Časy, keď sme žili v miernom podnebnom pásme, sú, zdá sa, nenávratne preč. Slovensko sa v priebehu niekoľkých posledných rokov v lete menilo na rozpálenú oblasť, ktorú zužujú teploty blížiace sa neraz k štyridsiatke. Tvárou v tvár tejto zmene, ktorá tu už s nami asi ostane, musíme naše návyky prispôsobiť aj my. S príchodom leta a s ním spojených dovoleniek a radostných chvíľ pri vode je nevyhnutné pamätať na ochranu pred škodlivým slnečným žiarením, najmä u malých detí. Detská pokožka je oveľa citlivejšia ako pokožka dospelých a vyžaduje si špeciálnu starostlivosť. Tento komplexný sprievodca ponúka podrobné informácie o tom, ako správne natierať bábätká opaľovacím krémom, aký opaľovací krém zvoliť a ako sa vyhnúť najčastejším chybám, aby bola jemná detská pokožka spoľahlivo chránená.
Prečo je ochrana detskej pokožky pred slnkom kľúčová?
Ochrana detskej pokožky pred slnkom je mimoriadne dôležitá, pretože až 80 % celoživotnej dávky slnečného žiarenia získavame v detstve. Detská koža je citlivejšia ako tá naša, je tenšia a prepúšťa viac slnečného žiarenia a chemických látok z opaľovacích krémov. Nedokáže sa proti nemu dostatočne brániť, pretože neobsahuje potrebné množstvo kožného farbiva melanínu, ktoré by poskytlo aspoň dočasnú ochranu. Malé deti treba pred pôsobením priameho slnečného žiarenia chrániť. Keď ich totiž na dovolenke alebo na výlete necháte bez ochrany, môže to neskôr viesť až k rakovine kože. Nechceme vás zbytočne strašiť, no viaceré štúdie dokázali, že vystavovanie sa slniečku v ranných etapách rozvoja organizmu súvisí s vyšším rizikom rozvoja melanómu. Za posledných 35 rokov sa výskyt malígneho melanómu zvýšil o 90 % a za najväčší rizikový faktor je považované práve nadmerné vystavovanie sa slnku. Dlhodobé poškodenie a nadmerné vystavovanie slnečnému žiareniu môže zvýšiť riziko kožných ochorení v neskoršom veku. Preto je kvalitná ochrana pokožky vášho dieťaťa viac ako dôležitá. Efektívna ochrana pokožky vášho dieťaťa teraz môže dopomôcť k celkovému zlepšeniu zdravia pokožky v budúcnosti.
Špecifiká ochrany najmenších: Bábätká do šiestich mesiacov
Ak riešite opaľovací krém pre novorodenca alebo malé bábätko, najdôležitejšie pravidlo je: do 6 mesiacov čo najmenej priameho slnka. Bábätkám do šiestich mesiacov by sme podľa doktorov opaľovací krém nemali nanášať vôbec. Môže za to veľmi jemná koža novorodencov, ktorá je ešte nezrelá a krémy by do seba mohla absorbovať, čo by bolo škodlivé. Pokožka dojčaťa je tenšia a prepúšťa viac slnečného žiarenia a chemických látok z opaľovacích krémov. Vaša lekárka vám povie, že pokožka dojčaťa je v podstate tenká ako papier a úplne nepoužiteľná pri metabolizácii chemických zložiek. Čokoľvek, čo si vmasírujete do bábätka mladšieho ako šesť mesiacov, ide priamo do jeho malých systémov, pretože jeho kožná bariéra ešte nie je úplne hotová. Toto je presne dôvod, prečo by ste nemali pokryť malé bábätká štandardnými chemickými opaľovacími krémami. Fyzicky nedokážu spracovať chemické UV filtre, ako je oxybenzón, ktoré zabezpečujú funkčnosť bežných opaľovacích krémov.
Ideálnou ochranou pre našich najmenších je tieň. Okrem toho je nemenej dôležité bábätko vhodne obliecť do bavlneného oblečenia, nezabudnite tiež na pokrývku hlavy a zátylku a samozrejme na dostatočný pitný režim. Do veku jedného roka je lepšie sa priamemu slnku úplne vyhýbať. Ak však tieň alebo oblečenie nie sú dostupné a ste absolútne bez tieňa, slnko praží a ste míle od domova, väčšina lekárskych odporúčaní hovorí, že malé množstvo SPF na malé odkryté plochy (napr. chrbty rúk, líca) je lepšie ako nechať ich spáliť. V takomto prípade môžete použiť malý náter detského minerálneho krému, ktorý je bezpečný pre bábätká, na malé exponované miesta, ako sú chrbty rúk alebo líca.
Je dôležité si uvedomiť, že bábätká si nedokážu veľmi dobre udržiavať svoju telesnú teplotu. Preto pokryť novorodenca hrubou, okluzívnou vrstvou oxidu zinočnatého je skvelý spôsob, ako ich prehriať. Hrubý krém zadržiava telesné teplo vo vnútri, a keďže sa nedokážu správne potiť, aby sa ochladili, jednoducho sa ticho „pečú“ ako malé, nahnevané zemiaky v šupke. Mamičky sa často pýtajú, odkedy je vlastne nutné bábätko natierať a čím. Pokožka malých bábätiek je veľmi jemná, citlivá a tenká. Ľahko sa na slniečku spáli. Podľa niektorých lekárov a odborníkov platí veľké NIE opaľovacím prípravkom aspoň do veku šiestich mesiacov a aj potom len s opatrnosťou. Miesta, ktoré nie sú chránené oblečením, je vhodné natierať opaľovacím krémom pre bábätká až po tomto veku a s veľkou opatrnosťou.
Výber správneho opaľovacieho krému pre staršie deti a batoľatá
Obchody a lekárne sú opaľovacími krémami priam presýtené, preto sa v nich potrebujeme zorientovať. Existuje veľké množstvo opaľovacích krémov, pričom nájsť ten správny je občas náročné. Pri výbere by ste mali dbať najmä na význam SPF faktora a zloženie krému. Ako prvé by sme sa mali sústrediť na vek, ktorý výrobca odporúča. Hneď po ňom sa zameriame na ochranný faktor. Špecialisti odporúčajú deti natierať minimálne päťdesiatkou. Platí rovnica, že čím vyšší faktor, tým dlhšia ochrana. Americká pediatrická akadémia odporúča používanie širokospektrálnych opaľovacích krémov s ochranným faktorom najmenej 15 alebo 30. Avšak, výskumných štúdií potrebných na overenie, či opaľovací krém SPF 50 ponúka vyššiu ochranu, je stále málo. Kvalita týchto krémov môže byť približne rovnaká, SPF vlastne hovorí len o tom, koľkokrát dlhšie môžeme byť na slnku bez toho, aby sme sa spálili. Ak si teda kúpite krém s faktorom 30, znamená to, že môžete byť 30-krát dlhšie na slnku ako bez opaľovacieho krému. Ak sa natriete krémom s vyšším faktorom, pokožka sa vám len poďakuje. Samozrejme, platí, že čím nižší faktor, tým častejšie sa musíte natierať. Detská pokožka má citlivejšiu bariéru a rýchlejšie sa spáli. Preto je cieľ nie „pekné opálenie“, ale čo najmenej spálení (najmä v detstve). Vždy je najlepšie zvoliť čo najvyšší faktor SPF pre detský opaľovací krém, napríklad SPF50 alebo viac, aby sa zabezpečila optimálna ochrana pred slnkom.
Okrem ochranného faktoru je dobré si preštudovať aj zloženie prípravkov a hľadať látky, ktoré sú pre ochranu a regeneráciu kože doslova nevyhnutné. Medzi najdôležitejšie patria tzv. antioxidanty, ktoré neutralizujú voľné radikály vznikajúce pri chemických reakciách prebiehajúcich v koži. Za jeden z najsilnejších antioxidantov je považovaný vitamín E: pri študovaní etikety ho nájdete pod názvom tokoferol.
Chemické vs. minerálne (fyzikálne) filtre:Ochrannú starostlivosť na opaľovanie môžeme rozdeliť do dvoch základných kategórií: na starostlivosť s chemickými a s prírodnými (minerálnymi) filtrami.
Produkty s chemickými filtrami prenikajú do pokožky a výsledná reakcia poskytuje ochranu. Ich výhodou je nižšia obstarávacia cena, pretože obsahujú lacnejšie ingrediencie, a dobrá roztierateľnosť. Chemické filtre sa dobre rozotierajú bez zanechania bieleho filmu a sú odolnejšie proti zotretiu či zmytiu (kúpeľ, pot). Pokiaľ sa rozhodnete používať ochrannú starostlivosť na opaľovanie s obsahom chemických filtrov, majte na pamäti, že je nutné ju aplikovať minimálne dvadsať minút predtým, než vyjdete na slnko. Takáto starostlivosť potrebuje čas, aby ju pokožka absorbovala a došlo k aktivácii ochrany. Nevýhodou týchto produktov môže byť, že u citlivej detskej pokožky môžu spôsobovať podráždenie alebo dokonca alergickú reakciu. Nehovoriac o tom, že sa v nich nachádzajú parfumy a alkohol.
Produkty s minerálnymi filtrami (správne nazývané fyzikálne) majú hlavnú charakteristiku, že zostávajú na povrchu pokožky a nevstrebávajú sa do nej. Tým minimalizujú podráždenie alebo vznik alergických reakcií. Vrstva krému funguje ako zrkadlo, ktoré odráža slnečné lúče. Vďaka tomu sú takéto produkty bezpečné i pre najmenšie deti (s opatrnosťou ohľadom prehrievania). Taktiež sú vhodné pre deti, ktoré trápi atopický ekzém a iné kožné problémy. Benefitom je, že pokožka je chránená ihneď po aplikácii, takže nemusíte čakať, než vyrazíte na slnko. Látky, ktoré tvoria UV ochranu a odrážajú UV lúče fyzikálnym mechanizmom, pochádzajú z minerálov a sú to na jemný prášok rozomletý oxid titaničitý a oxid zinočnatý. Veľa detí a dokonca aj rodičov odmieta príliš hutné výrobky, ktoré sa ťažko rozotierajú a zanechávajú biely film. Po celý čas si taktiež musíme všímať stav kože. Deti s veľmi citlivou či bledučkou kožou by mali používať tie najvyššie faktory, no narábajte s nimi opatrne, keďže mnoho z nich je vyrobených na báze zinku. Môžu blokovať pot a priedušnosť kože, preto je dôležité nenechať ich v príliš hrubej vrstve.
V obchodoch nájdeme množstvo druhov opaľovacích prostriedkov. K dispozícii sú krémy, spreje, tyčinky, mlieka či oleje. Pre tých najmenších sú najvhodnejšie krémy alebo mlieka, keďže majú v sebe hydratujúcu zložku. Rozdiel medzi krémom a mliekom spoznáte jednoducho: skontrolujte zloženie. Mlieko bude mať na prvom mieste vodu. Ak je na prvom mieste iná zložka, pôjde o krém. Rozdiel je v konzistencii. Mlieko je vďaka obsahu vody ľahšie a lepšie sa rozotiera. Krém je bohatší a obsahuje viac prírodných olejov, ktoré sa počas pobytu na slnku postarajú o výživu pokožky. Vyberte si produkt, ktorý zodpovedá každodenným aktivitám vašich detí - či už je odolný voči vode alebo má dlhotrvajúci účinok pri hraní vonku. Napríklad Detské mlieko na opaľovanie Ultra Protect & Care SPF 50+ ponúka mimoriadnu odolnosť voči vode a piesku, vďaka čomu sú deti chránené počas špliechania.
Hľadajte označenie broad spectrum / širokospektrálne - to znamená ochranu proti UVA aj UVB. SPF hovorí hlavne o UVB, nie o UVA. UVA ochrana je nevyhnutná na ochranu pokožky pred poškodením. Podľa európskej legislatívy musia mať všetky výrobky na ochranu pred slnkom aspoň tretinovú ochranu UVA oproti ochrane UVB. Opaľovacie krémy pre dojčatá a batoľatá obsahujú minerálne filtre, ktoré sa správne nazývajú fyzikálne. Nájdete ich v minerálnych opaľovacích krémoch pre deti BIODERMA Photoderm MINERAL SPF 50+ a Eucerin SUN Sensitive protect SPF 30, vhodný od 3 mesiacov. S minerálnymi filtrami a dokonca v BIO kvalite je WELEDA Detský krém na opaľovanie SPF 50 sensitive pre deti od narodenia. Výlučne fyzikálne filtre obsahuje tiež krém Daylong baby SPF 30. Šetrné a hypoalergénne zloženie nájdete aj v ďalších prípravkoch pre deti. Obľúbený opaľovací krém pre deti od 1 roka je Bioderma Photoderm KID mlieko SPF 50+ s praktickým modrým zafarbením, ktoré vám pomôže vidieť, kam sa krém ešte neaplikoval. Nemusíte sa však obávať, že dieťa zostane modré, modrá farba po aplikácii rýchlo zmizne. Ak patríte k priaznivcom dermokozmetickej značky La Roche-Posay, určite si vyberiete. Optimálnu ochranu pred UVA i UVB žiarením bábätku od 6 mesiacov poskytuje Anthelios DERMO-Pediatrics MLIEKO PRE BÁBÄTKÁ SPF 50+. Zloženie rešpektuje citlivú pokožku bábätiek, je šetrné aj k morským živočíchom a ľahko sa rozotiera. Počas pobytu pri vode oceníte tiež gélovú štruktúru prípravku La Roche-Posay Anthelios Dermo-Pediatrics WET 50+. Detský sprej na opaľovanie Sensitive SPF 50+ pre deti staršie ako šesť mesiacov poskytuje jemnú a účinnú ochranu. Jeho ošetrujúce zloženie špeciálne navrhnuté pre deti a bábätká je obohatené o organický harmanček bez výraznej vône, vhodné pre citlivú pokožku alebo pokožku so sklonom k ekzémom.
Ak by ste náhodou rozmýšľali nad tým, že deti komerčnými opaľovacími prípravkami natierať nebudete a radšej siahnete po malinovom oleji či podomácky vyrobenom bylinkovom kréme, rýchlo na to zabudnite. Tieto alternatívy neposkytujú spoľahlivú a dostatočnú ochranu pred škodlivým UV žiarením.
Ako správne a efektívne nanášať opaľovací krém
Správne aplikovanie opaľovacieho krému je kľúčom k tomu, aby bolo vaše dieťa dobre chránené pred UV žiarením. Medzi najčastejšie chyby patrí nerovnomerné nanášanie opaľovacieho krému, prípadne šetrenie ním. Pokiaľ ide o dávkovanie, viac je skutočne viac. „Odporúčaná dávka opaľovacieho krému je 2 mg/cm²,“ vysvetľuje dermatologička MUDr. Prípravok nanášajte minimálne dvadsať minút pred opaľovaním a aplikáciu pravidelne opakujte v intervale 2-3 hodín. Ideálne je naniesť 15-30 minút pred slnkom. Pri minerálnych krémoch sa síce často hovorí, že „fungujú hneď“, ale v bežnom rodičovskom živote je najistejšie spraviť to rovnako: natrieť vopred a nechať vytvoriť súvislý film.
Nakrémovať musíte každý kúsok tela, ktorý je vystavený slnečnému žiareniu. Dr. Carrie Coughlin z Detskej nemocnice v St. Louis radí: dotknite sa prstami s krémom každej oblasti tela a potom sa vráťte k jednotlivým oblastiam a masírujte krém do kože. Podľa Wilmingtonovej dermatológie platí toto 1 dôležité pravidlo: množstvo opaľovacieho krému, ktoré potrebujete na adekvátne pokrytie tela, je množstvom, ktoré môže dieťa držať vo svojej dlani. Nemusíte to pred natieraním krému testovať v detskej dlani, ale odhadom isto viete, koľko krému je pre vaše dieťa akurát. Mamičky sa často dopúšťajú chyby, že dajú málo. „Čajová lyžička“ orientačne: na väčšie dieťa sa dá použiť vodítko „lyžičkového pravidla“ (po častiach tela). Tvár + krk: daj dávku, ktorá je „viditeľná“ - a potom dôkladne rozotri. S opaľovacím krémom nešetrite - naneste ho rovnomerne a v dostatočnej vrstve. Bábätká a menšie deti - na každú časť tela (ruka, noha, trup, chrbát…) aplikujte silnú vrstvu krému, ktorá zodpovedá dĺžke vášho ukazováčka. Staršie deti - na každú časť tela (ruka, noha, trup, chrbát…) aplikujte silnú vrstvu krému, ktorá zodpovedá dĺžke vášho ukazováčka a prostredníka.
Musíte venovať pozornosť tomu, odkiaľ začnete a kde skončíte. Nezabúdajte na špičky uší, zadnú časť krku a pokožku hlavy, kde nie sú vlasy (najmä, ak deti nemajú pokrývku hlavy), nos, pery a priehlavky. Naneste radšej trošku aj pod pás plaviek. Viete, že deti sú tvory energické a neustále v pohybe, preto sa látka môže posúvať hore-dole a tým bude vystavená slnku aj pokožka bez krému. Minicheck pred odchodom: tvár - uši - krk - priehlavky.
Kedy a ako často opakovať aplikáciu:Aplikáciu krému na opaľovanie pre deti opakujte najlepšie každé dve hodiny, po kúpaní, utieraní, hre v piesku a keď sa dieťa nadmerne spotí. Natieranie krémom zopakujte po 2 hodinách alebo vždy po kúpaní (aj v prípade vodeodolných opaľovacích krémov), športovaní, spotení, hraní sa v piesku, a to aj niekoľkokrát denne. Určite minimálne 15 minút pred odchodom z domu a potom pri pobyte na slnku každé 2 hodiny. Žiadny opaľovací krém nie je vodeodolný a po tejto dobe už znižuje svoj účinok. Írska národná zdravotná služba (HSE) odporúča aplikovať opaľovací krém približne 20 minút pred tým, než vyjdete von. Krém používajte vždy, keď s dieťaťom trávite čas vonku, aj keď je obloha zamračená. Ak máte veľmi aktívne dieťa, ktoré sa rado zahrabáva do piesku alebo pobehuje po pláži, nebojte sa opaľovací krém aplikovať častejšie než každé 2 hodiny.
Triky a tipy pre jednoduchšie natieranie:Aplikovanie opaľovacieho krému pri batoľatách môže byť obzvlášť náročnou záležitosťou. Skúste sa krémovať spoločne s deťmi, čím minimalizujete rozruch. Mamička Kamry Vincent z Kentucky sa podelila o svoj osvedčený trik pri nanášaní opaľovacieho krému malým deťom: ide o veľmi jednoduchú fintu, s ktorou je aplikácia krému oveľa jednoduchšia, deťom sa páči a neprotestujú a vy si navyše nezamastíte celé ruky. Pri aplikácii krému použila malú „hubku“, na ktorú najskôr naniesla krém a pomocou nej potom prebehla celé telo aj tvár dieťatka. Naozaj jednoduché, čo poviete?
Dátum exspirácie a skladovanie:Opaľovací krém môže časom stratiť svoju účinnosť, preto pred použitím vždy skontrolujte dátum exspirácie. Väčšina opaľovacích krémov nemá dátum exspirácie, ale dobu trvanlivosti po otvorení, znázornenú otvorenou nádobou, za ktorou nasleduje počet mesiacov (zvyčajne 12 mesiacov). Nezabudnite si preto poznačiť dátum otvorenia. Dôležité je aj správne skladovanie opaľovacieho krému, ktoré zaručí jeho životnosť. Opaľovací krém skladujte na chladnom a suchom mieste a nenechávajte ho na priamom slnečnom svetle, napríklad v horúcom aute, pretože teplo môže rozložiť jeho účinné zložky.
Doplnkové metódy ochrany pred slnkom
Opaľovacie krémy pre deti a bábätká sú len jednou časťou efektívnej slnečnej ochrany. Najlepší krém je len časť skladačky. Kvalitná ochrana pokožky vášho dieťaťa zahŕňa nielen pravidelné používanie opaľovacieho krému, ale aj iných ochranných prostriedkov.
Obmedzenie pobytu na slnku: Vyhýbajte sa slniečku medzi 10.-15. hodinou, kedy sú slnečné lúče najsilnejšie. Ideálne je do 11 hodiny dopoludnia a po 15-tej hodine poobede, kedy už nie sú slnečné lúče také prudké. S dieťatkom by sme počas letných dní, respektíve veľmi slnečných dní, nemali chodiť von v rozmedzí asi od 10. hodiny do 16. hodiny popoludní, kedy vie byť slnko najagresívnejšie. Vtedy je lepšie zdržiavať sa vnútri alebo aspoň v tieni. Malé deti by na slnku nemali tráviť viac času ako pol hodiny denne za predpokladu, že ich pokožka je chránená dobrým opaľovacím krémom a tvár zase pokrývkou hlavy. Trojročné dieťa sa už môže pohybovať po slnku častejšie, no je predovšetkým dôležitá ochrana pokožky a časté pauzy - striedanie pobytu na slnku s pobytom v tieni.
Pobyt v tieni: Detská pleť by mala byť vystavovaná slnku čo najmenej. Ideálne je, ak do cca polroka veku dieťa chránite tienením. Jeho jemná pokožka by nemala byť vystavená prudkému slnku. Zdržujte sa v tieni. Ak je dieťatko len v kočíku, mali by sme zabezpečiť, aby na neho „nepražilo“ slnko. Dá sa to zaistiť slnečníkmi na kočíku, alebo rôznymi slnečnými clonami. Pamätajte však, že betón, piesok a voda odrážajú UV žiarenie späť k vám. Môžete sedieť pod masívnym dáždnikom a stále sa spáliť od odrazu z chodníka. Toto sme zistili ťažkou cestou v pubovej záhrade.
Vhodné oblečenie: Chráňte pokožku oblečením. Pohodlné tričko s dlhými rukávmi, nohavice a klobúčik tiež chránia pred spálením. Mnohokrát môžeme vidieť deti na brehu mora stavať si hrady z piesku v mokrých tričkách. Jeden by si pomyslel, že to musí byť dostatočná ochrana proti slnku a že nanášať krém už nie je potrebné. Nie je to však pravda, hoci existujú látky, ktoré majú ochranný faktor. Tieto látky majú na etikete zreteľne napísanú skratku UPF spolu s číslom, ktoré označuje výšku faktoru. Ideálne je poskytnúť im oblečenie s ochranným faktorom aj pri pobyte vo vode. Na trhu nájdete aj oblečenie s UV ochranou (ponúka napr. značka). My sme sa spoliehali na fyzické bariéry, obliekali sme ich do dlhých rukávov a nohavíc celé leto, čo znie bláznivo, kým neobjavíte správne, priedušné látky. Sú tkané z kvalitnej organickej bavlny, takže látka je dostatočne tenká, aby sa dievčatá nespotili, ale väzba je dostatočne hustá na to, aby som sa cítila sebaisto pri prenášaní z vchodových dverí do auta bez slnečníka. Látka skutočne dýcha, na rozdiel od lacných syntetických, ktoré ich po hodine zanechali zapáchajúce ako vlhké uteráky.
Pokrývka hlavy a slnečné okuliare: Deti by mali mať pokrývku hlavy a slnečné okuliare. Klobúčik leto, opaľovanie, bábätko, dovolenka, dreamstime. Klobúčiky sú spravidla lepšou voľbou, nakoľko majú lem po celom obvode, čím chránia aj zátylok a nielen tváričku. Čím širší lem okolo klobúčika, tým lepšia ochrana pred slniečkom. Prípadne sa dajú kúpiť rôzne šatky so šiltíkmi, šiltovky s predĺženým zadným dielom a podobné pokrývky hlavy pre deti. Nezabudnite na slnečné okuliare s označením UV400. Tieto pomôžu ochrániť citlivú pokožku okolia očí pred spálením, ako aj pred poškodením očí spôsobeným UV žiarením.
Hydratácia: Nezabudnite ani na poctivé dodržiavanie pitného režimu.
Vyhnúť sa stanom pre bábätká a prikrývkam na kočík: Radi by sme vás tiež vystríhali pred stanmi pre bábätká, ktoré sú v súčasnosti veľmi populárne. Mohli by ste si myslieť, že tieto mušle sú lepšou voľbou ako obyčajný slnečník, keďže zabraňujú odrazom slnka v piesku. Avšak vo vnútri týchto stanov počas najsilnejšej páľavy môže byť skutočne až neznesiteľné teplo. Vyskúšajte si to, budete nepríjemne prekvapení. Rovnako tak je dôležité nenechať sa zlákať drapovaním deky cez kočík. Drapovanie deky cez kočík v podstate premení korbičku na skleník. Vzduch okamžite prestane cirkulovať a teplota vo vnútri stúpne na nebezpečné úrovne v priebehu niekoľkých minút. Namiesto toho sme si kúpili poriadny pripínací slnečník na kočík.
Starostlivosť po pobyte na slnku a prvá pomoc pri spálení
Samozrejme, nezabudnite ani na ošetrenie kože po opaľovaní. Po dni strávenom na slnku zmyte z pokožky zvyšky ochrannej starostlivosti na opaľovanie. Slnko, ale i kúpanie v mori alebo bazéne pokožku vysušuje a je potreba jej dopriať poriadnu dávku hydratácie. Použite krém po opaľovaní aj v prípade, že ste z dovolenky už doma. Pokožka sa totiž s opaľovaním vyrovnáva ešte niekoľko dní. Aj keď obnove vrchných vrstiev pokožky nezabránite, vďaka hydratácii vydrží bronzový letný nádych oveľa dlhšie. Nadmieru sa vysušuje a potom sa začne rýchlo olupovať. Skvelým pomocníkom na spálenú kožu k vode i na hory je Panthenol. Upokojí podráždenú pokožku a podporí regeneráciu. Použiť ho môžete na odreniny, popáleniny a obarenia.
Ak detská pokožka aj napriek celej vašej snahe zružovie či sčervená, natrite ju krémom po opaľovaní a nasledujúci deň dieťaťu radšej naplánujte pobyt v tieni. Už jemné svrbenie, pálenie a začervenanie kože signalizuje, že niečo nie je v poriadku. Pri spozorovaní týchto príznakov je nutné ukončiť pobyt na slnku. Akékoľvek výraznejšie začervenanie je u detí dôvodom na opatrnosť. Ak je vaše bábätko mladšie ako 1 rok, radšej ihneď kontaktujte lekára. Od mierneho začervenania od slnka môžeme dieťaťu uľaviť prikladaním studených obkladov alebo vlažnou sprchou. Následne naneste prípravok s panthenolom, ktorý pokožku upokojí. Podľa lekárky a špecialistky na estetickú medicínu MUDr. Merity Mazrekuovej hrozia deťom, ktoré rodičia poctivo nenakrémujú a nechajú ich príliš dlho na slnku, popáleniny, úpal a dehydratácia. „Práve tieto predstavujú najzávažnejšie riziká nadmerného vystavovania sa slnečnému žiareniu. Z dlhodobých rizík je najnebezpečnejší výskyt suspektných pigmentových lézií na koži a slizniciach - aj perách - ktoré je nutné dať si vyšetriť u dermatológa.“
Odstrániť minerálny krém z pokožky môže byť nočná mora. Nezotiera sa, len tam sedí a spôsobuje, že vyzerajú ako veľmi malí, zmätení mímovia. Ku koncu dňa sa táto biela pasta zmiešala so slinami, vyvráteným mliekom a všeobecným prachom vo vzduchu, čím sa vytvorila cementová kôra v záhyboch ich brady. Zistilo sa, že jediný spôsob, ako skutočne rozložiť minerálny zinok bez drhnutia ich jemnej pokožky do surova, bolo použiť teplú, vlhkú handričku s malou kvapkou detského kúpeľového oleja. Olej rozloží hustú pastu a potom ju môžete jemne zotrieť.
Ochrana pokožky pre dospelých a tehotné ženy
Keď už sa s plným nasadením budete venovať deťom a lietať za nimi s krémom, klobúčikom alebo fľaštičkou vody, nezabudnite pri tom všetkom ani na seba. Podľa doktorky Mazrekuovej by sa ani dospelí ľudia nemali na slnku intenzívne zdržovať medzi jedenástou a treťou. „Slnečným lúčom sa vystavujte až pol hodinu po nanesení odporúčanej vrstvy prípravku na opaľovanie. Čas, počas ktorého ste chránení, si vypočítate jednoducho: fototyp krát hodnota faktoru SPF = čas ochrany v minútach. Po uplynutí tohto času alebo po pobyte vo vode si vrstvu obnovte. A nezabudnite na pokrývku hlavy a poctivé dodržiavanie pitného režimu.“ Vo všeobecnosti by mal podľa nej správny prípravok na opaľovanie spĺňať viaceré kritériá. „Ideálne by mal obsahovať fyzikálne, chemické, aj prírodné filtre, zvlhčujúce látky a mal by obsahovať okrem UVB tiež UVA filtre. Pri výbere faktora je potrebné riadiť sa fototypom kože a plánovaným časom expozície, nie miestom pobytu na slnku. Napríklad faktor 50 chráni človeka s fototypom III 150 minút, zatiaľčo iného človeka s fototypom II len 100 minút. Toto všetko platí pri nanesení štandardnej vrstvy prípravku, čo u väčšiny výrobcov znamená 2 mg prípravku na centimeter štvorcový kože.“
V tehotenstve sa samozrejme môžete dopriať aj pohyb vonku, keď svieti slniečko, ale všetko s mierou. Rozhodne sa vyhnite cielenému slneniu v tehotenstve na priamom slnku. Vplyvom nerovnováhy hormónov je žena v tehotenstve náchylnejšia na vznik pigmentových škvŕn, a preto by mala budúca mamička dbať na fotoprotekciu a to nielen tela, ale aj pleti a pier. Opaľovanie počas tehotenstva nesie so sebou teda okrem zdravotných rizík aj riziká estetické.
Mýty a bežné chyby v ochrane pred slnkom
Dobrý deň, chcem sa opýtať, či Bioderma Photoderm Kid mlieko alebo sprej je vhodné aj pre 8-mesačné bábätko? Ak nie, čo by ste poradili proti slniečku? V prípade, že je vhodná, čo je lepšie, mliečko či sprej? Dobrý deň, aký krém je vhodný pre 12-ročné dieťa, čo sa týka ochrany pred slnkom? Tieto a podobné otázky rodičov poukazujú na pretrvávajúce nejasnosti v oblasti slnečnej ochrany.
- Šetrenie krémom: Jednou z najčastejších chýb je nedostatočné množstvo naneseného krému. „Odporúčaná dávka opaľovacieho krému je 2 mg/cm².“ Rodičia často dajú málo, čo výrazne znižuje účinnosť prípravku.
- Nerovnomerné nanášanie: Ak krém nie je rovnomerne rozotrený po celej exponovanej ploche pokožky, vznikajú miesta bez ochrany, ktoré sú náchylné na spálenie.
- Spoľahnutie sa na „vodeodolnosť“: Na niektorých krémoch výrobcovia uvádzajú, že sú ich produkty vodeodolné, ale nenechajte sa týmto označením zmiasť. Vodeodolný prípravok ochráni vaše dieťa pri hrách vo vode, ale zmývaniu vodou neodolá naveky. Aj vodeodolnosť má svoje limity (typicky 40/80 min). Po kúpaní alebo nadmernom potení je vždy nutné krém reaplikovať. Žiadny opaľovací krém nie je vodeodolný a po určitej dobe znižuje svoj účinok.
- Používanie sprejov: Opaľovací sprej pre deti je lákavý, lebo je rýchly - ale má 2 pasce: ľahko dáte málo a pri striekaní hrozí vdýchnutie. Okrem toho, že je nemožné povedať, koľko ste si úprimne nastriekali, sprejové fľaše predstavujú masívne riziko vdýchnutia. Ak ho nastriekate v blízkosti zmietajúceho sa dieťaťa, vdýchnu tieto častice priamo do svojich malých pľúc.
- Ignorovanie odrazov UV žiarenia: Mýtus, že tieň stačí, je nebezpečný. Betón, piesok a voda odrážajú UV žiarenie späť na pokožku, čo môže viesť k spáleniu aj pod slnečníkom.
- Prehrievanie v detských stanoch a pod dekami: Stany pre bábätká a deky prehodené cez kočíky môžu vytvoriť pascu tepla a viesť k nebezpečnému prehriatiu. Deti nemôžu povedať, že im je horúco, a často sa nepotia, aby sa ochladili. Strávili sme väčšinu júla tým, že sme im obsesívne vkladali dva prsty za krk. Ak je zadná časť krku horúca na dotyk alebo mierne spotená, je im príliš teplo.
- Používanie expirovaných produktov: Zostal vám opaľovací krém z minulého leta? Na tohtoročnú dovolenku ho radšej neberte. Opaľovací krém totiž po nejakej dobe expiruje - pozrite sa na zadnú stranu obalu, kde uvidíte obrázok otvoreného krému. Číslo v tomto symbole udáva, koľko mesiacov po otvorení krém účinne chráni.
- Používanie nevhodných krémov pre bábätká: Odborníci všeobecne neodporúčajú používať opaľovací krém u bábätiek mladších ako 6 mesiacov. Ich pokožka je totiž extrémne citlivá a náchylná k podráždeniu.
Pobyt na čerstvom vzduchu je pre deti dôležitý - ale so slnkom opatrne. Detská pokožka je extrémne citlivá a vyžaduje šetrnú, ale dôslednú ochranu. Kombinácia tieňa, vhodného oblečenia a kvalitného širokospektrálneho opaľovacieho krému s SPF 50+ je najlepšia cesta, ako predísť spáleniu aj dlhodobému poškodeniu pokožky. Výberom opaľovacieho krému a osvojením si správnych návykov týkajúcich sa ochrany pred slnkom môžete zabezpečiť, aby bola pokožka vášho dieťaťa dobre chránená pred škodlivým UV žiarením. To zahŕňa výber širokospektrálneho opaľovacieho krému vhodného pre ich typ pokožky, jeho správne a dôsledné nanášanie a doplnenie ochranným oblečením, klobúkmi a tieňom. U detí mladších ako šesť mesiacov sa vyhýbajte priamemu slnku a používajte oblečenie s ochranou proti UV žiareniu, klobúk s dlhou strieškou, slnečné okuliare a slnečníky.
tags: #natierat #babatko #opalovacim #kremom