Nevoľnosti sú konečne preč, energia sa vám vracia a vy máte pocit, že si tehotenstvo začínate naozaj užívať? Vaše bruško sa jemne zaobľuje a prvýkrát máte dojem, že to už naozaj vidno? To všetko sú jasné signály, že ste vstúpili do druhého trimestra tehotenstva. Pre mnohé ženy je toto obdobie príjemnejšie ako prvý trimester - postupne ustupujú ranné nevoľnosti aj únava a bruško začína viditeľne rásť.
Kedy začína druhý trimester a ako sa počíta?
Podľa odborníkov sa druhý trimester tehotenstva začína v 13. týždni a trvá do 27. týždňa, teda približne od 4. do 6. mesiaca. Tehotenstvo trvá približne 40 týždňov, čo predstavuje ekvivalent 280 dní. Ak ste prvorodička, počítanie týždňov a určenie, v ktorom mesiaci tehotenstva ste, môže byť spočiatku mätúce. Základom je pochopenie, že začiatok tehotenstva sa počíta od prvého dňa poslednej menštruácie.
Najpresnejšiu odpoveď na otázku, v ktorom ste týždni, vám poskytne lekár pomocou ultrazvukového vyšetrenia a merania hodnoty CRL (temeno-kostrčová vzdialenosť). Pre čo najpresnejšie stanovenie veku plodu je ideálne merať CRL medzi 12. až 14. týždňom.
Vývoj dieťatka v druhom trimestri
Na začiatku druhého trimestra, približne v 4. mesiaci, sa dieťatku formujú črty tváre, rastú mihalnice, obočie aj nechty. Plod sa viac hýbe, robí grimasy a môže si cmúľať palec. Medzi 18. a 20. týždňom môžete prvýkrát pocítiť jeho pohyby, ktoré sú spočiatku veľmi jemné a pripomínajú akoby motýle v bruchu.
Okolo 5. mesiaca je už na ultrazvuku možné určiť pohlavie dieťaťa. Plod je čoraz aktívnejší, robí kotúle a reaguje na vaše pohyby. Tie jeho sú zasa postupne silnejšie a častejšie. Na konci druhého trimestra dieťa rýchlo priberá, nadobúda čoraz viac črty novorodenca a začína reagovať na zvuky. Dokáže počuť váš hlas a môže naň odpovedať pohybmi.
Zmeny na tele matky
V druhom trimestri sa nevyvíja len dieťa, ale aj vaše telo - hlavne bruško a maternica, ktorá sa postupne zväčšuje a môže dosiahnuť približne veľkosť melóna. Počas tohto obdobia tiež priberáte na váhe, no ak sa bruško neobjaví hneď, nemusíte sa obávať - každé telo je iné.
Príznaky a telesné zmeny
- Zväčšovanie brucha a pŕs: Maternica sa zväčšuje, aby poskytla dieťatku dostatok miesta. Rastú aj prsia, pretože sa pripravujú na dojčenie, čo môže spôsobiť citlivosť. Pomôcť môže pohodlná podprsenka so širokými ramienkami.
- Zvýšená chuť do jedla: Hormonálne zmeny, najmä zvýšená hladina estrogénu, podporujú chuť do jedla. Je však dôležité mať príjem potravy pod kontrolou, aby ste sa vyhli nadmernému priberaniu a zdravotným komplikáciám, ako sú tehotenská cukrovka alebo preeklampsia.
- Krvácanie ďasien: Ide o bežný jav známy ako tehotenská gingivitída. Odporúča sa používať jemnú kefku a nezabúdať na pravidelné kontroly u zubára.
- Zmeny na koži: V strede brucha sa môže objaviť tmavá čiara nazývaná linea nigra. Môžu sa objaviť aj pigmentové škvrny (melazma). V lete preto chráňte pokožku opaľovacími krémami s vysokým SPF faktorom.
- Strie: Vznikajú v dôsledku rýchleho naťahovania kože. Pravidelná masáž bruška, pŕs a stehien hydratačnými krémami alebo olejmi môže udržať pokožku pružnú.
Zdravotné komplikácie a ich riešenie
Počas druhého trimestra sa môžu objaviť aj opuchy a kŕče v nohách, ktoré súvisia so zadržiavaním tekutín a tlakom maternice na žily. Úľavu prinesie pravidelné naťahovanie lýtok, dostatok tekutín a pohodlná obuv.
Hemoroidy trápia 30 - 40 % budúcich mamičiek. Pri problémoch je dôležitá pravidelná stolica, dostatok vlákniny (25 - 30 g denne) a pitný režim. Akékoľvek krvácanie v tehotenstve je však nevyhnutné vždy konzultovať s lekárom.
Čo môžete očakávať v druhom trimestri tehotenstva | Tehotenstvo týždeň po týždni
Dôležité živiny v druhom trimestri
Strava v tehotenstve by mala byť bohatá na vitamíny a minerály. V druhom trimestri sa zamerajte najmä na:
- Omega-3 mastné kyseliny (DHA): Sú kľúčové pre správny vývoj mozgu, zraku a centrálneho nervového systému dieťaťa.
- Vitamín D: Jeho nedostatok môže súvisieť s rizikom gestačného diabetu. Pravidelné dopĺňanie vitamínu D je dôležité najmä v období, kedy sa zisťuje riziko rozvoja tehotenskej cukrovky (medzi 24. a 28. týždňom).
- Vápnik: Pomáha udržiavať zdravé kosti a zuby a podľa WHO môže znižovať riziko preeklampsie. Štúdie potvrdili, že ženy užívajúce vápnik po 20. týždni tehotenstva mali stabilnejší krvný tlak.
Druhý trimester je obdobie plné zmien a rastu. Nezabúdajte na pravidelné návštevy poradne, kde lekár sleduje rast a vývoj dieťatka, kontroluje pohyby a celkový zdravotný stav. Každé tehotenstvo je jedinečné, preto si toto obdobie vychutnajte a dbajte predovšetkým na svoje zdravie a pohodu.
tags: #otehotnenie #druhy #mesiac