Neplodnosť je neschopnosť otehotnieť po jednom roku pravidelného nechráneného pohlavného styku. Ide o komplexný problém, ktorý postihuje približne 15 percent populácie na celom svete a trápi ako ženy, tak aj mužov. Príčiny neplodnosti sú rôzne a zahŕňajú životný štýl, vek, hmotnosť (nadváha alebo extrémne nízka hmotnosť), fajčenie, alkohol, drogy, nedostatok pohybu, problémy s erekciou či ejakuláciou. Niekedy nechávajú vysnívané deti na seba dlho čakať, no nie každá žena, ktorá chce dieťa, chce hneď pristupovať ku chemikáliám. Príroda pritom ponúka cenné poklady v podobe byliniek a prírodných látok.
Bylinná terapia a detoxikácia organizmu
Expertka na bylinky Miriam Wiegel dlhšiu dobu zbierala vedomosti o liečivých rastlinách. Dôležitým aspektom je, že aj kontaminácia ťažkými kovmi môže byť príčinou neplodnosti. Špecifická liečba pre očistenie organizmu od ťažkých kovov by mala byť spojená vždy s rastlinami, ktoré obsahujú sírnikové zlúčeniny, napríklad divoký cesnak. Po úspešnej detoxikácii organizmu môže byť zahájená samotná bylinná terapia.
Alchemilka je všeobecne považovaná za „ženskú bylinku“. Má hormonálny efekt, ktorý pomáha pri luteálnom nedostatku. Pre podporu plodnosti sa odporúča aj čaj z alchemilky alebo maliníkový čaj. Bylinná tinktúra Femina obsahuje okrem alchemilky aj šalviu, nechtík, hluchavku a ligurček. Páchnuca pakosť lúčna bola vždy známa ako tzv. „baby maker“. Tento čaj by mali piť ako ženy, tak aj muži po dlhšiu dobu. Obsahuje predovšetkým triesloviny, ktoré majú estrogénny účinok. Kto nemá rád čaj, môže si pochutnať na bylinnom vínku: dve hrste kvitnúcej pakoste lúčnej rozdrvíme, prelejeme litrom teplého bieleho vína a krátko ohrejeme.
„Aby boli ženy plodné, mali by jesť bazalku podávanú napr. v cesnakovej polievke,“ napísal už Paracelsus. V arabských krajinách sa zas granátové jablká konzumujú, aby ľudia ostali mladí. Vedecky bolo potvrdené, že semená granátového jablka obsahujú mierne aktívny estrogén, ktorý je identický s estrogénom vytvoreným pomocou ženských hormónov v pohlavných žľazách. Pre výrobu tinktúry: semená jablka vložte do pohára so 40-percentným alkoholom, nechajte lúhovať 3 týždne a potom prefiltrujte.
Drmek (Vitex) bol v stredoveku podávaný mníškam a mníchom, aby ostali cudní, no v malom množstve má práve opačný účinok: stimuluje libido. Dnes je považovaný za zázračnú rastlinu, ktorá môže regulovať cyklus, avšak vo forme čaju je neefektívny - najlepšie pomáhajú kapsule alebo tablety.
Kľúčové živiny a vitamínová podpora
Mikroživiny, teda vitamíny a minerály, zohrávajú v procese otehotnenia dôležitú úlohu. Podporujú hormonálnu rovnováhu, ovuláciu a celkové zdravie reprodukčného systému.
- Kyselina listová (Vitamín B9): Je kľúčová pre vývoj plodu aj samotné počatie. Konzumácia vyšších dávok bola spojená s nižším rizikom anovulačných cyklov. Minimálna denná dávka tvorí 400 mikrogramov.
- Vitamín D: Ovplyvňuje tvorbu pohlavných hormónov. Jeho nedostatok býva spojený so syndrómom polycystických vaječníkov (PCOS).
- Zinok: Vyžaduje si ho reprodukčný systém a zapája sa do viac ako 300 biochemických reakcií. Štúdie potvrdzujú, že muži s vyššou hladinou zinku sú plodnejší.
- Vitamín E: Označovaný ako „vitamín plodnosti“. Pomáha pri ochrane buniek pred oxidačným stresom. Semená žihľavy sú bohaté na tokoferoly obsiahnuté vo vitamíne E. Denná konzumácia žihľavy udržiava silu a potenciu.
- Omega-3 mastné kyseliny: Dokážu zvýšiť mieru oplodnenia a pozitívne ovplyvniť kvalitu vajíčok.
- Myo-inozitol: Látka, ktorá pomáha zlepšovať citlivosť na inzulín a podporuje ovuláciu, najmä u žien s PCOS.
Príčiny neplodnosti a moderné prístupy
Neplodnosť môže byť spôsobená širokou škálou faktorov. U žien často ide o syndróm polycystických ovárií (PCOS), endometriózu, hormonálnu nerovnováhu alebo inzulínovú rezistenciu. U mužov sa ako príčiny najčastejšie uvádzajú nízky počet spermií, zlá kvalita spermií (spôsobená stresom, tabakom, zlou výživou), varikokéla, infekcie či problémy s erekciou. Výskumy naznačujú, že počet spermií celosvetovo klesá, čo sa často dáva do súvislosti s industrializáciou a vplyvom životného prostredia.
Hormonálne disruptory, ktoré sa nachádzajú napríklad v kozmetike alebo plastoch (BPA), môžu narúšať endokrinný systém. Pri plánovaní rodiny je preto vhodné dávať prednosť prírodným prípravkom a vyhýbať sa látkam ako triclosan v mydlách.
Životný štýl ako základ úspechu
Pre úspešné počatie sa odporúča mať pohlavný styk aspoň 3x týždenne, ideálne každé 2 dni hneď po konci menštruácie. Počas plodných dní je najvyššia šanca na úspech. Vajíčko na oplodnenie čaká iba 24 hodín, ale plodných dní má žena počas cyklu až 5. Po sexe sa odporúča ležať asi 20-30 minút na chrbte, aby spermie získali viac času na cestu k vajíčku.
Nezabúdajte na pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu a udržiavanie optimálnej telesnej hmotnosti. Nadváha aj podváha môžu negatívne ovplyvniť ovulačný cyklus. Stres je zabijakom vášho zdravia; pri dlhodobej záťaži telo vyplavuje stresové hormóny, ktoré ovplyvňujú uvoľňovanie vajíčka. Relaxácia a duševná rovnováha prospejú nielen vášmu zdraviu, ale aj partnerskému vzťahu.
Výživové doplnky a špecializované látky
Okrem byliniek existujú aj biologicky aktívne doplnky, ktoré môžu byť nápomocné po konzultácii s odborníkom:
- Berberín: Pomáha pri PCOS redukovať inzulínovú senzitivitu a obnoviť menštruačný cyklus.
- L-karnitín: Aminokyselina dôležitá pre energetický metabolizmus, ktorá v štúdiách pomohla ženám s PCOS rezistentným na konvenčnú liečbu.
- Maca peruánska: Adaptogénna bylina z Ánd, ktorá zlepšuje libido, kvalitu spermií a ich pohyblivosť.
- Výťažok z kôry borovice: Silný antioxidant, ktorý v štúdiách preukázal zlepšenie kvality spermií.
- Ženšen: Podporuje nervový systém a sexuálnu aktivitu.
- Šatavari: Bylina tradične používaná na zlepšenie kvality vajíčok a podporu ženskej reprodukcie.
Pred nasadením akejkoľvek bylinnej liečby alebo doplnkov výživy je nevyhnutné objasniť, či nenaplnená túžba mať dieťa má konkrétnu zdravotnú príčinu. Homeopati a gynekológovia môžu pomôcť pri stanovovaní diagnózy. Užívať liečivé bylinky by ste mali až po konzultácii s odborníkmi, pretože aj prírodné látky môžu pri nesprávnom dávkovaní alebo kombináciách s liekmi pôsobiť inak, než očakávame.
Pri snahe o rodinu je dôležitá trpezlivosť a kooperácia oboch partnerov. Neplodnosť nie je len individuálnou témou, ale komplexným stavom, ktorý si vyžaduje celostný prístup - od kvalitnej stravy a dostatku spánku, cez elimináciu toxických vplyvov prostredia, až po cielenú podporu organizmu overenými bylinnými a nutričnými prostriedkami. Včasná úprava jedálnička a stravovacích návykov, vrátane obmedzenia kofeínu, alkoholu a spracovaných potravín, je nevyhnutnosťou ešte pred tým, než začnete plánovať rodinu.
tags: #prirodne #latky #na #oplodnenie