Strata dieťatka je psychicky nesmierne náročná situácia - či už ide o zamĺknuté tehotenstvo, spontánny potrat, ukončenie tehotenstva zo zdravotných dôvodov, mimomaternicové tehotenstvo alebo úmrtie bábätka pred narodením či krátko po ňom. Bezpochyby je to jedna z najnáročnejších životných skúšok. Ak sa ťa niektorá z týchto citlivých situácií týka, radi by sme ti v nasledujúcich riadkoch aspoň trochu pomohli a poskytli ucelené informácie a rady, ako sa s potratom vyrovnať. Tento článok, ktorý vznikol v spolupráci so psychologičkou, má za cieľ byť spoľahlivým sprievodcom v období, keď hľadáte pochopenie a podporu.
Pochopenie Spontánneho Potratu: Definícia a Častosť Výskytu
Spontánny potrat je možné chápať ako ukončenie tehotenstva, počas ktorého došlo k vypudeniu alebo vybratiu embrya či plodu bez známok života z maternice v priebehu prvých 22 týždňov tehotenstva. Naopak, umelý potrat, zámerne vyvolaný, býva tiež nazývaný interrupcia. Táto téma, spontánny potrat, zamlčaný potrat (alebo missed abortion), zaujíma mnohé z Vás, pretože štatistiky uvádzajú, že potratom zaniká 10 - 20 % lekárom potvrdených tehotenstiev. Niektorí autori uvádzajú čísla ešte o niečo vyššie. Medicínsky portál WebMed definuje potrat ako stratu plodu do 20. týždňa tehotenstva. Možno vás prekvapí informácia, že spontánny potrat ukončí 15 až 25% tehotenstiev, ktoré sú potvrdené lekárom či tehotenským testom. Uvedené percento potratov je v skutočnosti pravdepodobne ešte vyššie. A to z dvoch dôvodov. Krvácanie, ktoré sprevádza potrat, je ľahko zameniteľné za menštruáciu. Zároveň je známe, že veľké množstvo tehotenstiev zaniká ešte omnoho skôr, než ich možno klinicky potvrdiť. Tieto čísla poukazujú na skutočnosť, že nejde o nič neobvyklé, a ak sa samovoľný potrat vyskytne iba raz, obvykle netreba podstupovať žiadne špeciálne vyšetrenia. Najčastejšie k tejto udalosti dochádza v prvom trimestri, teda v prvých 13 týždňoch tehotenstva. Najvyššie riziko potratu je práve v prvých týždňoch tehotenstva. Medzi 13. a 20. týždňom tehotenstva sa riziko potratu ešte zníži, avšak toto neznižuje jeho závažnosť pre ženu. Spontánny potrat v ranom tehotenstve je bežný a končí tak asi 10% známych tehotenstiev.
Príčiny Spontánneho Potratu: Keď Príroda Zasiahne
Pýtaš sa, kde sa stala chyba? Možno sa trápiš myšlienkami, či si za túto udalosť nejakým spôsobom zodpovedná aj ty. V mysli sa ti prehrávajú spomienky napríklad na to, ako si sa niečoho príliš zľakla alebo si urobila prudký pohyb. V skutočnosti je to ale tak, že tieto bežné situácie bábätko nemôžu nijako ohroziť a ak nie sú prítomné žiadne iné komplikácie, tehotenstvo pokračuje ďalej bez akejkoľvek ujmy. Rovnako cvičenie a pohlavný styk nie sú príčinou potratov. Tvoje telo vyvíjajúcemu sa plodu dodáva hormóny a živiny, ktoré pomáhajú plodu rásť. Za potratom obvykle stojí nejaký zdravotný problém. Spontánnemu potratu nedochádza bez zjavnej príčiny. Po strate plodu prichádzajú na rad otázky a výčitky: „Prečo sa to stalo?“ „Keby som si dávala väčšiu pozor…“ Sebaobviňovanie však nie je na mieste, pretože väčšina príčin spontánneho potratu sa nedá ovplyvniť.
Najčastejšie sú príčiny potratu na strane samotného plodu. Zjednodušene by sa dalo povedať, že príroda sama zistí, že genetická výbava embrya nie je v poriadku, a zasiahne. Chromozómy obsahujú gény. Chyby sa môžu vyskytnúť aj náhodne, keď sa bunky embrya rozdelia, alebo v dôsledku poškodeného vajíčka alebo spermie. Spisovateľka, redaktorka a dobrovoľníčka pripomenula, že úplne zabrániť potratu sa, žiaľ, vždy nedá, pretože mnohé spontánne potraty majú genetické príčiny, ktoré žena nemôže ovplyvniť. Generácia starých mám sa držala jedného nepísaného pravidla: do ukončenia tretieho mesiaca sladké tajomstvo ostávalo v úzkom kruhu rodiny. Ak potratili, dozvedel sa o tom len málokto. Dnes sa mnohé ženy ihneď podelia s veľkou novinou s celým virtuálnym svetom. Avšak ani tá najväčšia radosť vás nedokáže uchrániť pred rizikom potratu.
Medzi ďalšie dôvody, ktoré môžu interferovať s vývojom plodu, patria napríklad anomálie maternice, poruchy zrážavosti krvi alebo poruchy imunitného či hormonálneho systému ženy. Príčinou môžu byť aj závažné infekcie alebo úraz. Zároveň je známe, že riziko potratu sa zvyšuje s rastúcim vekom ženy. Zatiaľ čo u dvadsaťročnej ženy sa pohybuje okolo 10 %, u žien o dvadsať rokov starších je to už 50 % a s každým rokom stúpa. Riziko potratu určite stúpa s vekom - vo veku 35 rokov je to 20%, a po 45. roku je to až 50%. V mnohých prípadoch zohráva svoju rolu aj niekoľko faktorov naraz a mnohokrát aj po vyšetrení zostáva dôvod potratu nerozpoznaný. Niektoré rizikové faktory však môžu zvýšiť šance na spontánny potrat. Ako sme už spomínali vyšší vek môže tiež ovplyvniť riziko spontánneho potratu. Ženy staršie ako 35 rokov majú vyššie riziko potratu ako ženy mladšie. Niektoré zdravotné podmienky a návyky životného štýlu môžu tiež ovplyvniť vývoj plodu. Niekedy môže byť príčinou odlišná krvná skupina (Rh faktor) u vás a u vášho dieťaťa.
Príbeh DNA: Objav, ktorý zmenil svet | Slovenský dabing | #faktograf #dna #biologia
Rozpoznanie Potratu: Príznaky a Diagnostika
Príznaky potratu sa líšia v závislosti od štádia tehotenstva. Okamžite zavolajte lekárovi, ak sa u vás počas tehotenstva vyskytne niektorý z týchto príznakov. Avšak, je tiež možné, že tieto príznaky sa vyskytnú aj bez potratu. Spontánny potrat je obvykle charakteristický silným krvácaním a bolesťami v oblasti podbruška. V takom prípade žena veľmi rýchlo sama spozná, že je zle. Niekedy sa potrat môže prejaviť aj vo forme silnejšej menštruácie, ktorá prišla trochu oneskorene. Vtedy ani len nemusíte tušiť o svojom tehotenstve.
Existujú však aj prípady, keď žena žiadne z týchto príznakov nemá a o nečakanom konci tehotenstva je informovaná až lekárom počas pravidelnej ultrazvukovej kontroly. V takých prípadoch hovoríme o zamĺknutom tehotenstve alebo o zamĺknutom potrate. Zamĺknuté tehotenstvo, ktorému sa niekedy hovorí aj zamĺknutý potrat alebo missed abortion, je strašiakom množstva nastávajúcich maminiek. Bábätko sa v maternici z ničoho nič prestane vyvíjať bez toho, aby sa navonok prejavili akékoľvek príznaky, že sa práve niečo zlé odohráva. Občas plod odíde v tichosti, bez príznakov, len doktor vám pri vyšetrení povie smutnú novinu. Sú však aj pomerne časté symptómy, ktoré môžu byť znamením spontánneho potratu. V prípade, že sa u vás vyskytnú tieto príznaky, treba ísť k lekárovi čo najskôr. Bolesti v podbrušku však nemusia znamenať len začínajúci potrat.
Možnosti Lekárskej Starostlivosti po Potrate
Liečba potrebná po potrate môže závisieť od typu potratu, ktorý ste prežili. Ak lekár potvrdil zamĺknuté tehotenstvo, môžu nastať tri rôzne scenáre. Lekár svojej pacientke ponúkne možnosť revízie maternice (kyretáž dutiny maternice), teda výkon vykonávaný v nemocnici v celkovej anestézii. Existuje však aj možnosť vyčkať, až telo plod samo vypudí, prípade toto vypudenie podporiť vhodnými liekmi. Aby bol vylúčený omyl v diagnostike, obvykle sa odporúča potvrdenie zamĺknutého tehotenstva druhým lekárom alebo opakovanie kontroly v týždennom rozstupe. V našich rozhovoroch sme sa venovali aj týmto citlivým témam - strate milovaného dieťatka.„Kontaktovala som niektoré svoje známe a kamarátky, ktoré mali skúsenosť s potratmi a riešila som s nimi ako ich prežívali, ako to prebiehalo, čo bolo potom… všetky riešili túto situáciu kyretážou… Potom som sa pokúsila nájsť nejaké články na internete o tejto problematike. Po krátkej chvíli som našla vedecké články z hodnoverne vyzerajúcich zdrojov a neskôr dokonca oficiálne odporúčanie Svetovej zdravotníckej organizácie a s úžasom som zistila, že chirurgické riešenie nie je jedinou možnosťou a už vôbec nemusí znamenať najlepšiu voľbu. Žena v mojej situácii si môže zvoliť vyvolanie potratu pomocou liekov alebo dokonca nemusí urobiť vôbec nič a jednoducho môže čakať, kým jej telo nespracuje informáciu, že tehotenstvo nedopadlo úspešne a neporadí si s tým samo spontánnym potratom (tzv. vyčkávací postup).“ (Katka, 31, s.p.)
Z diskusie k tomuto článku vyplynulo, že vyčkávací prístup v našich pôrodniciach je ojedinelý a zatiaľ vieme len o jednej nemocnici - konkrétne nemocnici v Trenčíne, kde s ním majú skúsenosti. „Riešiť samovoľný potrat môžeme na Slovensku dvomi spôsobmi, vyčkávaním alebo chirurgicky (tzv. čistenie, kyretáž, vyprázdnenie - evakuácia dutiny maternice). Každý postup má svoje výhody a nevýhody.“
Vyčkávací Postup
Výhoda vyčkávacieho postupu je, že sa žena môže vyhnúť pobytu v nemocnici a chirurgickému zákroku. Musí ale chodiť na kontroly 1 - 2x za 14 dní do vyriešenia stavu. Princípom je vyčkávanie, kedy dôjde k samovoľnému vyprázdneniu maternice (väčšinou do 3 týždňov), ktoré je spojené väčšinou s doma zvládnuteľným krvácaním a bolesťami. Nevýhodou je, že postup nemusí byť vždy úspešný (aj po dlhej dobe nedôjde k vyprázdneniu maternice) alebo môže byť vyprázdňovanie sprevádzané silným krvácaním a bolesťami s nutnosťou vykonania chirurgického zákroku (tzv. čistenia). Riziko infekcie pri tomto postupe je veľmi nízke. Vyčkávací postup je v 90 % prípadov úspešný pri nekompletnom potrate. Pri zamĺknutom potrate je úspešný v polovici prípadov. Vyčkávací postup, pri ktorom je žena kontrolovaná zdravotníckymi pracovníkmi nie je pre ženu nebezpečný. Ak sa potrat začne krvácaním a kŕčmi v podbrušku, veľmi pravdepodobne bude kompletný, a tak stačí počkať, kým prirodzene prebehne.
Medikamentózna Terapia
Niektorí lekári vám môžu ponúknuť podanie prostaglandínov (konkrétne sa používa misoprostol alebo mifepristone). Prostaglandíny sú hormóny, ktoré stimulujú kontrakcie maternice a celý proces dokážu urýchliť. Najčastejšími nežiaducimi účinkami týchto liečiv sú nevoľnosť a hnačka. Nesmú sa užívať pri podvýžive, zlyhaní obličiek, nadobličiek alebo pečene.
Chirurgický Zákrok (Kyretáž)
Poslednou možnosťou je chirurgické vyčistenie maternice, tzv. kyretáž. Kyretáž sa vykonáva cez pošvu. Zákrok možno absolvovať aj ambulantne, pri lokálnej anestézii. V tomto prípade nemusíte ostávať v nemocnici. Pravdepodobné je aj podávanie antibiotík - kvôli prevencii infekcie. Nech už vy, alebo váš lekár vyberie akúkoľvek možnosť, vždy je nutné, aby ste sa spolu dohodli na kontrole o niekoľko dní, ideálne vtedy, keď prestanete krvácať.
Hormonálna a Fyzická Regenerácia Tela po Stratene dieťatka
Prvé týždne po potrate by sa obrazne dali prirovnať k šestonedeliu, pretože sa v tvojom tele mení a postupne stabilizuje hladina hormónov. V tomto prípade však ide o ešte citlivejšie obdobie, pretože si si záver svojho tehotenstva predstavovala úplne inak. Telo sa s najväčšou pravdepodobnosťou zregeneruje omnoho rýchlejšie, no psychike to môže trvať oveľa dlhšie. Zotavenie Vášho tela bude závisieť od toho, ako pokročilé bolo Vaše tehotenstvo pred potratom. Aj keď tehotenské hormóny môžu po potrate pretrvávať niekoľko mesiacov v krvi, mali by ste mať normálnu menštruáciu znova o štyri až šesť týždňov. Menštruačné krvácanie sa zvykne obnoviť o 4 - 6 týždňov. Ovulácia ale môže nastať už po 14 dňoch od potratu.
Po spontánnom potrate - približne 2 týždne. Počas nich sa (kvôli riziku infekcie) odporúča, nič do vagíny nevkladať, čiže žiadne tampóny alebo pesary. A samozrejme, musíte sa vyhnúť pohlavnému styku. Po potrate je dobré počkať, kým budete fyzicky aj emocionálne pripravená, skôr ako sa pokúsite znova otehotnieť. Taktiež je vhodné požiadať lekára o radu alebo pomôcť s vypracovaním plánu koncepcie. Hoci racionálne si môžete uvedomovať, že raz donosíte zdravé dieťa, nič to nemení na fakte, že ste chceli a ľúbili práve to, o ktoré ste prišli.
Psychické Vyrovnávanie so Stratou: Emócie a Ich Spracovanie
Strata nenarodeného dieťaťa je bezpochyby jednou z najnáročnejších životných skúšok. Potrat, aj keď k nemu došlo ešte len na začiatku tehotenstva, je pre oboch partnerov veľmi traumatizujúcou udalosťou, ktorú obvykle sprevádza celá zmes pocitov. Je normálne, že po potrate zažijete širokú škálu emócií. Niekedy môžete vnímať absolútne prázdno, akoby ste fungovali na autopilota. Výnimkou nie je ani to, ak sa stavy hnevu či ľútosti striedajú s etapami totálneho citového vyprahnutia. Potrat znamená pre ženu celé spektrum nepríjemných pocitov, ktoré veľakrát zhorší napr. chladné správanie zdravotníckeho personálu. Prvé týždne po potrate sú citlivé obdobie, pretože ste si záver tehotenstva predstavovali úplne inak.
Príbeh DNA: Objav, ktorý zmenil svet | Slovenský dabing | #faktograf #dna #biologia
Potratom zaniká 10 - 20 % lekárom potvrdených tehotenstiev. Je nesmierne dôležité, aby ženy, ale aj ich partneri v tejto ťažkej chvíli našli podporu vo svojom okolí. Dovoľte si ich prežiť a precítiť. Čím dlhšie im budete vzdorovať, tým dlhšie budú pretrvávať. Môžete byť v šoku a celú situáciu popierať. Tieť môžete cítiť vinu a hnev, hoci znovu viete, že ste neurobili nič zle a potratu ste zabrániť nemohli. Mnoho žien sa po potrate cíti depresívne a zúfalo, v jednom kuse plačú, majú problémy s jedlom, či so spánkom. Posledným v tejto vlne pocitov je obyčajne zmierenie sa s realitou. Niekedy nastáva opačný proces - necítite nič, neplačete, jednoducho - emócie neprichádzajú. Neexistuje akurátne množstvo zármutku, ktoré by ste po potrate mali cítiť; preto vedzte, že ani absencia emócií nie je nič čudné ani nenormálne. Nech sa už cítite akokoľvek, najdôležitejšie je, dopriať si dostatok času na spracovanie celej udalosti.
Cítiš Eufóriu? Aj to je v poriadku…
Niektoré ženy po potrate alebo pôrode mŕtveho dieťaťa prekvapivo prežívajú eufóriu, ktorú v danej chvíli rozhodne neočakávajú. Ide o prirodzenú reakciu tela, ktorú spôsobujú hormóny, napríklad oxytocín. Ak sa to stane aj tebe, rozhodne pre to nemaj výčitky. Nejde o nič neobvyklé, práve naopak. „Z môjho pohľadu je to taký prirodzený mechanizmus, ktorým nás príroda chráni - ako matky, ktoré pripravila na stretnutie so smrťou a stratou dieťaťa,“ hovorí pôrodná asistentka a psychologička Mgr. Kristina Zemánková. Táto fáza - etapa pokoja a eufórie, po určitom čase sama odznie a bude sa striedať s inými pocitmi. Je dôležité si uvedomiť, že každá emocionálna reakcia je platná a nie je dôvod sa za ňu obviňovať.
Prekonávanie Sebaobviňovania a Mýtov
Po strate plodu prichádzajú na rad otázky a výčitky: „Prečo sa to stalo?“ „Keby som si dávala väčší pozor…“ Sebaobviňovanie však nie je na mieste, pretože väčšina príčin spontánneho potratu sa nedá ovplyvniť. Spontánny potrat je častá udalosť. Príroda robí prísnu kontrolu kvality. Ako sme už spomenuli, u väčšiny potratov nevieme zistiť ich dôvod, a teda ich nevieme ani ovplyvniť. Tvoje telo si práve prešlo neuveriteľne náročnou skúškou, ktorú napriek všetkej bolesti predsa len zvládlo. Nadovšetko pravdepodobne dokázalo rozpoznať problémy, ktoré by dieťatko po narodení trápili, prípadne by mu po narodení nedovolili žiť.
Všetky ženy, s ktorými som sa pri tvorbe týchto článkov rozprávala, trpeli syndrómom sebaobviňovania. Keďže v žene je prirodzene zakotvený materinský pud, v prípade straty dieťaťa si myslí, že zlyhala ako žena - matka. Domnieva sa, že neboli s manželom dostatočne finančne pripravení, hoci v skutočnosti boli, neprijala dieťa od začiatku s radosťou, Boh ju trestá za to, že neplánovala materstvo skôr, nie je zdravá alebo fit, nemala mať s manželom počas tehotenstva sex… Dôvodov na sebaobviňovanie je nekonečný rad. Takéto myšlienky sú prirodzené, ale dôležité je vedieť, že nie sú založené na faktoch. Žiaľ, stres, sklamanie, šok, zlosť, sebaobviňovanie a nutnosť zmieriť sa s bolestivou skutočnosťou môžu totiž niekedy vyústiť do závažného depresívneho stavu, ktorý vyžaduje lekársky zásah.
Stratégie na Spracovanie Smútku a Rozlúčku
Zotavovanie sa po spontánnom potrate je cestou k lepšiemu spoznaniu samej seba a následnému sebaprijatiu. Hoci akékoľvek teoretické poznatky pomôžu žene racionálne pochopiť, čo sa vlastne stalo, každá potrebuje stratu precítiť vo svojom vnútri a vybudovať si vlastný postoj k tejto novej nečakanej situácii. Dovoľte si smútiť a precítiť všetky emócie. Najlepším liekom je správať sa k sebe čo najúprimnejšie: plakať, hnevať sa, porozprávať sa sama so sebou, vynadať si. Po tom, ako ustanú silné emócie, tak je dobré sa na seba pozrieť „zhora“. Vezmite seba samu do dlane, ako malého človiečika a pozrite sa naň zblízka. Pozrite, čo sa mu stalo. Poľutujte ho, vypočujte a potom ho potešte!
Vyskúšaj niektoré z našich rád, ako sa vyrovnať s potratom:
- Komunikuj s bábätkom - rozlúč sa s ním pomocou slov, ktoré môžeš povedať nahlas alebo v duchu. Povedz mu napríklad, že ťa táto strata bolí, no dávaš mu voľnosť, aby mohlo odísť.
- Rozlúč sa pomocou nejakého rituálu - môžeš napríklad ísť na rozhľadňu a pustiť do vzduchu pierko, ktoré bude symbolizovať dušu bábätka a jeho slobodný odchod z tvojho života. Smrť blízkeho človeka obyčajne sprevádza pohreb, alebo aspoň posledná rozlúčka. Ide o veľmi dôležité prechodové rituály, ktoré ľuďom umožňujú smútiť. Ak ich nemáte, môžete usporiadať aspoň symbolický pohreb, alebo urobiť niečo, čo vám pomôže, aby ste bábätko riadne oplakali a odsmútili, niečo, čo vám ho bude pripomínať - napr. zasadiť stromček. Dobre vedieť: Pomôcť môže aj usporiadanie pohrebu, ktorý predstavuje nenahraditeľný akt rozlúčenia. Telesné pozostatky je možné vyžiadať priamo v pôrodnici. Pri (predčasnom) pôrode dieťaťa, ktorého zdravotný stav bol nezlúčiteľný so životom, ti túto možnosť môže navrhnúť aj personál v nemocnici.
- Píš si denník - zapisuj si všetky pocity a myšlienky. Je totiž iné spracovávať bolesť v duchu a vyjadriť ju do slov či viet. Ak budeš musieť presne pomenovať to, čo sa v tebe odohráva, pomôže ti to k lepšiemu pochopeniu samej seba a svojich pocitov.
- Vytvor si doma špeciálne miesto, kam dáš napríklad fotografiu z ultrazvuku alebo topánočky, ktoré si dieťatku kedysi kúpila. Na tomto mieste zapáliť sviečku vždy, keď na teba znovu doľahne smútok.
- Niektorým ženám pomohlo pátranie po príčine potratu, čo zahŕňa rôzne vyšetrenia a zháňanie informácií. Na jednej strane je dobré sa pokúsiť zistiť dôvody straty dieťaťa z medicínskeho hľadiska, na druhej získať informácie o ceste k fyzickému a psychickému vyliečeniu sa z tejto životnej traumy.
Otvorená Komunikácia s Blízkymi a Okolím
Strata dieťatka je ťažkou skúškou pre celú rodinu, a tak pravdepodobne premýšľaš, ako svojim najbližším môžeš pomôcť sa s ňou vyrovnať.
Ako o potrate hovoriť s dieťaťom, ktoré prišlo o súrodenca?
Buď úprimná. Nesnaž sa pred deťmi túto situáciu zľahčovať. Povedz im, že niekedy dieťatku prestane biť v brušku srdiečko alebo má zdravotný problém, ktorý mu nedovolí v poriadku sa narodiť, a preto do vašej rodiny už nemôže prísť a budete sa s ním musieť rozlúčiť. Nepredstieraj, že sa nič nestalo ani v prípade, že o tehotenstve, ktoré sa skončilo potratom, dieťa ešte nevedelo. Tak či tak by z teba tvoj smútok vycítilo a mohlo by si to vysvetliť tak, že samo urobilo niečo, pre čo si teraz smutná. Deti sú na negatívne pocity svojej mamy nesmierne citlivé a často ich vzťahujú na seba, prípadne sa za ne podvedome obviňujú.
Ako o potrate hovoriť s partnerom?
Aj pre partnera je strata dieťaťa veľkou ranou, no možno sa s tým bude zmierovať inak ako ty. Snažte sa pochopiť jeden druhého a otvorene spolu hovorte o tom, čo cítite. Vyhnite sa osočovaniu v štýle „Tebe je to asi jedno!“ alebo „Vôbec mi nepomáhaš zvládnuť to!“ Iba tak predídete zbytočným konfliktom, počas ktorých jedna strana nadobudne pocit, že jej partner nerozumie alebo ju nepodporuje. Zdieľajte svoje pocity úprimne a otvorene so svojím partnerom. Muži obyčajne nevyjadrujú svoje pocity natoľko, ako ženy.
Čo ak sa ti o potrate nechce hovoriť?
Ak máš skôr pocit, že potrebuješ zostať na svoje emócie sama, je to úplne v poriadku. Manuál na vyrovnávanie sa so stratou či správne trúchlenie proste neexistuje. Vnímaj svoje pocity a v krátkosti o nich povedz svojmu partnerovi, aby medzi vami nedochádzalo k nedorozumeniam. Ak máte potrebu rozprávať o tom, čo ste prežili, nájdite si dobrého poslucháča a vyrozprávajte sa. Existuje aj množstvo online diskusných fór, kde sa o svoju skúsenosť môžete podeliť. Snažte sa však nájsť skupinu, v ktorej funguje vzájomná podpora a zdieľanie.
Reakcie okolia a ako na ne reagovať
Pripravte sa na to, že ľudia častokrát nevedia, ako zareagovať pri správe, že ste prišli o bábätko. Ak máte ďalšie deti, možno vám povedia, že „veď aspoň máte tie“. Často môžu opakovať aj frázy typu „malo to tak byť“, „aspoňže sa to stalo takto skoro“, či „neboj sa, ešte budeš mať veľa detí“. Myslite na to, že títo ľudia vám nechcú ublížiť, len nevedia, ako reagovať. Niekedy sa s tým nedá urobiť nič, iba prikývnuť a myslieť si svoje. Cudzí ľudia necítia hĺbku vášho zármutku. O potrate sa v spoločnosti veľmi nehovorí. Preto, ak prídete o dieťa, môže sa vám zdať, že ide o niečo ojedinelé a že ste na všetko sama. Opak je však pravdou. Žiaľ, stres, sklamanie, šok, zlosť, sebaobviňovanie a nutnosť zmieriť sa s bolestivou skutočnosťou môžu totiž niekedy vyústiť do závažného depresívneho stavu, ktorý vyžaduje lekársky zásah. Okolie by malo spozornieť, ak u ženy začne pozorovať apatiu, problémy so spánkom alebo s pozornosťou, nechutenstvo, výkyvy nálad a podobne.
Kedy Vyhľadať Odbornú Pomoc
Ak sa táto etapa bude trvať príliš dlho a tebe sa bude zdať, že smútok neodznieva alebo dokonca časom ešte viac silnie, nehanbi sa vyhľadať odborníka. Psychológ ti pomôže prejsť si týmto obdobím a vysvetlí ti, čo sa v tebe práve odohráva. Od dlhotrvajúceho smútku, s ktorým človek sám nedokáže pracovať, je totiž už len krôčik k depresiám a úzkostiam. Takisto sa ti nezvládnutý smútok môže škaredo vypomstiť aj po rokoch, napríklad i v ďalšom tehotenstve. Aj keď je normálne a dôležité, stratu bábätka odsmútiť, časom by ste sa mali začať cítiť lepšie. Postabortívny syndróm je vlastne posttraumatická porucha po potrate, ktorá vás núti celý proces neustále prežívať a vracať sa k nemu.
Plánovanie Ďalšieho Tehotenstva po Potrate
Nie je žiadne prekvapenie, že mnoho párov by tento stresujúci a psychicky vyčerpávajúci zážitok rado prekonalo radosťou z nového tehotenstva. Lekári však radia, že je dôležité, aby si telo (aj myseľ) ženy pred novým tehotenstvom najprv odpočinulo, teda aby mu bol dopriaty dostatok času na regeneráciu. Obvykle sa ako dostačujúce obdobie uvádzajú dva až tri mesiace, niektorí lekári odporúčajú aj pol roka. Po potrate je dobré počkať, kým budete fyzicky aj emocionálne pripravená, skôr ako sa pokúsite znova otehotnieť. Taktiež je vhodné požiadať lekára o radu alebo pomôcť s vypracovaním plánu koncepcie. Kedysi sa ženám odporúčalo, aby s ďalším tehotenstvom počkali aspoň 3 až 6 mesiacov.
Potrat určite nevyhnutne neznamená, že už nebudete môcť mať dieťa. Väčšina potratov je spôsobená prirodzenými a neodvrátiteľnými príčinami. Jeden potrat, avšak, nezvyšuje riziko ďalšieho potratu. Väčšina žien obvykle dieťa donosí v poriadku. Štatisticky má žena, ktorá raz potratila, úplne rovnakú šancu počať a vynosiť zdravé dieťa, ako jej rovesníčka, ktorá touto skúsenosťou neprešla. Riziko tehotenských komplikácií je pritom u nich na rovnakej úrovni, ako u žien, ktoré predtým nepotratili. Keďže každý prípad je individuálny, najlepšie urobíte, ak sa poradíte so svojím lekárom, ako dlho po zákroku vám odporúča počkať.
Ak ste však zažili dva alebo viac po sebe idúcich potratov, lekár Vám odporučí vyšetrenie, aby sa zistilo, čo ich mohlo spôsobiť. Pri 3 a viacerých potratoch (týka sa asi 1 % žien) je však už nutné pátrať po príčine. Faktom je, že hoci porodíte desať zdravých detí, na to jedno, o ktoré ste prišli, nikdy nezabudnete. Fyzická stránka potratu je len jedna časť celého procesu. Zvládnuť túto situáciu psychicky, je oveľa náročnejšie. Najlepšie, čo môžete pre seba po fyzickej stránke urobiť, je, keď udržíte svoje telo také zdravé, ako to len ide! Pretože práve to je najväčší predpoklad pre úspešné tehotenstvo. Užívanie špeciálnych výživových doplnkov pre tehotné ženy nie je vyslovene nutné, môžu vám však zabezpečiť žiadaný prísun vitamínov a minerálov.
Cesta k Zmiereniu a Vnútornému Pokoju
„Sú dni, niekedy aj týždne, kedy si už na to ani nespomeniem. Dokážem sa o tom pokojne porozprávať, z niektorých situácii, čo som zažila v nemocnici, sa už dokonca aj smejem“. Záverečnou fázou prekonania psychicky náročného obdobia po spontánnom potrate, alebo pôrode mŕtveho dieťaťa, je celkové zmierenie sa so situáciou. Nie vo forme rezignácie, ale vo forme nadobudnutia vnútorného pokoja. Kedy táto fáza nastane, závisí od každej ženy, od týždňa tehotenstva, sociálnej a rodinnej situácie a mnohých ďalších faktorov. Niektoré manželské páry sa snažia čím skôr otehotnieť, iné sa zase rozhodnú zamerať sa na určitý čas na iné životné ciele. Fáza zmierenia príde, keď si už ani nespomeniete, že má prísť a keď sa začnete znovu tešiť. Nezabúdajte preto, nech vám bude akokoľvek ťažko, nech budete akokoľvek zlá na svoje okolie a nebudete sa vedieť cez slzy pozrieť na okolitý svet, že tento stav je úplne prirodzený. Smútok sa môže znovu vynoriť v čase výročia potratu alebo výročia dátumu, keď sa vaše bábätko malo narodiť. Všetkým želáme, aby na tejto ceste našli podporu a uzdravenie.
tags: #spontanny #potrat #vyrovnanie