Tehotenstvo je jedným z najcennejších zážitkov, ide o čas plný prechodov - môže byť vzrušujúci, no zároveň aj desivý. Od zmien v spánkových návykoch až po zmenu šatníka a prispôsobenie stravy - všetko to môže chvíľu trvať, kým sa s tým vyrovnáte. Pre mnohé ženy je toto obdobie spojené aj s prehodnocovaním výberu kozmetiky a celkovej starostlivosti o pleť. Pleť prechádza mnohými zmenami, od hormonálnej suchosti cez hyperpigmentáciu až po akné, a nájdenie bezpečných a účinných produktov môže byť náročné vzhľadom na množstvo informácií, ktoré sú k dispozícii. Jednou z ingrediencií, ktorá sa často nachádza na zoznamoch „vyhnúť sa počas tehotenstva“, je retinol, všeobecne známy ako vitamín A, a jeho deriváty - retinoidy. Táto správa mohla byť veľkým zádrheľom vo vašej rutine starostlivosti o pleť. Cieľom tohto článku je poskytnúť komplexný prehľad o tom, ako sa retinoidy spájajú s tehotenstvom, aké sú riziká a aké bezpečné alternatívy existujú.
Vitamín A a Retinoidy: Základné Pojmy a Ich Význam
Vitamín A a jeho deriváty, známe ako retinoidy, sú v súčasnosti veľmi populárne v starostlivosti o pleť. Sľubujú žiarivú, mladistvú pleť bez vrások a oddialenie starnutia. Tieto zlúčeniny sú odvodené od vitamínu A, živiny nevyhnutnej pre zdravú pokožku, zrak a imunitné funkcie, alebo sú s ním príbuzné. Vitamín A sa úzko spája so zrakom - jeho nedostatok súvisí najmä so šeroslepotou. Už na papyruse z obdobia možno 2. tisícročia pred Kristom bola opísaná liečba šeroslepoty nakvapkaním tekutiny z uvarenej teľacej pečene.
Samotný vitamín A sa získava iba z potravy a nemôže sa vytvoriť v tele žiadneho zvieraťa. Nachádza sa vo veľkom množstve v pečeni rôznych zvierat (v hovädzej, bravčovej, hydiny či zajaca) a výlučne v živočíšnej potrave (predovšetkým v oleji z treščej pečene, z pečene tuniaka atď.). Betakarotén je provitamín vitamínu A, z ktorého sa pri látkovej premene vytvoria v našom organizme dve molekuly vitamínu A.
Toxicita Vitamínu A a Jej História
V súvislosti s vitamínom A platí, že všetkého veľa škodí. Toxicitu vitamínu A po prvýkrát zadokumentoval polárnik Willem Barents už v 16. storočí, keď sa jeho muži predávkovali konzumáciou pečene ľadového medveďa. Polárnici zjedením pečene medveďov či tuleňov získali jednorazovú dávku vitamínu okolo 500 mg, čo u nich vyvolalo silné bolesti hlavy, závraty a vracanie.
Otrava vitamínom A sa prejavuje nadmernou únavou, nechutenstvom, lámavosťou a vypadávaním vlasov, bolesťou kostí a svalov, suchou kožou, očami a nadmerným slzením. Tieto príznaky sa objavujú, ak sa do nášho tela dostal minimálne desaťnásobok odporúčanej dávky. Predávkovanie „áčkom“ sa dnes u ľudí vyskytuje pomerne zriedkavo, v zásade len pri chybnom užívaní koncentrovaných vitamínových preparátov. Hraničné množstvo vitamínu A možno tiež ľahko dosiahnuť užívaním vitamínu A v kapsulách. V žiadnom prípade by ho teda budúce mamičky nemali užívať vo forme kapsúl a takisto by mali byť opatrné pri spomínanej konzumácii pečene. Kritická je už jednorazová konzumácia 25-tisíc jednotiek (IU) tohto vitamínu.
Retinoidy a Ich Vplyv na Tehotenstvo
Práve v súvislosti s vitamínom A platí, že všetkého veľa škodí, najmä počas tehotenstva. Vitamín A je po talidomide druhý najväčší preukázaný ľudský teratogén, čiže látka, ktorá môže spôsobiť vrodenú vývojovú chybu alebo významne zvýšiť riziko jej vzniku. Na to, že vitamín A je silným teratogénom, sa prišlo pri liečbe syntetickým analógom vitamínu A izotretinoínom, ktorý dermatológovia predpisujú na liečbu akné a psoriázy. Práve mladé dievčatá, ktoré liečili svoje tínedžerské vyrážky a otehotneli, rodili deti s vývojovými chybami. Preto pozor na jeho príjem v tehotenstve, dokonca aj v krémoch!
Dnes je v príbalovom letáku na prípravkoch v skupine liekov nazývaných retinoidy upozornenie, že užívateľka nesmie byť tehotná, nesmie dojčiť, nesmie mať ochorenie pečene ani mať vysokú hladinu vitamínu A v organizme (hypervitaminóza A). Pri účinnej látke izotretinoíne na ťažké formy akné sa doslova píše, že „liek môže poškodiť nenarodené dieťa a predpisuje sa len s podmienkou dodržania prísnych pravidiel vzhľadom na riziko vrodených chýb.“
„Áno, pri retinole v tehotenstve je dokázané riziko vzniku vývojových porúch plodu, týka sa to celkovo podávaných retinoidov. Napríklad lieky proti akné sa u dievčat a žien podávajú spoločne s antikoncepciou,“ potvrdzuje dermatológ MUDr. Martin Sochor z Life Style v Bratislave. Orálne retinoidy poškodzujú nenarodený plod, na to sú jasné a nespochybniteľné vedecké dôkazy, pokusy na potkanoch a zajacoch. Takže ich nesmie užívať žiadna žena, u ktorej je predpoklad, že by mohla otehotnieť, alebo bola tehotná.
Rozdiely medzi Izotretinoínom a Tretinoínom
Ľudia majú stále hokej v tom, čo je čo, a z nevedomosti ako vieme vzniká najviac chaosu a chybných interpretácií. Urobme si v tom teda poriadok. Oba lieky sú vynikajúce, efektívne, silné, a v nesprávnych rukách môžu byť nebezpečné.
Tretinoín je lokálne aplikovaný liek, ktorý ovplyvňuje zdravé delenie kožných buniek, normalizuje proces obnovy pokožky, pôsobí ako prevencia vzniku vrások, reparuje kožu poškodenú UVA a UVB žiarením, zosvetľuje rôzne druhy pigmentácií, pomáha hojiť jazvy po akné, liečiť niektoré z prejavov rosacey a funguje tiež ako prevencia vzniku niektorých druhov rakoviny kože. Tretinoín sa v tele nekumuluje, takže je jeho užívanie po tom ako si naň vaša pleť privykne, bezpečné. Na zrak, kvalitu vlasov, či nechtov, zdravie pečene alebo na pery tretinoín vplyv nemá.
Izotretinoín je naopak orálne liečivo, ktoré sa neaplikuje na kožu, ale prehĺta v podobe kapsúl alebo tabletiek. Najčastejšie sa predpisuje pri liečbe ťažkých nodulárnych (uzlovitých), ale aj stredne ťažkých, či jemnejších, no rezistentných foriem akné, ktoré majú tendenciu znova a znova sa vracať. Pri liečbe pomáha upravovať funkciu mazových žliaz, minimalizuje zápaly a formovanie jaziev, redukuje počet baktérií v mazových žľazách a na koži, stabilizuje proces keratinizácie buniek a mení transkripciu DNA. Liečba izotretinoínom je kumulatívna a časovo obmedzená.
Rozdiel pri užívaní tretinoínu a izotretinoínu je veľký. Pri izotretinoíne sa pocit diskomfortu počas liečby o dosť zvyšuje. Môžu sa objaviť suché pery, až chelitída, svetlocitlivé oči a zhoršené nočné videnie, lišaje na pokožke tváre alebo tela, úzkosti, zmeny nálad, či depresie, u každého je to individuálne.
Riziká a Malformácie Spájané s Expozíciou Izotretinoínu
Ak sa počas liečby izotretinoínom alebo mesiac po liečbe gravidita vyskytne, vzniká veľké riziko veľmi závažného poškodenia plodu. K malformáciám plodu spájaným s expozíciou izotretinoínu patria abnormality centrálneho nervového systému (hydrocefalus, malformácie/abnormality mozočka, mikrocefália), dysmorfia tváre, rázštep podnebia, abnormality vonkajšieho ucha (chýbanie vonkajšieho ucha, malé alebo chýbajúce vonkajšie zvukovody), abnormality oka (mikroftalmia) a kardiovaskulárne abnormality (malformácie ako Fallotova tetralógia, transpozícia veľkých ciev, defekty septa). Pozoroval sa aj zvýšený výskyt samovoľných potratov. Okrem toho sa môžu objaviť abnormality týmusu a prištítnej žľazy.
Kritická je už jednorazová konzumácia 25-tisíc jednotiek (IU) vitamínu A. Pre vznik rôznych vrodených vývojových chýb je dôležitý najmä prvý trimester tehotenstva. Od tretieho týždňa po oplodnení môžu vznikať rázštepy chrbtice alebo rôzne defekty na mozgu. Napríklad medzi 4. a 8. týždňom, keď sa vyvíja tvár, môžu škodlivé vonkajšie faktory spôsobovať rázštepy pery a podnebia.
Dôležitosť Načasovania a Lekárskeho Dohľadu
Ženy sa však o svojom tehotenstve dozvedajú obyčajne okolo 6. týždňa, a až vtedy rýchlo prestávajú fajčiť, piť alkohol alebo vysadzujú lieky. Aj preto je dobré myslieť na tieto veci už v čase, keď žena otehotnenie len plánuje. Hoci je to ťažké, keďže mnohé sa o to pokúšajú mesiace až roky. A riziko poškodenia plodu zvyšuje aj zvyšujúci sa vek. „Podstatné je odhaliť začiatok tehotenstva čo najskôr s pomocou tehotenského testu. Zvýšenú hladinu hormónu HCG v súvislosti s uhniezdením embrya je možné v moči zistiť už od 14. dňa tehotenstva,“ zdôrazňuje MUDr.
Pokiaľ ide o lokálne aplikované retinoidy v liečbe akné a plánovania gravidity, je potrebné po vysadení liečby počkať ešte minimálne jeden mesiac. V prípade izotretinoínu, pokiaľ je liečba ukončená, ešte mesiac po ukončení liečby nesmie osoba liečená izotretinoínom darovať krv. Niektorí výrobcovia uvádzajú mesiac po, kožná lekárka vravela aspoň päť mesiacov, ale videla som už aj odporúčania na dlhší časový interval. Preto je kľúčové konzultovať to so svojím lekárom.
Ak sa gravidita vyskytne u ženy liečenej izotretinoínom, liečba sa musí okamžite ukončiť a pacientka sa má poradiť a dať sa vyšetriť lekárom, ktorý sa špecializuje na rizikové tehotenstvá. Supervízia dermatológa, ktorý má skúsenosti s používaním systémových retinoidov na liečbu akné, plne chápe jej riziká a uvedomuje si nutnosť priebežne pacienta monitorovať, je v tomto prípade nevyhnutná. Pravidelné absolvovanie pečeňových testov (keďže vitamín A je v tukoch rozpustný a v pečeni sa jeho nadmerné množstvo ukladá) a testov na počatie v prípade žien je kritické.
Prekvapujúce účinky tehotenstva
Lokálne Retinoidy a Ich Bezpečnosť Počas Tehotenstva
„Pri použití lokálnych retinoidov ide skôr o strach a poistku voči možným nežiaducim vplyvom na plod, aj keď myslím, že priama štúdia dokazujúca riziko robená nikdy nebola a logicky ani nebude,“ hovorí dermatológ MUDr. Martin Sochor.
Pokiaľ ide o používanie tretinoínu, ak žena zistí, že je tehotná a tretinoín používala, netreba hneď panikáriť. Objem tretinoínu vstrebaného do krvi cez kožu je oproti pilulkám oveľa nižší, a to o veľmi veľa. Tretinoín údajne zostáva v tele menej ako jeden deň, potom ako sa ním prestanete natierať. Niekoľko štúdií sa snažilo priniesť poznatky o tom, či aj natieranie sa tretinoínom poškodí nenarodené dieťa, ale žiadna z nich zatiaľ neprináša 100% verdikt. Z rovnakých dôvodov sa preto ani lokálne retinoidy počas tehotenstva používať neodporúča. Ak sa to však už náhodou stane, šance, že by to poškodilo dieťa, sú veľmi nízke. Nuž ale, ktorá žena bude pokúšať čerta…
Aj preto sa aj na krémoch či géloch napríklad s účinnou látkou adapalén píše, že sa nemajú používať počas tehotenstva, nemali by prísť do kontaktu s očami, nosnými dierkami, perami a sliznicami, počas liečby sa má minimalizovať vystavovanie sa slnečnému žiareniu a umelému UV žiareniu vrátane horského slnka. Pri bežnom používaní retinoidov na kožu je systémová absorpcia veľmi nízka. Nie sú dôkazy, že by samotné krémy v malých dávkach spôsobovali poškodenie plodu alebo potrat. Preventívne sa však odporúča nepokračovať v ich používaní počas tehotenstva.
Bezpečné Dávkovanie Retinoidov: Mýty a Fakty
Donekonečna sa objavujú rôzne informácie o tom, ako je užívanie, či už lokálnych alebo orálnych retinoidov, toxické. Tieto tvrdenia sú často založené na chybnej interpretácii faktov. Korelácia totiž nie je kauzalita. Napríklad, štúdia o tom, že niektorí dôchodcovia počas testovania tretinoínu zomreli naozaj existuje, ale súvislosť neznamená príčinnosť, a teda to, že by natieranie sa tretinoínom spôsobovalo zvýšenú mieru úmrtnosti, nebolo nikdy preukázané. Dôchodcovia zomreli počas výskumu z úplne iných dôvodov, nie preto, že sa počas neho natierali tretinoínom. Odvodzovať z toho závery je teda iba zbytočné vyvolávanie paniky.
Do dnešného dňa predpisujú a sami tretinoín užívajú dermatológovia po celom svete, to by pre nás malo byť dostatočným dôkazom jeho bezpečnosti, a to aj v prípade dlhodobého užívania. To isté platí pri užívaní izotretinoínu vnútorne. Preto, že je to systémový liek, ktorý sa užíva orálne, je jeho liečba časovo obmedzená a užívať sa môže jedine pod prísnym lekárskym dohľadom. Nie je to TIC TAC, je to liek! A tak ako je zháňanie si tretinoínu v kréme bez lekárskeho predpisu na vlastné riziko, to isté platí aj o kupovaní si izotretinoínu v pilulkách na vlastné experimenty mimo oficiálnych odporúčaní lekára. Takéto užívanie izotretinoínu načierno je rozšírené najmä medzi kulturistami a fitness nadšencami v zahraničí. V prípade izotretinoínu, ktorý už na rozdiel od tretinoínu zasahuje celý organizmus, je to ale naozaj hazardovanie so zdravím. Skutočne je namieste užívať ho len pod lekárskym dohľadom.
Kumulatívna Dávka a Mikrodávkovanie Izotretinoínu
Pri liečbe akné je nutné prijať do organizmu dostatočnú kumulatívnu dávku izotretinoínu 120-250 mg na kilogram hmotnosti pacienta, aby sme videli výsledky. To znamená, že aby žena s hmotnosťou 56 kilogramov dosiahla aspoň najnižšiu možnú kumulatívnu dávku, teda spolu 6720 mg (120 mg x 56 kg), bude musieť izotretinoín užívať 224 dní pri dennej dávke 30 mg. Aj preto sa izotretinoín užíva najmenej 4-6 mesiacov. Cieľom je brať lieky čo najkratšie. Pre telo je skrátka výhodnejšie absolvovať intenzívnu a kratšiu liečbu, ako liek užívať dlhodobo v nízkych dávkach.
Napriek tomu existuje aj možnosť nízkodávkového užívania izotretinoínu, tzv. mikrodávkovanie. Existujú lekári, ktorí majú aj pri liečbe strednej a ťažšej formy akné z dôvodu eliminácie nepríjemných vedľajších účinkov pacientov na mikrodávkach izotretinoínu dlhodobo. Sú pacienti, ktorí si dajú kapsulu raz alebo párkrát do týždňa. Stále však väčšina dermatológov preferuje klasické dávkovanie, keďže je k nemu opora vo výsledkoch štúdií. Šanca, že práve vy budete výnimkou a na vyliečenie práve vášho akné bude stačiť len nízkodávkové užívanie izotretinoínu kratší čas a akné sa vám už po takejto liečbe nikdy nevráti, existuje, ale stále je to istým spôsobom risk. Väčšina dermatológov sa preto prikláňa k overenému klasickému kumulatívnemu dávkovaniu, aby vám pomohli zbaviť sa akné natrvalo pri čo možno najkratšie trvajúcich nepríjemných vedľajších účinkoch na organizmus. Ak je akné len mierne, alebo dermatológ liečbu izotretinoínom odporučí aj z iných dôvodov, je aj mikrodávkovanie cesta.
Starostlivosť o Pleť s Retinolom: Všeobecné Zásady
Retinol patrí do skupiny chemických zlúčenín nazývaných retinoidy. Všetky retinoidy fungujú vďaka enzýmom v našej pokožke, ktoré ich premieňajú na ich aktívnu formu, čiže kyselinu retinovú. Retinol si môžete kúpiť vo forme krémov a iných produktov na lokálne použitie bez lekárskeho predpisu. Má tiež exfoliačný účinok, čo znamená, že pomáha uvoľniť póry. Retinol nájdete v rôznych formách, či už v sérach, krémoch, ale aj maskách.
Jedným z najčastejších tvrdení o retinole je, že pomáha znižovať viditeľné známky starnutia. S pribúdajúcim vekom sa kožná bariéra oslabuje, takže je náchylnejšia na vysušenie, poranenie a podráždenie. Retinol tiež stimuluje tvorbu kolagénu, teda kľúčového proteínu vytvárajúceho akúsi bariéru, ktorá udržuje pokožku pevnú a pružnú. Rovnako stimuluje aj tvorbu fibroblastov, teda buniek, ktoré produkujú kolagén a podporujú štruktúru pokožky. Tieto procesy časom pomáhajú redukovať jemné vrásky, vyrovnať tón pleti a majú tiež bieliaci účinok na tmavé škvrny. Pleť sa vďaka tomu môže javiť oveľa čistejšia. Retinol pomáha vyliečiť akné, najmä čo sa týka používania lokálnych retinoidov.
Vedľajšie Účinky a Bezpečné Používanie Retinolu
Pokiaľ v bežnej starostlivosti o pleť využívate retinol s nízkou koncentráciou, teda 0,1 až 0,3 percenta, vedľajšie účinky sú zvyčajne mierne. Túto nízku koncentráciu by ste mali používať, ak s retinolom iba začínate. Keď si naň pleť zvykne, môžete ju postupne zvyšovať až po niekoľkých mesiacoch. Zo začiatku môžete pociťovať podráždenie kože, najmä začervenanie, suchosť alebo olupovanie kože, avšak pleť si časom vybuduje toleranciu.
Retinol však zvyšuje citlivosť pokožky na UV žiarenie, spôsobuje takzvanú fotosenzitivitu pokožky. Táto zvýšená reaktivita môže viesť k spáleniu, podráždeniu pokožky a zvýšenému riziku hyperpigmentácie, keď na koži vznikajú škvrny alebo fľaky tmavšej farby. Preto je mimoriadne dôležité používať ráno krém s SPF, aby sa zabránilo fotosenzitivite kože. Retinoidy takisto mierne vysúšajú pleť, niekedy aj výraznejšie, a to tiež zhoršuje hojenie. Taktiež často spôsobujú mierne ošupovanie, čo stenčuje rohovinovú vrstvu pokožky a znižuje ochranu pred UV lúčmi.
Tínedžeri a deti vo všeobecnosti retinol nepotrebujú, pokiaľ im ho lekár výslovne nepredpísal, napríklad na liečbu akné. Ľudia s citlivou pokožkou alebo ochoreniami, akým je napríklad ekzém (suchá, svrbivá a zapálená pokožka) či rosacea (chronické začervenanie a citlivosť kože), by rozhodne retinol nemali používať. Používanie produktov s retinolom spolu s inými prípravkami určenými na starostlivosť o pleť, ako sú napríklad alfa-hydroxykyseliny, môže spôsobiť nadmerné odlupovanie pokožky či jej poškodenie. Dôležité je, že aktívna forma retinolu, čiže kyselina retinová, je teratogénna, teda môže spôsobiť vrodené poruchy.
Regulácia Retinolu v Kozmetike
Keďže retinol je klasifikovaný ako kozmetická zložka, spoločnosti nie sú povinné zverejňovať jeho koncentráciu vo svojich výrobkoch. Navyše Európska únia prednedávnom sprísnila používanie retinolu v kozmetike. Od 17. novembra 2025 budú platiť maximálne koncentrácie 0,3 percenta v produktoch na tvár (krémy, séra, oleje) a 0,05 percenta v telových mliekach a iných produktoch určených na aplikáciu na veľké plochy tela. Na základe tohto zákona môžu výrobcovia existujúce produkty predávať do 17. Retinol je tiež notoricky nestabilná molekula, ktorá sa vystavením vzduchu, svetlu alebo teplu rozkladá.
Alternatívy k Retinoidom pre Tehotné Ženy
Ak ste tehotná alebo plánujete tehotenstvo, je vhodné sa retinolu vyhnúť. Existujú však aj iné alternatívy, ktoré sú pre tehotné ženy bezpečné. Skúmanie starostlivosti o pleť, ktorá je bezpečná a účinná počas tehotenstva, môže byť náročné. Jednou z najčastejších otázok, ktoré dostávajú kozmetické značky, je otázka: "Je tento produkt vhodný pre tehotenstvo?"
Hoci topický vitamín A je "zlatým štandardom" v boji proti starnutiu pleti s dlhodobou históriou bezpečného používania, perorálny vitamín A (retinoidy) sa ukázal ako interferujúci s vývojom plodu. Správa, že vitamín A sa neodporúča počas tehotenstva, mohla byť veľkým zádrheľom vo vašej rutine starostlivosti o pleť.
Bakuchiol: Prírodná Alternatíva Retinolu
O bakuchiole sa hovorí ako o prírodnej účinnej látke proti starnutiu, ktorá je rovnako účinná ako retinol, ale zároveň je k pokožke šetrnejšia. Získava sa zo semien rastliny babchi, nazývanej aj Psoralea Corylifolia. Bakuchiolový olej sa tradične používal v indickej a čínskej medicíne, ale jeho obľuba rýchlo rastie, pretože ľudia po celom svete vo svojej starostlivosti o pleť čoraz častejšie uprednostňujú prípravky s rastlinnými zložkami.
Klinicky overený rastlinný náhrada, ktorá konečne dopĺňa chýbajúci dielik v puzzle CSA (vitamín C a opaľovací krém cez deň, vitamín A v noci) pre tých, ktorí nemôžu používať vitamín A. Napríklad Bakuchiol Peptidy od Medik8 využívajú silu 1,25 % čistého bakuchiolu a sú obohatené o peptidové prekurzory, ktoré rozjasňujú pleť, a o upokojujúci cica. Toto výživné sérum pôsobí ako moment relaxácie pre vás - fialová olejová formula je nesmierne upokojujúca na pleti. Bakuchiol Peptidy môžu v skutočnosti cieliť na zlepšenie mnohých rôznych kožných problémov spôsobených touto extrémnou hormonálnou zmenou. Napríklad môžu pomôcť zlepšiť pigmentové škvrny, ktoré sú známe ako „masku tehotenstva“, ktorá postihuje až 70 % tehotných žien.
Zmeny hladín hormónov môžu tiež zvýšiť prietok krvi do pleti a zvýšiť jej povrchovú teplotu, čo môže spôsobiť začervenanie a fľaky na pleti. Kombinácia čistého bakuchiolu a centelly asiatiky v Bakuchiol Peptidoch využíva svoje upokojujúce účinky na zníženie viditeľných známok zápalu a začervenania. *Samozrejme, z etických dôvodov neboli Bakuchiol Peptides testované na tehotných ženách, ale v zložení nie je nič, čo by bolo známe ako problém (napr. vitamín A alebo vysoké hladiny exfoliačných kyselín). V súčasnosti nebol negatívny vplyv bakuchiolu na priebeh tehotenstva preukázaný, ale pretože dáta z laboratórneho testovania týkajúceho sa ľudí zatiaľ nie sú k dispozícii, je potrebné dbať na zvýšenú opatrnosť.
Rozdiely medzi Bakuchiolom a Retinolom:
- Pôvod: Retinol môže občas pochádzať z vaječného žĺtka alebo oleja z rybej pečene, čo ho robí nevhodným pre vegánov. Bakuchiol je rastlinného pôvodu.
- Tehotenstvo: Odporúča sa vyhnúť sa používaniu retinolu a akýchkoľvek iných retinoidov počas tehotenstva z dôvodu možného vplyvu na vývoj dieťaťa. V súčasnosti sa riziko používania bakuchiolu počas tehotenstva považuje za zanedbateľné.
- Podráždenie pleti: Retinol je známy tým, že potenciálne dráždi pokožku - spôsobuje jej vysušenie alebo začervenanie. Upokojujúce vlastnosti bakuchiolu znižujú riziká pri podráždení, takže je pre citlivú pleť vhodnejší ako retinol.
- Účinky: Sila bakuchiolu spočíva najmä v jeho schopnosti pôsobiť proti starnutiu. Má potenciál zvyšovať produkciu kolagénu typu I a VII. S pribúdajúcim vekom pokožka prirodzene stráca schopnosť vrátiť sa na svoje miesto a môže začať ochabovať. „Photoaging“ je proces predčasného starnutia pokožky v dôsledku vystavenia sa slnečnému žiareniu. Štruktúra bakuchiolu pomáha znižovať dopady „photoagingu“ a môže tiež pomôcť upokojiť začervenanie. Niektoré štúdie preukázali, že bakuchiol môže mať schopnosť zmierňovať tmavé škvrny a zlepšovať tón pleti. Vďaka antioxidačným účinkom pomáha neutralizovať voľné radikály - nestabilné zlúčeniny, ktoré môžu poškodzovať kožné bunky a zvýrazňovať známky predčasného starnutia. Obmedzené štúdie preukázali, že bakuchiolový olej svojimi antioxidačnými, antibakteriálnymi a začervenanie znižujúcimi vlastnosťami môže zmierniť a upokojiť niektoré príznaky mierneho akné, ako sú vyrážky.
Ako používať Bakuchiol:
Najjednoduchší spôsob, ako bakuchiol používať, je začleniť do svojej rutiny starostlivosti o pleť prípravky s jeho obsahom. Ako jemná zložka je vhodný pre každodenné použitie ráno i večer, pričom najčastejšie je využívaný v boji proti starnutiu. Dobre sa kombinuje so zložkami, ako je kyselina hyalurónová, s ktorou vytvára silné duo. Pri rutinnej starostlivosti je dôležité začať čistením tváre, aby ste odstránili všetok make-up, znečistenie alebo zvyšky kožného mazu, ktoré sa inak môžu hromadiť a spôsobovať nadmernú mastnotu. Príkladom produktu je NIVEA Sérum Cellular Expert Lift OF 30, ktoré obsahuje najvyššiu koncentráciu čistého bakuchiolu zo všetkých produktov spoločnosti NIVEA. Sérum je určené pre použitie na tvár, krk a dekolt, preniká hlboko do pokožky a okamžite pôsobí liftingovým efektom, čím viditeľne redukuje vrásky a dvíha kontúry. Jedným z ďalších dôležitých krokov je i správna hydratácia. Bakuchiol, ktorý je často označovaný za jemnejšiu rastlinnú alternatívu retinolu, má na pleť v boji proti starnutiu celý rad pozitívnych účinkov. Ak teda hľadáte novú sviežu zložku, ktorú by ste mohli do svojej starostlivosti o omladenie pleti zaradiť, bakuchiol môže byť odpoveďou. Bakuchiol a retinol môžu pôsobiť spoločne, pretože bakuchiol má upokojujúce a stabilizačné vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zvýšiť toleranciu pleti voči retinolu. Bakuchiol a vitamín C je možné s určitými opatreniami používať spoločne.
Ďalšie Bezpečné Zložky Počas Tehotenstva
Okrem bakuchiolu existujú ďalšie účinné látky, ktoré sú všeobecne považované za bezpečné počas tehotenstva a môžu pomôcť riešiť bežné kožné problémy. Beta-hydroxykyselina (BHA), konkrétne kyselina salicylová, je základom mnohých rutín starostlivosti o pleť. Avšak musíme bohužiaľ odporučiť, aby ste sa počas tehotenstva vzdali používania BHA, ktoré sa nechávajú na pleti. Avšak nie je všetko zlé pre milovníkov kyselín medzi vami - stále existujú spôsoby, ako dosiahnuť pleť bez nedostatkov aj počas tehotenstva.
- Kyselina hyalurónová: Je ideálna na hydratáciu pokožky, bezpečná a účinná. Pomáha uzamknúť vlhkosť a vypnúť pleť. Dobre sa kombinuje s bakuchiolom.
- Vitamín C: Je silný antioxidant, ktorý podporuje tvorbu kolagénu a bojuje proti pigmentovým škvrnám. Je to kľúčová súčasť stratégie starostlivosti o pleť a neexistujú dôkazy, že by bol nebezpečný počas tehotenstva.
- Niacínamid (vitamín B3): Pomáha bojovať proti nečistotám, celkovo pôsobí na mladistvý vzhľad kože, upravuje jej pigmentáciu či vzhľad pórov. Patrí medzi zložky, pri ktorých neexistujú dôkazy, že by neboli bezpečné na používanie počas tehotenstva. Niacínamid je aktívna ingrediencia, a 10%-ná koncentrácia môže byť pre niekoho, zvlášť pre citlivú pleť namáhanú nejakou dermatologickou liečbou príliš, preto pozor na to.
- Peptidy: Pomáhajú obnoviť kožnú bariéru a zjemňujú pokožku. Sú bezpečné pre tehotné ženy a môžu byť použité v kombinácii s bakuchiolom.
- PHA (Polyhydroxykyseliny): Ak chcete do svojej rutiny zaradiť exfoliáciu, toner s polyhydroxy kyselinou (PHA) je bezpečnou alternatívou k BHA.
- Squalán a urea: Emolientné zložky, ktoré pomáhajú obnoviť citlivú alebo poškodenú ochrannú kožnú bariéru a sú vhodné pre suchú pleť.
Prekvapujúce účinky tehotenstva
Praktické Rady pre Tehotné Ženy a Skincare
Tehotenstvo je krásne, ale citlivé obdobie, keď mnohé ženy prehodnocujú nielen svoj životný štýl, ale aj výber kozmetiky. Hoci výber správnej kozmetiky môže byť spočiatku mätúci, správna starostlivosť o pleť zameraná na bezpečné a účinné zložky vám môže pomôcť zvládnuť špecifické potreby vašej pleti.
Odporúčaná rutina pre tehotné ženy:
- Ráno: Začnite čistením pleti. Aplikujte sérum s vitamínom C a následne hydratačný krém. Nezabudnite na opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším, aby ste pokožku chránili pred slnkom. Odporúča sa 2 v 1 denný krém Daily Radiance Vitamin C na dokončenie rannej rutiny, ktorý dodá pleti stabilizovanú, jemnú formu vitamínu C (tetrahexyldecyl askorbát) a SPF 30 širokospektrálnu ochranu pred slnkom.
- Večer: Večer vždy odporúčame začať dvojitým čistením, najmä ak používate ťažší make-up, aby bola vaša pleť dôkladne vyčistená. Použite toner s PHA, ak chcete zaradiť exfoliáciu. Aplikujte sérum s bakuchiolom (môže sa používať ráno aj večer) a následne bohatý nočný krém, ktorý posilňuje ochrannú bariéru pleti, napríklad Advanced Night Restore. Ak sa objaví hormonálne akné, neriešte ho agresívnymi produktmi.
- Špeciálne prípravky: Ak cítite obdobia stresovej pleti, zvážte Clarity Peptides. Na pery si aplikujte väčšinu svojich prípravkov z dennej i večernej rutiny, okrem niacinamidu a vitamínu C. Kyselina hyalurónová, peptidy, hydratanty zo slimačej esencie, ale aj aminokyseliny s B5, či urea sú na perách skvelé. Potom si ich už len pretriete balzamom.
Zložky, ktorým sa počas tehotenstva odporúča vyhnúť:
- Retinoidy (kyselina retinová, retinol, retinal): Vo všetkých formách, či už perorálne (izotretinoín) alebo lokálne (retinol, tretinoín, retinal).
- Hidrochinón a arbutín.
- Kyselina salicylová (BHA): Odporúča sa vyhnúť sa BHA, ktoré sa nechávajú na pleti. Avšak v malej koncentrácii pod 2 % by mala byť bezpečná aj v tehotenstve.
- Benzoylperoxid: V koncentrácii nad 5 %.
- Niektoré esenciálne oleje: Problém predstavujú najmä esenciálne oleje, ale tiež extrakty z paliny, rozmarínu, šalvie či levandule. Niektoré esenciálne oleje, ako napríklad rozmarín, môžu mať stimulačný účinok na maternicu a neodporúča sa ich užívanie, najmä v prvom trimestri.
Zložky, ktoré sú všeobecne bezpečné a odporúčané:
- Kyselina hyalurónová
- Vitamín C
- Niacínamid
- Peptidy
- Bakuchiol
- Polyhydroxykyseliny (PHA)
- Squalán
- Urea
Odpovede na časté otázky tehotných žien:
- Otázka: Som tehotná aktuálne v 9tt. Moja pleť sa výrazne zhoršila. Môžem počas celého tehotenstva užívať rad Hyseac od Uriage, vrátane Uriage Bariéderm cica SPF 50? Vichy minerál 89 a Vichy normaderm phytosolution? Je ich užívanie bezpečné?Odpoveď: Vo všeobecnosti je používanie týchto značiek v tehotenstve bezpečné. Odporúčam Vám kontrolovať si zloženie kozmetiky, ktorú používate počas tehotenstva.
- Otázka: Používam nočný krém na tvár s obsahom retinoidov avšak zistila som, že som v 6. týždni. Dočítala som sa, že retinoidy nie sú práve vhodné. Môže takáto aplikácia raz za deň, večer pred spaním nejak poškodiť plod alebo spôsobiť potrat?Odpoveď MUDr.: Dobrý deň, štúdie ukazujú, že pri bežnom používaní retinoidov na kožu je systémová absorpcia veľmi nízka. Nie sú dôkazy, že by samotné krémy v malých dávkach spôsobovali poškodenie plodu alebo potrat. Preventívne sa však odporúča nepokračovať v ich používaní počas tehotenstva. Aplikovať si krém raz denne večer v 6. týždni predstavuje extrémne nízke riziko, pretože vstrebávanie do krvi je zanedbateľné.
- Otázka: Dobrý deň som v 24tt a žiaľ som sa teraz dozvedela, že používam krém Avene nočný aj denný (občas) a je s obsahom retinalu. Už je v koši. Chcela by som sa spýtať, aké množstvo obsahuje a čo sa mohlo stať? Veľmi ma to mrzí.Odpoveď PharmDr.: Dobrý deň, ďakujeme za Vašu otázku. Výrobca pri kozmetike Avene neuvádza koncentráciu účinných zložiek. Avšak, ako bolo spomenuté, pri lokálnom použití je systémová absorpcia nízka a riziko poškodenia plodu je extrémne nízke. Je správne, že ste krém vysadili.
Procedúry a Zákroky Počas Tehotenstva
Počas tehotenstva by ste mali vynechať všetky invazívnejšie zákroky. Ak si chcete dopriať niečo pre pleť, tak len masáž a hydratáciu. Tabu sú horúce vosky, mechanické čistenie a exfoliácia. Mohli by ste skončiť s nepeknou iritáciou. Pri akýchkoľvek procedúrach, dokonca aj pri odstraňovaní chĺpkov diódovým laserom alebo výplniach kyselinou hyalurónovou, je nevyhnutné informovať ošetrujúceho lekára o tom, že ste tehotná alebo užívate nejaké lieky, vrátane izotretinoínu. Tieto zákroky sa síce dejú v hlbšej úrovni kože, ale môžu v niektorých prípadoch zhoršiť hojenie.
Retinoidy ako Zázrak v Dermatológii (pri správnom užívaní)
Akokoľvek retinoidy užívate, možno o nich smelo povedať, že sú naozaj zázračnými liečivami a nádejou i vykúpením pre milióny pacientov s akné na celom svete. Pri správnom a zodpovednom užívaní, pravidelnom absolvovaní testov, nezatajení ostatných užívaných liečiv alebo diagnóz svojmu lekárovi, ako napríklad depresie, môže izotretinoín človeku s akné úplne zmeniť život. K lepšiemu, isteže. Ako tvrdí doktorka Tobechi Ebede, MD, newyorská dermatologička pre Marie Claire, „pacienti sa s akné trápia roky a prichádzajú ku mne často úplne zlomení. Potom, po kúre s izotretinoínom sa ich život kompletne zmení. Je to naozaj fenomenálny liek.“ Americká lekárka Mona Gohara, MD, viceprezidentka Women´s Dermatologic Society dopĺňa, že „izotretinoín zmenil medicínsku komunitu a je to to najbližšie, čo môžeme považovať za liek na akné.“
Pamätajte, že menej je niekedy viac a jednoduchá rutina založená na hydratácii, ochrane pred slnkom a šetrných produktoch je to najlepšie, čo môžete svojej pleti poskytnúť počas tehotenstva. V prípade pochybností sa neváhajte obrátiť na odborníka, ktorý vám poradí v oblasti starostlivosti o pleť na mieru. Starajte sa o seba s láskou.
tags: #tehotenstvo #po #uzivani #retinoidov