Milé mamičky, gratulujeme vám ku krásnemu ,,balíčku“, ktorý si nosíte pod srdcom. Čaká vás pekné, miestami náročné obdobie plné zmien, ktoré zavŕšite darovaním života človiečikovi, ktorý pre vás bude znamenať všetko. Aby ste si tento čas užili a využili ho vo váš prospech aj v prospech vášho bábätka, prinášame vám informácie, ktoré vám môžu pomôcť, aby ste sa vy aj váš potomok cítili zdraví po telesnej aj duševnej stránke. Lebo pri tehotenstve platí dvojnásobne, že zdravie je prvoradé.
Tehotenstvo: trvanie, delenie a kľúčové informácie
Dĺžka tehotenstva sa udáva prevažne v ukončených týždňoch alebo v tzv. lunárnych mesiacoch (jeden mesiac má 28 dní, 4 týždne). Začína sa počítať od PRVÉHO dňa POSLEDNEJ menštruácie. Všeobecne sa počíta, že gravidita trvá 280 dní, teda 10 lunárnych mesiacov, t. j. 40 týždňov. Tehotenstvo ženy sa rozdeľuje na prvý, druhý a tretí trimester.
- 1. Trimester: trvá od počatia po ukončený 13. týždeň tehotenstva (ďalej len ,,tt“). Prvé týždne sú spojené so vznikom a vývojom základov nového života. Vzniká embryo, bije jeho srdiečko a formujú sa hlavné orgány.
- 2. Trimester: trvá od 14. tt po ukončený 27. tt. Je často označovaný ako „najkrajšie obdobie tehotenstva“. Mama má viac energie, bruško začína rásť a objavujú sa prvé pohyby bábätka. Plod rýchlo rastie.
- 3. Trimester: trvá od 28. tt až po pôrod. Bábätko sa pripravuje na pôrod - priberá, dozrievajú jeho pľúca a nervový systém.
Čo robiť pred počatím a ako vplývať na pohlavie?
Ak plánujete tehotenstvo a chcete vytvoriť optimálne podmienky na otehotnenie, mali by ste zmeniť, resp. prispôsobiť svoj životný štýl: prestať fajčiť, menej sa stresovať, viac sa hýbať, nebyť podvyživená ani obézna. Čo sa týka stravy, zdravé a kvalitné jedlo môžete doplniť o kyselinu listovú, vitamíny D, E, C, B, vápnik, železo, zinok, jód, meď a selén.
Pohlavie dieťatka ovplyvňuje spermia, ktorá je nositeľkou chromozómov X (ženský) a Y (mužský). Spermia s mužským chromozónom sa pohybuje rýchlejšie, ale prežije kratšie. Pravdepodobne bude chlapec, keď k styku dôjde v čase, keď ste najplodnejšia (cca 14 dní pred menštruáciou). Spermia so ženským chromozónom sa pohybuje pomalšie, ale prežije dlhšie. Pravdepodobne bude dievča, keď k styku dôjde v období do 3 dní pred tým, ako ste najplodnejšia.
Reprodukčný systém, 4. časť - Tehotenstvo a vývoj: Zrýchlený kurz anatómie a fyziológie č. 43
Prenatálny vývoj a tabuľky veľkosti plodu
Bábätko v brušku sa v priebehu celého tehotenstva neustále vyvíja, a teda sa menia aj jeho základné veľkostné parametre. Pomocou týchto veličín dokážu lekári určiť, či rastový proces plodu prebieha v poriadku. Na zhodnotenie správnosti vývojového procesu slúži sonografické vyšetrenie, a teda ultrazvuk.
Poznáme dva rôzne spôsoby zisťovania veľkosti plodu:
- CRL (crown rump length): temeno-kostrčová vzdialenosť, meria sa do 20. týždňa.
- Dĺžka od temena po nožičky: meria sa v neskorších štádiách.
Prehľad rastu podľa veľkosti ovocia a potravín
Tabuľky sú rozdelené na základe troch trimestrov, pričom ku každému týždňu je uvedený aj istý druh zeleniny, ovocia alebo inej potraviny, ku ktorej je možné plod v danom gestačnom veku veľkostne pripodobniť.
Veľkosť plodu v 1. trimestri:
- 7. tt: veľkosť čučoriedky.
- 12. tt: veľkosť limetky.
Veľkosť plodu v 2. trimestri:
- 15. tt: veľkosť jablka.
- 18. tt: veľkosť sladkého zemiaka.
- 22. tt: veľkosť papriky.
- 26. tt: veľkosť cukety.
Veľkosť plodu v 3. trimestri:
- 31. tt: veľkosť ananásu.
- 34. tt: veľkosť melónu.
- 39. tt: veľkosť tekvice.
Poznámka: Veľkosť bábätka sa líši v závislosti na výške obidvoch rodičov a ich konštitúcii. Preto uvedené porovnanie je iba orientačné a ukazuje veľkosti priemerného donoseného bábätka s váhou cca 3,5 kg.
Praktické rady pre budúce mamičky
Veľkosť plodu v tehotenstve patrí k faktorom, ktoré dokážu riadne rozhádzať nervový systém tehotnej ženy. Treba si preto vopred uvedomiť, že v tabuľkách sa uvádzajú priemerné hodnoty. Menšie odchýlky sú bežné a úplne prirodzené.
Výživa a zdravie
- Železo a vitamín C: Aby sa železo správne vstrebalo, doprajte si aj vitamín C. Pozor, vyhnite sa, alebo obmedzte prísun kofeínu - spomaľuje vstrebávanie železa.
- Jód: Je potrebný prijímať zvonku, avšak vhodná forma je práve cez výživové doplnky, keďže jodidovaná soľ môže predstavovať riziko vyššieho krvného tlaku.
- Omega-3 mastné kyseliny: Nájdete ich prevažne v rybách (makrely, lososy a tuniaky), prípadne v rastlinnej strave ako v orechoch a fazuli. Podporujú správny vývin nervovej sústavy, zrakového vnímania a inteligencie.
- Pitný režim: Pite aspoň 1,5 až 2 litre vody denne, pomáha to zlepšovať zásobu plodovej vody.
Vyšetrenia a tehotenský preukaz
Tehotenský preukaz sa vystavuje medzi 7. - 11. týždňom tehotenstva. Obsahuje osobné údaje, históriu predchádzajúcich tehotenstiev, prehľad gynekologických ochorení, krvný tlak, váhu a výsledky ultrazvukových vyšetrení. Tie sa štandardne vykonávajú v 10. - 12. týždni, 20. - 22. týždni a 30. - 32. týždni.
Najčastejšie otázky a diskusia
Mnoho mamičiek sa pýta: Prečo sa tehotenstvo počíta od poslednej menštruácie? Pretože u väčšiny žien s nepravidelným cyklom je to jediný spoľahlivý časový údaj. Kedy začnem cítiť pohyby bábätka? Najčastejšie medzi 16.-20. týždňom. Je normálne, že sa bábätko narodí pred 40. týždňom? Áno, pôrod medzi 37. a 42. týždňom sa považuje za normálny.
Vždy majte na pamäti, že každý plod rastie inou rýchlosťou a odchýlky od tabuliek sú často spôsobené len chybným výpočtom dátumu počatia pri nepravidelnom cykle. V prípade pochybností je však vždy nutné poradiť sa s gynekológom, ktorý pomocou fetálnej biometrie (meranie hlavičky - BPD, obvodu bruška - AC, dĺžky stehennej kosti - FL) posúdi zdravotný stav plodu.
Dôležité upozornenie k životnému štýlu
Počas tehotenstva bežne žena priberie 10 až 15 kilogramov. Rovnomerné a pomalé priberanie zabezpečuje lepšiu adaptáciu tela na rastúcu veľkosť. Vyhýbajte sa surovým potravinám, ako sú mäso, vajcia, nepasterizované mlieko a mliečne výrobky, pečeňové paštéty, niektoré morské ryby ako mečúň a žralok, ktoré obsahujú ortuť. Ak užívate lieky na bežné prechladnutia, paralen je vhodný, naopak nevhodný je pre vás Ibalgin a Brufen, kde môže dôjsť k zlyhaniu obličiek plodu. Emocionálne výkyvy sú v tehotenstve úplne normálne, nebojte sa o svojich obavách rozprávať s partnerom alebo blízkymi priateľkami.
tags: #tehotenstvo #podla #ovocia