Vitajte v siedmom mesiaci tehotenstva, v období, keď sa vaše telo i vaše bábätko intenzívne pripravujú na spoločné stretnutie! Ste práve v 29. týždni, čo znamená 27 týždňov po oplodnení. Od vašej poslednej menštruácie uplynulo 29 týždňov a už zostáva len približne 60-70 dní, kým uvidíte svoje bábätko! Nachádzate sa v 3. trimestri, čo je zároveň 8. lunárny mesiac tehotenstva. Toto obdobie je plné rýchlych zmien a dôležitých príprav, ktoré príroda do detailov premyslela.
Vývoj bábätka v 29. týždni: Rast, dozrievanie orgánov a prvé úsmevy
Vaše bábätko je v 29. týždni v neustálom pohybe a jeho vývoj napreduje míľovými krokmi. V týchto týždňoch rastie, priberá na váhe a intenzívne sa dolaďuje. Bábätko pomaly dosiahlo dĺžku, akú bude mať pri pôrode, no svoju hmotnosť ešte zdvoj- až strojnásobí. Je čas naberania bieleho tuku, rapídneho vývoja mozgu a tvrdnutia kostičiek.
Rozmery a hmotnosť:V tomto štádiu gravidity váži dieťa už okolo 1 150 až 1 350 gramov. Momentálne je veľké ako hlavička karfiolu alebo menšia maslová tekvica. Meria od hlavičky po zadoček okolo 26 cm, po pätičky až 36-39, prípadne 41 cm, hoci presné miery závisia od individuálneho vývoja každého bábätka. V porovnaní s predchádzajúcimi týždňami je plod z týždňa na týždeň väčší a naberá na hmotnosti.
Dozrievanie orgánov a životne dôležité funkcie:Vnútorné orgány potrebujú dozrieť, aj keď sú už plne vyvinuté, ich funkčnosť sa ešte zdokonaľuje. To sa týka predovšetkým pľúc a dýchacieho systému. Pľúca produkujú surfaktant, tekutinu pomáhajúcu alveolám ostať otvorené, čo znižuje povrchové napätie a zamedzuje kolabovaniu pľúc. Vďaka tomu bábätko praktizuje čoraz v pravidelnejšom rytme dýchanie. Do 35. týždňa tehotenstva budú pľúca produkovať dostatočné množstvo tejto látky, aby bolo bábätko pripravené samostatne dýchať po narodení. Prehĺtaním plodovej vody si dieťatko aktívne trénuje dýchací rytmus. Mozog intenzívne pracuje a usmerňuje dýchací proces.
V kostnej dreni sa tvoria červené krvinky, ktoré sú kľúčové pre prenos kyslíka. Zároveň si dieťa vytvára tukové zásoby, pričom z celkovej hmotnosti už 2 až 3 % tvorí podkožný tuk. Doteraz naberalo hnedý tuk dôležitý pre schopnosť udržať telesnú teplotu, biely tuk slúži ako zdroj energie. Do kostí sa dostáva vo veľkom vápnik a telíčko pevnie, kosti tvrdnú a pevnejú.
Senzorický a neurologický vývoj:Mozog pokračuje v rapídnom vývoji a vytvára pamäť. Pomáha tiež rozpoznať rytmus vašej - maminkinej reči. Oči sú otvorené, dieťa žmurká. Oči reagujú na svetlo a učia sa zaostrovať, mihalnice sú vyrastené. Je zaujímavé, že keď bábätko spinká, cez ultrazvuk sa registruje REM (Rapid Eye Movement), u dospelých spojený so snami. Na otázku, či snívajú aj bábätká, zatiaľ nevieme na sto percent odpovedať. Okolo nervov sa začína formovať ochranná vrstva myelínu, a tento proces pokračuje aj po narodení. Chuťové poháriky sú extrémne citlivé.
Pokožka a jej ochrana:Pokožka bola doteraz červená a vráskavá, no naberaním tuku sa vyhladzuje. Lanugo, jemné chĺpky pokrývajúce telíčko, a vernix, mazľavá syrovitá látka, pomaly opadávajú do plodovej vody. Dieťa ich prehĺta, a tieto látky sú veľmi dôležité pre črevá, kde sa z nich vytvorí prvá stolica dieťatka, známa ako smolka. Denne dieťa vypije a vymočí približne pol litra plodovej vody, ktorá sa neustále obmieňa.
Mimika a reflexy:Dieťa je pripravené na satie - často čká, čo si všimnete na rytmicky nadvihovanom brušku. Okrem štikútania vie tiež mraštiť tváričku, otvára ústočká, robí grimasy, dokonca plače a na ultrazvuku sa zaznamenávajú aj prvé úsmevy! Telo aj tvár už majú definované svoje kontúry.
Pohyby a komunikácia s bábätkom: Vytváranie prenatálneho puta
Váš nenarodený potomok je už v 29. týždni plne pripravený na interakciu s okolitým svetom, aj keď ho ešte nevidí. V posledných šiestich týždňoch počulo vaše dieťa váš hlas, ako i hlas vášho partnera a súrodencov. Dieťatko dokáže rozpoznať hlas mamičky i cudzie zvuky. Hovoriť už v brušku s nenarodeným dieťatkom je nielen súčasťou prenatálneho spojenia a vytvorenia emocionálneho vzťahu, ale môže formovať základy jazykového vývoja a rozvíjať činnosti mozgu.
Spojenie s mojím dieťaťom v maternici | Afirmačné meditácie Postavené k pôrodu | Hypnopôrod
Emocionálne spojenie:Dieťatko je už dostatočne vyspelé na to, aby s vami mohlo komunikovať a viesť dialóg. Nie, nevie ešte rozprávať, ale debatuje s vami na inej úrovni: psychologickej, emocionálnej, biochemickej. Vy ako mama ste schopná obracať sa na svoje dieťatko s veľkou senzibilitou a silnými pocitmi. Nemusíte povedať ani slovo a dieťatko vníma, cíti a vie, ako vám je. Možno vo vás predstava, že by ste sa mali rozprávať so svojím bábätkom, vyvoláva rozpaky, alebo vám to naopak ide „samo“ už od prvých dní. Nehanbite sa spievať bábätku, kľudne si aj zatancujte; spev vás oboch krásne uvoľní.
Intenzita pohybov:Bruško sa vám však nehýbe len vďaka štikútaniu. Tým, že bábätko narástlo a začína poriadne priberať, sa miesto v maternici pre jeho kopance a prevaľovanie zmenšuje. Preto jeho kopnutia a údery od lakťov a kolien, vydúvanie hlavičky alebo zadočka pociťujete intenzívnejšie, dokonca bolestivejšie. Dieťatko sa často oprie o brušnú stenu hlavičkou alebo končatinou a vy to môžete na brušku pozorovať ako vypuklinu. Pohmatom dokonca dokážete zistiť, kde sa nachádza jeho pätička, ruka, hlavička alebo zadok. Určite si všímate, ako dieťa reaguje na hudbu, váš hlas, pohyby alebo svetlo.
Počítanie pohybov:Ak ste začali aj vy rátať pohyby dieťatka, aby ste sa upokojili a vedeli zaznamenať, ak by náhodou pociťovalo stres či malo problémy, viete, že si na to treba určiť čas, keď je najaktívnejšie. Všeobecne sa odporúča, že pokiaľ narátate aspoň 10 pohybov v priebehu dvoch hodín, je všetko v poriadku. Ak sa vám ale zdá, že zrazu sa dieťatko prestáva hýbať, alebo sa hýbe priveľmi a vy cítite bolesti, neváhajte kontaktovať lekára či lekárku. Je dôležité poznamenať, že pohyby bábätka niektoré ženy necítia celé hodiny či dni a po kontrole lekár zhodnotí, že je všetko v poriadku. Preto pozor na prehnané démonizovanie; 10 pohybov za 2 hodiny znie ako poučka, ktorá, ak nie je dodržaná, neznamená automaticky, že je niečo zle. Každé dieťa je inak aktívne a niektoré „lenivé“ bábätká o sebe dávajú vedieť skôr sporadicky.
Spánkové cykly bábätka:Vaše bábätko môže cez deň oddychovať a začať „žiť“ v noci, keď by ste chceli spať. Nemusíte sa báť, že to takto ostane aj po narodení, pretože sa jeho spánkové cykly prispôsobia vonkajšiemu rytmu. A nepočúvajte ani reči, aby ste sa ešte teraz vyspali do zásoby, pretože každý spánok je dôležitý pre vaše zdravie a regeneráciu.
Zmeny v tele matky a bežné tehotenské príznaky v 29. týždni
V 29. týždni tehotenstva sa vaše telo naďalej prispôsobuje rastúcemu bábätku a príprave na pôrod, čo prináša so sebou celý rad fyzických zmien a príznakov. Vaše bruško vám stále rastie, maternica sa zväčšuje a všetky vnútorné orgány sa musia uspokojiť s menším priestorom. Vrch maternice cítite 8-10 cm nad pupkom. Bruško sa zväčšilo tak, že si nevidíte na nohy, čo môže spôsobiť zmenu ťažiska a viesť k tzv. kačacej chôdzi.
Hmotnostný prírastok:Váš hmotnostný prírastok od začiatku tehotenstva by mal byť do 10 kilogramov. Za tento siedmy mesiac tehotenstva priberiete približne 1 - 2 kilá. Doteraz ste možno nabrali od 8 do 11 kilogramov, ak čakáte dvojičky - 10-12 kg. Priberanie v 29. týždni tehotenstva môže byť výraznejšie. Či menej alebo viac však nemusí byť dôležité, pokým má bábätko a mamička všetky potrebné živiny.
Koža, vlasy a nechty:Môžete pozorovať hnedé škvrny na pokožke. Objavujú sa strie, pokožka je citlivejšia, svrbí a vyžaduje si vyššiu mieru hydratácie, čomu môžu napomôcť kvalitné hydratačné krémy. Vaše vlasy môžu byť žiarivejšie a hustejšie, pokožka mastnejšia a nechty vám rýchlo rastú, ale sú lámavejšie.
Prsia a kolostrum:Prsia sú naliate a občas si môžete všimnúť, že vám vytečie pár kvapiek kolostra - prvej žltkastej tekutiny bohatej na proteíny a protilátky, ktorá bude slúžiť ako prvá výživná potrava pre dieťa po pôrode. Radíme pridať k podprsenke prsné vložky, aby ste predišli škvrnám na oblečení.
Nohy a opuchy:Časté sú opuchy nôh a rúk, a niekedy aj tváre. Nohám doprajte masáž a kúpeľ, pretože aj tie celkom „makajú“. Preto sa nečudujte, ak vás trápia ich opuchy, v noci kŕče, syndróm nepokojných nôh a vidno kŕčové žily. Za týmto stavom stoja nielen tehotenské hormóny a zvýšený objem krvi, ale aj tlak maternice a bábätka na panvu a panvové cievy, čo sťažuje (zužuje prietok) cirkuláciu krvi z dolnej časti tela do srdca. Chodidlá sa tiež môžu predlžovať, takže doterajšie topánky vás môžu zrazu tlačiť a zistíte, že potrebujete o pol až jedno celé číslo väčšie. Ide o bežný jav, ktorý je často trvalý, takže nečakajte, že sa do starého čísla vmestíte po pôrode. Voľte určite pohodlnejšiu a kvalitnú obuv. Žily môžu opuchnúť aj v konečníku, takže pozor na hemoroidy, ktoré zhoršuje ešte aj zápcha a zhoršené trávenie, nadúvanie a plynatosť.
Bežné tehotenské ťažkosti a tipy na ich zmiernenie
V tomto období tehotenstva sa mnohé mamičky stretávajú s rôznymi ťažkosťami, ktoré ovplyvňujú ich pohodu. Patrí sem obrovská únava, nedostatok spánku, časté močenie až únik moču, útlm v myslení, rýchle zadýchanie sa, pálenie záhy, poruchy trávenia, nadúvanie, plynatosť, zápcha, bolesti chrbta, hlavy, návaly horúčav, závrate, zmeny nálad, rôzne chute a citlivejší čuch, ako aj vaginálny výtok.
Únava a problémy so spánkom:Nekonečná únava je späť. Akákoľvek činnosť vás unaví viac ako obvykle. A nepomáha ani to, že nedokážete poriadne spať - často sa budíte kvôli chodeniu na záchod, máte obavy, alebo vás budí aktívne bábätko. Nečudujte sa, vaše telo robí nadčasy a vynakladá viac námahy, aby chránilo a živilo nielen vás, ale aj bábätko a zabezpečovalo všetky potrebné procesy. Ak sa vám v noci zle spí, neváhajte si oddýchnuť viackrát cez deň, hodiť si šlofíka alebo si len tak poležať a vyložiť nohy. Podložte si pod ne vankúš, aj pod chrbát, ktorý vás isto bolí od nosenia extra váhy.
Tráviace ťažkosti:Problémy s trávením sa vyskytujú takmer u každej tehotnej ženy. Ako prvé sú „stlačené“ črevá. Stáva sa, že práve pre nedostatok miesta sa spomalí ich činnosť a môžete sa stretnúť i s problematickým vylučovaním. Pálenie záhy, nevoľnosť, nafukovanie, nechutenstvo alebo zápcha, ktorá môže pre zmenu vyvolať vznik hemoroidov, sú bežné. Vzhľadom na časté problémy so zápchou je potrebné zvýšiť prívod vlákniny. Prvým predpokladom je potrava s dostatočným obsahom vlákniny. Vláknina - to sú vlastne nestráviteľné zvyšky potravy, ktoré ale vôbec nie sú neužitočné. Práve naopak. Pomáha posúvať nestrávené a nepotrebné zvyšky potravy v črevách smerom ku konečníku. Okrem toho podporuje „mäkkosť“ stolice. Aby ste mali v jedálničku dosť vlákniny, jedzte veľa celozrnných obilnín, ovocia, zeleniny a strukovín. V obchodoch sa už teraz dá kúpiť i vláknina, ktorú si jednoducho rozmiešate s vodou a vypijete. Ak vás už zápcha postihla, je dobré každé ráno nalačno vypiť pohár teplej vody. Tréning proti lenivosti čriev oceníte tiež po pôrode: stolica je spravidla jedným z predpokladov skorého prepustenia z pôrodnice.
Tvrdnutie bruška a falošné sťahy (Braxton-Hicksove kontrakcie):Môžete mať zvláštne pocity, či občasné tvrdnutie bruška. To sú tzv. „poslíčkovia“ (falošné sťahy maternice), presnejšie cvičné kontrakcie - Braxton-Hicksove, ktorými sa maternica a vaše telo pripravujú na pôrod. Aj napriek tomu by nemali byť ani bolestivé, ani intenzívne, a mali by odoznieť pri zmene polohy alebo napití sa (zlý pitný režim ich môže zintenzívniť, vyvolať). Pocity podobné sťahom však môžu byť spôsobené i tlakom rýchlo rastúceho dieťaťa na maternicu a brušnú stenu. Akékoľvek nejasnosti alebo pochybnosti neváhajte prebrať na poradni so svojím ošetrujúcim lekárom.
Dýchacie ťažkosti:Stáva sa vám, že sa rýchlejšie zadýchate? Hoci predtým ste vybehli na tretie poschodie bez problémov, teraz prejdete tri schody a neviete popadnúť dych. Maternica s bábätkom je tak vysoko, že tlačí na pľúca a bránicu, a tak to bude aj nasledujúce týždne, kým dieťatko neklesne do panvy niekoľko dní či týždňov pred pôrodom.
Výživa a zdravý životný štýl pre matku a bábätko
Správna výživa a udržiavanie zdravého životného štýlu sú v 29. týždni tehotenstva absolútne kľúčové pre zdravie vás oboch. Dieťatko intenzívne rastie a jeho potreby sú čoraz vyššie.
Príjem vápnika a železa:Kvôli vyvíjajúcim sa kostiam, ale aj zúbkom, svalom, nervom a srdiečku dieťatko z vašej stravy potrebuje aspoň 250 miligramov vápnika, čo zodpovedá približne poháru mlieka. Podľa odporúčaní by ho teda matka mala prijímať v dávke 1000 mg denne. Pokiaľ ste tak doteraz nespravili, pridajte do stravy mliečko - okrem plnotučného kravského pokojne sójové a mandľové, biele jogurty, sardinky, pomarančový džús, tofu, sušené figy, či brokolicu. Ak totiž bábo nemá dostatok vápnika zo stravy, vezme si ho z vašich kostí a zubov, čo môže mať následky pre vaše zdravie.
To isté sa týka železa. Keďže sa počas tehotenstva zvyšuje objem krvi v tele matky až o takmer 50%, v treťom trimestri sa zvyšujú aj nároky tela na železo - telo si pýta, čo potrebuje. Mnohé mamičky preto trpia anémiou, jeho nedostatkom, čo sa prejavuje ako bolesti hlavy, únava, závrate, lapanie po dychu a palpitácie srdca. Železo je totiž kľúčové pre tvorbu hemoglobínu, proteínu v červených krvinkách, ktoré kyslík rozvážajú do celého tela k ostatným bunkám. Matka tak potrebuje 30 miligramov železa denne. Prijmete ho vo fazuli, mäsku, ovsených vločkách, tmavých plodoch (ostružiny, čierne ríbezle), sušenom ovocí, orechoch (najmä para), mandliach, celozrnných obilninách a zelenej listovej zelenine. Vynikajúca je aj červená repa a mrkva. Veľa železa získate aj z živočíšnych zdrojov - červeného mäsa, rýb a vajec. Pozor na čierny čaj! Ten je „zlodejom železa“. Naopak, pomôže vám, ak k dávke železa v strave pridáte aj vitamín C, ktorý pomáha využívať železo z rastlinnej potravy v našom tele. Zo skúseností sa vrelo odporúča denne zjesť trochu pšena. Skúste pšenové placky, kaše, pudingy, alebo ho použite ako závarku do polievky namiesto ryže či cestovín.
Ďalšie dôležité živiny:Nezabúdajte ani na omega 3-mastné kyseliny a ďalšie vitamíny a minerály ako vitamín C, D, B, horčík a podobne. Ideálne sa je o užívaní vitamínov ako doplnkov stravy poradiť s ošetrujúcim lekárom. V niektorých prípadoch odporúča lekár vitamínovú suplementáciu aj z dôvodu nedostatku niektorých vitamínov a minerálov. Za najlepšie vitamíny a minerály pre tehotné sú považované - kyselina listová, vitamín D, omega-3 mastné kyseliny, selén, zinok, železo, horčík a vápnik. Existujú tiež komplexné multivitamíny pre tehotné.
Hydratácia a obmedzenie cukru:Tak isto zdôrazňujeme správny pitný režim, vďaka ktorému zmiernite množstvo tehotenských symptómov a predchádzate ním predčasnému pôrodu. Ak sa vám zdá, že priberáte príliš, obmedzte spotrebu cukru. Biely cukor nahraďte hnedým, prípadne ešte výhodnejšie medom alebo sušeným ovocím. Sladkosti vymeňte za rôzne druhy orechov, čerstvého alebo sušeného ovocia, alebo musli tyčinky. Pozor, náhradné sladidlá nepoužívajte, okrem iného zvyšujú chuť do jedla. Cukor oslabuje váš imunitný systém a „pomáha“ zápche. Je zároveň „výborným“ zdrojom živín pre kvasinky.
Fyzická aktivita:Dôležité je pravidelne cvičiť, minimálne 20-30 minút aspoň 3-krát týždenne v podobe plávania, tehotenskej jogy, Kegelových cvikov, prechádzok alebo behu miernej intenzity. Týmto stimulujete peristaltiku, zmierňujete bolesti, pomáhate k lepšiemu spánku, zlepšujete si náladu aj imunitu, posilňujete sa na pôrod, redukujete riziko popôrodných komplikácií a urýchľujete popôrodnú rekonvalescenciu. Pri cvičení dbajte na pohodlnú obuv aj oblečenie.
Čomu sa vyhnúť:Určite sa vyhýbajte dlhému státiu a sedeniu, nohy často vykladajte. Veľké NIE patrí hladovaniu, diétam a prejedaniu. Nedvíhajte ťažké veci, nespite na chrbte, ale radšej na ľavom boku, a neprekrižujte nohy, aby ste nesťažovali cirkuláciu krvi a neprispeli k vzniku kŕčových žíl. Myslite aj na dostatočný príjem vitamínov a minerálov. Krátke prechádzky a čerstvý vzduch sú vhodnou aktivitou a napomáhajú imunite.
Zdravotné riziká a vyšetrenia v 29. týždni tehotenstva
V treťom trimestri je dôležité venovať zvýšenú pozornosť niektorým potenciálnym zdravotným komplikáciám a pravidelne absolvovať lekárske prehliadky.
Preeklampsia:U niektorých žien sa môže vyvinúť preeklampsia, ktorej komplikáciou je vysoký krvný tlak. Niekedy je bez ďalších príznakov, inokedy ju sprevádzajú opuchy dolných končatín, ale aj horných končatín a tváre, výrazné, náhle bolesti hlavy, nevoľnosť a zvracanie. Kombinácie týchto príznakov môžu byť symptomatické pre vznik preeklampsie. Je dôležité ju včas zachytiť, pretože ju sprevádzajú zmeny vo fungovaní pečene a obličiek a môže viesť k nebezpečným komplikáciám.
Infekcie a imunita:Ženy počas tehotenstva sú náchylnejšie aj na nachladnutie, a ak niekde vôkol vás vyprsknú z detí, partnerov, rodinných príslušníkov, alebo priateľov nejaké vírusy v kašli alebo kýchnutí, je pravdepodobné, že sa na vás „nalepia ako mucha na lep“. Vaša imunita je oslabenejšia a vy citlivejšia, preto neváhajte zvyšovať si imunitu. Nečudujte sa ani vašej náchylnosti na infekcie močového traktu alebo tie vaginálne. Pozor aj na žltkasté škvrny na tričku alebo podprsenke - keďže sa prsia neustále zväčšujú a prechádzajú zmenami, v týchto týždňoch môžete zaregistrovať výtok z bradaviek. Ide o žltkastú tekutinu bohatú na proteíny, menej na sacharidy a tuky, ktoré budú slúžiť ako prvá výživná potrava pre dieťa plná protilátok, známa ako kolostrum.
Lekárske prehliadky:V 29. týždni tehotenstva vás v poradni čakajú klasické vyšetrenia, ako je vyšetrenie moču pre prítomnosť bielkovín či zvýšenej hladiny cukru alebo hnisu. Sleduje sa váš krvný tlak, pulz a prírastok na váhe, ako aj výskyt opuchov dolných končatín. Na poradni sa vás spýtajú aj na cvičné kontrakcie a tvrdnutie bruška, intenzitu pohybov bábätka a ich frekvenciu. Lekár či lekárka vyšetria veľkosť maternice a stav krčka maternice. Pri sonografickom vyšetrení gynekológ počúva ozvy bábätka a taktiež sa sleduje jeho poloha, keďže v tomto týždni sa môže začať bábätko otáčať hlavičkou nadol. Mali by ste zaznamenať okolo 110-150 úderov za minútu. Ak máte akékoľvek otázky alebo sa chcete poradiť, neváhajte ich predniesť práve na poradni. V tomto týždni nie je plánované žiadne špeciálne vyšetrenie, ale ak máte záujem, ešte stále môžete absolvovať aj 4D/3D ultrazvuk.Je možné, že lekár vám predpíše tablety s obsahom železa a upozorní vás, že z nich môžete mať zápchu. Ku koncu tehotenstva sa stáva, že ženy majú v krvi nižší obsah železa, teda anémiu v tehotenstve. Preto sa môžete cítiť unavene a bez energie. V čase rýchleho rastu dieťatka, obvykle medzi 28. až 32. týždňom tehotenstva, je pokles hladiny Hb normálny. Železo sa dá doplniť i miernou zmenou, respektíve doplnením jedálnička.
Poloha bábätka a príprava na pôrod
V 29. týždni tehotenstva sa bábätko intenzívne pripravuje na pôrod a mení svoju polohu v maternici.
Otočenie hlavičkou nadol:Od tohto týždňa sa bábätká začínajú okrem neustálych pohybov aj presúvať smerom dolu hlavičkou, aby tak o pár týždňov mohli klesnúť do panvy v príprave na pôrod. Nie všetky deti tak však spravia, niektoré ostávajú až do pôrodu zadočkom alebo nožičkami nadol, čo sa stáva u 3-4% detí. Ak je toto váš prípad v tomto týždni, nezúfajte, mnohokrát sa deti presunú aj vo vyššom štádiu tehotenstva. Pozíciu vášho dieťatka by sa vám mohlo podariť odhadnúť aj podľa kopancov a útokov lakťom.
Obavy z pôrodu:Pocity strachu o bábätko i obavy z blížiaceho sa pôrodu sú normálne a pozná ich takmer každá mamička. Ak si však myslíte, že vaše obavy z pôrodu sú neprirodzene prehnané a že strach nadobúda veľké rozmery, obráťte sa na odborníka. Väčšina strachu a obáv má tým väčšiu moc, čím menej sme o nich schopní hovoriť. Ak cítite rozpoltenosť, nájdite si dobrú dušu, ktorá vás vypočuje a pochopí. V tomto období je tiež čas na vypracovanie vášho pôrodného plánu, v ktorom si môžete premyslieť svoje preferencie a želania týkajúce sa priebehu pôrodu.
Čo ak sa dieťatko vypýta na svet v 29. týždni tehotenstva?
Každý jeden týždeň pobytu v brušku a maternici je pre dieťa nesmierne dôležitý. No stať sa môže všeličo - zdravotné komplikácie, priveľa stresu, iné problémy môžu zrazu spôsobiť, že sa vám rozbehne pôrod. Akýkoľvek pôrod v čase pred ukončeným 37. týždňom tehotenstva je definovaný ako predčasný.
Klasifikácia a šanca na prežitie:Dieťa v 29. týždni tehotenstva sa považuje za ťažko nezrelé. Pre lepšiu orientáciu: extrémne nezrelé je do 28. týždňa tehotenstva, ťažko nezrelé od 28. do 30. týždňa, stredne nezrelé od 31. do 33. týždňa a ľahko nezrelé od 34. do 36. týždňa. Za spodnú hranicu prežitia sa však v súčasnosti udáva 24. týždeň tehotenstva. Vyhliadky bábätka, ktoré sa narodí v 29. týždni tehotenstva, sú veľmi dobré - šanca na prežitie sa udáva na 94% bez následných komplikácií.
Starostlivosť o predčasne narodené bábätko:Takéto deti potrebujú špeciálnu starostlivosť, ktorú im však nemocnice môžu bez problémov poskytnúť. Rátajte s niekoľkotýždňovým pobytom v nemocnici. Pravdepodobne bude potrebovať pomoc pľúcnej ventilácie a výhrevný inkubátor. Sledovať sa budú jeho životné funkcie, podávaný mu bude prírodný surfaktant, ktorý bráni nezrelým pľúcam, aby sa „zlepili“.
Intímny život a praktické rady pre nastávajúce mamičky
Sex v tehotenstve:Pre rastúce bruško sa vám možno sex bude zdať čudný, no pre tehotné ženy nie je prekážkou. Počas tehotenstva môžete v sexuálnom živote pokračovať tak ako doteraz. Samozrejme to neplatí pre mamičky, ktoré pre rôzne komplikácie a zdravotné problémy dostanú odporúčanie, aby sa sexu na obdobie do pôrodu vzdali. Tretí trimester vďaka zvýšenému objemu krvi pretekajúcej spodnou časťou tela môže pre mnohé mamičky znamenať zvýšené libido a citlivejšie reakcie na stimuly, teda aj intenzívnejší orgazmus. Pre iné však tehotenské symptómy ako únava, nedostatok spánku, bolesti chrbtice a hlavy znamenajú zníženie libida. Dôležité je o tom s partnerom či partnerkou rozprávať a nájsť zhodnú cestu, aby ste boli spokojní obaja.
Príprava na príchod dieťaťa:Majte na pamäti nákup potrebnej výbavy pre dieťatko, ktoré budete potrebovať po pôrode na starostlivosť oň, a taktiež sa oboznámte s tým, čo vás čaká v období šestonedelia. Nezabúdajte na pravidelnú kontrolu u vášho gynekológa.
Oznamovacia povinnosť zamestnávateľovi:Pripomíname vašu oznamovaciu povinnosť, ak ste tehotná: písomne oznámiť zamestnávateľovi najmenej jeden mesiac vopred predpokladaný nástup na materskú dovolenku.
Pochopenie časovej osi tehotenstva: Výpočet týždňov, mesiacov a trimestrov
Vedomosť o tom, v ktorom týždni tehotenstva sa práve nachádzate, vám bude najviac osožná, ak budete chcieť sledovať, aké pokroky bábätko v brušku robí. Jeho vývoj ide totiž vpred priam míľovými krokmi.
Ako sa počítajú týždne tehotenstva?Normálne tehotenstvo trvá spravidla 40 týždňov. Začína sa počítať od prvého dňa poslednej menštruácie, hoci v prvom a druhom týždni menštruačného cyklu ešte nie ste tehotná. Keďže väčšina žien má nepravidelný cyklus, je to jediný spoľahlivý časový údaj. Až v treťom týždni nastáva ovulácia a dochádza k oplodneniu vajíčka. Teoreticky si môžete trvanie tehotenstva vypočítať s presnosťou na deň. Výpočet predpokladaného pôrodu bábätka však funguje len u žien, ktoré majú pravidelný 28-dňový cyklus. A takých je málo. Pre istotu preto rátajte s odchýlkou plus-mínus dva týždne. Od prvého dňa menštruácie až po pôrod dieťaťa uplynie približne 280 dní alebo 40 týždňov.
Zápis týždňov tehotenstva:Každý ukončený týždeň tehotenstva si zaznamenajte ako celé číslo. K tomuto číslu pripíšte číslicu od 1 do 6, ktorá predstavuje konkrétny deň aktuálneho tehotenského týždňa (TT). Napríklad doktor do vašej tehotenskej knižky nezapíše iba napríklad „8. týždeň tehotenstva“, ale za plus uvedie takisto deň. Takže 7tt + 0 znamená prvý deň ôsmeho týždňa tehotenstva, 7tt + 1 je sedem týždňov plus jeden deň (druhý deň ôsmeho týždňa tehotenstva) a tak ďalej až po 7tt + 6, čo je siedmy deň ôsmeho týždňa tehotenstva. Následne 8tt + 0 označuje prvý deň deviateho týždňa tehotenstva. Za začiatok každého nasledujúceho tehotenského týždňa sa považuje prvý deň poslednej menštruácie. Ak ste teda začali posledný raz menštruovať napríklad vo štvrtok, bude sa tento deň rátať ako začiatok ďalšieho týždňa tehotenstva.
Kalendárne a lunárne mesiace tehotenstva:Lekári mesiace tehotenstva neriešia, pre nich je rozhodujúci týždeň + deň. Ak vás ale zaujíma, ako spočítať, v ktorom mesiaci presne ste, potom záleží, či sa budete opierať o kalendárne alebo lunárne mesiace.
V prípade tehotenstva sa väčšinou počítajú kalendárne mesiace:
- 1. mesiac - 1., 2., 3. a 4. týždeň tehotenstva
- 2. mesiac - 5., 6., 7. a 8. týždeň tehotenstva
- 3. mesiac - 9., 10., 11., 12. a 13. týždeň tehotenstva
- 4. mesiac - 14., 15., 16. a 17 týždeň tehotenstva
- 5. mesiac - 18., 19., 20., 21. a 22. týždeň tehotenstva
- 6. mesiac - 23., 24., 25. a 26. týždeň tehotenstva
- 7. mesiac - 27., 28., 29., 30. a 31. týždeň tehotenstva
- 8. mesiac - 32., 33., 34. a 35. týždeň tehotenstva
- 9. mesiac - 36., 37., 38., 39. a 40. týždeň tehotenstva
Ak chcete predsa len vedieť, v akom lunárnom mesiaci tehotenstva práve ste, potom musíte zohľadniť informáciu, že lunárny mesiac má štyri týždne. To znamená, že v tomto prípade by tehotenstvo trvalo 10 lunárnych mesiacov.
Trimetre tehotenstva:Tehotenstvo sa delí aj na tri trimestre, pričom každý trvá približne tri mesiace a má svoje špecifiká.
- 1. trimester: 1. až 3. mesiac
- 2. trimester: 4. až 6. mesiac
- 3. trimester: 7. až 9. mesiac
Predpokladaný termín pôrodu:Termín pôrodu vám oznámi váš gynekológ alebo si ho môžete vypočítať v tehotenskej kalkulačke. Finálny termín sa stanoví s ohľadom na priemernú dĺžku tehotenstva, ktorá je 40 týždňov. Predpokladaným termínom pôrodu je posledný deň 40. týždňa tehotenstva. Ale bábätko nemá kalendár a môže prísť na svet o niečo skôr aj neskôr.
Tehotenská kalkulačka:Naša tehotenská kalkulačka vám môže byť nápomocná. Stačí zadať dátum, kedy sa vám začala posledná menštruácia, alebo termín pôrodu od lekára. Tehotenská kalkulačka vám vypočíta: termín pôrodu, týždeň tehotenstva a trimester, priemernú dĺžku a hmotnosť bábätka, počet dní do pôrodu, časové rozmedzie pre pôrod (38+0 až 42+0), odborné označenie doby vášho tehotenstva. Zistite viac o týždni tehotenstva, v ktorom práve ste!
Spojenie s mojím dieťaťom v maternici | Afirmačné meditácie Postavené k pôrodu | Hypnopôrod
Dojčenie a výživa novorodenca
Pre výživu novorodencov a dojčiat je najprirodzenejšou a najvýhodnejšou stravou, zastúpením a kvalitou živín, materské mlieko. Svetová zdravotnícka organizácia doporučuje výhradné dojčenie do 6 mesiacov veku dieťaťa, a pokiaľ je to možné, pokračovať v dojčení až do dvoch rokov veku dieťaťa. Vždy majte na pamäti, že rozhodnutie prestať dojčiť môže byť nevratné. Prechod na dojčenskú výživu má i zvýšené finančné a sociálne dopady oproti dojčeniu. Dojčenská výživa by mala byť používaná len na základe odporúčania lekára alebo osoby kvalifikovanej v oblasti výživy ľudí, farmácie alebo starostlivosti o matku a dieťa. Pre zdravie dojčaťa je dôležité dôsledne dodržiavať doporučený postup prípravy, dávkovanie a použitie dojčenskej výživy uvedený na obale. Spôsob použitia a ďalšie informácie nájdete na obaloch. Batoľacie mlieka, príkrmy, kaše a sušienky majú byť iba súčasťou zmiešanej a vyváženej stravy.
tags: #tehotenstvo #tyzden #po #tyzdni #29