Obdobie dojčenia je pre mnohé mamičky jedinečným, no zároveň náročným obdobím, ktoré prináša nové výzvy a zodpovednosť za malého človeka. V tomto čase je bábätko na prvom mieste a novopečené mamičky sa často ocitnú v situácii, keď sú obmedzené v repertoári bezpečných liečiv a prostriedkov na riešenie bežných ochorení, akými sú nádcha, bolesti hlavy, či zubov, alebo zahlienené hrdlo. Práve preto je mimoriadne dôležité mať prehľad o tom, ktoré byliny, lieky a domáce prostriedky sú bezpečné a účinné. Všetko, čo mamička zje alebo užije, sa totiž dostáva aj do materského mlieka, čo ovplyvňuje zdravie a pohodu dojčaťa. Tento článok sa zameriava na používanie tymiánovej masti a čaju počas dojčenia, jej potenciálnymi účinkami a bezpečnostnými aspektami, a rozširuje sa aj na všeobecné odporúčania pre stravovanie a liečbu bežných ochoreení dojčiacich žien.
Tymiánový Čaj a Dojčenie: Úľava pre Matku, Bezpečnosť pre Dieťa
Mnoho dojčiacich mamičiek sa pri prechladnutí a zahlienenom hrdle obracia k bylinkovým čajom ako k prírodnej alternatíve. Jednou z často kladených otázok je bezpečnosť bylinkového čaju na priedušky, ktorý obsahuje tymián, lipu, fenikel, stavikrv vtáčí, aníz a sladké drievko. Ako uviedla Mgr. Ivana Jaššová, odborná zástupkyňa pre veľkodistribúciu liekov, tymián v prieduškovom čaji je pri dojčení bezpečný. Milá Monika, samozrejme, spokojne môžete piť spomínaný čaj. Podobne ako pri ostatných liekoch a aj pri bylinkách vo všeobecnosti (až na výnimky) platí, že veľmi málo sa dostáva do materského mlieka, a preto je bezpečnejšie dojčiť a užívať potrebný liek/bylinky ako prestať dojčiť či odkladať potrebnú liečbu.
Hoci fenikel, aníz a sladké drievko sú považované za bezpečné, mamičky často nevedia, či aj tymián spadá do tejto kategórie. Uistenie, že tymián je bezpečný, je pre dojčiace ženy kľúčové, najmä ak majú zahlienené hrdlo a hľadajú úľavu. Treba však zdôrazniť, že to, že vy budete piť tento čaj, nepomôže vašej dcérke s jej soplíkmi. Účinné látky sa cez materské mlieko nedostanú v dostatočnej koncentrácii, aby rozpustili soplíky štvormesačnej dcérke. Ak je to potrebné, poraďte sa o liečbe svojej dcérky s pediatrom. Čo sa týka vás, ak by si vaša choroba vyžiadala liečbu (nielen pitie prieduškového čaju), je dobré, aby ste sa liečili, užívali nevyhnutné lieky a zároveň pokračovali v dojčení.
Tymiánová Masť a Jej Bezpečné Použitie Počas Dojčenia
Okrem čaju je tymián dostupný aj vo forme masti, ktorá je obľúbenou alternatívou k bežným kožným liekom pri problémoch s dýchaním. Tymiánová masť je príjemne voňavý prípravok, ktorý obsahuje tymián v zmesi s esenciálnymi olejmi. Je určená na vonkajšie použitie, najmä na aplikáciu na hrudník. Obsiahnuté aktívne látky blahodárne pôsobia na dýchanie, uvoľňujú zle priechodné dýchacie cesty, prinášajú úľavu a osvieženie. Tymiánová masť sa tradične používa pri uvoľnení zle priechodných dýchacích ciest, podpore pri prechladnutí a kašli, a zmiernení príznakov bronchitídy. Tymián má výrazné antibakteriálne účinky. Masť je vhodná pri dlhotrvajúcom kašli. V malom množstve je vhodný i pre deti od dvoch rokov veku. V kombinácii s rozmarínom, levanduľou, majoránom a eukalyptom blahodárne pôsobí na horné dýchacie cesty, uvoľňuje hlieny a podporuje ich vykašliavanie.
Používanie esenciálnych olejov a bylinných mastí počas dojčenia je téma, ktorá si vyžaduje zvýšenú opatrnosť. Je dôležité pozorne sledovať zloženie masti: Dôkladne si prečítajte zloženie masti a uistite sa, že neobsahuje žiadne zložky, ktoré sú pre dojčatá kontraindikované. Koncentrácia esenciálnych olejov je tiež kľúčová: Vyššia koncentrácia esenciálnych olejov zvyšuje riziko nežiaducich účinkov. Spôsob aplikácie je tiež dôležitý: Aplikácia na hrudník je rizikovejšia ako aplikácia na iné časti tela, pretože dojča vdychuje arómu. Masť vmasírujeme pri kašli na hrudník a hornú časť chrbta. Na podporu liečebného procesu tela je ideálne vmasírovať malé množstvo masti aj do chodidiel a okolia členkov, odkiaľ sa účinné látky najrýchlejšie dostanú do krvného obehu. Pri nádche môžeme masť votrieť do nosných dierok či do oblasti prínosných dutín. Po použití masti pozorne sledujte reakciu dieťaťa. Ak spozorujete akékoľvek neobvyklé správanie, prestaňte masť používať a poraďte sa s lekárom. Upozornenie: Určené pre vonkajšie použitie. Zabráňte vniknutiu do očí. Skladujte mimo dosah detí na suchom mieste. Skladujeme v suchu pri izbovej teplote do 25 °C.
Ak máte obavy o bezpečnosť používania tymiánovej masti počas dojčenia, poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom. Môžu vám poskytnúť individuálne poradenstvo a odporučiť vhodné alternatívy. Okrem tymiánovej masti existujú aj iné bylinné masti, ktoré sú obľúbené pre svoje rôznorodé účinky. Príkladom je konopná masť, ktorá má všestranné použitie a je obľúbená pri kožných problémoch, alebo konská masť, ktorá pomáha pri bolestiach chrbta a svalov. Každá bylina má svoje špecifické vlastnosti a možné prínosy. Niektoré sú známe pre svoje protizápalové účinky, iné pre svoju schopnosť podporovať hojenie rán.
Alternatívne Prístupy k Liečbe Bežných Ochorení Počas Dojčenia
Bežné ochorenia a problémy sa „tehuľkám“ ani novopečeným mamičkám nevyhýbajú. Počas tehotenstva je dôležité užívať liečivá, ktoré sa dostanú k plodu len minimálne, teda neprechádzajú placentou, resp. v minimálnej koncentrácii. U dojčiacich mamičiek zase, aby nedošlo k predávkovaniu bábätka z lieku, ktoré užila jeho matka. Takisto treba voliť liečivá, ktoré neprechádzajú do materského mlieka, alebo prechádzajú v takom minimálnom množstve, ktoré nevyvolá u dieťaťa terapeutický účinok. Preto je znalosť bezpečných alternatív kľúčová.
Bolesť Hrdla
Na bolesť hrdla tehotné a dojčiace ženy nemôžu užívať bežné antiseptické pastilky. Treba sa vyhnúť hlavne jódovým prípravkom, ktoré sú u tehotných kontraindikované a u dojčiacich žien môžu spôsobiť u dieťaťa prechodnú hypotyreózu. Takisto sa v oboch prípadoch neodporúčajú prípravky s obsahom lokálneho anestetika. Budúce mamičky a dojčiace matky môžu zvoliť alternatívne kloktanie, kedy je vhodné zvoliť roztok chloridu sodného, salinické kloktadlo, prípadne odvar z rumančeka kamilkového. Šalviový odvar sa neodporúča u dojčiacich žien, pretože šalvia môže znižovať tvorbu materského mlieka. Tehotných môže byť šalvia pre plod škodlivá a môže byť až teratogénna.
Nádcha a Upchatý Nos
Na tečúcu nádchu a upchatý nos je vhodné použiť roztok morskej soli v spreji, ktoré sa môžu používať ľubovoľne dlho a sú nenávykové. Z lokálnych dekongestív sa ich užívanie počas tehotenstva neodporúča. Počas dojčenia sa na krátkodobú liečbu (max. 5-7 dní) môžu používať aj prípravky s obsahom xylometazolínu a oxymetazolínu. Môžu však občas vyvolať podráždenosť a nespavosť u dojčiat. Tehotné a dojčiace ženy môžu v tomto prípade siahnuť aj po homeopatickom prípravku vo forme spreja Euphorbium compositom, ktorý sa dávkuje 3-5 krát denne po 1-2 vstrekoch. Takisto patrí medzi nenávykové prípravky. Z homeopatie je možné ešte použiť na nádchu tablety Coryzalia.
Bolesť Hlavy a Horúčka
Ďalšou komplikáciou býva bolesť hlavy a horúčka. Používané liečivá z radu analgetík a antipyretík sú v oboch prípadoch totožné. Tieto lieky je možné použiť aj pri iných typoch bolesti, napr. zubu. Zvýšená horúčka nad 38 °C môže ohroziť vývoj plodu, preto by sa nemala brať na ľahkú váhu. Z liekov prvej voľby sú tu prípravky s obsahom paracetamolu. Treba sa však vyhnúť kombinovaným prípravkom na nachladnutie s prímesou pseudoefedrínu alebo fenylefrínu. Paracetamol sa môže používať bezpečne počas celého obdobia tehotenstva v dávkovaní 500 mg 2-3x denne v krátkodobom používaní. V prípade dojčenia sa ani pri dlhodobom užívaní neobjavili nežiaduce účinky u dojčiat.
Užívanie ibuprofénu je možné počas prvého a druhého trimestra, kedy sa považuje pomerne bezpečný v krátkodobom dávkovaní 400 mg max. 3 krát denne. V treťom trimestri sa jeho užívanie neodporúča kvôli riziku predčasného uzavretia ductus arteriosus. Ďalej jeho užívanie v treťom trimestri môže viesť k nefyziologickému predĺženiu tehotenstva a zvýšenia rizika krvácania pri pôrode u matky a aj novorodenca. U dojčiacich žien bolo zistené, že sa v malom množstve vylučuje do materského mlieka, ale neboli doteraz popísané žiadne vedľajšie účinky na dojča, takže pri krátkodobom užívaní je ho možné používať bezpečne.
Čo sa týka kyseliny acetylsalicylovej, jej užívanie je podobné ako v prípade ibuprofénu, teda je vhodné počas prvého a druhého trimestra a v treťom sa už neodporúča. Počas dojčenia sa neodporúča ju užívať v bežných analgetických a antipyretických dávkach. Vhodné je iba jej užívanie v antiagregačnej liečbe v dávkovaní 100-300 mg denne. V prípade silných bolestí a migrén je povolené užívať kombinované prípravky analgetika a kofeínu počas tehotenstva, ale denná spotreba kofeínu nesmie presiahnuť 300 mg (preto kávičkárky pozor!). Nadmerné užívanie kofeínu počas tehotenstva môže spôsobiť nízku pôrodnú hmotnosť novorodenca. Počas dojčenia s kofeínom opatrne. Kofeín prechádza do materského mlieka.
Kašeľ
Kašeľ býva ďalšou komplikáciou nachladnutia. Pri vlhkom kašli môžu bezpečne budúce maminy a dojčiace mamičky siahnuť po prípravkoch s obsahom acetylcysteínu (ACC, Solmucol…) a aj ambroxolu (v 1. trimestri sa však neodporúča). Z fytofarmák je možné zvoliť čaje z ibiša, materinej dúšky, lipy a skorocelu. Pri dojčení je však vhodné sa lipe vyhnúť pre možnosť kardiotoxicity, taktiež prípravkom z brečtanu kvôli obsahu emetínu a podbeľu. Z antitusík sa u dojčiacich matiek môže použiť prípravok s obsahom butamirátu, keďže môže byť podávaný aj dojčatám. V prvom trimestri sa neodporúča jeho užívanie, ale počas druhého a tretieho by jeho užívanie nemalo predstavovať vyššie riziko pre plod. Ak máte kašeľ počas dojčenia, existujú aj iné, bezpečnejšie spôsoby, ako zmierniť príznaky, ako napríklad dostatočný prísun tekutín (vhodné sú napríklad bylinkové čaje alebo voda s citrónom a medom), zvýšenie vlhkosti vzduchu (používajte zvlhčovač vzduchu, najmä v zimnom období), cmúľacie pastilky, ktoré zvlhčujú sliznicu hrdla, alebo dokonca horká čokoláda s vysokým percentom kakaa, ktorá môže pomôcť pri kašli.
1 ŠÁLKA PRED SPÁNKOM: Tento ČAJ ZASTAVÍ SARKOPÉNIU PO 60 | SilníaZdraví
Všeobecné Princípy Bezpečného Užívania Liečiv a Bylín Počas Dojčenia
Tehotenstvo samo o sebe prináša veľké zmeny. U mamičiek po pôrode zase „besniace hormóny“ a nová nadobudnutá zodpovednosť za malého človeka uvádzajú ženu do nových pozícií, kde je na prvom mieste bábätko a nie ona. Tieto obdobia sú často veľmi náročné, ak mamičky a budúce mamičky postihne čo i len bežné ochorenie. V týchto prípadoch je repertoár bezpečných liečiv veľmi obmedzený. Príroda to našťastie zariadila veľmi múdro, keďže plod od počatia po cca 15 - 20. deň je väčšinou plne chránený pred teratogénnym pôsobením. Práve v tomto čase budúce mamičky častokrát ešte ani netušia o svojom malom poklade, ktorý sa v nich skrýva. Naopak, najkritickejšie obdobie pre vznik teratogenézy trvá po uplynutí týchto dní, od 28. do 56. dňa od počatia. Počas tehotenstva je dôležité užívať liečivá, ktoré sa dostanú k plodu len minimálne, teda neprechádzajú placentou, resp. v minimálnej koncentrácii. U dojčiacich mamičiek zase, aby nedošlo k predávkovaniu bábätka z lieku, ktoré užila jeho matka. Takisto treba voliť liečivá, ktoré neprechádzajú do materského mlieka, alebo prechádzajú v takom minimálnom množstve, ktoré nevyvolá u dieťaťa terapeutický účinok.
Vždy je dôležité konzultovať užívanie akýchkoľvek liekov, byliniek alebo mastí s lekárom alebo farmaceutom. Uvedené informácie slúžia výlučne na informačné účely a nenahrádzajú odbornú zdravotnú starostlivosť alebo konzultáciu s farmaceutickým pracovníkom.
Strava Dojčiacej Matky: Kľúč k Zdraviu a Bezproblémovej Laktácii
Tak, ako počas tehotenstva, aj počas dojčenia si mamičky musia niektoré potraviny odoprieť. To ale ešte neznamená, že je potrebné dodržiavať nejakú drastickú diétu. Materské mlieko je totižto jedinou výživou dieťatka, no a ako iste viete - všetko, čo zjete, sa dostane aj do mlieka. Mali by ste preto dbať predovšetkým na konzumáciu takých potravín, ktoré obsahujú vitamíny, minerály a iné dôležité látky pre zdravý vývoj vášho bábätka. Základ pre „bezproblémovú“ laktáciu tvorí pestrá strava, dostatočný spánok, pokoj, mierny pohyb a normálny pitný režim. Ak niečo z tohto absentuje, môže to zapríčiniť zníženie tvorby materského mlieka. Najväčší problém býva predovšetkým so stravou a nedostatočným príjmom vitamínov a minerálov.
Prioritou každej mamičky by malo byť výhradné kojenie dojčenským mliekom (t.j. bez dokrmovania a „čajíčkovania“) aspoň po dobu prvých 6 mesiacov života svojho dieťatka! Obdobie dojčenia je čas, kedy je organizmus mamičky nastavený tak, aby čerpal živiny zo stravy a „presúval“ ich do materského mliečka. Jeho kvalita teda závisí hlavne od jedálnička mamičky! Dnes preto prinášame niekoľko odporúčaní a rád, ktoré potraviny počas dojčenia uprednostniť, a ktorým sa radšej oblúkom vyhnúť.
Správna Výživa Dojčiacej Mamičky
Predovšetkým by stravovanie malo byť pestré, energeticky bohaté, plné výživných látok, ale so zníženým obsahom alergizujúcich a dráždivých potravín. Nie je potrebné jesť za dvoch, ale dvakrát tak zdravšie! Pred kvantitou radšej uprednostnite kvalitu potravín - základ nech tvoria výživné a hodnotné potraviny. Počas dňa jedzte častejšie, ale menšie porcie: 5 - 6 krát denne. Dajte si aj ľahkú „druhú“ večeru, kojíte predsa aj v noci. Prijímajte stravu bohatú na kalcium (zelená zelenina, sezam, sójové produkty), dbajte na dostatok vlákniny. Uprednostňujte ľahko stráviteľné jedlá.
Medzi preferované potraviny patria celozrnné výrobky, grahamové pečivo, čerstvé tuzemské ovocie, nelúpaná ryža, zemiaky, vločky s medom, semená tekvice, slnečnice, rastlinné maslo, chudé mäso (hydinové, morčacie), sladkovodné ryby, a občas aj vajcia (ale len tepelne upravené!). Niektorým bábätkám však ich konzumácia vadí, vyskúšajte, uvidíte. Zelenina (uhorka, tekvica, mrkva, šalát, repa, …) a ovocie (jablká, hrušky, hrozno, slivky, melón, čerešne, …) by mali byť konzumované aspoň 5-krát denne, najmä v surovom stave. Mlieko, mliečne výrobky, jogurty, acidofilné mlieka a tvrdé syry sú dôležité pre obsah vápnika.
Prospešný účinok môžu mať aj niektoré bylinky, a to napríklad alchemilka, žihľava, fenikel obyčajný, jastrabina lekárska alebo senovka grécka, ktoré môžu podporiť laktáciu.
Pitný Režim
Dostatočný pitný režim je rovnako dôležitý. Odporúčajú sa najmä nesýtené minerálne vody, stolové dojčenské vody, ovocné čaje, instantné čaje na podporu dojčenia, mliečny nápoj Gravimilk, ktorý priaznivo ovplyvňuje tvorbu a kvalitu materského mlieka, a ovocné šťavy vyrobené z tunajšieho ovocia (pre vysoký obsah cukrov radšej riediť vodou).
Nevhodné Potraviny a Potenciálne Problémy
Na druhej strane však existujú aj potraviny, ktoré by dojčatám mohli spôsobiť rôzne problémy - napríklad nadúvanie, koliky a podobne. Ide o potraviny, ktoré môžu dráždiť nezrelý vyvíjajúci sa tráviaci systém malého dieťatka. To sa prejaví dojčenskou kolikou, bolesťami bruška, nadúvaním, zmenou farby a konzistencie stolice, plačlivosťou, nespokojnosťou, nespavosťou … Niekedy však aj vyrážkami na koži.
Čo teda radšej nie? Vyhýbať sa treba pikantným a príliš koreneným jedlám, ťažkým, vyprážaným, mastným jedlám (slanina, klobása, bravčová masť). Rovnako bude vhodné vzdať sa na čas nápojov s obsahom kofeínu (vrátane kávy, kofoly, čierneho čaju) a alkoholu (mení sa ním vôňa a chuť mlieka), a presladených bublinkových nápojov, piva. Ryby s obsahom ortuti - napríklad makrela, žralok, zubáč alebo šťuka - by sa tiež mali obmedziť. Medzi potraviny spôsobujúce nadúvanie patria strukoviny (fazuľa, šošovica, hrach), kyslá aj sladká kapusta, kel, surová cibuľa, cesnak, kaleráb, karfiol, brokolica - všetko nadúva. Žiadne exotické ovocie - banány sú výnimkou.
Pozor na Alergiu!
Ak sa vo vašej rodine vyskytla alergia akéhokoľvek druhu, alebo ste sama alergička, vyhýbajte sa aj potravinám ako orechy, mandle, pistácie, med, jahody, bobuľovité ovocie, paradajky, paprika, zeler, chren, horčica, všetky druhy orechov, morské ryby, čokoláda, kakao, vajcia. Všetko uvedené obsahuje alergény! Ak ste počas tehotenstva mali s nejakou potravinou problémy, pálila vás po jej požití záha, alebo vás nadúvalo, rozhodne ju nekonzumujte ani počas kojenia.
Fajčenie a Jeho Dôsledky
Fajčenie znižuje celkovú tvorbu materského mlieka. Nikotín v cigaretách totiž potláča pôsobenie hormónu prolaktín, ktorý podmieňuje produkciu mlieka v prsných žľazách. Fajčiarky preto vyprodukujú až o polovicu menej mlieka ako mamičky, ktoré nefajčia.
Sledujte Reakcie Dieťatka
Najlepšie je pozorne sledovať dieťatko ako sa zdravotne cíti, či nie je plačlivejšie, nemá vyrážky, nepriťahuje si nožičky k brušku, a pod. V takom prípade mu nejaká potravina, ktorú ste skonzumovali, spôsobila problémy.
Dlhodobé Prínosy Dojčenia pre Imunitu a Vývoj Dieťaťa
Dojčenie podporuje normálny vývoj dieťaťa a to, aby malo možnosť rozvinúť naplno svoj potenciál pre najlepší vývoj a zdravie. Prinášame vám závery vedeckých štúdií, ktoré sa v posledných rokoch zaoberali tým, ako dojčenie ovplyvňuje výskyt ochorení súvisiacich s poruchami imunity:
Prehľad literatúry zverejnený v medicínskom časopise Pediatrics ukazuje, že dojčenie v prvých štyroch mesiacoch života má potenciál znížiť pravdepodobnosť výskytu astmy, atopickej dermatitídy, či alergie na bielkovinu kravského mlieka. Obmedzovanie stravy tehotnej alebo dojčiacej ženy nezvyšuje šance bábätka na to, aby sa vyhlo spomínaným ochoreniam.Greer et al. (2008) Effects of early nutritional interventions on the development of atopic disease in infants and children. PEDIATRICS; 121 (1): 183-191.
Nemecká štúdia zistila, že ak sa bábätko dojčí 6 - 9 mesiacov či dlhšie, znižuje sa riziko výskytu atopickej dermatitídy a astmy v ranom detstve a spája tento fakt s ochranným účinkom látky CD14, ktorá sa nachádza v materskom mlieku a hrá úlohu vo vrodenej imunite.Rothenbacher D et al (2005). Breastfeeding, soluble CD14 concentration in breast milk and risk of atopic dermatitis and asthma in early childhood: birth cohort study. Clin Exp Allergy 35: 1014-21.
Švédska štúdia uskutočnená na viac ako 4-tisíc bábätkách zistila, že výlučné dojčenie 4 mesiace alebo dlhšie pomáha znížiť riziko výskytu astmy, atopickej dermatitídy alebo sennej nádchy. Tento ochranný účinok sa ukázal aj v prevencii vzniku viacerých alergických ochorení súčasne. Aj v prípade, že dieťa bolo dokrmované, tak sa čiastočné dojčenie spájalo so znížením rizika vzniku astmy.Kull I et al (2002). Breast feeding and allergic diseases in infants-a prospective birth cohort study. Arch Dis Child 87: 478-481.
Austrálska štúdia sledovala počas prvých 6 rokov života viac ako 2-tisíc detí a zistila, že ak deti neboli výlučne dojčené v priebehu 6 mesiacov, zvyšovalo to pravdepodobnosť vzniku detskej astmy, iných alergických ochorení a tiež riziko obezity, čo je rizikový faktor pre vznik astmy.WH Oddy, JL Sherriff, NH de Klerk, GE Kendall, PD Sly, LJ Beilin, KB Blake, LI Landau, and FJ Stanley. The relation of breastfeeding and body mass index to asthma and atopy in children: a prospective cohort study to age 6 years. Am J Public Health, 2004; 94: 1531-7.
Škandinávsky prehľad 132 štúdií naznačuje, že dojčenie má ochranný účinok proti ochoreniam súvisiacim s poruchami imunity.J van Odijk et al (2003). Breastfeeding and allergic disease: a multidisciplinary review of the literature (1966-2001) on the mode of early feeding in infancy and its impact on later atopic manifestations. Allergy 58(9): 833-43.
Systematický prehľad literatúry z roku 2015 ukázal, že dojčenie má potenciál ochrániť dieťa pred astmou, ekzémom a sennou nádchou.Lodge, C.J. et al (2015) Breastfeeding and asthma and allergies: a systematic review and meta-analysis. Acta Paediatrica, Special Issue: Impact of Breastfeeding on Maternal and Child Health.
Tieto zistenia potvrdzujú, že dojčenie nie je len zdrojom výživy, ale aj kľúčovým faktorom pre dlhodobé zdravie a správny vývoj imunitného systému dieťaťa. Poskytuje nielen okamžitú ochranu, ale aj formuje základ pre jeho odolnosť v neskoršom živote.
tags: #timianova #mast #a #dojcenie