Voda nás sprevádza celým naším životom, už v brušku sa dieťa vyvíja vo vodnom prostredí, naše telo je z väčšiny tvorené vodou, potrebujeme ju tiež piť, aby sme boli zdraví, a dokáže nás fascinovať jej rozmanitosť. Pre bábätká je to prostredie, ktoré spoznali ako prvé prostredie vôbec. Ešte mesiace po narodení si malé telíčko inštinktívne pamätá na bezváhové vznášanie sa v plodovej vode. A babyplávanie nadväzuje práve na tento pocit - hravým učením, jemnými pohybmi a blízkosťou maminy.
Prečo začať s plávaním už v útlom veku?
Plávanie je jednou z najobľúbenejších aktivít už aj pre malé bábätka. Veď bodaj by nie, keď si v maminom brušku užívali teplý kúpeľ dlhých deväť mesiacov! Okrem radosti z pohybu prináša táto aktivita mnoho nepopierateľných výhod pre zdravie - fyzické aj duševné.
Zlepšenie motoriky a fyzického vývoja
Plávanie spevňuje svalstvo, pomáha lepšiemu pohybovému vývoju a môže výrazne pomôcť aj deťom trpiacim bolesťami bruška. „Plávanie je jedným z najodporúčanejších zdravotných cvičení pediatrami, je vhodné napríklad pri brušnej diastáze, vyosenom chrbátiku, svalovej dystrofii, ale aj pri nedostatočnom vývoji hrubej motoriky vzhľadom k veku dieťaťa,” opisuje lektorka plávania pre bábätká z De la mer, Zuzana Letková.
Rezistenciou vody vieme uvoľniť a zmierniť hypertonické prejavy svalového aparátu a pracovať tiež s dôsledkami spasticity. U detí s častými bolesťami bruška a nechuťou do jedla zlepšuje pobyt vo vode peristaltiku čriev a zmierňuje bolesti bruška sprevádzané zastavenými vetrami a zápchou.
Posilnenie imunity a otužovanie
Voda v bazénoch určených na plávanie bábätiek je o niečo chladnejšia ako je telesná teplota. Tým sa detičky začínajú otužovať, pričom to pozitívne vplýva na imunitný systém a deti sú menej náchylné na respiračné ochorenia, prevažne v zimných mesiacoch. Mnohé mamičky sa obávajú plávania s bábätkami najmä v jesennom či v zimnom období. Ak je však bábätko zdravé, pravidelné plávanie môže posilniť jeho imunitu.
„Mnoho rodičov má strach plávať s bábätkom v zime, boja sa aby dieťatko neprechladlo. Keď však rodičia dodržia pár základných zásad, dieťatko dôkladne vysušia, utrú ušká, dajú vatu do ušiek, aklimatizujú sa po plávaní v detskom kútiku, nemusia mať strach z prechladnutia”, odporúča Zuzana Letková.
Psychomotorický vývoj a sociálne väzby
Bábätká v prvých mesiacoch života poznajú zvyčajne len členov najbližšej rodiny. Plávanie je skvelá príležitosť pre spoznávanie sa aj s inými bábätkami a rozvíjaním prvých sociálnych väzieb. Okrem toho sa spoznávajú aj rodičia a keďže majú približne rovnako staré deti, udržiavajú kamarátske vzťahy nielen v bazéne, ale aj v súkromí.
Plávanie nielenže podporuje vzťahovú väzbu medzi rodičom a dieťaťom, ale dieťa si navyše aj vytvára prostredníctvom pobytu vo vode silné emocionálne spomienky na okamihy, pri ktorých dôveruje najbližšiemu človeku, od ktorého je plne závislé, teda svojmu rodičovi. Pre niektoré deti môže táto forma tréningu znamenať traumatický zážitok, preto je kľúčové vnímať spätnú väzbu dieťaťa.
Kedy a ako začať s plávaním?
Hoci by ste s bábätkom najradšej išli do bazéna čo najskôr, je dôležité urobiť si čas na malý prieskum. Vo všeobecnosti sa neodporúča začínať plávať s deťmi do jedného roka bez odbornej prípravy, no kurzy pre bábätká začínajú často už od 3. až 4. mesiaca veku.
Výber správneho baby klubu
- Prostredie: Do bazéna nemá prístup verejnosť. Mal by byť určený špeciálne pre bábätká a deti.
- Hĺbka: Bazén by nemal byť príliš hlboký. Mama by v ňom mala bezpečne stáť.
- Voda: Výhodou navyše môže byť klub poskytujúci plávanie v slanej vode, ktorá je prirodzene antiseptická a je v koncentrácii porovnateľnej s obsahom soli v ľudskej slze.
- Inštruktor: S inštruktorom by ste si mali „sadnúť.“ Ľudsky aj profesionálne.
BABY HIPPO kurzy plávania bábätiek v AQUACITY POPRAD
Praktické rady pre rodičov
Každé centrum má vlastné odporúčania, preto sa vždy oplatí vopred spýtať, čo si priniesť. Potrebné sú najmä čisté prezuvky k bazénom a plienky na plávanie. Pre dieťatko v plávaní prakticky nebráni nič, okrem občasných či chronických zdravotných problémov. Plávanie vôbec nie je vhodné pre bábätká s veľmi oslabenou imunitou či chronickým kožným ochorením.
Ak vaše dieťa naozaj nechce plávať, nepresviedčajte ho násilím. Umožnite mu postupovať vlastným tempom a rešpektujte jeho hranice. To, čo nesmie chýbať v taške každej maminy, sa určite dozviete pri prvom telefonickom či osobnom kontakte s baby klubom plávania.
Bezpečnosť nadovšetko: Mýty a fakty
Je dôležité, aby sa bábätko či dieťa učilo plávať pod dozorom kvalifikovaného trénera. Samozrejmosťou pri tréningu je používanie všetkých bezpečnostných a technických prvkov.
Potápanie a dýchací reflex
Deti majú v prvých mesiacoch života prirodzený dýchací reflex, vďaka ktorému automaticky zadržia dych vždy vtedy, keď sa im voda dotkne tváre. Či u nich tento reflex pretrváva aj dlhšie, je dobré preveriť metódou polievania vodou pod odborným dohľadom. „V mojej plaveckej škole sa ponárame len s deťmi, ktoré ešte majú tento dýchací reflex. Ak už tento reflex u dieťaťa prítomný nie je, dieťa sa v žiadnom prípade nesmie ponoriť pod vodu,” vysvetľuje rakúska plavecká trénerka Gudrun Lindner.
Riziká a prevencia
Bábätká a malé deti nesmú byť v blízkosti vody za žiadnych okolností bez dozoru - ani na okamih. To platí aj pre detské bazény, vane, bazény, sudy na zachytávanie dažďovej vody a tiež záhradné jazierka. Silné vniknutie vody do pľúc môže viesť k takzvanému sekundárnemu utopeniu, preto je mimoriadne dôležité dbať na to, aby dieťa pri plávaní neprehltlo veľké množstvo vody.
Postupné osvojovanie plaveckých zručností
Plávanie je proces vzdelávania, v ktorom si dieťa osvojuje všetko postupne opakovaním a tréningom.
- Hravá adaptácia: Využívanie hračiek, ktoré musia deti niekam dopraviť.
- Splývanie: Základná technika, ktorá umožňuje dieťaťu udržať sa na hladine.
- Dýchanie: Nácvik fúkania bubliniek do vody nosom, namiesto chytania nosa prstami.
- Plavecké štýly: Od znakových nôh až po kraul a prsia, pričom v 15 mesiacoch už mnohé deti dokážu zadržať dych a plávať pod vodou.
Správne nosenie, primerané načasovanie, vhodné pomôcky a individuálny proces zoznamovania sa s vodou výrazne ovplyvňujú zážitok z nej. Nezabúdajte, že plávanie má byť predovšetkým zážitková aktivita, spestrenie dňa, kedy sa baví nielen dieťa, ale aj rodič. Či už ide o materské centrum alebo plavecký klub, dôležité je, aby ste si ako rodičia spolu s deťmi užili spoločný čas a nebáli sa vykročiť mimo štyroch stien vášho domova.
tags: #1 #a #pol #rocne #dieta #plave