Rodičia malých detí to dobre poznajú - kolotoč soplíkov, kašlíkov a teplôt sa nie a nie zastaviť. Po pár dňoch v kolektíve zo škôlky opäť volajú, aby ste si prišli po dieťa a vzali ho domov. Mnohí rodičia zažívajú situáciu, keď ich dieťa po nástupe do škôlky začne byť často choré. Je to bežné, ale nie vždy normálne. V tomto článku sa pozrieme na to, ako môžete posilniť imunitu svojho 5-ročného dieťaťa a znížiť frekvenciu ochorení.
Dynamika imunitného systému u detí
Keď dieťa nastúpi do škôlky, stretáva sa s novými vírusmi a baktériami, s ktorými sa jeho imunitný systém ešte nestretol. V škôlke má každé dieťa svoje domáce choroby, ktoré si prinesie so sebou do škôlky a už ich majú všetci. Deti si tak budujú imunitu. Imunitný systém dieťaťa sa musí prispôsobiť novým podmienkam. Niektoré deti si budujú imunitu rýchlejšie, iné pomalšie.
Podľa štatistík Union zdravotnej poisťovne užívalo v minulom roku antibiotiká 46 percent detí vo veku od narodenia do troch rokov. Po prekonaní tejto vekovej hranice, kedy zväčša deti nastupujú do predškolských zariadení, toto číslo stúplo na 64 percent vo vekovej skupine 3 až 6 rokov. „Niektoré zdroje uvádzajú, že výskyt 6 až 8 vírusových ochorení horných dýchacích ciest s nekomplikovaným priebehom ročne u detí do päť rokov je v poriadku a netreba sa kvôli nim znervózňovať,“ hovorí Eva Sabolová, revízna lekárka z Unionu.
Kedy spozornieť: Keď imunita zlyháva
Upozorňuje však, že na každé dieťa sa treba pozerať individuálne. „Pri posudzovaní stavu imunity musíme zohľadniť závažnosť jednotlivých ochorení. Opakované, zdĺhavé zápaly napríklad ucha, prínosových dutín, priedušiek a pľúc či dlhodobá únava, nechutenstvo a celkové neprospievanie dieťaťa môžu signalizovať poruchu imunity alebo alergiu a ošetrujúci pediater v takomto prípade požiada o odborné vyšetrenie imunoalergiológa,“ vysvetľuje E. Sabolová.
Približne 15 percent detí nakoniec musí pre opakované infekcie navštíviť aj imunologickú ambulanciu, kde polovica z týchto malých pacientov odíde domov aj s receptom na lieky na podporu imunity.
Faktory ovplyvňujúce obranyschopnosť
Vývoj imunitného systému dieťaťa závisí od viacerých faktorov, od genetiky až po životný štýl.
- Dedičnosť: Dedične založený sklon k alergii sa nazýva atopia. Atopici majú vrodenú schopnosť tvoriť vo zvýšenom množstve IgE protilátky a geneticky podmienenú nadmernú reaktivitu tkanív na histamín.
- Strava a dojčenie: Oneskorený a narušený vývoj normálnej črevnej mikroflóry po narodení bráni dozrievaniu obranných mechanizmov v čreve. Najčastejšími alergénmi v strave sú bielkoviny, a z nich najmä kravské mlieko. Materské mlieko je najlepšia strava pre dojčatá, pretože obsahuje protilátky a ďalšie látky, ktoré posilňujú imunitný systém.
- Zrelosť dieťaťa: „Jedným z najdôležitejších faktorov ovplyvňujúcim zdravie dieťaťa po nástupe do kolektívu je jeho individuálna zrelosť,“ konštatuje pediatrička. „Niektoré deti sú v troch rokoch na odlúčenie od matky zrelé, niektoré dlhý pobyt v neznámom prostredí ešte nezvládnu.“
- Stres: Aj deti môžu byť ovplyvnené stresom, čo môže ovplyvniť ich imunitu.
Mikrobióm ako prvý obranný val
V nose, ústach a hrdle prirodzene žijú rôzne druhy baktérií. Medzi ne patria aj rodičmi nenávidené baktérie ako Haemophilus, Moraxella či Streptococcus. Napriek tomu, že vedia spustiť zdravotné problémy u detí, za normálnych okolností neškodia. Problém s týmito baktériami nastáva až vtedy, keď dôjde k strate dobrých a zdraviu prospešných baktérií, napríklad po infekciách, antibiotikách či pri strese.
Zdravý mikrobióm s dostatkom zdraviu prospešných baktérií funguje ako prirodzená ochrana zdravia. Keď toto funguje a je dostatok zdraviu prospešných baktérií, choroboplodné baktérie sa nepremnožia a nespustia zápal. Jednou z možností je cielene dodávať zdraviu prospešné baktérie priamo tam, kde sú potrebné - do úst a nosohltanu. Na takéto účely je najvhodnejšia cmúľacia forma probiotík.
Praktické tipy na posilnenie imunity
Existuje niekoľko osvedčených spôsobov, ako zvýšiť odolnosť organizmu vášho dieťaťa:
- Vyvážená strava: Dôležité je, aby dieťa malo vyváženú stravu bohatú na vitamíny, minerály a antioxidanty. Dopĺňať môžete vitamíny C, D, E a zinok. Od novembra do marca by mali všetky deti užívať preparát obsahujúci vitamín D alebo rybí tuk.
- Hygiena s rozumom: Špinavé ruky sú zdrojom nákazy množstva ochorení, no pozor na extrémy. Výskumy ukazujú, že prehnaná hygiena nie je to pravé orechové, skôr systém, že čím je dieťa „špinavšie“ (napr. hrou v prírode), tým je zrejme lepšie chránené pred astmatickým ochorením.
- Pohyb a otužovanie: Hra na čerstvom vzduchu podporuje funkciu sliznice dýchacích ciest. Otužovanie pomáha posilňovať imunitný systém a zvyšuje odolnosť voči chorobám.
- Kvalitný spánok: Deti potrebujú kvalitný spánok na regeneráciu a podporu imunitného systému.
- Nepodceňujte doliečenie: Dieťa, u ktorého ešte prebieha infekcia, je náchylnejšie znova ochorieť. Čím častejšie ho budete dávať do škôlky nedoliečené, tým častejšie ho budete mať znova doma choré.
Boj proti prechladnutiu a chrípke: Ako prirodzene posilniť imunitu vašich detí
Alergie a prostredie
Jeseň je nositeľom alergií na plesne a roztoče. Plesniam sa najviac darí v starých domoch či chatách, kúpeľni či kuchyni, ale neujdú im ani novostavby či rekonštruované domy, kde moderné izolácie a kvalitné tesnenie okien bránia cirkulácii vzduchu. Roztoče sa vyvíjajú v teple a vlhku pri teplote 20 až 30 °C a nachádzajú sa najmä v matracoch, vankúšoch či kobercoch.
MUDr. Halina Valášiková zdôrazňuje: „Návšteva imunoalergológa je vhodná ihneď, ako je podozrenie na alergiu. Veľká väčšina detí v kolektívoch má úplne bežne vo výtere nejakú baktériu! Pokiaľ sa vo výtere dokáže nejaká baktéria, ale dieťa nemá žiadne ťažkosti, hovoríme o tzv. asymptomatickom nosičstve.“
Kedy vyhľadať lekára
Spozornieť je nutné, ak sú infekcie horných dýchacích ciest sprevádzané aj infekciami dolných dýchacích ciest, alebo dieťa stráca chuť do jedla, je chudokrvné a celkovo neprospieva. Ak sa stav dieťaťa nezlepšuje alebo sa zhoršuje, vyhľadajte lekára. Lekár môže vylúčiť iné zdravotné problémy a odporučiť ďalšie vyšetrenia alebo liečbu.
Zároveň pamätajte, že mnohé bežné detské choroby môžete liečiť doma. Dôležité je, aby dieťa počas choroby oddychovalo a malo dostatok tekutín, aby sa predišlo dehydratácii. Pri každej infekcii dostáva sliznica hrdla zabrať. Je podráždená, opuchnutá, vysušená. Starostlivosť o mikroflóru úst a hrdla nie je nič zložité. Ráno a večer je základom čistenie zubov, čím podporujete hygienu ústnej dutiny.
Záverečné odporúčania pre rodičov
Nezabúdajte na preventívne prehliadky, očkovania či starostlivosť o chrup. „Zaujímavé je, že počet detí, ktoré užívajú imunologickú liečbu, v porovnaní s rokom 2014 nestúpol. Medzi najčastejšie ochorenia malých detí patria prechladnutie, chrípka a ďalšie vírusové ochorenia. O tom, ako ich zvládnuť v domácej liečbe si môžete prečítať v najnovšom čísle brožúry Kompas - Z bábätka malý predškolák, ktorú pravidelne vydáva poisťovňa Union,“ dodáva E. Sabolová.
Duševné a emocionálne zdravie úzko súvisí s fyzickým zdravím. Často dieťaťu dokazujte, že ho ľúbite, objímajte ho a túľte sa k nemu. Podpora prirodzenej obranyschopnosti organizmu je dlhodobý proces, ktorý vyžaduje trpezlivosť a komplexný prístup k zdraviu dieťaťa.
tags: #5 #rocne #dieta #ma #stale #bacilov