S letom prichádzajú veľmi horúce dni, ktoré dávajú zabrať asi každému z nás. Letné dni sú tu a s nimi aj chvíle plné radosti a rodinných výletov, no zároveň predstavujú aj výzvu pre rodičov. Pre mamičky je to čas premýšľania, ako zabezpečiť, aby sa deti cítili komfortne a boli v bezpečí aj v teplom počasí. Veľké horúčavy sú náročné nielen pre dospelých, ale aj pre tých najmenších. Obliekanie bábätka v lete môže byť niekedy skutočnou dilemou - ako ho ochrániť pred prehriatím, úpalom či spálením, a zároveň zabezpečiť dostatočnú priedušnosť pokožky?
Redakčný tím Promamy, ktorý sa s veľkým nadšením stará o rodičovstvo, uvádza, že obliekanie bábätiek v letnom období je témou rôznych názorov. Tento článok vychádza z prežitých skúseností s deťmi narodenými uprostred leta, z overených zdrojov, ako aj z tipov od skúsených mamičiek. Súčasné trendy v starostlivosti o dieťa sú v mnohých smeroch úplne iné ako tie, ktoré boli zaužívané vtedy, keď boli mamičkami terajšie babičky. Názory na obliekanie malých bábätiek v letnom období, ktoré sú tak trošku v rozpore s logikou, vedia pekne potrápiť nejednu mamičku. Preto je dôležité vyberať vhodné oblečenie, ktoré vášmu bábätku pomôže zvládnuť horúce počasie čo najlepšie.
Výzvy a princípy obliekania bábätiek v letnom období
Horúčavy, aké bývajú v posledných rokoch v našich zemepisných šírkach, pomerne ťažko znášajú dospelí, ale aj deti, a čím sú menšie, tým je to pre ne náročnejšie. Bábätká majú vyššiu telesnú teplotu a ľahko sa prehrejú, navyše sa nepotia ako dospelí, a tak sú náchylnejšie na prehriatie. Novorodenci sa nepotia ako dospelí, a tak sú náchylnejší na prehriatie. Kým obsah vody u dospelého človeka je približne 60 %, u malých detí je to až 80 %, a preto sú počas horúčav na prísun tekutín citlivejšie.
Na rozdiel od chladných mesiacov, v lete platí pravidlo: čím jednoduchšie, tým lepšie. Zvyčajne sa riadime univerzálnou radou pri obliekaní bábätiek - bábätko by malo mať jednu vrstvu oblečenia navyše oproti dospelým. V horúcom letnom počasí, keď teplomery ukazujú 30 °C či viac, však môžeme od tejto zásady upustiť, teda bábätku postačí aj jedna vrstvu oblečenia, napríklad tenučké body. Pri obliekaní je najlepšie riadiť sa teplotou vo vnútri izby alebo kočíka, nie len tou vonkajšou. Pamätajte, že prehriatie je pre bábätká nebezpečné, a preto je veľmi dôležité vedieť, ako sa o novorodeniatka a dojčatá počas teplých letných mesiacov postarať a čomu sa vyhnúť.
Lekár: Teplotu deťom nezrážajte hneď. Robíte aj vy tieto chyby?
Kľúčové materiály a čoho sa vyvarovať pri výbere oblečenia
Materiál nadovšetko: Je vitálne dôležité dbať na výber vhodných materiálov. Pre leto sú ideálne ľahké, priedušné a hlavne prírodné materiály. Tieto materiály umožňujú pokožke dýchať a odvádzajú vlhkosť, čím predchádzajú prehriatiu a potničkám.
Odporúčané materiály:
- Tenká bavlna a organická bavlna: Ideálny materiál je najmä bavlna, pretože umožňuje pokožke dýchať, bábätko sa zbytočne nepotí a bavlna, prípadne organická bavlna, ktorá je úžasne mäkučká a bez rôznych nebezpečných látok, akými sú zvyšky pesticídov a nebezpečné farbivá, je príjemná pre pokožku. Je to materiál, ktorý je savý a vzdušný, navyše príjemný pre pokožku. Veľa mamičiek nedá dopustiť na oblečenie z organickej bavlny - býva úžasne mäkučké a bez rôznych nebezpečných látok (zvyšky pesticídov, nebezpečné farbivá, atď.).
- Dvojitá gázovina alebo mušelín: Veľmi obľúbeným materiálom je dnes aj dvojitá gázovina alebo mušelín. Je to jemná, neelastická látka zložená zo 100 % bavlny s krčivým vzhľadom. Najväčšou prednosťou mušelínu je jeho ľahkosť a priedušnosť, čo ho robí ideálnym pre detské letné oblečenie. Vďaka svojim vlastnostiam je mušelín ešte lepšou voľbou oproti klasickej bavlne a dnes je skutočným trendom. Šijú sa z neho šatočky, krátke nohavice, košieľky, letné čiapočky a šatky na hlavu a podobne. Dokonca i mušelínové prikrývky, ktoré sú taktiež ideálne na jemné prikrytie bábätka v lete.
- Bambus: Ďalším vhodným materiálom je aj bambus. Bambusové oblečenie je jemné, chladivé a veľmi príjemné pre pokožku. Výhodou je priedušnosť a savosť.
- Ľan: V poslednom období sa tiež obľube teší ľan, z ktorého taktiež môžete zohnať oblečenie pre bábätká od výmyslu sveta. Ľan je príjemný a vzdušný, dobre saje pot, čo ho robí dobrou voľbou na leto. Nevýhodou je jeho krčivosť, čo ale k ľanu jednoducho patrí.
- Modal: Promama uvádza, že používajú na výrobu oblečenia modal, ktorý je jeden z najmäkších súčasných materiálov vhodný aj pre atopikov. Okrem toho je vzdušný a výborne saje pot. Keď sa bábätko spotí, neostáva mokré. Modalové oblečenie je ideálne aj do šatky alebo nosiča.
- Merino: Zároveň Promama do portfólia zaradila aj výrobky z merina. Merino je známe svojimi termoregulačnými vlastnosťami, ktoré pomáhajú udržiavať optimálnu telesnú teplotu, a to aj v teplejších podmienkach, vďaka schopnosti odvádzať vlhkosť od pokožky.
Čomu sa vyhnúť:
- Syntetické materiály: Niektorým materiálom je lepšie sa počas leta celkom vyhnúť. Ide najmä o syntetické materiály, najčastejšie polyester, z ktorého sa vyrába pomerne veľa oblečenia aj pre najmenších. Problémom syntetických materiálov je, že nedovoľujú pokožke dýchať. Dochádza potom k zvýšenému poteniu, zapareninám, potničkám a celkovo je v týchto materiáloch v horúčavách nepríjemne. Syntetické tkaniny zadržiavajú teplo a môžu dráždiť citlivú pokožku.
- Hrubé a príliš hrejivé kúsky: Samozrejme, nie sú vhodné ani hrubé a príliš hrejivé kúsky oblečenia z flísu či zamatu a podobne. Vlna, flís a umelé vlákna patria do chladnejších mesiacov.
- Tmavé farby: Tmavé farby, najmä čierna, môžu absorbovať teplo a privádzať vaše dieťa do tepla. Je lepšie zvoliť si svetlé farby, ktoré odrazia svetlo a udržiavajú oblečenie chladné.
Ochrana pred slnkom a správne načasovanie pobytu vonku
Pokožka novorodenca je extrémne citlivá na UV žiarenie. Novorodencov a dojčatá do 6 mesiacov nevystavujte priamemu slnku. Ich pokožka nemá dostatok melanínu na ochranu. Ani ten najjemnejší opaľovací prípravok nie je vhodnou alternatívou pre novorodencov a neodporúča sa pred 6. mesiacom veku. Pokožka novorodenca je jemná a citlivá. Preto je nevyhnutné chrániť ich pred slnečným žiarením a vetrom. Na toto nezabúdajte ani pri nosení bábätka v šatke alebo nosiči.
Kedy ísť von:
S bábätkom sa v lete neodporúča chodiť von v najväčších horúčavách, čo je približne od jedenástej do pätnástej hodiny. V tomto čase býva slnečné žiarenie najintenzívnejšie, a preto je lepšie stihnúť prechádzky s bábätkom pred jedenástou alebo neskôr poobede až navečer. Ak sa chystáte von uprostred leta, nezabudnite ísť skôr ráno a neskôr poobede, kedy už slnko nie je najsilnejšie. MUDr. S. Virágová, PhD. zdôrazňuje, že novorodenci a dojčatá na priame slnko rozhodne nepatria, práve naopak, treba ich pred ním chrániť. Snažíme sa voliť prechádzky na čerstvom vzduchu po tieni. Vhodné sú napríklad prechádzky po lesných parkoch alebo počas pobytu na čerstvom vzduchu umiestniť kočík s dieťatkom do tieňa, napríklad pod slnečník, ak nemáte kočík so slnečnou clonou.
Ochrana hlavičky:
K najväčšej strate tepla u bábätka dochádza cez hlavičku. Preto sa najmenším bábätkám odporúča dávať čiapočku aj v lete. Avšak v tomto sa názory lekárov a odborníkov líšia a niektorí čiapočku v lete vôbec neodporúčajú. Je teda na vás, ako sa rozhodnete, prípadne sa poraďte s vaším detským lekárom. Ak sa pre čiapočku aj v horúcom lete rozhodnete, opäť voľte jemné a prírodné materiály, aby sa dieťatko neparilo. Primárka MUDr. S. Virágová, PhD. podotkla, že bábätká v kočíkoch nepotrebujú v horúčavách čiapku. „Ak ale nechcete nechať holú hlávku, potom sú vhodné vzdušné jemné čiapky určené na leto, opäť ideálne z jemnej tenkej bavlny.“
Väčším detičkám, ktoré už v kočíku aj sedia, je dobré dávať čiapočku z dôvodu ochrany hlavičky pred slnkom. Vhodné sú rôzne čiapočky so šiltom, klobúčiky alebo šatky zo vzdušných materiálov. Používajte prikrývky hlavy, aby chránili tvár a krk dieťaťa pred slnkom. Rozhodnutie ohľadom čiapočky teda závisí aj od toho, aké veľké je dieťatko a či bude celý čas ležať v kočíku, alebo bude v nosiči, či pobehovať sem-tam aj po slnku. Mimo priameho slnka sú praktické a pekné čelenky pre bábätká, ale aj staršie deti, ktoré ich ušká uchránia pred vetrom.
Ochrana v kočíku a nosiči:
Kočík nezakrývajte žiadnou látkovou plienkou, pretože ten sa prehreje veľmi rýchlo. Je to lepšie riešenie než prehadzovať plienočku cez striešku. Mamičky radia: „Vždy som dbala na to, aby na malú nesvietilo priame slnko, ani na nôžky. Keď mala oblečené len bodyčko, tak som jej na nôžky prehodila plienočku a týmto som ju chránila pred slnkom. Takisto som si kúpila slnečnú clonu na kočík, čo ti odporúčam, pretože sa na leto určite zíde.“ K povinnej výbave patrí aj sieťka proti hmyzu.
Ako zistíte, či je bábätku teplo alebo zima? Pozor na signály!
Veľakrát sa mamičky spoliehajú na to, že studené rúčky sú jasným dôkazom, že bábätku je chladno. To však nie je pravda. Ukazovateľom je skôr záhlavie a krk. Ak je na týchto miestach pokožka studená, bábätku je pravdepodobne zima. Ak sú tieto miesta skôr spotené alebo horúce, bábätku je teplo. Teplotu skúšam na zátylku. Ak má bábo normálne teplý zátylok, je dobre. Ak sa bábätko správa nepokojne, je spavé, má červenú pokožku alebo suché pery - môže ísť o známky prehriatia. Drobci tak môžu reagovať na neprirodzené zmeny teploty. Pozorujte bábätko: Najdôležitejšie je sledovať signály vášho bábätka. Potí sa, je červené, nepokojné alebo, naopak, apatické? To sú znaky, že mu je príliš teplo. Naopak, studené rúčky a nožičky môžu znamenať, že mu je zima.
Potničky - čo s nimi?
Nevhodnou voľbou oblečenia môžu u bábätiek vznikať potničky. Koža tak reaguje na príliš veľké teplo a často sa potničky objavujú v dôsledku nosenia nevzdušných, teda syntetických materiálov. Potničky nie sú nič vážne a netreba ich nijako extra ošetrovať. Ideálne je bábätko okúpať v čistej vode a obliekať do voľnejších a hlavne vzdušných materiálov. Niekedy si však mamičky myslia, že bábätko má potničky, pričom ide o iný kožný prejav. Ak sa vám niečo nepozdáva a nemáte istotu, či ide len o potničky, určite neváhajte konzultovať to s vaším detským lekárom.
Hydratácia je základom bezpečného leta
MUDr. Slávka Virágová, PhD., poukazuje na nevyhnutnosť pravidelného dopĺňania tekutín, nakoľko malé deti sú citlivejšie na prísun tekutín. Počas horúcich dní dávajte pozor na dostatočný pitný režim. Aké pravidlá platia pri maličkých deťoch? Mnoho odborníkov totiž neustále opakuje, že bábätkám počas prvého polroka života bohato stačí mlieko.
- Dojčené deti: Ak je bábätko dojčené, bude si pýtať papať dosť často, hoci aj každú polhodinu, bude si sať krátko - len predné mliečko, ktoré mu uhasí smäd. Materské mlieko mu pokryje dostatočný príjem tekutín. U dojčených detí sa to odhaduje ťažšie, ale pokiaľ dojčíte na požiadanie a bábätko pravidelne ciká, nie je dôvod na obavy. Nezabudnite na pravidelnú hydratáciu - dojčite častejšie.
- Nedojčené deti: Nedojčeným deťom je vhodné ponúkať dojčenskú vodičku. Ak dieťatko už nie je výhradne dojčené, je počas tropických dní ideálne podávať mu dojčenskú vodu izbovej teploty. U starších detí je vhodné ponúkať vodu častejšie, ako v nie horúcom počasí. Ak máte doma štvorkilový uzlík, počas dňa má vypiť 600 mililitrov tekutín, vrátane mlieka.
Prehriatie a dehydratácia idú ruka v ruke. Počas tropických dní mu často oplachujte zátylok, nohy aj ruky mokrou bavlnenou plienkou alebo frotírovou rukavicou. Nikdy ho ale nesprchujte studenou vodou!
Lekár: Teplotu deťom nezrážajte hneď. Robíte aj vy tieto chyby?
Špecifické situácie a miesta: Rady pre rôzne scenáre
Perinka či zavinovačka v lete - áno alebo nie?
V letných horúčavách je lepšie na perinku či zavinovačku zabudnúť. Aj keď je manipulácia s bábätkom vďaka tomu často jednoduchšia, v lete by dieťatku mohlo byť naozaj príliš teplo. Pre novorodencov a najmenšie bábätká platí, že hoci sa vám zdá krehké, určite ho počas horúčav neobliekajte viac, ako je nutné. Preto ho nedávajte ani do perinky. Vtedy sa s ním síce ľahšie manipuluje, no ani vám by nebolo príjemné, keby vás niekto v horúcom lete zabalil do periny. V lete nie sú do kočíkov vhodné prikrývky ako perinky, paplóny či deky, stačí zľahka prekryť tenkou látkovou plienkou.
Ako obliekať bábätko na noc?
Aj letné noci môžu byť teplé a nepohodlné. Počas teplých letných nocí sa mamičky riadia rovnakým pravidlom ako počas dňa, obliekanie závisí od teploty a tiež od toho, či dieťa balíme do zavinovačky, alebo ho obliekame do spacieho vaku či len prikrývame perinkou alebo dekou. Horúčavy môžu byť pre bábätko aj rodičov pomerne náročným obdobím.
Skúste vytvoriť príjemné prostredie tým, že miestnosť, v ktorej spinká, poriadne prevetráte, schladíte, prípadne necháte otvorené okno aj na noc. Treba ale dbať na to, aby bábätko nebolo v prievane. Ideálna teplota na spanie je 18-21 °C. Na oblečenie stačí tenké pyžamko a naozaj tenká prikrývka - nie perinka, paplón či deka alebo nechajte bábätko spinkať v letnom spacom vaku.
Mamičky sa podelili o svoje skúsenosti:
- „Ja som malému dávala len klasický overalik na spinkanie, sem - tam dostal spací vak, ale väčšinou som naňho dala len paplónik. Moje dieťa lepšie spinkalo, ak nebolo naobliekané, občas v lete som mu nechala len plienku a dala som ho do spacieho vaku.“
- „Aj my sme letný a mala spávala v košieľke a dupačkách, neskôr v overaliku a prikrytá podľa potreby zo začiatku v zavinovačke a potom pod ľahkou perinkou. Dlhé gate a dlhé rukávy stačia aj do spacieho vaku.“
- Iná mamička napísala na fórum: „Aj v noci, keď bolo úplne horúco, spala len v krátkom bodynku a zakrytá plienkou.“
Obliekanie do nosiča alebo šatky:
Modalové oblečenie je ideálne aj do šatky alebo nosiča. Malý tip, ako obliecť dieťa do nosiča: vhodným kúskom sú napríklad Speem overaly z už spomínaného materiálu modal. Majú dlhé rukávy, aby chránili pred priamym slnkom, zároveň má overal voľné ručičky aj nožičky s rastúcim patentom a praktický obojstranný zips. Pri nosení v šatke alebo nosiči sa na seba bábätko a nosiaca osoba vzájomne zahrievajú, preto je potrebné myslieť na menší počet vrstiev. Ideálne je nosiť priedušné oblečenie pre obe strany.
Používanie autosedačky (vajíčka) v lete:
V lete nie je vhodné dieťa voziť vo vajíčku pripevnenom na konštrukcii kočíka, pretože dieťa sa v ňom omnoho viac potí. Nikdy, za žiadnych okolností, nenechávajte bábätko zatvorené v aute bez dozoru! Teplota v aute v lete sa veľmi zvyšuje, čo je nebezpečné, bábätko sa aj za pár minút môže prehriať a môže to mať vážne zdravotné následky. Aby na dieťatko nesvietilo slnko, môžete si pomôcť bavlnenými plienkami zavesenými na oknách auta alebo slnečnými clonami do auta. Pri dlhších cestách treba robiť prestávky a dopĺňať bábätku tekutiny. Pokiaľ to nie je nevyhnutné, v tropických horúčavách necestujte s bábätkom autom. „Ak sa rozhodnete ísť s dieťatkom na dlhšiu cestu, napríklad na dovolenku k moru, cestujte radšej v noci, keď v aute nie je tak horúco.“
Klimatizácia a jej úskalia:
Klimatizáciu si do bytov či domov dáva čoraz viac ľudí. Lenže čo vtedy, ak do takého domu alebo bytu pribudne malý drobec? Používať ju alebo radšej nie? Klimatizácia pre bábätká nie je vhodná. Rozdiel medzi vonkajšou a vnútornou teplotou by mal byť ešte menší ako u dospelých ľudí (ideálne 4 stupne). Treba mať na pamäti, že aj pre dospelých by rozdiel medzi klimatizovaným priestorom a vonkajším prostredím nemal byť väčší ako 5 - 6 ° C, teplotný „šok“ môže byť tiež nebezpečný. Riskovali by ste bolesti hlavy, prechladnutie chrbtice, zápal stredného ucha, spojiviek a iné ochorenia očí a uší. Narušila by sa aj vyvíjajúca sa schopnosť prispôsobiť sa zmenám teploty. Myslite aj na to, že hoci je vzduch vďaka klimatizácii príjemne chladný, je suchší. Drobca v klimatizovanej miestnosti nemusíte naobliekať, stačí, ak bude mať prekryté horné a dolné končatiny. Zariadenie dávajte pravidelne kontrolovať odborníkovi. Vždy, keď je to možné, bábätko radšej chladnému vzduchu nevystavujte. Používanie klimatizácie môže mať za následok aj únavu či malátnosť.
Praktické tipy a odporúčania od skúsených mamičiek
Okrem týchto základných pravidiel, ktoré mamičky získali skúsenosťami, je dôležité, aby bolo oblečenie pre dieťa z kvalitných bavlnených materiálov, ktoré sú vzdušné a prepúšťajú teplo.
- Vrstvenie je kľúč: Aj v lete sa teplota môže meniť. Myslite na ľahké vrstvenie, ktoré vám umožní jednoducho bábätko obliecť alebo vyzliecť podľa potreby. Cez deň môže stačiť len body s krátkym rukávom alebo ľahký overal, no večer či v klimatizovaných priestoroch sa hodí tenká deka alebo dlhší rukáv. Mamičky radia: „Mám 3-týždňového synčeka a neviem, ako ho v týchto teplých dňoch obliecť, keď ideme von, prípadne autom. Doteraz som mu dávala bodynko s dlhým rukávom a polodupky, ale včera bol chudáčik strašne spotený a mám pocit, že mu bolo teplo.“ V lete, keď sú dni naozaj veľmi horúce, ani pre malé dieťa nie je dobré, ak mu je príliš teplo. Mamičky radia dieťatku obliekať body s krátkym rukávom, opaľovačky alebo dokonca nechať ho len v jednorazovej plienke a prehodiť mu na nôžky bavlnenú plienku. „Aj mne sa prvá dcérka narodila v máji, a teraz v máji sa mi narodí aj druhá bambuľa. V lete môžeš dať dieťaťu krátky rukávček, nevidím dôvod, prečo, keď bude vonku 30 stupňov, by sa bábo malo pariť v tej horúčave. Pokiaľ nebudeš vystavovať dieťatko priamemu slnku, tak by malo byť všetko v poriadku.“ „Naša sa narodila, keď boli skoro 40-tky horúčavy, z pôrodnice sme šli v body s krátkym rukávom a dupačkách (také na traky, nie overal). Doma som ju mala na "holaka" iba v plienke, von sme chodili v opaľovačkách (tento vynález si neviem vynachváliť) alebo aj v šortkách na traky.“ „Môj malý sa narodil 30. mája a v lete som ho obliekala podľa počasia. Keď bolo chladno, tak dlhý rukáv, keď boli neznesiteľné horúčavy, tak krátky rukáv. Alebo som ho nechala len v plienočke a prikryla som ho bavlnenou plienkou - a to sme chodili von až večer. Pozor na prehriatie, ja som zo začiatku tiež nevedela, čo mám malému obliecť a tak som mu dala dlhý rukáv, dupačky a večer sme mali 40° horúčku a bolo to z prehriatia,“ pridala svoju skúsenosť ďalšia mamička.
- Voľnosť a pohodlie: Oblečenie by malo byť voľné a neobmedzujúce pohyb, aby sa bábätko cítilo komfortne a nebolo stiahnuté. Tesné gumičky alebo príliš obtiahnuté oblečenie môžu spôsobiť nepohodlie a prehriatie.
- Pozor na nožičky: Aj keď je horúco, ponožky môžu byť užitočné na ochranu jemnej pokožky pred slnkom alebo pred chladom v klimatizovaných priestoroch či prievanom. Tým najmenším môžeme obliecť tenké bavlnené ponožky.
- Náhradné oblečenie: Počas letnej prechádzky je dobré pribaliť si do tašky náhradné oblečenie pre dieťatko, pretože ak sa bábo spotí, tak ho môžeme prezliecť. Vždy je dobré spotené oblečenie nahradiť suchým. „Hlavne som si zo sebou nosila vecičky na prezlečenie, pretože stačilo, že som niekam išla autom a v tých letných teplotách, som ju po vystúpení z auta mohla rovno prezliekať do suchých vecí,“ radí mamička na fóre.
- Praktickejšie body: Body alebo zavinovacie body je omnoho praktickejšie oblečenie pre bábätko, pretože košieľka sa vyhŕňa a často sa stáva, že dieťatko má odhalený chrbátik.
- Časté prebaľovanie: Počas horúcich dní vaše dojča čo najčastejšie prebaľujte, predídete vzniku zaparenín a potničiek.
Aby letné horúce dni neboli pre vaše bábätko zbytočným trápením, dajte si záležať na výbere vhodných materiálov. Držte sa radšej tých prírodných a vzdušných kúskov oblečenia a s obliekaním to nepreháňajte.
tags: #ako #obliect #dieta #v #lete