Pre mnohé budúce mamičky je termín pôrodu očakávanou, ale aj stresujúcou udalosťou. Keď sa termín, ktorý ste už spoločne s bábätkom „prešvihli“, stane realitou a jemu je tam v brušku lepšie než dobre, začnú sa hľadať spôsoby, ako naštartovať pôrod prirodzeným spôsobom - teda mimo nemocnice a nemocničného personálu. Tento článok prináša podrobné informácie o fyziológii tehotenstva, potermínovej tehotnosti, a rôznych metódach, ktoré môžu pomôcť urýchliť pôrod.
Fyziológia Tehotenstva a Pôrodu: Kedy je Pôrod „V Termíne“?
Tehotenstvo je fascinujúci proces, ktorého dĺžka sa priemerne pohybuje okolo 280 dní. Táto dĺžka sa ráta od prvého dňa poslednej menštruácie, kedy ešte žena v skutočnosti tehotná nie je, no v nasledujúcich týždňoch došlo k úspešnej ovulácii a ešte úspešnejšiemu oplodneniu, až po víťazné uhniezdenie oplodneného vajíčka do steny maternice. Preto je vypočítaný termín pôrodu „len“ pravdepodobný, hoci býva často korigovaný ultrazvukovým vyšetrením v I. trimestri, ktoré poskytuje presnejšie údaje o veľkosti plodu a tým aj o gestačnom veku.
Fyziologické je porodiť dieťatko v rozmedzí od 38. do 42. týždňa tehotenstva. Napriek všetkým výpočtom je porodiť v presný deň termínu skôr náhoda. Zvyčajne sa to podľa štatistík podarí len tak 4 % tehotných žien. Väčšina žien porodí v 38. až 40. týždni tehotenstva, alebo v 41. až 42. týždni tehotenstva - čo nazývame termínovú tehotnosť, teda pôrod v termíne. Je tiež známy fakt, že 7 až 10 % žien porodí predčasne, pred 37. týždňom tehotenstva. Samotný pôrod je pritom proces riadený hormónmi, spúšťa sa obyčajne sám od seba, keď ste naň pripravená aj vy aj bábätko.
Prečo sa Pôrod Nespúšťa Sám? Pochopenie Potermínovej Tehotnosti
Niekedy sa však stáva, že sa pôrod spustí predčasne v dôsledku rôznych faktorov a zdravotných komplikácií, alebo naopak neskôr, než máte vypočítaný termín pôrodu vašou ošetrujúcou gynekologičkou či gynekológom. Hovorový výraz pre potermínovú tehotnosť je „prenášanie“, čo označuje predĺženú graviditu, ktorá trvá viac ako ukončených 42 týždňov, teda 294 a viac dní.
„Prenášanie“ so sebou nesie isté riziká, akými je napríklad makrosómia plodu (nadmerná veľkosť), ale aj ďalšie. Po dosiahnutí 42. týždňa tehotenstva totiž prestáva placenta účinne plniť dýchaciu, vylučovaciu a hormonálnu funkciu. Ak sa tak stane, dieťatko môže prestať rásť, a obmedzená funkcia placenty nedokáže zabezpečiť dôsledný odvod vylučovaných látok, ani dostatok kyslíka pre bábätko.
Preto lekárka či lekár takéto budúce mamičky častejšie vyšetrujú, kontrolujú stav plodu a funkciu placenty, prietok krvi a monitorujú srdcovú frekvenciu plodu pomocou kardiotokografie (CTG vyšetrenia). Nemocnice obyčajne prijímajú tehotné ženy na hospitalizáciu v cca 41 + 2 týždni tehotnosti (hoci záleží od pracoviska k pracovisku), aby mohli v prípade potreby a s informovaným súhlasom rodičky pristúpiť k indukcii - umelému vyvolaniu pôrodu.
Prirodzené Metódy na Podporu Začiatku Pôrodu Doma
Mnoho tehotných žien si praje vyhnúť sa lekárskemu vyvolávaniu pôrodu a radšej by vyskúšali spustiť samotný pôrod prirodzenými spôsobmi doma. Tu sú zhromaždené niektoré rady a skúsenosti mamičiek, ktoré by mohli zafungovať aj u vás. Je dôležité si uvedomiť, že hoci niektoré z nich vedecká obec považuje za mýty, skúsenosti mamičiek hovoria za seba a stoja za vyskúšanie. Vždy však platí, že každý postup by ste mali konzultovať so svojím lekárom.
VYVOLAJTE SI PÔROD PRIRODZENE: Objavte TIETO TIPY, ktoré vám pomôžu dosiahnuť cieľ!
1. Intimita a Hormonálna Stimulácia: Milujte sa, užite si spoločný sex a stimulujte bradavky
Milovanie, nežné hladenie, stimulácia tela, orgazmus a sexuálne uspokojenie sú odjakživa jednou z metód, ktoré úspešne pomáhajú niektorým mamičkám rozbehnúť kontrakčnú činnosť svalstva maternice, hoci vedecky nedokázané. Súvisí to aj s metódou kolísavých pohybov, vďaka ktorým sa stimulujú pôrodné cesty.
Vďaka sexuálnej aktivite, najmä orgazmu, sa uvoľňuje napríklad oxytocín, ktorý môže napomôcť naštartovať kontrakcie. Oxytocín je hormón, ktorý hrá pri pôrode kľúčovú rolu, spôsobuje sťahovanie maternice. Ejakulát zase obsahuje (malé množstvo) hormónov prostaglandínov, ktoré stimulujú kŕčok maternice, aby sa mal k činu a začal mäknúť a otvárať sa. Oba hormóny sa využívajú v pôrodníctve na vyvolanie a urýchlenie pôrodu.
Stimuláciou bradaviek sa tiež vylučuje hormón oxytocín. Tento hormón sa využíva nielen na vyvolanie pôrodu, ale aj ako pomoc na spustenie materského mliečka a pomáha zavinovaniu maternice po pôrode. Pred očakávaným pôrodom môžete vy alebo váš partner stimulovať prsia a bradavky ich jemným stláčaním a dotýkaním sa. Na stimuláciu môžete tiež použiť odsávačku materského mlieka.
Dana (31) má s týmto skúsenosť, dokonca dvojnásobnú: „Obe deti sa narodili po tom, ako sme s manželom mali sex. V oboch prípadoch sa kontrakcie skutočne spustili krátko po sexe a už neprestali, až kým sa syn a dcérka nenarodili. Hovorila som to aj lekárke a ona mi potvrdila, že je to určite dobrý spôsob a sama to odporúča ženám, ktoré prenášajú, aby sa vyhli vyvolávaniu pôrodu v nemocnici.“ Určite sa však sexu vyhnite, ak vám už odteká plodová voda, aby ste sa vyhli riziku infekcie.
2. Pohyb je Život: Chôdza, Tancovanie, Fitlopta a Pohyby na Štyroch
Fyzická aktivita je dôležitá pre fyzické aj psychické zdravie. Pohyb dokáže vyvolať pôrod, a niektoré formy pohybu sú obzvlášť odporúčané.
Chodiť, chodiť a zase raz chodiť
Dlhšie či kratšie prechádzky, záleží od vašej kondície a hlavne na čo sa na sklonku tehotenstva sama cítite, sú súčasťou pohybu. Niekedy sa pôrod nevie spustiť, prípadne sa zastaví aj pre stres, ktorý rodička môže v súvislosti s ním a všetkým vôkol tehotenstva pociťovať. V roku 2022 klinická štúdia dokázala, že spontánny pôrod môže spustiť práve fyzická aktivita a znížiť riziko zásahov počas vaginálneho pôrodu - konkrétne prechádzky 30 minút 3-krát týždenne od 38. týždňa tehotenstva rýchlosťou 4 km/h. Navyše cvičenie pomáha, aby sa bábätko počas tehotenstva uložilo do správnej polohy na pôrod. Najlepšie je vybrať sa niekam do prírody, na čerstvý vzduch, s ľuďmi, ktorých máte rada a vedia vás rozptýliť rozhovorom, prípadne sama, aby ste si v hlave urovnali myšlienky a zlepšila sa vám nálada, uvoľnili sa a zhlboka pritom dýchali a vydychovali pre stabilnú hladinu kyslíka a oxidu uhličitého v krvi. Môžete vyskúšať pohyb po schodoch hore a dolu, rýchlu chôdzu po chodníku.
Chodenie po obrubníku (curb walking)
Tzv. „curb walking“ je metóda obľúbená v zahraničí. Jedna noha má byť „vyložená“ na obrubníku, druhá na ceste (tam, kde nie je takmer žiadna premávka - treba dbať na bezpečnosť). Kráčať by ste mali pár minút jedným smerom a pár minút sa obrátiť, nohy vymeniť a kráčať opačným smerom. Hoci sa tejto „metóde“ smejú experti aj expertky, keďže nemá žiadny vedecký základ, niektorým mamám sa vďaka tomuto krivému kráčaniu podarilo spustiť kontrakčnú činnosť. Podľa mamičiek tak dieťatku pomôžete posunúť sa do pôrodných ciest, teda vyvinúť tlak na kŕčok maternice a spustiť pôrod.
Fitlopta
Mierne pohupovať a kolísať zboku nabok a spredu dozadu, ale opatrne, sa môžete aj na fitlopte. Nemáme na mysli prudké pohyby či namáhavé cvičenie, ktoré by vám mohlo ublížiť. Radšej si pritom počúvajte hudbu a jemne nadskakujte do rytmu, mierne roztiahnite nohy, čo by mohlo pomôcť bábätku zostúpiť do pôrodných ciest, alebo tlačiť na kŕčok maternice, čím sa spustí produkcia hormónov potrebných na vyvolanie pôrodu. Cvičenie na fitlopte pod dozorom je vynikajúci spôsob, ako ostať fit a telu pomôcť pripravovať sa už dlho pred veľkým finále.
Tancujte si schuti
Keď už ste si k fitlopte pustili dobrú hudbu, nechajte ju hrať a fitloptu na chvíľku odložte. Pohupovať, kolísať, krúžiť bokmi, teda cvičiť a posilňovať si telo, zlepšiť náladu fyzickou aktivitou, môžete aj pri príjemnom tanci. Najmä ak máte poruke aj dobrého tanečníka či tanečníčku - ale ak by aj neboli nadšencom tanca, držať vás môžu v náručí a pri tanci príjemne masírovať kríže, krk, ramená. Pozor na prudké pohyby, otočky, úkroky - tie si radšej nechajte na čas po pôrode.
Pohyby na štyroch
A sme stále pri fyzickej aktivite, opäť pri kolísavých pohyboch, tentokrát na štyroch, teda sklonená na kolenách a dlaniach rúk s bruškom visiacim do priestoru. Hojdať a pohupovať sa môžete odpredu dozadu. Nezabudnite, že niekedy ide nie o kvantitu, ale opakovanie, pravidelnosť a hlavne by vám pohupovanie malo byť príjemné. Podľa niektorých mamičiek išlo o efektívnu metódu spustenia plodovej vody. Aj Karolína (26) má svoju skúsenosť: „Bola som už zúfalá a čakalo ma vyvolávanie pôrodu v nemocnici. Známa zo zahraničia mi vtedy povedala, že si mám kľaknúť na štyri a hojdať sa smerom dopredu a dozadu. Neviem, či to mohla byť náhoda, no po takomto „cvičení“ mi skutočne praskla voda a pôrod sa rozbehol!“ Niektorí tvrdia, že aj hojdanie na hojdačke, alebo jazda autom po nerovnom povrchu by mohli spustiť pôrod.
3. Relaxácia a Pohoda: Teplá voda, Smiech a Masáže
Uvoľnenie svalov a psychická pohoda môžu významne prispieť k naštartovaniu pôrodu. Stres, ktorý rodička môže v súvislosti s pôrodom pociťovať, môže naopak pôrod zastaviť alebo spomaliť.
Ponorte sa do teplej vody, alebo stačí aj teplá sprcha
Ako prostriedok na vyvolanie pôrodu vám niektoré mamičky odporučia aj teplú, príjemnú sprchu, ktorá môže stimulovať maternicu, alebo teplý kúpeľ. Pozor na priveľmi horúcu vodu, určite nech vám je kúpeľ príjemný, ideálna teplota by nemala presiahnuť 40 °C. Neváhajte si ju spríjemniť dobrou hudbou, partnerom po boku, knihou, sviečkami (bezpečne!) či vonnými olejmi, ktoré máte odskúšané, napríklad škoricovým olejom, ktorý uvoľňuje svaly a pomáha rozbehnúť kontrakcie. Hoci teplé kúpele sa v tehotenstve príliš neodporúčajú, dôvodom je, že v pokročilom štádiu tehotenstva môže teplo či sauna vyvolať pôrod. Túto metódu však používajte už v priebehu pôrodu, keď začínajú prvé kontrakcie, pred začiatkom pôrodu sa príliš horúce kúpele neodporúčajú.
Schuti sa zasmejte
Hoci už máte všetkého dosť, chcete byť protivná a nahnevaná, lebo ste veľká a nemotorná, skúste to inak. Stretnite sa s kamarátkou, ktorá vás dokáže rozosmiať, pustite si komédiu, ktorú ste ešte nevideli, poproste budúceho otecka, aby si zapamätal čo najviac príhod od bláznivého kolegu. Smejte sa. Keď sa človek schuti smeje, natriasa sa mu celé brucho. Aj smiech preto môže byť tým spúšťačom, ktorý žene pomôže spustiť pôrod.
Masáž
Jemnou masážou sa z tela odbúrava stres, dochádza k uvoľneniu hormónov ako endorfíny, serotonín, čo môže pomôcť aj s naštartovaním pôrodu - najmä ak od masáže prejdete k ešte efektívnejšej sexuálnej aktivite, alebo hoci len intímnym objatiam a hladeniam. Môžete požiadať partnera, aby vám masíroval kríže, krk alebo ramená.
4. Vplyv Stravy a Bylín na Pôrod
Tak, ako sa budúca mamička počas tehotenstva niektorým potravinám vyhýbala, si ich na konci tehotenstva môže dopriať. Avšak s rozvahou a vždy s ohľadom na individuálnu reakciu organizmu.
Schuti si zajedzte - ale pozor na to, čo dáte na tanier
Napríklad štipľavé, pikantnejšie pokrmy (lenže zase pozor na pálenie záhy) majú charakter „vyvolávačov“ pôrodu, pretože môžu vaše črevá stimulovať a podporiť vo vyprázdnení a spustení kontrakcií. Ak sa však so štipľavou stravou nepriatelíte, tento spôsob radšej vynechajte.
Bylinkárky a bylinkári odporúčajú aj čaje z malinového listu. Mnohé budúce maminky ho pijú už niekoľko týždňov pred termínom pôrodu. Hovorí sa o ňom totiž, že by mal pripraviť telo na pôrod a pomôcť s nástupom kontrakcií, skôr však intenzívnejšie ako vyvolať. Za bylinku, ktorá otvára pôrodné cesty je považovaná i levanduľa. Škorica zase ovplyvňuje sťahy maternice, preto sa odporúča odvar zo škorice a klinčeka, ktorý treba pravidelne popíjať.
Mamičky odporúčajú aj čaje zo zázvora. Podobný efekt na vyprázdnenie čriev majú aj ľanové semiačka, ktoré môžete zaliať teplou vodou a vypiť, alebo ich najskôr pomlieť. Pôsobia ako preháňadlo, ale opäť - každá žena je iná a pre každú môže platiť niečo iné.
Robila sa aj štúdia, ktorá ukázala, že pozitívny efekt na krčok maternice mala aj konzumácia ďatlí v posledných týždňoch tehotenstva - znížila sa dĺžka jednotlivých fáz pôrodu a zredukovala potreba využiť oxytocín na urýchlenie pôrodu.
Odporúča sa aj konzumácia ananásu, manga, kivi či papáje.
Čomu sa vyhnúť
- Ricinový olej: S ním ale len opatrne, pretože spôsobuje kŕče a hnačky - teda aj dehydratáciu. Dnes pred jeho použitím lekári varujú, lebo sa u vás pravdepodobne objavia silné žalúdočné kŕče, hnačka či zvracanie, čo by ste počas pôrodu nechcela zažívať.
- Šalviový olej: Lekári ho považujú za bylinku, ktorej by ste sa mali v súvislosti s pôrodom vyhnúť.
- Olej z pupalky dvojročnej: Obsahuje kyselinu gama-linolénovú, ktorá sa v tele premieňa na prostaglandíny, posilňuje kontrakcie. Odporúča sa ho použiť na posilnenie kontrakcií, keď už prídu.
5. Alternatívne Metódy: Akupunktúra a Akupresúra
Akupunktúra, používaná už vyše tisícky rokov, je v čínskej medicíne využívaná na dosiahnutie „rovnováhy vašej vitálnej energie“ v rámci tela a stimuluje zmeny v nervovom systéme, aj hormónoch. Ako presne funguje a či je to zaručená metóda, je však nejasné. Samozrejme by ju mal previesť profesionál či profesionálna akupunkturistka.
Rovnako ako akupunktúra, niektorí veria, že rovnaký efekt - naštartovanie pôrodu - môže mať aj akupresúra. Masáž akupresúrnych bodov môže pomôcť. Ak chcete vyvolať pôrod, skúste si masírovať kožu medzi palcom a ukazovákom na ruke, alebo body na vnútornej strane nôh, asi 7 - 8 centimetrov nad členkami, a priehlbinu na vrcholkoch rúk. Ich masáž podľa praktikov akupresúry stimuluje uvoľňovanie oxytocínu. Odporúča sa však, aby ste sa najprv poradili s kvalifikovaným terapeutom, ktorý vám môže ukázať správne techniky a body na aplikáciu tlaku. Neodporúča sa experimentovať s akupresúrou bez predchádzajúceho školenia alebo poradenstva.
Kedy Vyhľadať Lekársku Pomoc a Indukcia Pôrodu v Nemocnici
Ak sa napriek všetkým prirodzeným metódam pôrod nespustí a vy ste už po termíne, je dôležité poznať znamenia a príznaky, kedy je čas ísť do pôrodnice a ako efektívne komunikovať so zdravotníckym personálom. Ak sa prirodzené metódy neprejavia ako efektívne, nezúfajte - indukcia pôrodu v nemocnici je niekedy nevyhnutná, ale je úplne bezpečná, dokonca žiadúca a bezpečnejšia pre zdravie a život plodu a budúcej mamy, než čakať na prirodzené spustenie pôrodu.
Pristupuje sa k nemu vždy po starostlivom zvážení lekárky či lekára a jedine, ak očakávané benefity prevažujú nad potenciálnymi rizikami. Lekársky vyvolaný pôrod, alebo farmakologická indukcia pôrodu, sa robí iba v nemocnici. Okrem prenášania sú dôvodom na vyvolanie pôrodu aj ďalšie prípady, kedy je indukcia nevyhnutná, napríklad ak má žena cukrovku (pôrod sa vyvoláva v 39. až 40. týždni) alebo v prípade dvojičiek (v 39. týždni).
Pred samotnou indukciou pôrodu lekári dôkladne vyhodnotia zdravotný stav matky aj plodu, aktuálny nález na krčku maternice, ultrazvukové vyšetrenie a anamnézu. Vo zvolenskej nemocnici sa podľa MUDr. Samáša kladie dôraz na individuálny prístup a zrozumiteľné vysvetlenie všetkých možností: „Pred samotným vyvolaním pôrodu dôkladne a zrozumiteľne vysvetlíme rodičke jednotlivé metódy, postupy, pozitíva, možné riziká, vzhľadom na konkrétny zdravotný stav budúcej mamičky.“
Metódy Lekárskej Indukcie Pôrodu:
V nemocnici sa efektívne kombinujú farmakologické a nefarmakologické metódy indukcie pôrodu.
- Dilatačný balónik: Zavádza sa cez krčok maternice, kde stimuluje oblasť vnútornej bránky a spôsobuje lokálne zvýšenie tlaku v dolnom póle plodového vajca, čím stimuluje produkciu prostaglandínov.
- Prostaglandínový gél alebo tabletka: Môžu byť použité pred podaním oxytocínu. Tabletka sa zavádza do pošvy ženy a jej účinkom je zmäkčenie a príprava krčka maternice.
- Amniotómia: Umelé pretrhnutie plodových obalov (tzv. „pustenie vody“).
- Oxytocín: Hormón podávaný infúziou, ktorý vyvoláva a zosilňuje sťahy maternice. Ak sú tieto metódy neúspešné, môže sa lekár rozhodnúť pre punkciu plodového vaku alebo v krajnom prípade urobiť cisársky rez.
Priebeh indukcie je veľmi individuálny. U niektorých žien pôrod začne rýchlo, u iných môže trvať aj niekoľko hodín či dní. Dôležité je, aby sa celý proces odohrával v bezpečnom prostredí, pod dohľadom odborníkov, ktorí vedia reagovať na aktuálny vývoj. „Priebeh indukcie a následne aj pôrodu závisí od mnohých faktov. Vyvolanie pôrodu je komplexný proces, ktorý si vyžaduje dôveru, trpezlivosť a odborný dohľad,“ uviedol MUDr. Samáš.
Bezpečnosť Prirodzených Metód a Dôležitosť Konzultácie s Lekárom
Prirodzené spôsoby vyvolania pôrodu obvykle zahŕňajú stimuláciu endokrinného systému mamičky k produkcii oxytocínu. Ich použitie je bezpečné, ak je telo ženy plne pripravené na pôrod. Preto sa odporúča, aby boli použité iba veľmi blízko termínu pôrodu stanoveného lekárom, t. j. najskôr okolo 40. týždňa tehotenstva. Je dôležité mať na pamäti, že domáce prostriedky na vyvolanie pôrodu nie sú stopercentne účinné. V jednom prípade budú mať požadovaný účinok, v inom, bohužiaľ, nie. S ich používaním to však nepreháňajte.
Ak sa predsa len rozhodnete príchod drobčeka urýchliť, vždy to konzultujte s lekárom. Ste po termíne pôrodu, ale bábätku sa ani napriek tomu nechce na svet? Zvládli ste 9 mesiacov a zvládnete aj toto.
Často Kladené Otázky (FAQ)
Ako dlho by som mala praktikovať pôrodné cvičenia pred pôrodom?
Odporúča sa začať s pôrodnými cvičeniami už od druhého trimestra tehotenstva, aby ste mali dostatok času na zvyšovanie flexibility a posilnenie svalov potrebných pre pôrod. Pravidelné cvičenie, aspoň 3-4 krát týždenne, môže výrazne pomôcť.
Môžu teplé kúpele skutočne pomôcť pri urýchlení otvorenia?
Áno, teplé kúpele môžu pomôcť uvoľniť svaly a zmierniť bolesť, čo môže mať pozitívny vplyv na proces otvárania. Avšak, je dôležité sa poradiť s vaším lekárom alebo pôrodnou asistentkou predtým, než sa rozhodnete pre teplý kúpeľ, najmä ak ste už v pokročilom štádiu tehotenstva. Horúce kúpele sa neodporúčajú pred začiatkom pôrodu, ale skôr počas neho, keď začínajú prvé kontrakcie.
Je bezpečné aplikovať akupresúru bez odborného vedenia?
Akupresúra môže byť bezpečná, ak sa vykonáva správne. Odporúča sa, aby ste sa najprv poradili s kvalifikovaným terapeutom, ktorý vám môže ukázať správne techniky a body na aplikáciu tlaku. Neodporúča sa experimentovať s akupresúrou bez predchádzajúceho školenia alebo poradenstva.
Ako môžem zlepšiť efektivitu dýchacích techník pri pôrode?
Efektivita dýchacích techník sa zlepšuje s praxou. Pravidelné cvičenie dýchacích techník môže pomôcť udržať pokoj a zvládnuť bolesť počas pôrodu. Môžete tiež zvážiť účasť na kurzoch prípravy na pôrod, kde sú dýchacie techniky často súčasťou výučby.
Kedy presne by som mala vyhľadať lekársku pomoc počas pôrodu?
Je dôležité vyhľadať lekársku pomoc, keď kontrakcie sú pravidelné, silné a prichádzajú v krátkych intervaloch. Ďalším znakom je, keď voda odtečie alebo ak máte akékoľvek iné obavy. Vždy je lepšie zavolať do pôrodnice a poradiť sa, ak si nie ste istá.
Ako dlho trvá proces otvárania u prvorodičiek oproti ženám, ktoré už rodili?
Proces otvárania môže byť u prvorodičiek dlhší, často trvá od 6 do 12 hodín alebo aj dlhšie. U žien, ktoré už predtým rodili, môže byť tento proces kratší, niekedy trvajúci len 3 až 5 hodín. Avšak, každá žena a každý pôrod je jedinečný, takže sa čas môže líšiť.
Ako vyvolať pôrod doma?
Ak už uplynul termín pôrodu, môžete vyskúšať domáce prostriedky, o ktorých sa súdi, že vyvolávajú pôrodné kontrakcie. Na posilnenie kontrakcií môžete použiť olej z pupalky dvojročnej, ktorý obsahuje kyselinu gama-linolénovú, alebo čaj z malinových listov, ktorý intenzifikuje kontrakcie. Niektoré ženy tiež skúšajú akupresúru, spoliehajú sa na fyzickú aktivitu (chôdza, tanec, fitlopta, pohyby na štyroch) alebo blízky kontakt s partnerom (sex, masáž bradaviek).
Ako masírovať brucho na urýchlenie pôrodu?
Na urýchlenie pôrodu môžete robiť masáž v hornej časti brucha. Môžete používať krúživé pohyby alebo jemne masírovať pokožku. Táto metóda však nemá preukázanú účinnosť, ktorá by bola podložená nejakou štúdiou.
Ako stimulovať prsia pre urýchlenie pôrodu?
Stimulácia pŕs urýchľuje vylučovanie oxytocínu, hormónu, ktorý hrá pri pôrode kľúčovú rolu. Spôsobuje totiž sťahovanie maternice. Pred očakávaným pôrodom môžete vy alebo váš partner stimulovať prsia a bradavky ich jemným stláčaním a dotýkaním sa, čo môže urýchliť nástup pôrodných sťahov. Na stimuláciu môžete tiež použiť odsávačku materského mlieka.
Urýchľuje pôrod skákanie na lopte?
Skackaním na gymnastickej lopte pomôžete dieťaťu dobre sa umiestniť v pôrodných cestách, čo môže pôrod urýchliť. Preto budúce mamičky túto metódu používajú na pôrodnej sále alebo zaujímajú špeciálne polohy na všetkých štyroch. Mierne pohupovanie a kolísanie na fitlopte je účinný spôsob, ako pomôcť bábätku zostúpiť a tlačiť na krčok maternice.
Čo urýchľuje pôrod?
K urýchleniu pôrodu môže prispieť sex, rovnako ako fyzická aktivita. Nastávajúce mamičky by sa však nemali namáhať. Niektorí ľudia odporúčajú aj akupresúru, teda tlak na určité body na tele, napríklad na miesta na vnútornej strane nôh, nad členkami, bod medzi palcom a ukazovákom a priehlbiny na vrcholoch rúk. Tieto odpovede a odporúčania poskytujú užitočný prehľad pre tehotné ženy, ktoré hľadajú spôsoby, ako pripraviť svoje telo na pôrod a urýchliť proces otvárania. Je však dôležité vždy konzultovať akékoľvek otázky alebo obavy s vaším zdravotníckym poskytovateľom.
Zdroje a Odporúčaná Literatúra
Odborné články:
- Smith, L.A., Price, N., Simonite, V., & Burns, E.E. (2023). Prírodné metódy na urýchlenie prvého štádia pôrodu: Systematická revízia. Journal of Maternal-Fetal & Neonatal Medicine. Doi:10.1080/14767058.2023.1587693.
- Johnson, P., & Martin, K. (2022). Dýchacie techniky a ich vplyv na pôrod: Prehľadová štúdia. International Journal of Childbirth Education, 37(2), 7-15.
Knihy:
- Simkin, P., Whalley, J., & Keppler, A. (2021). The Birth Partner: A Complete Guide to Childbirth for Dads, Doulas, and Other Labor Companions. Boston: Harvard Common Press. Táto kniha ponúka komplexný prehľad o tom, ako môžu partneri a podporné osoby pomôcť počas pôrodu, vrátane metód na urýchlenie otvorenia.
- Gaskin, I.M. (2020). Ina May's Guide to Childbirth. New York: Bantam.