V živote každej ženy existujú obdobia, kedy telo vysiela signály, ktoré môžu byť mätúce. Či už ide o bolesti v krížoch pred menštruáciou alebo skoré prejavy tehotenstva, mnohé symptómy sú si až zarážajúco podobné. Rozlíšiť tieto stavy je kľúčové pre správnu starostlivosť o vlastné zdravie.
Podobnosti a rozdiely: PMS verzus tehotenstvo
Väčšina žien trpí predmenštruačným syndrómom (PMS) aj keď o tom nevie. PMS príznaky sú spojené s menštruáciou a ženy ich začínajú pociťovať okolo jedného až dvoch týždňov pred menštruáciou. Príznaky najčastejšie zmiznú po jej začiatku. Po konci menštruácie už príznaky PMS nepociťujeme a vracajú sa znova pred príchodom ďalšej menštruácie. Každá žena má inú fyziológiu a PMS syndróm môže pociťovať rozdielne.
Pre niektoré ženy sú príznaky znesiteľné, v prípade ďalších žien môžu PMS príznaky spôsobovať veľa nepríjemných pocitov, ktoré ich môžu obmedzovať pri ich každodenných činnostiach. Predmenštruačný syndróm alebo tehotenstvo sú si v týchto príznakoch veľmi podobné. Ak je váš cyklus nepravidelný, rozlíšiť tieto dva javy je takmer nemožné. Aj keď to môže znieť zvláštne, váš prvý týždeň tehotenstva sa odvíja od dátumu posledného menštruačného cyklu. Váš posledný menštruačný cyklus sa považuje za prvý týždeň tehotenstva, aj keď ste ešte neboli tehotná.
Citlivosť pŕs a nevoľnosť
Opuchnuté a citlivé prsia sú spoločným príznakom tehotenstva aj PMS. Ak trpíte PMS, je pravdepodobné, že vaše prsia budú v druhej polovici menštruačného cyklu veľmi citlivé a nafúknuté. Citlivosť a opuch prsníkov sa často prejavuje ako prvý príznak tehotenstva. Možno ste si všimli, že sú plnšie a ťažšie ako zvyčajne. Niekedy môžete v prsiach pociťovať mravčanie.
Nevoľnosť je častým príznakom tehotenstva, ale niektorým ženám môže byť nevoľno aj pri PMS, i keď to nie je bežné. Ak vám vaše dni meškajú a je vám nevoľno, môže to byť znakom tehotenstva. Odborníci tvrdia, že záchvaty nevoľnosti začínajú v priebehu prvých troch týždňov tehotenstva.
Únava a chute
Ak vám mešká menštruácia a dochádza k extrémnej únave, je vysoká šanca, že pociťujete príznaky tehotenstva. Ženy sa často sťažujú na únavu počas prvého až tretieho trimestra tehotenstva. Deje sa to v dôsledku zvýšenej hladiny hormónu progesterónu, ktorý spôsobuje pokles krvného tlaku a pokles hladiny cukru.
Ženy často pociťujú odpor k určitej potravine a zase naopak po niektorých potravinách túžia. Ale rovnako tieto symptómy pociťujú ženy, ktoré trpia s PMS. Ak túžite predovšetkým po sladkostiach, čokoládach, cukroch a máte zvýšený apetít, môže ísť o PMS. Tehotenstvo prináša náhlu chuť na najpodivnejšie potraviny. Môžu to byť potraviny, na ktoré ste nikdy nemali chuť. Táto túžba končí iba ak dostanete to, po čom túžite. To je jasný znak tehotenstva.
Toto je vaša menštruácia za 2 minúty | Glamour
Bolesť v krížoch a jej príčiny
Bolesti krížov pred menštruáciou sú bežným sprievodným stavom cyklu. Menštruácia je proces, počas ktorého sa neoplodnené vajíčko vypudí von z tela za pomoci menštruačnej krvi. Ženy menštruujú približne 400-500 krát za svoj život a bolesti spôsobené počas či pred menštruáciou značne narúšajú komfort každej ženy.
Bolesť objavujúca sa zväčša 7-14 dní pred krvácaním sa nazýva PMS, medzi ktorého príznaky sa radí aj nevoľnosť, bolesť podbruška, bolesť krížov či zvracanie. Bolesť krížov pred menštruáciou postihuje viac ako 40 % pacientiek v produktívnom veku.
Primárna a sekundárna dysmenorea
Bolestivá menštruácia, nazývaná aj dysmenorea, je stav, ktorý môžeme rozdeliť na primárny a sekundárny. Primárna bolesť pri menštruácii sa vyskytuje prevažne u mladých pacientiek, ktoré zatiaľ nepočali dieťa ani neboli gravidné. Za príčinu primárnej bolesti môže aj hormonálna dysbalancia, konkrétne neúmerné vylučovanie prostaglandínov, sprostredkovateľov bolesti.
Sekundárna bolesť pri menštruácii postihuje pacientky vo vyššej vekovej kategórii. Takáto bolesť často signalizuje gynekologické ochorenie, napr. endometriózu, polypy, myómy a pod.
Tehotenstvo a bolesti chrbta
Bolesťami chrbta vrátane krížov trpí viac ako dve tretiny žien počas tehotenstva. Až 80 % tehotných zažíva určitý druh bolesti chrbta, z toho 10 % ženám dokážu tieto bolesti narušiť normálne fungovanie počas dňa. Hoci niektoré štúdie ukazujú, že bolesti dolnej časti chrbta sa vyskytujú najčastejšie medzi 5.-7. mesiacom tehotenstva, mnohé ženy ju zakúsia oveľa skôr - už v prvom trimestri.
Príčiny bolesti v tehotenstve
- Preťaženie pohybového aparátu: V dôsledku váhového prírastku dochádza k preťaženiu svalov a ich únave. Rastúce bábätko zvyšuje nároky na vaše telo, svaly, kosti a šľachy. Rátajte so zmenou ťažiska, keďže bruško vytŕča dopredu a krížové ohnutie chrbtice sa prehlbuje.
- Hormonálne zmeny: Hormóny progesterón a relaxín pripravujú telo a svaly panvového dna na pôrod. Relaxín stimuluje krčok maternice, aby bol mäkší a uvoľnenejší.
- Cievne zmeny: Zväčšujúca sa maternica tlačí na cievy v bedrovej oblasti, čo má za následok zmeny v cirkulácii tkanív.
Praktické odporúčania pre úľavu od bolesti
Základom je prevencia a pravidelná fyzická aktivita. Ženy by sa mali vyvarovať dlhodobého statického zaťaženia chrbtice v stoji a sede. Pri bolesti lokalizovanej do oblasti krížovej kosti je vhodné použiť vypodloženie medzi dolnými končatinami a pod bruchom, napríklad tehotenským vankúšom.
Desať tipov na zmiernenie bolestí:
- Správna obuv: Zvoľte topánky bez podpätkov s podporou klenby.
- Masáže: Jemná masáž chrbta a nôh uvoľňuje napätie.
- Pohyb: Krátke prechádzky odbúravajú psychický aj fyzický stres.
- Teplo a chlad: Striedavé obklady na kríže môžu byť nápomocné.
- Cvičenie: Gravidjóga alebo strečing posilňujú svaly.
- Plávanie a fit lopta: Voda nadľahčuje bruško a odľahčuje panvu.
- Poloha pri spánku: Ležanie na boku s vankúšom medzi kolenami je ideálne.
- Lieky: Ak je to nevyhnutné, voľte paracetamol po konzultácii s lekárom.
- Odpočinok: Dostatok spánku je nevyhnutný pre fyzické zdravie.
- Držanie tela: Kontrolujte si postoj pri státí aj sedení.
Keď treba spozornieť: Varovné signály
Hoci sú bolesti chrbta v tehotenstve bežné, základom je dôkladná anamnéza. Ak bolesti sprevádza horúčka, vaginálne krvácanie, pálenie počas močenia alebo strata citu v nohách, neváhajte navštíviť svojho gynekológa. Tieto príznaky môžu signalizovať aj vážnejšie komplikácie, ako je napríklad predčasný pôrod alebo zápal močových ciest.
Diagnostika a potvrdzovanie tehotenstva
Ak vo vás príznaky vyvolávajú rozpaky, zmätok a otázky, odpovede zistíte po vyšetrení u gynekológa. Lekár pomocou ultrazvuku okamžite zistí, či ste tehotná, alebo nie. Je potrebné, aby ste odhalili tehotenstvo čo najskôr, aby ste mohli začať s prenatálnou starostlivosťou. Domáce tehotenské testy sú pomerne ľahko dostupné v lekárňach a drogériách, no pri negatívnom výsledku a pretrvávajúcich ťažkostiach je odborné vyšetrenie nenahraditeľné.
Po prečítaní všetkých rozdielov a podobností v príznakoch PMS a tehotenstva môžete lepšie sledovať svoje telo a pozorovať, ako sa cítite. V každom prípade je najlepší spôsob ako vylúčiť akékoľvek pochybnosti použiť domáci tehotenský test a v prípade nejasností vyhľadať lekára. Vaše telo sa začína meniť a dáva vám najavo, že sa niečo deje - počúvať tieto signály je prvým krokom k zdravému materstvu či hormonálnej rovnováhe.
tags: #bolesti #v #krizoch #pred #menstruaciou #tehotenstvo