Zdravá strava v ranom veku je základom pre správny rast a vývoj každého dieťaťa. Rozhodnutie o tom, čo naše deti jedia, je zároveň veľmi dôležitou a citlivou témou pre každého rodiča. Domáce ovocné či zeleninové príkrmy sú skvelým spôsobom, ako dopriať deťom to najlepšie, čo matka príroda ponúka, a to bez zbytočných prísad. Príprava je jednoduchšia, ako sa môže zdať, a navyše máte pod kontrolou to, čo vaše dieťa zje. Tento článok prináša podrobný prehľad o výhodách domácej detskej výživy, správnom čase na zavedenie príkrmov, najvhodnejších surovinách, osvedčených metódach konzervácie a konkrétnych receptoch, ktoré si vaše ratolesti určite zamilujú. Zameriava sa na výhody výživných potravín a na praktické postupy, ako si uchovať tieto zdravé poklady z vlastnej úrody, či už formou sterilizácie alebo mrazenia.
Prečo si vybrať domácu detskú výživu?
Výber domácej detskej výživy predstavuje významnú investíciu do zdravia a pohody vášho dieťaťa, prinášajúc so sebou množstvo benefitov, ktoré presahujú len chuťový zážitok.
Zdravotné benefity a kontrola surovín
Domáce ovocné či zeleninové príkrmy sú skvelým spôsobom, ako dopriať deťom to najlepšie zo záhrady. Jedným z najväčších lákadiel je absencia pridaného cukru, konzervantov a neznámych látok. Vďaka tomu, že si ju pripravíte sami, presne viete, čo sa v nej nachádza. To umožňuje rodičom mať úplnú kontrolu nad ingredienciami, čo je obzvlášť dôležité pre deti s alergiami alebo špecifickými diétnymi požiadavkami. Keď si ovocie a zeleninu dopestujete sami, presne viete, čím ste rastliny ošetrovali alebo neošetrovali. Môžete sa vyhnúť pesticídom pri pestovaní a konzervantom pri spracovaní, ktoré by mohli byť pre deti nevhodné či dokonca škodlivé.
Plody zo záhrady sa zberajú v momente, keď sú zrelé a plné živín, nie týždne pred dozretím, ako to býva pri niektorých komerčných produktoch. To znamená vyšší obsah vitamínov, enzýmov a antioxidantov, ktoré podporujú imunitu a zdravý vývoj dieťaťa. Jablká, napríklad, sú plné minerálov a vitamínov. Obsahujú mnoho minerálnych látok - vápnik, fosfor, železo, horčík, draslík. Tiež vitamíny - vitamín A, C, E a vitamíny skupiny B. Sú úžasné pre trávenie a vynikajúce proti stresu. Navyše napomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v krvi a sú vhodné aj pre diabetikov.
Finančná úspora a ekologický aspekt
Domáca príprava môže ušetriť peniaze, čo je v dnešnej dobe pre mnohé rodiny významný faktor. Nákup hotových detských výživ, najmä tých s vyšším obsahom ovocia a bez pridaného cukru, môže byť finančne náročný. Na rozdiel od toho, spracovanie vlastnej úrody alebo nákup sezónnych surovín vo väčšom množstve je ekonomicky výhodnejšie. Dnes je možné kúpiť detské výživy balené vo vreckách s uzáverom, čo je veľmi praktické riešenie pre mamičky, dieťa sa naje samo a je to skvelá voľba pri cestovaní. Avšak sklené fľaštičky, ktoré sú tradičným obalom pre domácu výživu, sú ekologickejšie a môžete ich znovu využiť pri sterilizovaní. Tým sa znižuje množstvo odpadu a prispieva sa k udržateľnejšiemu životnému štýlu.
Vytváranie zdravých stravovacích návykov
Deti, ktoré odmalička jedia prirodzene sladké ovocie a jemnú chuť zeleniny, si vytvárajú zdravý vzťah k jedlu. Nezvyknú si na priemyselné chute a pridávané cukry, ktoré sú časté v kupovaných výživách. Nadmerná konzumácia cukru u detí môže v budúcnosti zvýšiť riziko vzniku obezity a chronických chorôb, akými je cukrovka, rakoviny, rôzne srdcové ochorenia a stukovatenie pečene. Aj z toho hľadiska je potrebné dieťa naučiť zdravým stravovacím návykom už v detstve. Je dôležité nezabudnúť na hranicu medzi prehnaným obmedzovaním a pravidlami a vyváženou stravou.
Kedy začať s príkrmami a vhodné suroviny
Zavádzanie príkrmov je míľnikom vo vývoji dieťaťa a vyžaduje si starostlivý prístup. Správny výber surovín a ich precízna príprava sú kľúčové pre úspešné a zdravé prvé chuťové zážitky.
Optimálny čas a prvé kroky
Zavádzanie príkrmov sa odporúča medzi štvrtým až šiestym mesiacom života, v závislosti od individuálnych potrieb dieťaťa a odporúčaní pediatra. Pri prvých príkrmoch zohráva výber správnych surovín kľúčovú úlohu. Najskôr sa začína s jednozložkovými príkrmami, napríklad mrkva, zemiak, jablko, aby sa dieťa naučilo na nové chute a prípadne sa odhalili alergie. Môžete ich podávať jeden až dvakrát denne ako desiatu. Pre deti vo veku šesť až 12 mesiacov je vhodné množstvo 100 až 150 g, pre staršie deti 150 až 200 g. Je dôležité mať na pamäti, že ovocná či zeleninová výživa by nemala nahrádzať čerstvé ovocie či zeleninu, ale mala by byť len doplnkovou súčasťou pestrej stravy.
Výber najvhodnejších surovín
Detské trávenie je ešte len vo vývoji, preto by mali byť prvé jedlá predovšetkým jednoduché, ľahko stráviteľné a prirodzene sladkasté, aby si na ne deti zvykli čo najľahšie. Zelenina je zvyčajne prvou voľbou pri zavádzaní príkrmov. Má jemnú chuť, výživovú hodnotu a pomáha dieťaťu spoznávať nové chute bez toho, aby si hneď zvyklo na sladké. Medzi najvhodnejšie prvé suroviny patria jablká, mrkva, zemiaky, hrušky a tekvica. Jablká sú tradičné a obľúbené, dostupné po celý rok, a sú považované za najčastejšiu surovinu na výrobu domácej detskej výživy.
Dôležitosť prípravy surovín
Pri príprave detskej výživy používajte čerstvé, zrelé a zdravé ovocie či zeleninu bez plesní, otlakov či známok kazu. Pozberané plody vždy dobre umyte napríklad aj roztokom vody a sódy bikarbóny. Následne ovocie a zeleninu očistíme, zbavíme jadrovníka alebo kôstky, prípadne ošúpeme, a nakrájame na menšie kúsky. Tepelné spracovanie môže prebiehať vo forme varenia, dusenia či parenia surovín. Pripravenú zmes mixujte do hladkej konzistencie bez kúskov, najmä ak máte malé deti. Je tiež dobré pamätať, že do detskej výživy pridávame cukor vždy podľa potreby, záleží od sladkosti či kyslosti jabĺk alebo iného ovocia. Mnoho mamičiek cukor do detskej výživy nepridáva vôbec a podľa potreby ju dosladia až po otvorení pri podávaní bábätku.
Osvedčené metódy konzervácie domácej detskej výživy
Uchovávanie domácej detskej výživy je kľúčové pre jej dlhodobé využitie a pre zaistenie bezpečnosti potravín. Existujú dve hlavné metódy, ktoré sú pre domáce podmienky najvhodnejšie: sterilizácia a mrazenie.
Sterilizácia a zaváranie
Aby výživa vydržala čo najdlhšie a nekazila sa, musíte zničiť baktérie a plesne. Sterilizácia je osvedčený spôsob, ako konzervovať ovocné a zeleninové príkrmy.
Podrobný postup sterilizácie
- Príprava pohárov a viečok: Používajte dobre umyté a sterilizované poháriky a viečka. Sterilizáciu pohárov a viečok môžete vykonať vyvarením vo vriacej vode alebo umytím v umývačke riadu na 70 až 80 °C.
- Plnenie pohárov: Ešte teplú výživu plníme do fliaš. Naplňte ich horúcou zmesou a nechajte malý priestor pod viečkom, približne 1 cm.
- Uzatvorenie: Poháriky dôkladne zatvorte.
- Samotná sterilizácia: Poháre sa nesmú dotýkať, inak môžu prasknúť. Zaváraninové poháre s detskou výživou vložíme do zaváracieho hrnca, alebo ak taký nemáme, aj do bežného väčšieho hrnca, ktorý naplníme vodou. Na miernom plameni zahrievame približne 20 - 30 minút vo vodnom kúpeli, pričom dno hrnca je vystlané utierkou. V rúre môžete sterilizovať 20 až 30 minút pri 100 °C, alebo v sterilizátore, pokiaľ ho máte doma. Uzatvorené poháre sterilizujeme 7 - 8 minút. Po sterilizácii ich ešte otočte hore dnom, následne ich vyberieme a položíme na vhodný povrch hore dnom, aby zaváranie "došlo". Nechajte vychladnúť zabalené v deke alebo osuške. Zakryjeme dekou a necháme vychladnúť do druhého dňa.
- Kontrola viečok: Po vychladnutí skontrolujte, či sa viečko chytilo. Ak je viečko preliačené dovnútra, signalizuje to správne vákuové uzatvorenie.
Skladovanie a trvanlivosť
Detská výživa pripravená a sterilizovaná týmto spôsobom vydrží aj 2 roky. Uskladňujeme ju v komore alebo v pivnici, najlepšie v tme, aby nestratila farbu. Je dôležité uchovávať ju na chladnom a suchom mieste.
Mrazenie - šetrná alternatíva
Ak si nie ste istí sterilizáciou, radšej výživu zamrazte v malých porciách. Mrazenie je šetrné k výživovým hodnotám - zachováva vitamíny, minerály aj prirodzenú chuť ovocia či zeleniny.
Správny postup mrazenia
- Vychladenie: Príkrmy by mali byť pred zmrazením dobre vychladené a úplne hladké, bez hrudiek.
- Porciovanie: Ideálne je porciovanie do menších nádobiek alebo formičiek, napríklad na ľad, vďaka čomu si môžete rozmraziť len potrebné množstvo.
- Uloženie: Po zmrazení môžete kocky výživy preložiť do uzatvárateľného vrecúška a označiť dátum výroby.
- Skladovanie: V mrazničke vydrží výživa približne dva až tri mesiace. Najdlhšie ovocné, o niečo kratšie zeleninové alebo mäsové príkrmy.
Praktické recepty pre bohatú chuť a výživu
Na portáli www.varecha.sk nájdete viacero skvelých receptov na domácu detskú výživu. Pripraviť si podomácky detskú výživu nie je vôbec náročné. Základom sú vždy jablká. Potom je to už na vašej fantázii a surovinách, ktoré máte doma. Detskú výživu si môžete pripraviť v podstate z akéhokoľvek ovocia, prípadne v kombinácii s vhodnou zeleninou. Recept je v podstate rovnaký, alebo veľmi podobný. V každom prípade je potrebné ovocie a zeleninu umyť, očistiť, zbaviť jadrovníka alebo kôstky a variť do zmäknutia s trochou vody a cukru. Následne rozmixovať ponorným mixérom, naplniť poháre a sterilizovať.
Základná jablková výživa
Najlepšia jablková detská výživa, rýchly domáci recept je skvelým spôsobom, ako zúžitkovať bohatú nádielku jabĺčok. Výživa z jabĺk bez zbytočných éčok je naozaj úžasná, chutí aj tým najmenším, ale obľúbili si ju aj dospeláci.
Ingrediencie (4 menšie poháriky):
- 1 kg jabĺk, ošúpaných a zbavených jadier
- 1 polievková lyžica cukru (voliteľné, podľa sladkosti jabĺk)
- Citrónová šťava (trošku)
- 2 dcl vody
Postup prípravy:
- Jablká očistíme (zbavíme šupky a jadrovníka) a nakrájame na menšie kúsky, prípadne na štvrťky alebo mesiačiky.
- Nakrájané jablká vložíme do hrnca, podlejeme troškou vody, asi 1cm nad jablká, aby neprihoreli. Pridáme lyžicu cukru a trošku citrónovej šťavy.
- Na miernom ohni podusíme za občasného miešania, kým jablká nebudú rozvarené a nezmäknú (asi 15 až 30 minút, podľa tvrdosti ovocia). Jabĺčka nám krásne pustia šťavu.
- Po zmäknutí jablká rozmixujeme tyčovým alebo ponorným mixérom na hladkú kašu. Ak je zmes riedka, chvíľu ju povaríme, aby sa odparila prebytočná voda.
- Rozmixovanú jablkovú kašu ešte necháme prevrieť krátko povaríme. Horúce dávame do malých umytých a vysušených výživových pohárov.
- Naplnené a uzatvorené zaváraninové poháre s detskou výživou vložíme do zaváracieho hrnca a sterilizujeme vo vriacej vode 20 minút. Uzatvoríme vyvareným usušeným viečkom a otočíme hore dnom. Zabalíme do deky a necháme stáť niekoľko hodín, kým poháre vychladnú. Potom otočíme a odložíme.
Ovocné kombinácie pre pestrosť
Nebojte sa experimentovať a skúšať rôzne kombinácie.
Jablkovo-hrušková výživa so škoricou
Ingrediencie (6 - 8 menších pohárikov):
- Suroviny na základnú jablkovú detskú výživu (1 kg jabĺk, cukor, citrónová šťava, voda)
- 1 kg hrušiek, ošúpaných a zbavených jadier
- 1 čajová lyžička mletej škorice
Postup prípravy:
- Jablká a hrušky očistíme, vyberieme jadrovníky a pokrájame na menšie, rovnaké kúsky.
- Dáme ich do stredne veľkého hrnca, podlejeme vodou, citrónovou šťavou a pridáme lyžicu cukru.
- Hrniec prikryte pokrievkou a ovocie poduste na miernom ohni, pokiaľ nezmäkne.
- Mäkké ovocie rozmixujte do hladka, pridajte mletú škoricu, krátko povarte a nalejte do čistých pohárov.
- Poriadne uzavrite a sterilizujte vo vriacej vode asi 20 minút. Vyberte poháre z vriacej vody, odložte ich do deky alebo osušky a nechajte ich vychladnúť.
Slivková detská výživa s kardamómom
Ingrediencie (6 - 8 menších pohárikov):
- Suroviny na základnú jablkovú detskú výživu (1 kg jabĺk, cukor, citrónová šťava, voda)
- 1 kg sliviek, umytých a vykôstkovaných
- Semienka z 2 toboliek kardamómu (rozdrvené)
Postup prípravy:
- Jablká nakrájajte na štvrťky a dajte ich do stredne veľkého hrnca.
- Pridajte k nim slivky, citrónovú šťavu, ak treba cukor, a podlejte ich vodou.
- Poduste ich na miernom ohni, pokiaľ slivky a jablká nezmäknú.
- Zmäknuté ovocie prepasírujte cez sitko alebo rozmixujte ponorným mixérom.
- Do rozmixovanej zmesi pridajte rozdrvený kardamóm a krátko povarte. Ak treba, zrieďte detskú výživu vodou.
- Nalejte do menších pohárov, poriadne uzavrite a dajte sterilizovať na 20 minút do vriacej vody. Horúce poháre nechajte vychladnúť zabalené v deke.
Jablkovo-banánová detská výživa s kardamómom
Ingrediencie (6 menších pohárikov):
- Suroviny na základnú jablkovú detskú výživu (1 kg jabĺk, cukor, citrónová šťava, voda)
- 3 banány
- Semienka z 2 toboliek kardamómu (rozdrvené)
Postup prípravy:
- Jablká očistíme, zbavíme jadierok a nakrájame na malé kocky. Dáme do väčšej misy, zalejeme vodou tak, aby boli jablká ponorené, nie viac. Pridajte k citrónovú šťavu a cukor.
- Za občasného miešania varíme, kým jablká nebudú rozvarené.
- Pridajte k nim banány nalámané na tretinky a krátko povarte.
- Potom ich tyčovým mixérom rozmixujeme. Zmäknuté ovocie rozmixujte do hladka, pridajte k nemu rozdrvený kardamóm a opäť nechajte povariť.
- Ak treba, zrieďte detskú výživu vodou alebo dochuťte cukrom, či citrónovou šťavou.
- Hotovú detskú výživu nalejte do pohárov, poriadne uzavrite a dajte sterilizovať na 20 minút do vriacej vody. Poháre vyberte z vody a nechajte ich postupne vychladnúť v deke.
Višňová detská výživa s vanilkou
Ingrediencie (6 menších pohárikov):
- Suroviny na základnú jablkovú detskú výživu (1 kg jabĺk, cukor, citrónová šťava, voda)
- 500 g vykôstkovaných višní
- 1 vanilkový struk, pozdĺžne prekrojený
Postup prípravy:
- Kúsky očistených jabĺk dajte do stredne veľkého hrnca, pridajte k nim višne, citrónovú šťavu, cukor, vanilkový struk a podlejte ich vodou.
- Všetko poduste na miernom ohni, občas premiešajte. Duste, pokiaľ ovocie nezmäkne.
- Keď je ovocie dostatočne mäkké, prepasírujte ho cez sitko alebo ho rozmixujte do hladka. Pred mixovaním nezabudnite vybrať vanilkový struk.
- Rozmixovanú detskú výživu ešte krátko povarte a ešte horúcu ju nalejte do čistých pohárov.
- Poháre uzavrite a dajte sterilizovať na 20 minút do vriacej vody. Vysterilizované poháre vyberte z vody a nechajte ich postupne vychladnúť zabalené v deke alebo osuške.
Zeleninové a mäsové príkrmy
Detská výživa sa nemusí obmedzovať len na ovocie. Kombinácie so zeleninou a mäsom poskytujú dôležité živiny pre rastúce dieťa.
Jablkovo-mrkvová výživa
Veľmi chutnou kombináciou je jablko a karotka. Takáto prírodná výživa nebude pekná bledá, ako z obchodu, ale trošku dohneda z jabĺčok alebo dočervena z mrkvy.
Postup prípravy:
- Jablká a mrkvu očistíme, nakrájame, jablká zbavíme aj jadrovníkov. Všetko nakrájame na menšie kúsky.
- Vložíme do väčšieho hrnca, podlejeme troškou vody a varíme do mäkka. Na mrkvovú najprv dusíme nastrúhanú mrkvu v hrnci, ak by nám prihárala, podlejeme vodou (voda sa postupne vyparí).
- Nadbytočnú vodu scedíme (neskôr ju môžeme pridať, ak by sa nám zdala výživa príliš hustá).
- Pridáme cukor, vanilkový cukor, kyselinu citrónovú a kompótové ovocie (bez šťavy), ak chceme. Kto nechce použiť cukor, nemusí.
- Všetko spolu dobre rozmixujeme ponorným mixérom na hladkú kašu. Ak má už ideálnu konzistenciu, naplníme ňou poháre, ktoré obrátime hore dnom.
- Naplnené poháre dôkladne uzavrieme a sterilizujeme približne dvadsať minút. Následne vyberieme a necháme vychladnúť otočené hore dnom.
Kombinácia s kuracím mäsom (jablko-mrkva-kura)
Postup prípravy:
- Mäso si nakrájate na kocky.
- Jablká očistíte a nakrájate na kocky. Mrkvu očistíte a nastrúhate.
- V hrnci si osmažíte mrkvu a keď pustí šťavu, pridáte kuracie mäso.
- Následne všetko podlejete vývarom a varíte asi 10 minút.
- Pridáte nakrájané jablko a varíte ďalších 10 minút.
- Všetko spolu dobre rozmixujte do hladka.
Varianty s pudingom a Zlatým klasom
Kto má záujem, môže k zmesi v hrnci pridať aj puding alebo Zlatý klas rozmiešaný v troške vody.
Jablkovo-pudingová výživa:
- Jablká ošúpeme, pokrájame na kúsky, podlejeme vodou a chvíľu podusíme. Odstavíme, rozmixujeme.
- Do 80 ml vody vmiešame puding podľa chuti - aký puding dáme, takú výživu máme: vanilkovú, čokoládovú, banánovú, karamelovú, jahodovú, pistáciovú.
- Puding rozmiešaný vo vode pridáme k jablkám a miešame ešte pár minút, necháme to celé zovrieť a následne rozmixovať.
- Ešte teplú výživu plníme do fliaš a chvíľu sterilizujeme, kým nechytí viečko.
Jablkovo-hrušková so Zlatým klasom:
- Jablká a hrušky si očistíme, vyberieme jadrovníky a pokrájame na menšie kúsky.
- Pridáme dve deci vody, vanilkový cukor a varíme do zmäknutia.
- Mäkké ovocie rozmixujeme na jemnú kašu.
- V zvyšnom pol litri vody rozmiešame zlaté klasy, prilejme k jablkovej zmesi a chvíľu povaríme.
- Horúcu výživu dáme do pohárov a obrátime hore dnom.
Cukor v detskej výžive - pre a proti
Diskusia o pridávaní cukru do detskej výživy je komplexná a odzrkadľuje dôležitosť zdravých stravovacích návykov už od útleho veku.
Vplyv nadmernej konzumácie cukru
Nadmerná konzumácia cukru u detí môže v budúcnosti zvýšiť riziko vzniku obezity a chronických chorôb, akými je cukrovka, rakoviny, rôzne srdcové ochorenia a stukovatenie pečene. K zachovaniu krásnych zdravých zubov je u detí okrem pravidelnej návštevy zubára nutná aj dostatočná hygiena. Nadmerná konzumácia cukrov v strave však môže zvýšiť riziko vzniku zubných kazov. Neliečené zubné kazy môžu viesť k rôznym infekciám. Z tohto hľadiska je potrebné dieťa naučiť zdravým stravovacím návykom už v detstve. Je naozaj úžasná, chutí mne aj môjmu drobcovi už odmala. Doprajte im to najlepšie z najlepšieho - svoje, domáce, bez pridania cukru či iného sladidla a bez konzervantov. Len čistá prirodzená chuť ovocia, prípadne kombinácia zo zeleninkou.
Odporúčania a alternatívy sladenia
Odporúča sa pripravovať detskú výživu bez cukru, konzervantov a stresu. Namiesto cukru sa môžete spoliehať na prirodzenú sladkosť ovocia. Napríklad, ak chceme sladšiu výživu, tak na začiatku, pri varení jabĺk alebo mrkvy, pridáme podľa chuti trošku trstinového cukru alebo medu a stále miešame, až do dovarenia. Cukor do detskej výživy pridávame vždy podľa potreby, záleží od sladkosti (kyslosti) jabĺk. Vynikajúca je aj vanilka (vanilkový lusk) alebo vanilkový cukor, dodá lepšiu chuť. Mnoho mamičiek cukor do detskej výživy nepridáva vôbec a podľa potreby ju dosladia až po otvorení pri podávaní bábätku.
Mýty a fakty o cukre a správaní detí
Po analýze viacerých štúdií vedci zhodnotili, že cukor neovplyvňuje správanie ani kognitívne funkcie detí. Zdôrazňujú však, že nemôžu vylúčiť možnosť malého účinku - potrebné sú ďalšie štúdie. Aj keď vplyv na správanie nemusí byť priamy, dlhodobé zdravotné dôsledky nadmerného príjmu cukru sú dobre zdokumentované a mali by byť prioritou pri rozhodovaní o strave pre deti. Obsah ovocia: môžeš nájsť detskú výživu so 100% obsahom ovocia ale tiež také, v ktorých je len 50%. Toto je dôležité pri výbere kupovanej výživy.
Tipy pre moderných rodičov
Príprava domácej detskej výživy nemusí byť vyčerpávajúca. S niekoľkými praktickými tipmi a správnym nastavením mysle to môže byť obohacujúci zážitok pre rodičov aj deti.
Kombinácia domácej a kupovanej výživy
Napriek nevýhodám kupovanej detskej výživy nie sú riziká príliš vysoké na to, aby si ich musela úplne vylúčiť. Ideálne bude, ak kupované a domáce ovocné výživy budete kombinovať. Kupované detské výživy balené vo vreckách s uzáverom sú veľmi praktické riešenie pre mamičky. Dieťa sa naje samo a je to skvelá voľba pri cestovaní. Vždy si však vyberajte tie s čo najvyšším obsahom ovocia a bez pridaného cukru.
Uľahčenie prípravy
Veľmi užitočným pomocníkom (nielen) pri príprave detskej výživy sú šatky na nosenie detí alebo ergonomické nosiče. Nosiace pomôcky umožňujú mamičke mať bábätko pri sebe a zároveň preň chystať detskú výživu. Použitie ponorného mixéra výrazne zjednodušuje a urýchľuje proces prípravy, zabezpečujúc hladkú konzistenciu, ktorá je pre malé deti najvhodnejšia. Vodu pridáme vždy podľa potreby, šťavnatosti jabĺk, aby sa jablká pri varení neprichytili.
Výživa nielen pre deti
Presnidávky nemusia byť len pre deti. Pripravte si tú svoju podľa vlastnej chuti a zaspomínajte si na detstvo. Keď vás potrápia žalúdočné problémy, je to tiež jedno z prvých jedál, ktoré môžete začať jesť. Je to dôkaz, že prírodná, čerstvo pripravená a správne konzervovaná strava je prospešná pre každého, bez ohľadu na vek. Domáce detské výživy sú bohatou nádielkou, ktorá poteší celú rodinu.
tags: #cim #konzervovat #vyzivu #pre #dieta