Toto obdobie je náročné pre matku aj dieťa. S kolikami u bábätiek má skúsenosť veľké množstvo rodičov, najmä mamičiek, ktoré po celodennej starostlivosti o dieťatko, prípadne jeho starších súrodencov, domácnosť a ďalších milión vecí si potrebuje v noci oddýchnuť a teší sa na spánok. Miesto toho má v postieľke vreštiacu príšerku. Kolika sa objavuje u 1 z 5 bábätiek. Nie je to choroba, ale zvýšený plač bez príčiny.
Definícia a prejavy: Keď plač nemá konca
Koliky sú podľa našich lekárok a lekárov úplne normálne. Ak ste si nie istí, či ide skutočne o koliku, niekedy stačí použiť „pravidlo troch“: plače vaše dieťatko nepretržne viac ako tri hodiny denne, aspoň tri dni v týždni po dobu 3 týždňov? Áno, v tom prípade je to kolika. Nejde však ani o ochorenie, ani o diagnózu, ide len o termín pre nadmerne plačúce bábätko, ktoré je inak úplne zdravé.
Na rozdiel od dieťaťa, ktoré plače z rôznych príčin, a vy ho dokážete rozpoznaním týchto príčin upokojiť, bábätko s kolikou pokračuje v plači bez zjavného dôvodu. Vy len bezradne stojíte nad týmto kvíliacim stvorením so zaťatými pästičkami, mávajúcimi nožičkami a nešťastnou tváričkou. Príznaky môžu podľa Cleveland Clinic zahŕňať zaťaté päste, nohy skrčené nad bruškom, vyklenutý chrbát, tvrdé, nafúknuté bruško, zvýšenú aktivitu čriev - plynatosť, zvracanie, aktívne grimasy alebo „bolestivý“ výraz na tvári a tváričku po dlhom plači červenú.
Príčiny: Prečo vlastne bábätko plače?
Aj fyzioterapeutky a fyzioterapeuti sa stretávajú so starosťami mamičiek či rodičov kvôli kolikám. „Stretávam sa s tým často, ale zvyčajne kvôli tomuto problému mamičky nevyhľadajú detského fyzioterapeuta. Možno je to preto, že ani nevedia, že by to mohli riešiť pomocou cvičenia,“ vysvetlila nám na úvod fyzioterapeutka Mgr. Daniela Ochránková.
Príčin, prečo má vaše dieťatko koliku, môže byť viacero. Vaše bábätko môže nadmerne plakať kvôli napríklad potravinovej alergii alebo intolerancii, kvôli refluxu, prekrmovaniu či hladu, ale dôvodom môže byť aj senzorické preťaženie, emočná reakcia, strach či vzrušenie, nedostatočne vyvinutý tráviaci systém a v neposlednom rade práve bolesti bruška či plynatosť. Koliky môžu byť často zapríčinené oslabeným brušným svalstvom. Bábätká, ktoré majú diastázu (rozostúpenie brušného svalstva, keď správne nepracuje), bruško je také väčšie akoby nafúknuté. Môže to pôsobiť, že majú veľké bruško, ale v skutočnosti ide iba o oslabenie brušného svalstva, z toho dôvodu nepracuje dobre ani peristaltika čriev.
Stravovanie a dojčenie: Kľúč k spokojnému brušku
V prvom rade skúste porozmýšľať, čo tvorí váš jedálniček. Prvé týždne by sa mali mamičky vyhýbať tým potravinám, ktoré môžu spôsobiť nafukovanie. Napríklad kaleráb, kapusta, karfiol, cibuľa, strukoviny. Za pokus stojí obmedziť kravské mlieko, ktoré niektorým detičkám môže škodiť. Zapisujte si svoj jedálniček. V prípade zlej reakcie jednoduchšie zistíte, čo bábätku neprospieva. Je nutné si uvedomiť, že dojčiaca žena potrebuje pestrú a rozmanitú stravu. Jesť suchý chleba niekoľko mesiacov, len aby dieťa nebolelo bruško nie je šťastné riešenie a pomoc treba hľadať inde.
Ak nedojčíte, pozor na fľašu a mliečko. Ak mamička nemôže z rôzneho dôvodu dojčiť a kŕmi dieťa umelým mliekom vo fľaške, aj toto môže byť príčinou kolík. Zlé je, keď je dierka v cumli príliš malá, alebo príliš veľká a tiež, keď dieťa pije z fľašky tak, že sa nahltá množstva vzduchu. Skúste sa zamerať na výrobky, ktoré sú špeciálne navrhnuté tak, že majú mechanizmus proti kolike - teda zabraňujú tomu, aby bábätko prehĺtalo prebytočný vzduch. Okrem toho pamätajte na to, že tekutina musí byť zohriata na teplotu ľudského tela.
Fyzikálne metódy: Masáže a cviky pre úľavu
Jemnou masážou môžete u bábätka podporiť peristaltiku čriev. Nahriatou dlaňou v smere hodinových ručičiek krúžte v okolí pupčeka alebo pritlačenými palcami vychádzajte zo stredu bruška od pupčeka, akoby ste kreslili slniečko. Na masáž môžete použiť aj špeciálne prípravky, ktoré zoženiete v lekárni. Silice z rastlín ako mäta, harmanček, fenikel či aníz uvoľňujú bruško a majú spazmolitický účinok, čiže uvoľňujú kŕče.
Po masáži skúste dieťatku jemne pocvičiť s nožičkami. Rukami obopnite obe nôžky z boku stehienok a jemne pritláčajte k brušku. Akoby ste chceli z bábätka vypumpovať nadbytočný vzduch. Nahromadené plyny v črevách sa vplyvom masáže a precvičovania uvoľnia a tlak v brušku povolí. Fyzioterapeutka Mgr. Ochránková odporúča aj „bicyklovanie“ - striedavý pohyb dolných končatín, kedy mamička striedavo priťahuje a vystiera nožičky bábätka.
Teplo a polohovanie: Starostlivosť o pohodlie
Overeným pomocníkom v boji proti kolikám je aj teplo. Môžete skúsiť teplý kúpeľ, ale aj prikladanie termoforu, nahriatej plienky alebo tzv. výhrevných vankúšikov. V obchodoch so zdravou výživou zoženiete vrecúška s čerešňovými kôstkami, špaldovými šupkami, levanduľou a pod. Zohrievajú sa v rúre alebo mikrovlnke, dlho držia teplo. Výborná je aj metóda „telo na telo“, keď dieťatko čerpá teplo z mamičkinho bruška. Vyzlečte sa, dajte sa do polosedu a uložte si bábätko priamo na seba. Hladkajte ho po chrbátiku, venujte mu upokojujúce slová.
Zavinovanie a pohyb: Napodobnenie prostredia maternice
Prestížny americký pediater Harvey Karp sa domnieva, že koliku spôsobuje nedovyvíjaný organizmus. Bábätkám chýba tzv. „štvrtý trimester“, aby sa vyrovnali s obrovskou zmenou prostredia. Pomáha tomu stiesnenejší priestor pri zavinutí, ktorý dáva tiež dieťatku pocit istoty a bezpečia. Zavinovanie tiež pomáha mamičke navodiť režim dňa.
Táto nafukovacia pomôcka, fitlopta, je u mamičiek veľmi obľúbená, hlavne pri zaspávaní. Ale oceníte ju aj pri kolikách. Prirodzenou reakciou matky na plač dieťaťa je, že si ho vezme do náruče. Plačúce dieťatko si vezmite na ruky alebo uviažte do šatky či ergonomického nosiča a pohupujte sa. Spievajte mu, prihovárajte sa, túľte. Počas dňa môžete preventívne pokladať dieťatko na bruško na fitloptu a jemne po kúsku pohupovať.
Doplnky stravy a medicínske zásahy
Pokiaľ ste vyskúšali všetky možnosti ako pomôcť dieťatku takpovediac podobrotky, poslednou možnosťou je navštíviť lekáreň a zadovážiť si jedny z množstva kvapiek určených na pomoc pri dojčenských kolikách. Niektoré štúdie poukazujú, že podávanie tzv. simetikonu (Lefax, Infacol, Espumisan, Sab Simplex) nemalo na redukciu dojčenských kolík odlíšiteľné účinky od placeba. Okrem toho tieto prípravky obsahujú sladidlá, konzervačné látky a arómy, ktoré nevyzretému brušku bábätka určite nijako extra neprospejú.
Rovnako kontroverznou pomôckou je tzv. rektálna rúrka. Aj medzi lekármi existujú jej zástancovia i odporcovia. Väčšinou sa však zhodnú, že to má byť jedna z posledných možností, ktorá má byť využívaná nepravidelne a určite nie dlhodobo. Po 3 mesiaci by mala byť rektálna rúrka tabu. Pri zavádzaní je potrebné byť nanajvýš opatrný. Koniec, ktorý sa zavádza do konečníka sa natrie prírodným olejom a krúžením pomaly vsunie do zadočku dieťaťa. Nič nerobte nasilu.
Psychická pohoda rodičov
Mnohí odborníci a odborníčky tvrdia, že kolika môže zhoršovať u rodičov popôrodnú depresiu, ale môže stáť aj za syndrómom traseného dieťaťa. Chce to pokoj. V žiadnom prípade na dieťa nekričte, netraste ním, nerobte prudké pohyby, nerozčuľujte sa. Tým celú situáciu ešte zhoršíte, navyše trasenie dieťaťom je nebezpečné, môžete mu tým poškodiť mozog! Naopak, snažte sa zabezpečiť sebe aj dieťatku maximálny pokoj. Vystriedajte sa v starostlivosti o bábätko s priateľom, partnerom či manželom, požiadajte o pomoc starých rodičov, ktorí sa určite potešia z možnosti bábätko vonku kočíkovať. Pamätajte, že táto náročná fáza raz prejde.
tags: #cviky #na #koliku #vezmite #dieta #do