Rast vášho dieťaťa je fascinujúci proces, ktorý sa začína už v prenatálnom období a končí sa až v neskorej adolescencii. Skôr ako sa vaše dieťa narodilo, s veľkou pravdepodobnosťou ste sa zamýšľali nad tým, ako asi bude vyzerať - akú bude mať farbou vlasov, očí, možno aj nad tým, či bude v dospelosti vysoké po svojom otcovi alebo nízke po vás. Výšku svojej postavy, ako aj mnohé iné, zväčša dedíme po našich predkoch - rodičoch, prarodičoch. Rast však nie je len výsledkom genetiky; je to dynamický proces ovplyvnený hormonálnou sústavou, nutričným stavom, psychickou pohodou a celkovým zdravotným stavom.
Genetika a antropometrické metódy určovania výšky
Genetika je asi najdôležitejším faktorom. Čiže keď má dieťa vysokých rodičov, je pravdepodobné, že bude vysoké. V súčasnosti je známych niekoľko najčastejšie uvádzaných vzorcov, ktorých použitím je možné približne odhadnúť, aké vysoké môže byť vaše dieťa.
Rodičovský výškový priemer
Existuje vzorček, ktorým to môžete orientačne zistiť. Nie je vycucaný z prsta, používajú ho aj lekári špecializujúci sa na poruchy rastu. Vzorec je odvodený od skutočnosti, že priemerný rozdiel medzi výškou mužov a žien je trinásť centimetrov.
- Pre dievčatá: (výška otca + výška matky - 13) : 2.
- Pre chlapcov: (výška otca + výška matky + 13) : 2.
Keďže do hry vstupuje veľa faktorov, nemožno vypočítané číslo brať doslova. Ak však chcete mať väčšiu istotu, od získanej hodnoty odpočítajte, ale i pripočítajte cifru 8,5. V tomto rozmedzí bude výška vášho dieťaťa na 95 percent.
Metóda kostného veku
Určiť výšku dieťaťa dokáže tiež lekár, ak urobí röntgenové vyšetrenie ruky a zápästia, kde na snímke zobrazí rastové platničky detských kostí. S pribúdajúcim vekom sa rastové platničky dieťaťa stenčujú, a to až do takej miery, že v období zakončenia celkového rastu, rastové platničky zmiznú. Lekár potom môže pomocou tejto metódy určiť výšku vášho dieťaťa.
Dynamika rastu: Od dojčaťa po dospelosť
Rast nie je rovnomerný, ale striedajú sa v ňom obdobia, keď sú zmeny minimálne, s takými, v ktorých, naopak, dochádza až k takzvaným rastovým špurtom.
- Prvý rok života: V prvých dvoch rokoch ľudského života je rýchlosť rastu najvyššia. Počas prvého roka dieťa narastie asi o 25 centimetrov a v dvoch rokoch dosahuje približne polovicu svojej dospelej výšky.
- Predškolské a mladšie školské obdobie: V tomto období je rast relatívne stabilný, keď človek narastie v priemere 5 - 7 cm ročne.
- Puberta: V puberte prebieha naozaj výrazný rastový špurt. U chlapcov sa tento pubertálny rastový špurt začína obvykle okolo 12,5 roka, s najvyššou rastovou rýchlosťou v 14 rokoch. U dievčat je to od 10 rokov.
Poznáte to prirovnanie „veď on je samá ruka, samá noha“? Nuž nie je to náhoda. Vaše deti totiž „najviac“ rastú v období puberty. Kým dievčatá vstupujú do tohto búrlivého obdobia medzi 8. a 13. rokom života, u chlapcov je to o čosi neskôr, a to medzi 9. a 14. rokom života. Tento fakt má na svedomí včasnejšie ukončenie rastu u dievčat, a to zhruba v 16. roku. U chlapcov je to okolo 18. až 21. roku.
Faktory ovplyvňujúce rastovú krivku
Ak sa vám zdá, že rast vášho dieťaťa sa náhle spomalil alebo je oveľa nižší ako priemerná krivka rastu, váš pediater vás môže odkázať na endokrinológa. Medzi faktory ovplyvňujúce rast vášho dieťaťa patria napríklad tieto:
- Hormonálna nerovnováha: Rastový hormón produkovaný hypofýzou a tyroxín produkovaný štítnou žľazou.
- Nutričný stav: Poruchy súvisiace s príjmom potravy, celiakia alebo intolerancia lepku.
- Chronické ochorenia: Poruchy obličiek, ochorenia srdca alebo pľúc, reumatické choroby.
- Psychosociálne faktory: V rodinách, kde nie je vytvorené harmonické prostredie, má stres vplyv na sekréciu rastového hormónu.
Význam spánku
Dbajte na to, aby vaše dieťa dostatočne spalo. Rastový hormón, ktorý sa vytvára v mozgovom podvesku (hypofýze), sa síce v organizme produkuje cez deň, ale vyplavuje v noci. Nie darmo naše babičky hovorili, že dieťa najviac rastie, keď spí.
Sprievodca pacienta AACE o nedostatku rastového hormónu
Základná desiatka potravín pre zdravý rast
Váš život si zjednodušíte, no ak deťom povolíte nezdravé pochutiny, do tela sa im nedostanú tie potrebné látky, ktoré im pomáhajú pri raste a vývoji tela. Toto je základná desiatka, ktorá by nemala chýbať na ich tanieri:
- Ovsené vločky: Obsahujú veľa vlákniny, zlepšujú pozornosť a posilňujú pamäť.
- Grécky jogurt: Má viac proteínov a menej cukru ako bežný jogurt, prospieva kostiach.
- Pór a olivy: Bohaté zdroje železa, ktoré zlepšuje krvný obraz a koncentráciu.
- Tuniak: Obsahuje omega mastné kyseliny dôležité pre zdravý rast a posilnenie kostí.
- Čučoriedky: Zdroj vápnika, železa, vitamínov B a C, draslíka a kyseliny listovej.
- Treščia pečeň, vajíčka, rybie mäso, banány: Vynikajúce zdroje vitamínu D, ktorý pomáha spracovať vápnik.
- Orechy: Obsahujú zdravé tuky a vitamín E, ktorý očisťuje organizmus.
- Paradajky: Zdroj lykopénu, ktorý chráni organizmus a podporuje metabolizmus.
- Kakao: Obsahuje flavonoidy, ktoré chránia pred vysokým krvným tlakom a čistia telo od toxínov.
- Bazalka: Bylinka s vysokým obsahom vitamínov A, C, železa a vápnika.
Antropometria v praxi
Moderná antropometria je veda, ktorá sa zaoberá meraním a analýzou telesných rozmerov, proporcií a zloženia ľudského tela. Vďaka tomu vieme lepšie pochopiť ľudí od ich zdravotnej až po evolučnú stránku. V ambulancii antropometrie sa zaoberáme hlavne rastom u detí - od narodenia do ukončenia rastu. Na základe určitých antropometrických bodov na tele dieťaťa meriame rôzne obvodové, dĺžkové či šírkové parametre, vďaka ktorým potom vieme určiť, kde sa nachádzajú v porovnaní s dostupnou normou v rovnakom veku a pohlaví pacienta.
Pravidelné sledovanie rastu, napríklad pomocou krajčírskeho metra na stene v polročných intervaloch, je kľúčové. Treba si uvedomiť, že v priebehu dňa sa mení výška dieťaťa, deti sú vyššie asi o 7-8 mm ráno v porovnaní s večerným meraním. Preto dieťa meriame v rovnakom čase. Ak sa vývoj dieťaťa javí ako abnormálny, včasná diagnostika u odborníka môže otvoriť dvere k liečbe, či už ide o hormonálnu terapiu alebo úpravu stravy, ktorá dokáže napraviť rastový deficit.
tags: #dieta #by #za #rok #malo #vyrast