V dnešnej digitálnej dobe je televízia a používanie rôznych obrazoviek neodmysliteľnou súčasťou domácností. Na otázku, koľko času by deti mali tráviť sledovaním televízie, sa názory rôznia. V mnohých rodinách je táto téma častým predmetom diskusií. Kritici televíziu nepovažujú za učebnú pomôcku, ale za príčinu závažných deficitov vo vývoji detí. Na druhej strane, zástancovia televízie tvrdia, že v komunikačnej spoločnosti je potrebná pre rozvoj sociálnej inteligencie a kultúrny vývoj dieťaťa. Rozhodnutie, koľko času dieťa strávi pred televíziou, je teda na rodičoch.
Negatívne dopady nadmerného sledovania televízie
Nadmerné sledovanie televízie môže mať na deti negatívny vplyv. Niektoré štúdie tvrdia, že deti, ktoré pozerajú veľa televízie, sú nepozornejšie a horšie sa im vyvíja mozog. Pri sledovaní televízie sa mozog "vypína", pretože sa nemá do čoho zapájať. Pridlhé pozeranie televízie robí deti pasívnejšími v živote.
Štúdie ukazujú, že deti, ktoré trávia pred obrazovkou hodinu a viac denne, majú až o 49 % vyššie riziko oneskoreného nástupu reči. Nadmerné sledovanie televízie ide ruka v ruke so zlými výsledkami v škole, poruchami koncentrácie a zanedbávaním domácich úloh. Výrazné svetlo z obrazoviek dáva mozgu pokyn, že ešte stále je deň, čo negatívne ovplyvňuje kvalitu spánku. Prílišné vysedávanie pred obrazovkou sa môže prejaviť na emocionálnom a sociálnom vývoji dieťaťa. Malé deti ešte nedozreli na to, aby boli schopné správne pochopiť a spracovať emočný nápor z televízie.
Sledovanie televízie môže spomaliť vývoj poznávacích schopností. Stále sa zvyšujúce percento detí trpiacich obezitou je spojené s vysedávaním pred televíziou. Deti, ktoré strávia viac ako dve hodiny denne sledovaním televízie alebo používaním počítača, majú až o 60 % vyššiu pravdepodobnosť, že sa u nich v budúcnosti objavia psychické problémy. Bábätká a batoľatá, ktoré do svojich 2. narodenín sledovali TV či DVD častejšie, vykazovali atypické zmyslové správanie v oblasti zmyslového spracovania.
V televíznych programoch sa manipuluje s citmi, ako sú strach, vina, smútok, túžba a nešťastie, aby bola zabezpečená vysoká sledovanosť. Mnoho reklám má deti prilákať na pozeranie ďalších filmov a seriálov. Druhá kategória reklám im predstavuje výrobky, ktoré "potrebujú". Reklamné spoločnosti deti priam milujú, pretože sa nevedia brániť a premýšľať nad posolstvom reklamy. Pri pozeraní televízie ľudia nekomunikujú, nespoznávajú sa, nediskutujú, nerozprávajú si zážitky, nepýtajú si rady, iba sledujú, čo sa deje na televíznej obrazovke.
Duolife webinár: Sám sebe lekárom 4 - Žalúdok, slinivka, slezina - element zem
Vplyv techniky na zmyslové vnímanie
Keď hovoríme o zmyslovom spracovaní, hovoríme o schopnosti tela efektívne a primerane reagovať na informácie a podnety, ktoré dieťa zmyslovými receptormi prijíma to svojho okolia a prostredia. Výskumníci a výskumníčky z univerzity Drexel´s College of Medicine získali údaje, podľa ktorých bábätká a batoľatá, ktoré do svojich 2. narodenín sledovali TV či DVD častejšie, vykazovali atypické zmyslové správanie v oblasti zmyslového spracovania. Hovoríme napr. o ľahostajnosti či nezáujme o aktivity, teda vyhýbaniu sa vzruchom, alebo naopak vyhľadávanie intenzívnejšej stimulácie vo svojom prostredí, alebo zahltenie vnemami ako hlasné zvuky, jasné svetlá. Niektoré deti vo veku 33 mesiacov vykazovali znaky menšej citlivosti, pomalšie reagovali na podnety ako napr. oslovenie menom.
Výpočet zdravotných a vývojových problémov spojených s obrazovkami sa rozširuje: oneskorenie reči, poruchy autistického spektra (PAS), problémy so správaním, problémy so spánkom, problémy s pozornosťou a oneskorenie v schopnosti riešenia problémov. Práve pre deti s poruchami autistického spektra či s ADHD by mohlo byť vysoko prospešné zredukovať čas strávený pred obrazovkami a v terapii pracovať so zmyslovým spracovaním podnetov.
Pozitívne aspekty sledovania televízie
Na druhej strane, sledovanie televízie môže mať aj pozitívne aspekty. Niektoré programy môžu byť pre deti poučné a vzdelávacie, pomáhajú im rozvíjať slovnú zásobu a učiť sa nové veci. Televízia môže byť zdrojom zábavy a relaxácie pre deti, najmä ak sledujú programy so svojimi rodičmi. Ak dieťa sleduje televíziu v sprievode rodiča, ktorý mu vysvetľuje dej a rozpráva sa s ním o tom, čo vidí, môže to pozitívne ovplyvniť rozvoj jeho jazykových schopností.
Správne "dávkovanie" televízie vie byť užitočné a môže rozvíjať zmysel pre kritické myslenie a širšie chápanie sveta okolo seba. Sledovanie televízie s dieťaťom má mnoho výhod, ak program sledujete spolu, môžete si objasniť všetky nejasnosti a diskutovať o tom, čo ste videli. Zároveň máte kontrolu nad tým, aký obsah dieťa vidí a včas si všimnete, či sú scény pre dieťa nevhodné. Dieťa sa počas sledovania TV učí nielen novým pojmom a spoločenskému správaniu ale oboznamuje sa aj s neznámym prostredím.
Odporúčania odborníkov a dôležité zásady
Odborníci sa zhodujú, že čas, ktorý deti trávia sledovaním televízie, by mal byť regulovaný. Odporúčania sa líšia v závislosti od veku dieťaťa:
- Bábätká do 18 mesiacov: Nemali by tráviť pred obrazovkou žiadny čas, s výnimkou videohovorov s rodinou.
- Deti od 18 mesiacov do 2 rokov: Nemali by pred obrazovkami tráviť viac ako hodinu denne.
- Deti od 2 do 5 rokov: Čas strávený pred obrazovkou by mal byť obmedzený na maximálne jednu hodinu denne, pričom by mali sledovať kvalitné programy v sprievode rodiča.
- Deti od 4 do 7 rokov: Nemali by pred televízorom/počítačom sedieť viac ako polhodiny denne. Dvakrát do týždňa by na obrazovky navyše nemali hľadieť vôbec.
- Deti od 7 do 11 rokov: Je vhodná maximálne hodina sledovania denne.
- Deti staršie ako 7 rokov: By mali mať limit času stráveného pred televíziou a počítačom 2 hodiny denne.
Výber programu musí byť prínosom a zodpovedať veku. Vyhnite sa programom, ktoré obsahujú násilie, sexuálne scény alebo reklamy zamerané na deti. Sledujte televíziu s dieťaťom a rozprávajte sa s ním o tom, čo vidí. Vysvetľujte mu súvislosti a pomáhajte mu pochopiť dej. Stanovte si jasné pravidlá, koľko času môže dieťa stráviť pred obrazovkou. Ponúknite dieťaťu alternatívne aktivity, ako sú hry, šport, čítanie, kreslenie alebo trávenie času v prírode. Nevypínajte televíziu len ako zvukovú kulisu.
Stravovanie a televízia
Ak zvyknete jedávať a popritom sledovať televíziu, mali by ste v záujme vašich detí tento zvyk stopnúť. Keď sa rodina zíde pri jednom stole, vhodné je využiť tento čas na dialóg a komunikáciu. Navyše, ak jeme pri sledovaní televízie, často zjeme omnoho viac, než by sme zjedli bez pozerania na obrazovku. To, čo budeme ako rodina sledovať, by sme mali prispôsobovať aktuálnemu veku detí.
Dôvody, prečo používanie mobilov pri jedle deťom škodí:
- Vytváranie závislostí: To, čo spočiatku začína ako nevinné púšťanie pesničiek alebo obľúbených rozprávok, sa veľmi rýchlo stane zvykom.
- Obezita i nedostatočný príjem potravy: Deti, ktoré sú pri jedení rušené obrazovkami, môžu prijímať priveľa jedla, alebo naopak málo. Dôvodom tejto nerovnováhy v stravovaní je, že nevnímajú signály svojho tela.
- Nedostatočné prežúvanie: Dieťa, ktoré je rozptyľované pri jedení, sa nesústredí na jedlo a nedostatočne prežúva.
- Nedostatok interakcie s rodinnými členmi: Čas strávený spoločne pri stole je výborný dôvod na posilnenie vzájomných vzťahov.
Praktické rady pre rodinný život
Zima je obdobie, kedy deti trávia viac času doma a sledovanie televízie sa môže zdať ako jednoduchý spôsob, ako ich zabaviť. Hrajte s deťmi spoločenské hry, ako sú karty, pexeso, domino alebo človeče nehnevaj sa. Čítajte deťom knihy alebo im nechajte, aby si čítali samé. Kreslite, maľujte, modelujte z plastelíny alebo vyrábajte rôzne predmety z papiera a iných materiálov. Ak je to možné, choďte s deťmi von na sánkovačku, korčuľovanie alebo lyžovanie. Zapojte deti do varenia a pečenia.
Ak si všimnete, že vaše dieťa pozerá príliš blízko na televízor, mali by ste navštíviť očného lekára. Môže to byť príznak problémov so zrakom, ako je krátkozrakosť. Ak dieťa sedí príliš blízko, upozornite ho, aby si sadlo ďalej. Televízia by mala pre deti slúžiť ako odmena a oddych po vykonaní niečoho prospešného. Obrazovka sa pre deti stáva nielen fascinujúca, ale aj návyková - preto sú dôležité jasné pravidlá - koľko sa pozerá a čo sa pozerá.
Dohodnite sa s deťmi, ktoré vhodné programy a akú dlhú dobu môžu denne pozerať. Ak ste nakúpili viacej televízorov, snažte sa ich postupne zbaviť. Môžete ich napríklad niekomu darovať. V rodine úplne stačí jeden televízor, ktorý je umiestnený na nenápadnom mieste. Keď bude menej dostupný, bude aj menej príťažlivý. Keď chcete, aby dieťa nepozeralo televíziu, nehovorte mu: "Vypni to! Nesmieš sa dívať na telku." Povedzte mu: "Teraz vypneme televízor, aby sme mohli ísť hrať futbal." Ponúknite deťom náhradný program. Jeden deň v týždni vôbec nepúšťajte televízor. Človek v podstate nemusí vôbec pozerať televíziu. Tí, ktorí to skúsili, prišli na to, že majú oveľa viac času pre rozvoj svojej tvorivosti, venujú sa svojim priateľom, rodine, viacej športujú a vzdelávajú sa.
tags: #dieta #pozera #televizor