Obdobie chorôb je v plnom prúde a mnohí rodičia s tým stále bojujú. Zima, ochladenie, vykurovanie a menej vetrania, spolu s pobytom detí v kolektívoch, môžu mať za následok častejšie infekcie, prechladnutia a nádchy. S týmito stavmi je spojený plný nos hlienov, a tie musia ísť von. Lekári upozorňujú, že dieťa by malo mať v prvom rade čistý noštek, aby sa mu v ňom nešírili baktérie, ktoré majú za následok infekcie. Ako to ale docieliť u dieťaťa, ktoré si samé nevie vysmrkať nos? Tento článok, vytvorený s podporou detskej lekárky, sa podrobne zaoberá tým, ako naučiť deti správne smrkať a prečo je to dôležité.
V nasledujúcich riadkoch sa dozviete, kedy je vhodné používať odsávačku na soplíky, prečo je kľúčové, aby dieťa smrkalo správne, aký je správny postup pri smrkaní, od akého veku treba učiť deti smrkať, čo pomáha dieťatku uvoľniť hlieny, a presný postup krok za krokom, ako naučiť dieťa smrkať. Okrem toho sa zameriame na špecifické výzvy, ako je učenie smrkania u detí s vývojovou poruchou reči, a ponúkneme komplexné rady pre zvládanie nádchy a posilnenie imunity.
Prečo je dôležité, aby dieťa smrkalo správne?
Zbaviť sa hlienov je pri chorobe nesmierne dôležité. So správne vyčisteným nosom totiž rýchlejšie porazíte každú nádchu. Pediatrička zdôrazňuje, že „pri chorobe je dôležité deťom odstraňovať hlieny, pretože voľné dýchacie cesty sú dôležité a zároveň predchádzate zhoršeniu ochorenia, zatekaniu hlienov nižšie a prechodu na dolné dýchacie cesty.“ Čistý nos pomáha predísť zhoršeniu ochorenia a vzniku komplikácií, ako je zápal pľúc, alebo zápal stredného ucha. U detí býva zhoršený spánok, ak majú upchatý nos, čo má negatívny vplyv na ich celkovú rekonvalescenciu.
Hlieny v dýchacích cestách za normálnych okolností plnia dôležitú funkciu - chránia sliznicu nosa pred vysychaním a pred nečistotami, škodlivými a dráždivými látkami, vírusmi a baktériami. Problém nastáva, keď sa hlienov začne tvoriť viac a zmení sa ich konzistencia, najčastejšie v prípade zápalu alebo infekčnej nádchy. Je dôležité si uvedomiť, že nádcha nie je len hlien v nose, ale zápal nosohltanu, čo znamená, že hlien tvorí celá sliznica nosa, prínosových dutín a hltanu.
Pre alergikov pomáha čistý nos udržať ochorenie v regresii, a taktiež pomáha skrátiť dobu rekonvalescencie akútneho infektu. Malé deti majú s plným nosom navyše problém so saním a teda príjmom potravy, čo môže viesť k dehydratácii a nedostatočnej výžive. Smrkanie je základom hygieny nosa a prevencie kašľa z nádchy, ako aj prevenciou rozšírenia infekcie. Ak dieťa nevie smrkať, hlieny sa hromadia v nosovej dutine a môžu spôsobiť komplikácie, ako napríklad spomínaný zápal stredného ucha, pretože hlieny z nosa mu stekajú do ucha. Udržiavanie čistých dýchacích ciest je teda nevyhnutné pre zdravie a pohodu dieťaťa.
Kedy začať s nácvikom smrkania?
Upchatý noštek je trápenie nielen pre každé dieťatko, ale aj pre rodičov. Svojmu dieťatku musíte už v rannom detstve vysvetliť, ako celý proces funguje, postupne ho naučiť, ako si správne vysmrkať nos a povedať aj to, že potom príde úľava. Podľa detskej lekárky Moniky Michňovej, „ak máte deti mladšie ako 2 roky, hlieny počas choroby môžete odsávať odsávačkou. Klasicky vyfúkať si nos by malo zvládnuť 2-3 ročné dieťa.“ Bohužiaľ, ešte veľa školákov to v dnešnej dobe poriadne nevie. Preto čím skôr s učením začnete, tým lepšie.
Kedy sa vlastne dieťa naučí smrkať? To záleží na tom, ako skoro rodičia začnú a koľko starostlivosti tomu budú venovať. Aj keď väčšina rodičov necháva nácvik až na obdobie okolo druhých narodenín, iné deti sa nevedia správne vysmrkať ani v prvej triede. Podľa niektorých pediatrov je vhodné začať s nácvikom smrkania skôr ako s učením na nočník, niekedy medzi 8. a 10. mesiacom veku dieťaťa, pretože práve v tomto období sa dieťa najradšej opičí, a tak môže smrkanie odkukať od starších súrodencov a rodičov. Aj niektorí iní odborníci odporúčajú nácvik okolo 15. mesiaca života dieťaťa. Nech už začnete kedykoľvek, čaká vás veľa práce, a tak pre vás máme osvedčené metódy, ktoré pomôžu túto základnú schopnosť vypestovať aj u vášho potomka skôr, ako sa začne chladné jesenné počasie.
Odborníci sa zhodujú, že ideálny vek na začatie nácviku smrkania je okolo 2 až 3 rokov. Niektorí rodičia však môžu začať už skôr, okolo 8 až 15 mesiacov, a to formou hry a napodobňovania. Dôležité je sledovať, či dieťa prejavuje záujem o napodobňovanie rodičov alebo starších súrodencov, a či je na nácvik pripravené. Používateľka spomína, že jej dcérka má dva a pol roka a má problémy s dýchaním kvôli zapchatému nosu, pričom si utiera nos do rukáva a nerozumie tomu, čo od nej chce. Súčasne dodáva, že jej dcérka má vývojovú poruchu reči, čo situáciu komplikuje. V takýchto prípadoch je trpezlivosť a prispôsobenie metód kľúčové. Učiť sa smrkať je proces, ktorý si vyžaduje čas a individuálny prístup.
Správny postup pri smrkaní: Technika a metódy
Možno sa vám to zdá smiešne, ale aj také vyfúkanie nosa by sme mali robiť podľa určitých postupov. A hlavne u detí, ktoré sa to ešte len učia. Lekárka vysvetlila, že „správna technika pozostáva z nádychu, zatlačenia jednej nosovej dutiny, pri výdychu dieťa vyfúka celý hlienový obsah nosovej dierky. Nasleduje druhý nádych, zatlačenie už vyčistenej nosovej dutiny, pri výdychu vyprázdni druhú zahlienenú nosovú dierku.“ Tento jednodierkový prístup je dôležitý pre efektívne a hygienické odstránenie hlienov.
Nácvik smrkania vyžaduje trpezlivosť, pokoj a zábavný prístup. Pediatrička ponúka rodičom jednoduchý návod, ako svoje dieťa naučiť vysmrkať si nos. Pripravte si ale dávku trpezlivosti, pretože to nejaký čas môže trvať. Vždy je to formou hry, ktorá je pre dieťa najprirodzenejšia. Podľa veku dieťatka buď len ukazujete a ono opakuje, alebo ak je staršie a rozumie pokynom, môžete mu už niečo aj kázať robiť. Dieťa musí mať vždy dobrú náladu a chuť sa učiť. Deti radi opakujú, využite starších súrodencov, babku, dedka. Dieťa vždy za všetko pochváľte alebo odmeňte.
Je ideálne začať trénovať, keď je dieťa zdravé, úplne fit a predpokladáte, že už to zvládne. Určite ho s učením a správnou technikou netrápte vtedy, keď je už choré. Detská lekárka Monika Michňová odporúča: „Začať učiť dieťa ako si vysmrkať nos je ideálne od 8-10 mesiaca, pretože vtedy má obdobie opakovanie. Ak máte doma staršie dieťatko, tak začať môžete kedykoľvek.“ Ak sa vám ale v učení zatiaľ veľmi nedarí a potrebujete hlieny dostať von, skúste dieťa rozosmiať. Pri smiechu a pri výdychu sa často sekrét uvoľní z nošteka samovoľne.
Krok prvý - fúkanie je základ
Na rozdiel od dýchania nie je fúkanie vrodené. Túto schopnosť sa dieťa musí najprv naučiť, najlepšie napodobňovaním. Začnite teda najprv učiť dieťa fúkať ústami. Možností na tréning je mnoho. Môžete trénovať fúkanie bublín z bublifuku, čo je pre deti vždy veľká zábava. Sfúkavajte sviečky na narodeninovej torte (alebo aj bez torty), čo je skvelá cvičenie na koncentrované fúkanie. Vyfukujte bubliny vo vani, čo pridáva k hre vodný prvok. Fúkaním posúvajte papier po stole, čím dieťa pochopí, ako prúd vzduchu dokáže hýbať predmetmi. Naučte dieťa fúkať do nejakého jednoduchého nástroja, ktorý vydáva zvuk, ako je trúbka alebo harmonika, čo posilňuje motiváciu zvukovou odmenou. Nafukujte lopty a balóniky, čo je tiež skvelá pomôcka na trénovanie silného výdychu. Tieto aktivity pomáhajú dieťaťu osvojiť si kontrolu nad výdychom, čo je predpokladom pre efektívne smrkanie.
Krok druhý - teraz to skúste nosom
Keď dieťa zvládne spoľahlivo fúkať ústami, prejdite k nácviku fúkania nosom. Najlepší je opäť nácvik napodobňovaním. Všetko robte výrazne, gestá preháňajte, aby dieťa videlo a pochopilo. Zdôrazňujte zatvorené ústa a potom dieťaťu ukážte, že fúkate nosom. Dajte jeho ruku pred svoje nosové dierky, aby cítilo vzduch, ktorý vyfukujete. Potom mu ukážte, ako si môže zakryť jednu dierku a fúkať druhou a opačne.
Teraz je na rade dieťa. Pripomeňte mu, že má mať zavreté ústa, a dajte mu jeho ruku pred nos, aby cítilo, ako prúdi vzduch. Paradoxne je smrkanie lepšie učiť, keď dieťa nemá nádchu. Cíti sa dobre a je ochotné učiť sa nové veci, navyše môže vnímať, ako vzduch prúdi nosovými dierkami. Vyfukujte nosom s hlasným fučaním. Trénujte intenzitu fúkania, najprv málo, potom silne, aby sa dieťa naučilo ovládať množstvo vzduchu, ktoré prechádza nosom. Fúkaním nosom posúvajte po stole pingpongovú loptičku, guľu z papiera. Môžete si spraviť napríklad preteky, kto dofúkne ďalej alebo skôr prejde nejakú trasu. Aj nosom je možné fúkať napríklad do trúbky. Pomocou ukazováka dieťaťu prikážte chytiť jednu dierku a fúkať predmet pri hre len jednou dierkou, a vždy to ukončite odmenou. Môžete použiť aj píšťalku pred nosnú dierku - vytvorený zvuk je veľká zábava.
Vysvetľujte, informujte a motivujte
Je dobré dieťaťu vysvetliť, prečo sa vlastne musí naučiť smrkať, samozrejme, úmerne jeho veku. Nebojte sa mu ukázať, čo je hlien. Tiež mu ukážte, ako to v nose vyzerá - použite zrkadlo aj obrázky z encyklopédie, aby dieťa vizuálne pochopilo, čo sa deje v jeho tele. Ak už dieťa pochopí, kedy má v nose soplíky a čo spôsobujú, jednoduchšie vás potom počúvne, ak ho budete žiadať, aby sa vysmrkalo.
Na vysvetlenie sa nebojte poslúžiť ako pokusný králik. Ak máte nádchu, smrkajte pred dieťaťom. Názorne ukážte, ako si vyčistíte jednu nosovú dierku a potom druhú. Ukážte, čo ste vysmrkali (je to fuj, ale pomôže to). Rovnako využite príklad starších súrodencov, babky či dedka, ktorí môžu poslúžiť ako vzory. Je to cesta, ako pomôžete dieťaťu porozumieť vlastnému telu a motivujete ho k spolupráci.
Krok tretí - na rade je vreckovka
Ďalším krokom v nácviku smrkania je zaradenie používania vreckovky. Tej sa niektoré deti bránia, a tak je potrebné im tento krok maximálne spríjemniť. Vyskúšajte rôzne typy vreckoviek (látkové, papierové, voňavé, bez parfumov) a nechajte potomka, nech si vyberie. Niektoré deti majú veľmi citlivý nos, môže im byť nepríjemná textúra alebo vôňa a vy si to možno ani nevšimnete. Vhodných vreckoviek si potom zabezpečte veľkú zásobu, aby ste boli pripravení, keď dieťa ochorie. Keď sa už dieťa necíti dobre, nie je zvedavé na žiadne novinky a nevyhovujúca vreckovka by mohla pokaziť celú snahu o smrkanie. Zabezpečte dieťaťu vreckovky s obľúbenou detskou postavičkou. Ak používate papierové, uložte ich do škatule s ich hrdinom. Škatuľu môžete aj sami polepiť. Ak papierové ani látkové vreckovky nevyhovujú, môžete vyskúšať napríklad starú látkovú plienku alebo iný kus látky, ktorý je pre dieťa príjemný na dotyk. Dôležité je, aby vreckovka dieťa zaujala a aby mu neprekrývala oči počas smrkania.
Finále - čas smrkať s vreckovkou
Ak dostane dieťa nádchu, je čas zužitkovať, čo ste sa naučili. Podržte dieťaťu pred nosom vreckovku, pripomeňte mu zavretú pusu a nechajte ho, nech sa vysmrká. Buďte trpezliví! Zvážte použitie nejakého fyziologického roztoku vo forme nosových kvapiek, ktoré by dieťaťu uľahčili smrkanie uvoľňovaním hlienu. Ak však kvapky dieťa skôr rozčuľujú, v prvej fáze ich vynechajte. Bude smrkať, len ak sa bude cítiť v pohode. Ak si chce potomok držať vreckovku sám, nechajte ho. Pre niektoré deti je potom smrkanie jednoduchšie. Nakoniec mu prikážte zotrieť sekrét vreckovkou z nosa. Nikdy nezabudnite dieťatko pochváliť, ako krásne to zvládlo. Chváľte a odmeňujte: Za každý pokrok dieťa pochváľte a odmeňte. To ho bude motivovať k ďalšiemu učeniu.
Čo robiť, ak dieťa stále nechce smrkať? Alternatívne metódy uvoľňovania hlienov
Ak dieťa stále odmieta smrkať alebo sa mu to nedarí, existujú aj iné spôsoby, ako mu uľaviť od soplíkov a zabezpečiť priechodnosť dýchacích ciest. Tieto metódy sú obzvlášť dôležité u menších detí alebo v prípadoch, keď sa nácvik smrkania stretáva s výraznými prekážkami.
Odsávanie hlienov
Ak dieťa ešte nevie smrkať, je potrebné hlieny šetrne odsávať - nielen z prednej časti nosa, ale aj zo zadnej časti nosovej dutiny, kde býva najviac hlienov. Hlien pred odsávaním môžete zriediť prestriekaním nosa soľným roztokom, čím sa stane tekutejším a ľahšie odstrániteľným. Odsávanie nosa sa odporúča iba v prípade, ak dojča nemôže pre upchatý nos cicať materské mlieko alebo piť z fľaštičky, prípadne pred spaním, aby sa mu zlepšila kvalita spánku a odpočinku. Je dôležité používať odsávačku správne, aby nedošlo k poškodeniu nosovej sliznice. Moderné odsávačky, napríklad tie na vysávač, sú veľmi účinné, ale je potrebné dodržiavať návod na použitie a zabezpečiť šetrné odsávanie.
Výplachy nosa soľnými roztokmi
Výplachy nosa soľnými roztokmi pomocou konvičky sú účinným spôsobom, ako odstrániť hlieny a zvlhčiť sliznicu nosa. Ak má dieťa sliznicu veľmi opuchnutú, pred výplachom podajte sprej s dekongestívom, ktorý zúži cievy a zmenší opuch. Je kľúčové nevyrábať soľný roztok len tak od oka, ale dodržať presný pomer vody a soli v návodoch, aby nedošlo k podráždeniu nosovej sliznice. Izotonický roztok má podobnú koncentráciu ako telesné tekutiny, čím minimalizuje diskomfort. Tieto výplachy pomáhajú mechanicky očistiť nos od alergénov, vírusov a baktérií.
Zvlhčovanie vzduchu
V miestnosti, kde dieťa trávi čas alebo spí, zvlhčujte vzduch. Ideálna vlhkosť v byte je niekde medzi 40 až 55 %. Vo vykurovacej sezóne môže klesnúť až na 20 %, čo prispieva k vysúšaniu slizníc a sťažuje odstraňovanie hlienov. Použitie zvlhčovača vzduchu, prípadne umiestnenie mokrých uterákov na radiátor, môže výrazne pomôcť. Ak je dieťa choré, podložte matrac v postieľke na jednej strane do mierne šikmej plochy. Tento jednoduchý trik mu uľahčí dýchanie a zabráni zatekaniu hlienov nižšie do dýchacích ciest, čím sa zníži riziko kašľa a ďalších komplikácií.
Kvapky do nosa
Pri použití kvapiek do nosa je dôležitý ich typ a správna aplikácia. U novorodencov používame fyziologický roztok, roztok morskej vody alebo dekongestívne riedené kvapky, vždy po konzultácii s lekárom. U detí predškolského veku sa používajú kvapky v adekvátnom riedení, prispôsobenom ich veku. Dieťa by malo ležať na chrbte a kvapky by ste mali kvapkať hlboko do stropu nosového vchodu, nie na dno nosovej dutiny, pretože odtiaľ môžu stiecť do úst a byť prehltnuté bez dostatočného účinku. Správne je aj nakvapkanie kvapiek na nosovú stenu, kde býva najväčší opuch sliznice. Dosiahne sa to miernym úklonom hlavy na stranu kvapkanú a potom zotrvaním v ľahu alebo v záklone 1 až 2 minúty, aby sa kvapky rovnomerne rozprestreli. Vzápätí opäť nasleduje vysmrkanie alebo poodsávanie hlienov.
Inhalácia
Pri hlienoch, ktoré sa počas choroby deťom uvoľňujú ťažko, môžete popri liekoch, ktoré určí lekár, použiť na ľahšie vysmrkanie morskú soľ do nosa, alebo inhalovať slanú vodu. Inhalácia teplých pár, napríklad nad hrncom, v ktorom sú vonné oleje alebo liečivé rastlinky, ako je harmanček, môže pomôcť uvoľniť dýchacie cesty. Dôležité je dbať na bezpečnosť dieťaťa, aby nedošlo k popáleniu parou. Vhodné sú aj domáce inhalátory, ktoré umožňujú bezpečnú a efektívnu inhaláciu soľných roztokov.
Špecifické výzvy: Dieťa s vývojovou poruchou reči
Učenie smrkania je proces, ktorý si vyžaduje trpezlivosť a porozumenie. Ak má dieťa vývojovú poruchu reči, ako v prípade spomínanej dcérky používateľky, učenie smrkania môže byť náročnejšie. V takom prípade je potrebné prispôsobiť techniky a zamerať sa na vizuálne pomôcky a neverbálnu komunikáciu.
Používateľka spomína, že jej dcérka nerozumie tomu, čo od nej chce, a nevie napodobniť zvieratká, čo sú bežné prístupy pri učení. V takomto prípade je dôležité:
- Vizuálne pomôcky: Používajte obrázky alebo videá, ktoré ukazujú, ako sa smrká. Môžete si vytvoriť jednoduché kartičky s obrázkami fúkania, smrkania a použitia vreckovky.
- Gestá a mimika: Ukazujte dieťaťu, čo má robiť, pomocou výrazných gest a mimiky. Prehnané pohyby a zvuky môžu pomôcť dieťaťu vizuálne pochopiť požadovanú akciu, aj keď verbálnemu pokynu celkom nerozumie.
- Trpezlivosť a opakovanie: Buďte mimoriadne trpezliví a opakujte nácvik viackrát. Krátke, časté tréningy sú efektívnejšie ako dlhé a frustrujúce sedenia.
- Priame ukážky: Sami predvádzajte smrkanie a nechať dieťa, aby sa vás dotýkalo, keď fúkate nosom, aby cítilo prúdenie vzduchu.
- Odsávanie hlienov ako primárna metóda: Ak sa dieťaťu napriek všetkým snahám nedarí smrkať, používajte odsávačku hlienov. Je to efektívna metóda na udržanie čistého nosa a prevenciu komplikácií, zatiaľ čo s nácvikom smrkania pokračujete pozvoľna, bez tlaku a stresu. Prvoradé je zdravie a komfort dieťaťa.
Kedy navštíviť lekára?
Hoci väčšinu nádch u detí je možné zvládnuť doma, v niektorých prípadoch je potrebné vyhľadať lekársku pomoc. Je dôležité rozpoznať varovné signály, ktoré naznačujú potrebu odbornej konzultácie. V prípade vysokej teploty, ktorá pretrváva alebo je veľmi vysoká, dýchacích ťažkostí, ako je zrýchlené dýchanie, sťažené dýchanie alebo modré pery, vyrážky na koži, výtoku z uší, ktorý môže signalizovať zápal stredného ucha, či kŕčov, návštevu pediatra odkladať netreba. Rovnako ani vtedy, ak dieťa prechádza z jednej infekcie do druhej, čo môže naznačovať oslabenú imunitu alebo iný základný problém.
Sledujte tiež, koľko mlieka a tekutín bábätko vypije. Tým, že nádcha môže dieťaťu spôsobiť problémy s cicaním alebo prehĺtaním, mohlo by sa stať, že bude dehydrované. Dehydratácia u malých detí je vážny stav. Ak príznaky nádchy u vášho dieťaťa pretrvávajú dlhšie ako 2 týždne, lekári či lekárky začnú uvažovať nad inými príčinami, než je len vírusová či bakteriálna infekcia, a môžu odporučiť ďalšie vyšetrenia.
Prechladnutie, chrípka a vy
Prevencia nádchy a posilnenie imunity
Aj v čase vysokej chorobnosti môžete pomôcť svojej rodine, ale aj preplneným ambulanciám, ak sa budete vyhýbať hromadným akciám a dodržiavať určité preventívne opatrenia. Detská imunita sa postupne stretáva s novými nárokmi a učí sa na ne stále dokonalejšie reagovať. Každučké dieťa sa navyše vyvíja inak. Zatiaľ čo u niektorých je imunita okolo 3 rokov natoľko vyspelá, že dieťa zvládne pobyt v škôlke (v kolektíve detí a teda aj vysokom riziku stretnutia s vírusmi), iné deti v takomto prostredí ľahko a často ochorejú.
Základné piliere prevencie:
- Hygiena: Dôkladné umývanie rúk je základom prevencie šírenia infekcií. Naučte deti správne si umývať ruky teplou vodou a mydlom po príchode domov, pred jedlom a po použití toalety.
- Otužovanie: Pravidelné otužovanie posilňuje imunitný systém. Postupná adaptácia na chlad, napríklad sprchovanie v chladnejšej vode alebo pobyt vonku v každom počasí, môže výrazne zlepšiť odolnosť organizmu.
- Zdravá strava: Strava bohatá na vitamíny a minerály podporuje obranyschopnosť organizmu. Zahrňte do jedálnička dostatok ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a kvalitných bielkovín.
- Dostatočný spánok: Kvalitný spánok je dôležitý pre regeneráciu a posilnenie imunity. Dbajte na to, aby dieťa malo pravidelný spánkový režim a dostatočný počet hodín spánku pre svoj vek.
- Vyhýbanie sa kolektívom: Ak je dieťa choré, nepatrí do kolektívu, teda ani do školy či škôlky. Najviac infekčné sú prvé dni, vtedy sú sople riedke, vodnaté, priesvitné, alebo biele. Až po pár dňoch sú žlté až zelené. Zodpovedným prístupom chránite nielen svoje dieťa, ale aj ostatné.
- Očkovanie: Očkovanie proti chrípke a iným respiračným ochoreniam môže znížiť riziko ochorenia a zmierniť jeho priebeh. Konzultujte možnosti očkovania s pediatrom.
Návštevy lekára:
Rozhodne so soplíkom nechoďte do ambulancie, pokiaľ to nie je spojené s inými, závažnejšími príznakmi. Ak je dieťa choré a neprešlo by cez ranný filter v škole či škôlke (nádcha, zvýšená telesná teplota nad 37° C, kašeľ, zvracanie, kožná vyrážka, hnačky, iný príznak akútnej infekcie dýchacích ciest), nechajte si ho doma. Domáce prostredie a odpočinok sú pre liečbu bežnej nádchy najlepšie.
Naučiť dieťa samostatne si vysmrkať nos je dôležitý míľnik v jeho vývoji. Okrem toho, že to prispieva k jeho hygiene, pomáha mu to aj lepšie zvládať prechladnutia a predchádzať komplikáciám. S trpezlivosťou, hravým prístupom a pochopením individuálnych potrieb každého dieťaťa, môže byť tento proces úspešný a prinesie úľavu celkovej rodine.
tags: #dieta #sa #nevie #vysmrkat