Nosenie detí na chrbte je najrozšírenejší spôsob nosenia vo svete a v súčasnosti zažíva renesanciu. Pre nosiacu osobu je to oveľa pohodlnejšie aj praktickejšie, keďže sa môže popri tom venovať práci či iným činnostiam. V dnešnej dobe môžeme vidieť čoraz viac mamičiek i oteckov, ktorí sa rozhodli pre zdravé ergonomické nosenie. Predstavuje prax s hlbokými koreňmi v histórii ľudstva, prinášajúc nesporné benefity deťom aj rodičom. Pozrime sa na to, kedy a ako nosiť dieťa na chrbte, pričom zohľadníme jeho vývoj a bezpečnosť.
Prečo nosiť dieťa na chrbte?
Výhody nosenia dieťaťa na chrbte sú mnohostranné a dotýkajú sa komfortu, praktickosti aj fyziologického zdravia dieťaťa a nosiacej osoby. Hlavne pri väčších a ťažších deťoch je nosenie na chrbte neoceniteľné a oplatí sa to naučiť. Pre mamičku je komfortnejšie nosenie dieťaťa na chrbte, pretože váha je veľmi dobre rozložená. Zaťažovanie chrbtovej oblasti je pohodlnejšie ako dlhodobé zaťažovanie prednej časti tela. Veď iste aj sami viete, že keď nosíte dlho dieťa (alebo aj hocijakú inú záťaž) vpredu, často sa pristihnete, ako sa pod váhou noseného hrbíte. Naproti tomu nosenie na chrbte nás doslova núti byť vystretí, keďže záťaž ťahá náš chrbát do vzpriamenej polohy. Zvlášť v prípade nosenia väčších detí, ktoré sú ťažšie, je úväz na chrbát vhodnou voľbou. Nosenie na chrbte je tiež výhodné ako vítaná zmena, prípadne, ak máte ďalšie bábätko. Zvyčajne je vtedy novorodenec naviazaný vpredu a väčšie dieťatko vzadu na chrbte. Praktické to je aj na dlhších prechádzkach či túrach.
Skoro všetky deti sú v šatke alebo v nosiči kľudnejšie, menej plačú, nebolí ich bruško, sú v tesnom kontakte s rodičom a celkovo sú spokojnejšie. Čerstvo narodené bábätko je od narodenia na nosenie uspôsobené, je to jeho základná potreba. A to špeciálne na nosenie v tesnom telesnom kontakte s láskyplnou, starajúcou sa osobou.
Kedy je vhodný čas začať s nosením na chrbte?
Pri správnom zaviazaní dieťaťa neexistuje minimálna veková hranica kedy sa môže začať s nosením vzadu. Napriek tomu sa odporúča najmenšie detičky nosiť na bruchu. Pri nosení v šatke je to iné, keďže šatku doťahujeme presne na telo. Ak si mamička trúfa, môže v šatke na chrbte nosiť aj povedzme mesačné bábätko. Samozrejme, pod podmienkou, že dieťa bude na chrbte v správnej ergonomickej polohe s nožičkami naširoko, s kolienkami nad úrovňou zadočka, so zaguľateným chrbátikom a s podopretou hlavičkou. Čo sa týka nosiča, tu platí pravidlo, že dieťa je možné nosiť na chrbte až vtedy, keď už sedí samé a udrží svoju hlavičku. Na chrbte sa zvyčajne nosia väčšie bábätká, približne od veku 6 mesiacov, kedy už dobre a pevne držia svoju hlavičku. Nosenie na chrbte je výhodné ako vítaná zmena, prípadne, ak máte ďalšie bábätko. Zvyčajne je vtedy novorodenec naviazaný vpredu a väčšie dieťatko vzadu na chrbte.
Ako nosiť v nosiči na chrbte.
Fyziológia a správna poloha dieťaťa pri nosení na chrbte
Z hľadiska fyziológie by nosenie na chrbte malo spĺňať rovnaké podmienky ako pri nosení vpredu. Dôležité je správne podsadenie, zadoček nižšie ako kolienka, zaoblený chrbátik, pri menších deťoch aj opora ramienok prípadne hlavičky. Ak dieťa ešte nesedí, ručičky musí mať schované v šatke/nosiči a ramienka podopreté. Na chrbte sa nosí spravidla vo vertikálnej polohe. V prvom rade je ale dôležité, aby bola váha dieťaťa rozložená a záťaž teda rovnomerná. Najvhodnejšie je nosenie na trupe, kedy automaticky dochádza k rozloženiu váhy na obe strany.
Ideálna poloha nôh pri nosiči (M-poloha)
Poloha sa bežne označuje ako "M-poloha", alebo "žabia poloha". Hlavica stehennej kosti v strede kĺbovej jamky pomáha pri vývoji bedrových kĺbov dieťaťa. To znamená, že zadoček je podsadený a kolienka sú vždy o čosi vyššie ako zadoček bábätka. Pri uväzovaní treba postupovať jemne a nožičky pomaly rozširovať, pričom je potrebné prispôsobiť aj oblečenie bábätka, aby ho nikde neťahalo a netlačilo. Nikdy nezabudnite na to, že aj hlavička dieťatka, kým sa ju naučí držať, potrebuje v šatke či nosiči dostatočnú oporu. Bábätko naväzujte do šatky či nosiča vždy tak, aby ste mu jednoduchým pohybom dokázali dať pusu na hlavičku.
Vývoj chrbtice dieťaťa a nosenie
Dieťa sa narodí s chrbticou v stave celkovej kyfózy, termín, ktorý popisuje zaokrúhlenú chrbticu v tvare "C" zakrivenia. Je to preto, že chrbtové svaly, ktoré pomáhajú narovnať chrbticu nemajú silu narovnať sa do tvaru "S", ktorý majú dospelý. Je to niečo, čo sa deje v priebehu času postupne. Šatka a vhodný ergonomický nosič rešpektujú a podporujú prirodzený vývoj chrbtice dieťatka v KAŽDOM VÝVINOVOM OBDOBÍ! Je však skutočne dôležité, aby sme mali na pamäti to ktoré vývinové obdobie dieťatka.
Štyri etapy vývoja chrbtice
Prvá etapa: 0-3 mesiacovBábätká vyžadujú najväčšiu oporu, kým nedokážu držať hlavičku pevne/vzpriamene. Ich chrbtica je v stave celkovej kyfózy a potrebujú spôsob nosenia, ktorý ich bude držať pevne a zároveň ponúka podporu pre ich prirodzené zakrivenie chrbtice. Svaly pozdĺž chrbtice sú stále nevyvinuté, a preto je potrebný nosič s ideálnou podporou, aby sa dieťa nehrbilo. Ideálne nosiče v tejto fáze sú šatky, pretože sa dajú prispôsobiť veľkosti dieťaťa. Dieťa by sa malo nosiť na prednej strane a tvárou k sebe. Keď nosíme novorodenca, je potrebné zabezpečiť, aby sme šatku alebo chrbtovú opierku nosiča viedli až nad úroveň krčnej chrbtice. Ideálne by mal horný lém šatky, resp. horná časť chrbtovej opierky siahať približne do výšky ušných lalokov dieťatka - len tak dieťatku zabezpečíme dostatočnú oporu v tejto časti chrbtice a zaručíme mu zdravé a komfortné nosenie sa.
Druhá etapa: 3-6 mesiacovKrčná chrbtica sa začína spevňovať a dieťa začína pevne držať hlavičku. V dôsledku toho sa zakrivenie chrbtice (kyfóza) začína narovnať a nakoniec sa prehne dovnútra, čo sa nazýva lordóza. Dieťa stále potrebuje dostatočnú oporu v hrudnej a bedrovej časti chrbtice. Dieťa môžete nosiť už aj na boku pomocou pevnej šatky.
Tretia etapa: 7-9 mesiacovStredná oblasť chrbtice, známa ako hrudná chrbtica, sa posilňuje, akonáhle dieťa môže sedieť bez pomoci. Ak dieťa sedí bez cudzej pomoci, je už pripravené na nosenie na chrbte. Chrbtica v tejto časti ostáva naďalej zakrivená, hovoríme tomu hrudná kyfóza.
Štvrtá etapa: 10-12 mesiacov a viacZáverečná fáza sa končí, akonáhle dieťa začne chodiť. Počas tejto fázy sa dolná časť chrbta vyrovnáva a zakrivuje sa dovnútra. V tomto štádiu sú svaly dieťaťa dostatočne silné, aby udržali celý chrbát. Dochádza k narovnaniu v oblasti spodnej (driekovej) časti chrbtice a následne k jej prehnutiu dozadu - lumbálna (drieková) lordóza. Mnohé mamičky majú obavy, že ich napr. polročné alebo ročné dieťatko už nemá taký zaguľatený chrbátik v šatke či nosiči. To je však úplne normálne a prirodzené. Úplne inak vyzerá v šatke či nosiči chrbátik novorodenca a úplne inak ročného dieťatka, ktoré už napr. samé sedí alebo chodí, má dostatočne spevnené svaly v oblasti krčnej, hrudnej resp. driekovej chrbtice a v bdelom stave je na tele matky v pomôcke vzpriamené a aktívne.
Dôležitosť správnej techniky a zručnosti
K viazaniu na chrbát je potrebná istá zručnosť a trpezlivosť, a to zo strany matky, ale aj dieťaťa. Dieťa musí spolupracovať, nesmie plakať, vzpierať sa alebo sa príliš vykláňať. Veľmi dôležité je bezchybné prevedenie úväzu, keďže na chrbte nemá matka možnosť dieťa dodatočne podoprieť rukami. Skladanie z chrbta dolu sa tiež nesmie podceniť, musí sa robiť veľmi opatrne, najlepšie nad mäkkou podložkou. V začiatkoch je vhodné nacvičovať úväzy s pomocou blízkej osoby alebo nad mäkkou podložkou (posteľ, pohovka…). Pokiaľ si nie ste so správnym viazaním šatky istí, skúste osloviť skúsenú lektorku nosenia detí, ktorá vám ukáže presný postup.
Ako nosiť v nosiči na chrbte.
Metódy umiestňovania a skladania dieťaťa na chrbát
Na umiestňovanie a skladanie dieťaťa z chrbta existuje viacero metód, časom si každá nosička nájde spôsob, ktorý jej najlepšie vyhovuje. Zvláštnu opatrnosť je potrebné venovať najmä pri vykladaní a skladaní dieťaťa.
- Pre malinké bábätká: Najvhodnejšie je zaistiť ich šatkou a rýchlym, ale jemným pohybom prehodiť ponad hlavu.
- Pre väčšie detičky: Tie, ktoré už majú pevnejší chrbátik, sa dajú pomaly presunúť z boku na chrbát.
- V sede: Tiež je možné dieťa najprv posadiť na šatku a vyložiť na chrbát v sede.
- Samostatné vylievanie: Batoľatá už zvládnu na chrbát vyliezť aj samé (matka sedí alebo je v drepe).
Pri chrbtových úväzoch platí, že ich robíme vždy v predklone, až kým nie je dieťatko na našom chrbte dostatočne napevno tak, že keď sa vzpriamime, dieťa nám bude na chrbte bezpečne "držať".
Prehľad obľúbených chrbtových úväzov a nosičov
Úväzov, ktoré možno využiť k noseniu na chrbte je veľmi veľa a dajú sa rôzne obmieňať. Použiť sa dajú šatky štandardnej dĺžky, ale aj veľmi krátke šatky. Odporúčam postupne skúšať viacero úväzov a ich variácií a vybrať si ten najpohodlnejší. K viazaniu na chrbát sa dajú použiť pevné babyšatky a tiež aj väčšina ergonomických nosičov.
Obľúbené šatkové úväzy na chrbát
BatohJe to rýchly a jednoduchý jednovrstvový úväz, ktorý má malú spotrebu látky. Dieťa je možné naviazať vysoko na chrbát. Vyžaduje dokonalé dotiahnutie šatky. Váha dieťaťa je predovšetkým na pleciach nosiacej osoby. Lepšie sa viaže so šatkami s dobrou priečnou elasticitou. Umožňuje fixovať polohu dieťaťa vysoko na chrbte. Uzol nezavadzia v páse, ale viaže sa na hrudníku. Tento úväz je dosť náročný na viazanie a je potrebná dlhá šatka. Dá sa naviazať vysoko na chrbát. Váha dieťaťa sa rozkladá na plecia a hrudník nosiaceho. Je veľmi vhodný na dlhšie nosenie a túry.
Dvojitý Hammock (Double Hammock)Tento úväz je veľmi obľúbeným šatkovým úväzom na chrbát. Hoci spočiatku sa môže zdať viazanie na chrbte komplikovanejšie, verte, že sa aj do tohto spôsobu šatkovania dostanete.
- Nájdeme stred šatky a priložíme ho dieťatku na chrbát.
- Predkloníme sa a dieťatko so šatkou si usadíme na chrbát.
- Popruhy šatky si dáme cez ramená dopredu.
- Jednou rukou istíme dieťa pod zadočkom a druhou rukou chytíme obidva popruhy a potiahneme ich nadol.
- Stále sme v predklone. Obidvoma rukami vsunieme šatku pod zadoček dieťaťa, aby sa do nej usadilo. Šatku vsunieme od kolienka k druhému kolienku.
- Opäť dieťa pridŕžame a zároveň ťaháme popruhy šatky, aby sme si dali dieťatko pekne natesno.
- Jeden popruh si dáme medzi kolená a tak ho prichytíme.
- Vezmeme zvyšný popruh a rozprestrieme ho. Spodný lem priložíme z vnútornej strany k hornému lemu, čím sa nám popruh zúži a lepšie doťahuje. Poriadne ho dotiahneme a keď už na tejto strane cítime, že dieťa je natesno, prichytíme si opäť popruh medzi kolená, ktorými ho budeme držať, kým budeme doťahovať druhú stranu.
- To isté urobíme aj s druhým popruhom, ktorý sme doteraz držali medzi kolenami.
Ergonomické nosiče
Ergonomické nosiče Lenka sú vyrobené tak, aby zaručovali komfort počas nosenia nielen deťom, ale aj rodičom. Ramenné popruhy nosičov Lenka 4ever sú dvojaké: buď široké šatkové mierne polstrované, alebo klasické ergonomicky tvarované. Široké popruhy sa nosia primárne tak, že sú prekrížené na chrbte, vďaka čomu veľmi dobre spevňujú chrbát a rozkladajú váhu noseného dieťaťa.
Bezpečnostné zásady nosenia
Pre bezpečnosť pri nosení platia určité pravidlá, ktoré je nevyhnutné dodržiavať.
- Fyzická pripravenosť rodiča: Mamička by mala začať po pôrode nosiť svoje dieťatko až vtedy, keď sa cíti fyzicky dobre - to znamená, že pokiaľ sa jej ešte po pôrode točí hlava, máva závrate, bolesti brucha alebo sa jej zle hojí jazva po sekcii, mala by s nosením počkať. Nikto nechce odpadnúť s naviazaným novorodencom na sebe. Pomoc rodiny je v týchto prípadoch nevyhnutná.
- Vyvarovanie sa prehriatiu: Bábätko NEPREHRIEVAME. Vhodné oblečenie, zbytočné neprehrievanie, dostatočné vetranie v byte a nastavenie primeranej izbovej teploty by mali byť pri novorodencovi samozrejmosťou. Bábätká si nedokážu samé regulovať telesnú teplotu a môže veľmi rýchlo dôjsť k prehriatiu a kolapsu organizmu. Pamätajte - horšie znášajú prehriatie ako chvíľkový chlad.
- Správne držanie tela rodiča: Okrem správnej ergonomickej polohy pre dieťatko dbáme hlavne aj na svoje držanie tela a postoj - nezakláňame sa, nedvíhame ramená, nehrbíme sa, snažíme sa aktívne pracovať s brušnými svalmi napríklad pomocou správneho dýchania, aby sme posilnili stred tela.
- Opatrnosť pri chôdzi: To, že si dávame pozor pod nohy, aby sme nezakopli alebo sa nešmykli na zľadovatelom chodníku, snáď ani netreba zdôrazňovať. Rovnako ani to, že na túrach radšej volíme úväz na chrbát, aby sme si v teréne videli dostatočne pod nohy (obzvlášť pri väčších detičkách).
- Zakázané aktivity: Jazda na bicykli, kolobežke, lyžiach alebo v aute s naviazaným dieťatkom snáď ani nikoho nenapadne. Akokoľvek skúsený lyžiar to bol, hocikto mohol do neho na svahu naraziť. Samozrejme, každý nech sa zariadi podľa svojich schopností a zručností, no riziká sú príliš vysoké.
- Viditeľnosť: Nezabudnite sa zviditeľniť pre motorové vozidlá a cyklistov, hlavne počas zimných mesiacov, kedy sa skoro stmieva. Reflexné prvky by mali byť základ.
- Cesta v MHD: Sadajte si radšej, ak je to možné, chrbtom ku smeru jazdy, aby ste v prípade prudkého brzdenia nespadli odpredu. Rovnako aj pri státí sa snažte radšej stáť chrbtom ku smeru jazdy, ideálne tak, aby pred vami nebola tyč, o ktorú by ste sa mohli s bábätkom udrieť.
- Pozor pri varení: Pokiaľ potrebujete variť a mať dieťatko uviazané na sebe, dajte veľký pozor na možný úraz v kuchyni - vyprsknutá vriaca omáčka na malej nožičke je dosť bolestivá.
Pravidlá bezpečného nosenia podľa TICKS
TICKS predstavuje 5 zásad, ktoré nosiacim mamičkám na celom svete pomáhajú pri nosení dodržiavať bezpečnosť. Zásady sú pomôckou pre ostrieľané nosičky, no aj pre tie z vás, ktoré s nosením len začínajú. Pomôžu vám zorientovať sa, ak práve začínate nosiť svojho novorodenca, no aj staršie dieťatko.
1. T - Tight - Tesne
Prvá zásada bezpečného ergonomického nosenia súvisí s polohou dieťaťa v nosiči. Dieťa musí byť v nosiči posadené natesno tak, aby neprepadávalo do strán ani dozadu a chrbátik malo v jednej osi s hlavičkou. Pri nastavovaní si ale dajte pozor na to, aby vaše dieťa nebolo v nosiči príliš stiahnuté. Obzvlášť to platí pri prackových nosičoch, kedy môže byť popruh pod pažou stiahnutý natoľko, až môže tlačiť na vnútorné orgány dieťatka a spôsobiť mu problémy s dýchaním.Na kontrolu vám poslúži aj tento jednoduchý test: Skúste medzi seba a dieťa popri hrudi prestrčiť ruku. Nosič máte dobre nastavený vtedy, ak pomedzi seba a dieťa prepcháte ruku natesno.
2. I - In view at all times - Vždy na dohľad
Druhý bod TICKS dbá na to, aby ste dieťa vždy vedeli odkontrolovať pohľadom. Musíte kontrolovať fixáciu hlavičky a tiež vždy vidieť jeho tváričku, ktorá kvôli voľnému dýchaniu nesmie smerovať na vaše telo. Táto zásada je tiež jedným z dôvodov, prečo novorodencov neodporúčame nosiť na chrbte. Nevieme totiž odkontrolovať to, ako dieťa drží hlavičku a či správne dýcha.
3. C - Close enough to kiss - Dosť blízko na bozk
Mnoho mamičiek sa pri nastavovaní trápi najmä s výškou, v ktorej má byť šatka uviazaná. Tretia zásada vám dá jednoznačnú radu: Dieťa v nosiči či šatke musí byť uviazané tak vysoko, aby ste mu dokázali dať pusu na temeno hlavičky. Táto zásada samozrejme neplatí pri špecifických nastaveniach ergonomického nosiča a ani pri kojení počas nosenia.
4. K - Keep the chin off the chest - Držte bradu od hrudníka
Ďalším dôležitým pravidlom bezpečného nosenia detí je kontrola tváričky a brady dieťatka. Brada sa nesmie dotýkať hrudníka, aby dieťaťu nehrozilo pridusenie či ťažkosti s dýchaním. Z tých istých dôvodov ničím neprekrývame ani tváričku dieťaťa.Pri kontrole tejto zásady sa opäť môžete riadiť malou pomôckou: Medzi bradu a hrudník dieťaťa musíte byť schopná vložiť 1 - 2 prsty na šírku, inak má dieťa bradu príliš pritlačenú k hrudníčku.
5. S - Supported back - Podopretý chrbátik
Poslednou, no nie menej dôležitou zásadou bezpečného nosenia je opierka chrbátika. Ten by mal byť vždy pevne podopretý, a to s ohľadom na aktuálne vývojové štádium dieťaťa. Aj preto odporúčame nosiť len v ergonomickom nosiči alebo šatke. Klokanky a im podobné nosiace pomôcky deťom totiž neposkytujú ergonomickú a dokonale prispôsobivú opierku, a preto pre deti nie sú vhodné.
Ako nosiť v nosiči na chrbte.
Mýty a fakty o nosení detí
Napriek tomu, že nosenie detí je prax s hlbokými koreňmi v histórii ľudstva, stále existujú ľudia, pre ktorých je pohľad na ženu s naviazaným dieťaťom jednoducho niečím nepochopiteľným a šíria sa rôzne mýty.
Klokanky vs. Ergonomické nosiče
Skoro všetky stránky o nosení detí poskytujú informácie o tzv. ergonomickom nosení. Klokanky sú, žiaľ, navrhnuté tak, že vôbec nerešpektujú správny fyziologický vývin dieťatka. Napriek tomu, že sú deklarované ako bezpečné a vhodné pre deti, tieto nosiče však nezohľadňujú správnu polohu bedrových kĺbov u dieťatka (nožičky nie sú dosť naširoko) a aj chrbtica je nadmerne zaťažená. Dieťa v klokanke doslova visí za genitálie. Mnoho klokaniek má tiež vystuženú chrbtovú opierku, ktorá kyfotické "céčkové" zakrivenie chrbtice malého bábätka nepodporuje. Naopak, vystužená opierka klokanky núti jeho chrbátik k neprimeranému vystieraniu sa, ba núti ho prehýbať sa až do tzv. luku. Toto rozhodne bábätku neprospieva. V klokankách sa tiež bábätká bežne dajú nosiť aj tváričkou dopredu, čo ale nie je opäť správne. Bábätko by malo byť v nosiči otočené tvárou k človeku, ktorý ho nosí, vtedy sa môže cítiť v bezpečí a schúliť sa, keď to potrebuje.Ergonomické nosiče majú látku síce pevnú, ale nevystuženú. Tak, aby rešpektovali prirodzený tvar chrbátika bábätka. V nosiči alebo v šatke by malo mať dieťatko pekne zaguľatený chrbátik. Miera zaguľatenia sa zmenšuje s rastúcim dieťatkom. Pri bábätkách, ktoré si ešte sami nedržia hlavičku, dbajte na to, aby sa im nezakláňala dozadu.
Mýtus: Dieťa sa v nosiči udusí
Hoci bábätko je v šatke alebo nosiči napevno, vždy má dostatočnú vôľu, aby sa napravilo, natiahlo a mierne pohýbalo. Bábätko má vždy prístup k čerstvému vzduchu, ktorý k jeho nošteku prúdi. Každá mama chce pre svoje dieťatko len to najlepšie. Keď sa ho rozhodne nosiť, určite sa bude usilovať zabezpečiť pre bábätko maximálne bezpečie. Docieli ho správnou ergonomickou polohou v šatke alebo v nosiči.
Mýtus: Nosenie škodí chrbtici dieťaťa
Bábätko si po príchode na svet zachováva prirodzené zakrivenie chrbtice, pretože tak bolo uložené v maternici (hovoríme o zakriveniu chrbátika do tvaru písmenka C). Keď sa pozriete na dieťatko ergonomicky správne uložené v šatke, vidíte, že šatka toto prirodzené zakrivenie podporuje. Obopína telo dieťatka presne tak, aby efektívne podopierala hlavičku, chrbátik po celej jeho dĺžke a nôžky uložené v „M“ polohe - podsadenie naširoko podporuje zdravý vývin kĺbov dieťatka. Keď sú dodržané tieto kritériá, nikdy sa nemôže stať, že by nosenie zdraviu vášho bábätka čo i len trochu škodilo. Dieťatku netreba nijakým spôsobom vyrovnávať chrbticu - jeho chrbtica sa vyrovná prirodzene sama. Nosenie v šatke alebo v správne zvolenom ergonomickom nosiči či inej ergonomickej pomôcke dieťatku chrbticu nepoškodzuje.
Mýtus: Nosené dieťa bude rozmaznané a nenaučí sa samostatnosti
Novorodenec prichádza na svet s určitými očakávaniami, ako úplne bezbranný človiečik nosenie doslova očakáva. Prvé dni a mesiace dieťatka na tomto svete sa označujú krásnym pojmom „fáza v náručí“. Je to obdobie, kedy sa dieťatko ešte nevie poriadne hýbať, nevie sa plaziť, nevie chodiť. Jediné, čo dokáže je ležať, spinkať, papať, plakať a plniť plienky. Nosenie mu umožňuje ten najbližší kontakt so svojimi rodičmi a vďaka tomuto kontaktu si bábätko osvojuje základné životné návyky. Nosenie môže byť naopak cenným nástrojom na podporu blízkosti, vývoja i pokojného spánku.
Mýtus: Vertikálna poloha v šatke novorodencom škodí
Veľa kritiky zo strany laickej aj odbornej verejnosti či skeptických príbuzných sa dostáva práve vertikálnej pozícii pri nosení. Nejde o žiadnu priskorú vertikalizáciu dieťaťa. Dieťa totiž v šatke či nosiči nesedí, dieťa je tam PODSADENÉ. Podsadenie znamená, že dieťatko v ergonomickej pomôcke zaujíma svoju prirodzenú fyziologickú polohu. Pre novorodenca je to typicky skrčená poloha, pri ktorej má pokrčené kolienka vysoko až v oblasti svojho pupka, zadoček má tým pádom oveľa nižšie než kolienka, chrbátik má prirodzene zaguľatený a pripomína zboku písmeno C. Aj ruky sú pokrčené a väčšinou uložené pri tváričke alebo aj pozdĺž telíčka. Tejto polohe sa hovorí abdukčno - flekčná poloha. Ak je dieťatko v pomôcke podsadené a má zadoček nižšie než kolienka, pri pohľade spredu pripomínajú jeho nožičky a zadoček písmeno „M“. Kolená a ramená dieťatka sú na jednej úrovni a tým, že je podsadené, sa mu aj prirodzene zaguľatí chrbátik. Pomerne ťažká hlavička potom pokojne spočíva na hrudi matky. Nie je vyvíjaný žiaden násilný či neprirodzený tlak na krčnú chrbticu. Hlavička je v osi s chrbticou, dieťatko nie je nijak vykrivené či zrotované do strán, ale je v šatke či ergonosiči súmerne zafixované.
Ako dlho môžem nosiť dieťatko?
Mnoho mamičiek či nosiacich oteckov má obavy, aby zbytočne dlhým nosením nepreťažovali chrbticu svojho bábätka. Veľakrát kladú otázku: „Ako dlho môžem nosiť svoje dieťatko, aby som mu nosením neublížila?“ A z tej „druhej strany“ počuť odpovede a odporúčania, že nosiť máte napríklad 2 hodiny denne alebo len na kratšie obdobia, kedy si potrebujete čosi vybaviť a pod. Na základe kontinuálneho samoštúdia a vedeckých štúdií som nikde nenarazila na žiadne limity a obmedzenia. Neexistuje štúdia, ktorá by presne vymedzovala čas vhodný na nosenie dieťatka v tom ktorom vývinovom období. Odporúča sa nosiť toľko, čo vaše dieťatko potrebuje a čo ste vy sami ochotní a schopní nosiť. Čím je bábätko menšie, tým dlhší čas potrebuje tráviť na tele matky.
Praktické aspekty a špecifické situácie
Okrem základných princípov nosenia existujú aj špecifické situácie a otázky, ktoré môžu rodičia riešiť.
Do kedy je možné nosiť?
Nosiť môžete do asi 15 - 20 kg (podľa typu šatky alebo nosiča). Záleží však aj na Vás, čo unesiete a Vašom dieťati, do kedy sa bude chcieť nosiť.
Môžem nosiť dieťa, ktoré má problémy s kĺbmi?
Áno, ak má dieťa problémy s kĺbmi, používajte vertikálne úväzy typu klokan, kríž s kapsou, koník na bok alebo noste v nosičoch. Tieto úväzy podporujú postavenie končatín doširoka, čo napomáha správnemu vývoju kĺbov. U týchto detí nie sú vhodné úväzy typu kolíska.
Je vhodné nosenie predčasne narodených detí?
Nosenie takýchto detí je veľmi vhodné, pretože im imitujete pobyt v brušku. Tieto deti mávajú sklony k zvýšenej dráždivosti v dôsledku nezrelosti vlastnej nervovej sústavy. Tesný kontakt s telom a telesným teplom pomáha pri problémoch s termoreguláciou.
Môžem nosiť dieťa čelom dopredu?
Napriek tomu, že tento spôsob nosenia môžeme vidieť na mnohých reklamných fotografiách a v populárnych časopisoch, jednoznačne sa odborníkmi na nosenie detí a psychológmi neodporúča. Malé dieťa pri tomto spôsobe nosenia býva v novom prostredí konfrontované s veľkým množstvom nových podnetov, ktoré nezvláda jeho nervová sústava spracovať. To môže viesť ku zvýšenej predráždenosti a mrzutosti. Nemenej dôležitým faktorom je bezpečnosť dieťaťa. Dieťa nosené čelom dopredu funguje ako nárazník pre všetky situácie, ako napr. vietor, prach, fyzické nástrahy a pod. V neposlednom rade je potrebné spomenúť stratu pocitu bezpečia. Dieťa, ktoré je čelom dopredu, nemá možnosť ukryť sa do bezpečia, keď sa vyľaká. Pri nosení na boku alebo na bruchu jednoducho stočí hlavičku a schúli sa k nosičovi. Pri nosení čelom dopredu nedocielite správne fyziologické postavenie chrbtice a nožičiek. Deti v tejto polohe obyčajne „visia“, celá ich váha spočíva na lonovej kosti. A najmä u žien s väčšími prsiami môže dochádzať k neprirodzenému prehýbaniu chrbátika dieťatka do luku.
Ako nosiť dieťa v lete?
V lete obliekajte dieťatko ľahko, vhodné je pri nosení obliecť oblečenie, ktoré dobre odvádza pot. Nezabudnite chrániť hlavičku a zvyšok tela pred ostrými slnečnými lúčmi vhodným klobúčikom, prípadne slnečnými okuliarmi. Dbajte na voľné dýchanie a vetranie, hlavička by mala byť voľná, neprekrývame tváričku dieťatka, hlavička otočená noštekom do strany (strany určite odporúčame striedať).
Ako nosiť dieťa v zime?
V zime môžete nosiť dieťa pod vlastnou širšou bundou, alebo môžete použiť špeciálne oblečenie pre nosiace mamičky.
Ako nosiť v nosiči na chrbte.
Starostlivosť o nosiacu pomôcku a rodiča
Dôkladná starostlivosť o nosiacu pomôcku a vlastné telo rodiča je kľúčová pre bezpečné a komfortné nosenie.
Nosenie v šatke - dodržiavanie zásad
- Optimálne utiahnutý úväz: Pri dodržaní ergonomickej polohy, utiahnutý horný aj spodný lem tak, aby dieťatko v kapse nepadalo zo strany na stranu a nebola vyosená chrbtica a panva.
- Správne zakapsovanie: Zakapsovanie a istenie pomocou krížu v úväze.
- Úväz od kolienka po kolienko: Aby dieťatko nevystrelo nožičky, čím by sa vykapsovalo.
- Voľné dýchanie: Dbajte na voľné dýchanie a vetranie, hlavička by mala byť voľná, neprekrývame tváričku dieťatka, hlavička otočená noštekom do strany (strany určite odporúčame striedať).
- Dvojitý uzol: Pri ukončení, ak viažete uzol, použite klasický dvojitý uzol, aby vám šatka pri chôdzi nepovolila. Alternatíva v zime je napríklad použitie RS krúžku, treba však zvoliť premeranú veľkosť krúžku k hrúbke šatky.
Nosenie v Ring Slingu
Pri nosení v Ring Slingu platia rovnaké pravidlá, ako pri nosení v šatke, ešte doplníme:
- Keďže Ring Sling je jednovrstvový úväz bez kríža, je zakapsovanie a dostatočné podsadenie ešte dôležitejšie.
- Pri doťahovaní pozor, aby dieťatko nestrčilo pršteky medzi krúžky.
- Krúžky môžete obaliť zvyšným cípom, aby si o ne dieťatko neudrelo hlávku, keď zaspí.
- Pre pohodlie a zdravý chrbát nosiacej osoby odporúčame striedať strany, keďže RS je jednovrstvový jednostranný úväz, dochádza k nerovnomernému zaťaženiu tela.
Kontrola a údržba nosičov
Ak používate nosič vybavený rôznymi popruhmi a prackami, je potrebné ich pred použitím skontrolovať. Poškodené pracky je možné vymeniť, ale neodporúčame nosiť dieťa v nosiči, ktorý nie je v 100% stave. Obzvlášť, ak máte nosič z druhej ruky. Aj pracky a popruhy sa môžu časom opotrebovať. Je dobré poznať históriu jeho používania: aký je starý, koľko detí sa v ňom odnosilo, ako bol ošetrovaný a udržiavaný (v čom bol praný), či neboli na ňom opravené poškodenia, prípadne menené komponenty. Berte do úvahy, že časom materiály degradujú a strácajú pôvodné vlastnosti, látka sa môže predrať a plastové komponenty a pásoviny opotrebovať.VŽDY DODŽIAVAJTE ODPORÚČANIA VÝROBCU A NEPREŤAŽUJTE NOSIČ. Nosiče sú testované a musia spĺňať určité normy. Pozor ale na uvedenú nosnosť: ak výrobca uvádza nosnosť 3,5kg-20kg - je to len technický údaj. Neudáva to rozsah použiteľnosti nosiča. Tá býva uvedená v konfekčnej veľkosti.
Bezpečnostné prvky na nosičoch
Na nosičoch nájdete hneď niekoľko bezpečnostných prvkov:
- Gumička na popruhu na bedrovom páse, pri pracke: VŽDY prevlečte popruh najskôr popod gumičku, až potom zapnite sponu.
- Bezpečnostná poistka (LOCK): Niektoré nosiče majú na prackách aj bezpečnostnú poistku - nezabudnite ju používať. Nájdete ju na bedrovom páse, prípadne pri krížených popruhoch na pásoviny pod pazuchami.
- Poistná gumička a LOCK pri odopínateľných popruhoch: Pri krížených popruhoch a popruhoch, ktoré sa pod pazuchami dajú odopínať, taktiež nezabudnite používať poistnú gumičku a LOCK, ak sa tam nachádza.
- Dvojitý uzol pri viazacích nosičoch: Pri viazacích nosičoch, ktoré majú namiesto klasických prackových popruhov pásy šatkoviny, vždy viažte dvojitý uzol.
- Hrudná spona: Nezabudnite si správne zapnúť hrudnú sponu a presvedčte sa, že drží.
Nosič a chrbát rodiča
Nosenie dieťaťa v šatke, či nosiči je pre chrbát záťaž vždy a je preto vhodné ju kompenzovať pravidelným cvičením a naťahovaním, ideálne každý deň. Cvičenie takisto nezanedbávajte ani keď je vaše dieťa skôr „kočikové“. Tlačenie kočíka predsa len tiež vyžaduje nejakú tu silu navyše a sú zapájané iné svaly než normálne. Aby ste sa nad kočíkom nemuseli zbytočne hrbiť alebo mať ruky zbytočne vysoko, vyberte si taký, ktorý má nastaviteľnú výšku rukoväte - vďaka tomu sa vám s ním bude lepšie manévrovať a jazda s ním vás bude stáť menej síl. Zistite si tiež, či je súčasťou výbavy odpruženie kolies.Počas tehotenstva ste pribrali okolo 10 - 15 kg, ktoré následne po pôrode stratíte. Preto po pôrode nebude pre Vás nosenie 3,5 kg dieťatka žiadny problém. Tak, ako bude Vaše dieťatko priberať na váhe, budú silnieť Vaše svaly, kĺby a väzy. Veľmi rýchlo zistíte, o koľko ľahšie a jednoduchšie je nosenie dieťaťa uviazaného na tele, keď je jeho váha rozložená na celý Váš chrbát a ramená. Nosiace pomôcky vždy podopierajú aj chrbát nosiaceho rodiča. Keď si mamička či otecko viaže šatku na nosenie detí, vždy popruhy vedie aj cez svoj chrbát no a ich dotiahnutím dosiahne, že má šatku natesno aj na takmer celej ploche chrbta, v dôsledku čoho je chrbát spevnený. Držanie tela je veľmi dôležité a podporuje ho okrem iného aj správna obuv.
tags: #ked #mozem #nosit #dieta #na #chrbte