Tehotenstvo so sebou často prináša aj zdravotné problémy, na ktoré mnohé mamičky hľadajú úľavu v prírodných riešeniach, vrátane užívania byliniek. Hoci liečivé rastliny obsahujú množstvo účinných látok a môžu byť veľkými pomocníkmi, je kľúčové uvedomiť si, že nie všetko, čo je prírodné, je automaticky bezpečné a bez nežiaducich účinkov. Výber byliniek v tehotenstve by sa preto nemal podceniť. Platí úslovie „všetko s mierou“ - toto pravidlo platí v tehotenstve dvojnásobne, najmä pri užívaní byliniek.
Niektoré bylinky totiž v nadmernom množstve môžu spôsobiť prekrvenie orgánov v panve a vyvolať sťahy maternice, čo môže mať vážne následky. Žiadnu bylinku by ste v tehotenstve nemali užívať dlhšie ako 2 týždne. Pokiaľ ide o pitný režim, na smäd pite ideálne čistú vodu. Ak máte chuť na čaj, voľte radšej čaje ovocné a/alebo rooibos, ktoré sú vo všeobecnosti považované za bezpečné. Po bylinkových čajoch siahnite len v prípade, že vám môžu pomôcť s niektorými zdravotnými problémami sprevádzajúcimi tehotenstvo, a vždy len po konzultácii s lekárom alebo lekárnikom. Ako upozorňuje MUDr. Zuzana Briešková, MPH z gynekologickej ambulancie EMIMED v Bratislave, „dôležitá je, samozrejme, dĺžka užívania a dávka. Platí, že aj tie bylinky, ktoré sa považujú za bezpečné v období tehotenstva, by sa mali používať iba obmedzenú dobu. Určite nepiť bylinkové čaje len tak, každý deň a dlhodobo.“
Dôvera v prírodnú liečbu je vysoká, avšak spoľahlivé informácie o bylinných produktoch sú často ťažšie dostupné, pretože nepodliehajú rovnakým kontrolám a hodnoteniam ako syntetické liečivá. Multinárodná štúdia z roku 2013, ktorú zverejnili vo Frontiers a ktorá sa venovala užívaniu byliniek počas tehotenstva v 23 krajinách, zistila, že z celkovo 126 užívaných bylín je len 28 považovaných za relatívne bezpečných v tehotenstve. Zaujímavým zistením zo štúdií je, že ženy často o užívaní byliniek so svojimi lekármi nehovoria. Okrem toho, trojnásobne viac odporúčaní na užívanie kontraindikovaných byliniek dostávali tehotné ženy práve od lekárov a lekárok v porovnaní s príbuznými či inými zdrojmi, čo poukazuje na potrebu lepšej informovanosti a komunikácie. Preto je nevyhnutné, aby si budúce mamičky nikdy nedali chorobu diagnostikovať samy a nenasadzovali si liečbu bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom.
Ligurček lekársky (Levisticum officinale): Komplexné predstavenie
Ligurček lekársky (Levisticum officinale Koch) patrí do čeľade mrkvovité (Apiaceae) a je to trvalka, ktorá sa hojne používa v gastronómii ako zelenina a korenie. Táto aromatická bylina je známa pod mnohými tradičnými názvami, ako sú apich, libček, lubeček, vegeta, maggi, mágovka, magíčko, opich, opyš, či vlstek. Niektorí rastlinu prezývajú aj „americký zeler“, vďaka jej výraznej aróme, ktorá vonia po zeleri. Ligurček pochádza z hornatých oblastí Iránu a Afganistanu a odtiaľ sa rozšíril do južnej Európy, kde sa stal neoddeliteľnou súčasťou dedinských záhrad a európskej gastronómie. V stredoveku sa pestoval v kláštorných záhradkách a dokonca sa z neho vyrábal extrakt proti uštipnutiu hadom.
Rastlina Ligurčeku lekárskeho dorastá do výšky 1,5 až 2 metre. Má dutú, až 3 centimetre silnú byľ s postrannými vetvami. Nesie delené, lesklé, veľké listy a zložené okolíky matne žltých kvetov, z ktorých sa vyvíjajú zvrásnené nažky. Koreň je silný a môže dosahovať dĺžku až 20 centimetrov. Droga ligurčeka lekárskeho sa získava z koreňa, vňate, listov a plodov. Obsahuje približne 2% éterického oleja, cukor, estery a živice, ktoré sú zodpovedné za jeho charakteristickú chuť a vôňu. Medzi najvýznamnejšie obsahové látky patrí silica (do 2,7 %), ktorú tvorí α-terpineol, karvakrol, estery kyseliny octovej a valeriánovej, ako aj zlúčeniny kyseliny ftalovej - ftalidy. V koreni sú prítomné aj sacharidy, živica, kumarín, bergaptén a iné. Ostatné časti rastliny majú rovnaké zastúpenie týchto látok, no v menšom množstve.
Účinné látky a široké spektrum účinkov Ligurčeka lekárskeho
Ligurček lekársky je vďaka svojmu bohatému zloženiu cenený pre mnohé pozitívne účinky na ľudský organizmus, avšak je dôležité zdôrazniť, že sa to týka všeobecného užívania, nie tehotenstva. Podnecuje činnosť obličiek a čriev, má močopudné (diuretické) účinky, čo znamená, že zvyšuje vylučovanie moču, a saluretické účinky, podporuje teda vylučovanie chloridu sodného. Tieto vlastnosti ho robia užitočným pri odvodňovaní organizmu a zbavovaní tela škodlivých toxínov. Môže sa použiť pri chorobách obličiek, kde je poškodené samotné tkanivo orgánu, s výnimkou vážnych obličkových postihnutí, a je nápomocný aj pri celkovej slabosti a zvýšenej močovine.
Okrem toho pôsobí ako karminatívum, čím pomáha proti nadúvaniu a plynatosti, a ako stomachikum, ktoré podporuje chuť do jedla a zvyšuje apetít. Jednotlivé zložky silice dopomáhajú tvorbe žalúdočnej kyseliny a tráviacich enzýmov, čo umožňuje jeho použitie pri liečbe porúch trávenia spojených s nedostatočnou činnosťou tráviacich orgánov, napríklad pri syndróme lenivého čreva u starších pacientov. Ligurček tiež uvoľňuje kŕče (spazmolytikum).
Ligurček sa tradične používa aj pri nepravidelnej menštruácii vďaka svojim emenagokickým účinkom, ktoré regulujú a vyvolávajú menštruáciu a zmierňujú s ňou spojenú bolesť. Niektoré zdroje uvádzajú, že bylinu možno použiť pri liečbe dojčenskej koliky. Má protizápalový účinok vďaka vysokej hladine antioxidantu Quercetin, ktorý je prítomný vo významnom množstve, zaraďujúc ligurček medzi tretie najbohatšie zdroje tejto látky po zelenom čaji a púčikoch kapary. Je aj prírodný expektorant, čo znamená, že napomáha pri vykašliavaní a uvoľňovaní hlienu z tela, ak vás trápi jeho nadmerné hromadenie.
V tradičnej medicíne sa ligurček dlho používa aj pri liečbe obličkových kameňov, syndrómu dráždivého čreva, malárie, krčnej angíny, pri dne, žltačke, ako aj vredoch. V 100 g ligurčeka lekárskeho sa nachádza až 84 % denného odporúčaného príjmu vitamínu A, ktorý je dôležitý pre zdravie kostí a očí. Je tiež bohatým zdrojom vápnika a železa (až 15 % odporúčanej dennej dávky v 100g byliny), a draslíka. Ligurček podporuje krvotvorbu a pôsobí ako jemné afrodiziakum. Pre vonkajšie použitie je vhodný odvar z byliny pridaný do kúpeľa, čo prispieva k čisteniu a detoxikácii pokožky, a pomáha pri bolestiach kĺbov a nadmernom potení.
Napriek týmto mnohým výhodám je nevyhnutné uvedomiť si, že nadmerná konzumácia ligurčeka môže viesť k zvýšenej citlivosti na svetlo. Ligurček môže nepriamo zvýšiť množstvo sodíka v tele, čo môže súvisieť so zvýšeným krvným tlakom. Nie je vhodný na dlhodobé užívanie a ani krátkodobo by ho nemali užívať ľudia, ktorí majú problémy s obličkami. Keďže ligurček obsahuje deriváty kumarínu - látky, ktorá môže vo väčších množstvách spôsobiť krvácanie a bolesti hlavy, môže zvýšiť riziko krvácania u pacientov, ktorí berú lieky na riedenie krvi. Je dôležité si pamätať, že konzumácia ligurčeka má síce vďaka jeho zloženiu mnoho výhod, ale s konzumáciou tejto byliny to netreba preháňať a v žiadnom prípade nie je náhradou za pestrú stravu. Vždy platí zásada, že pred rozhodnutím o užívaní ligurčeka pre liečbu akýchkoľvek ťažkostí je nevyhnutné konzultovať svoj zdravotný stav s lekárom, pretože informácie v tomto článku nenahrádzajú návštevu lekára.
9. mesiac tehotenstva (36.–40. tt) | Tehotenstvo týždeň po týždni| #tehotenstvo
Ligurček lekársky v tehotenstve: Jasné „Nie“ a dôvody pre obmedzenie
Pri téme tehotenstva sa Ligurček lekársky stáva predmetom osobitnej opatrnosti a v mnohých prípadoch je jeho užívanie striktne zakázané. Zdroje jednoznačne uvádzajú, že ligurček môže spôsobiť potrat a dokonca poškodiť obličky. V prvom trimestri tehotenstva sa odporúča úplne obmedziť bylinky a koreniny, medzi ktoré patrí aj ligurček, šafran, majorán, škorica, čili alebo zeler.
Ligurček lekársky je zaradený medzi rastliny s výrazným abortívnym účinkom, čo znamená, že môže vyvolať potrat. Tento účinok je kritický a je jedným z hlavných dôvodov, prečo by sa mu mali tehotné ženy vyhýbať. Multinárodná štúdia z roku 2013, o ktorej sme už hovorili, vyplynulo, že aj bylinky ako ligurček lekársky sú klasifikované ako kontraindikované v tehotenstve. Táto bylina zvyšuje napätie maternicového svalstva, čo môže viesť k nežiaducim kontrakciám maternice. Okrem toho, podľa niektorých zistení, borievka, ktorá by sa nemala kombinovať s ligurčekom, predstavuje riziko predčasného pôrodu a dokonca poškodenia mozgu bábätka. Vzhľadom na silné účinky a potenciálne riziká spojené s ligurčekom lekárskym je jeho konzumácia počas celého obdobia tehotenstva dôrazne neodporúčaná. Budúce mamičky by sa mu mali vyhnúť v akejkoľvek forme, či už ako korenie vo väčšom množstve, alebo v podobe čajov a výluhov.
Pestovanie a spracovanie Ligurčeka lekárskeho pre nekritické obdobia
Pre tých, ktorí si chcú ligurček užívať v obdobiach mimo tehotenstva, je jeho pestovanie relatívne jednoduché a nenáročné. Predpestované sadenice sa dajú kúpiť na lokálnych trhoviskách na jar, zvyčajne v marci alebo apríli, v závislosti od lokality. Ligurček je odolný proti mrazom a v našich podmienkach dobre prezimuje.
Hoci sadenička ligurčeka pôsobí nevinne, rastlinka rastie rýchlo a už po niekoľkých týždňoch je potrebné ju zrezať. Rastlina znesie prechodné sucho, no treba ju výdatne poliať, najmä po spätnom reze. Táto dvojročná rastlina dorastá do výšky 1,5 až 2 metre, preto je dôležité dopriať rastlinám rozostup aspoň 50 cm a umiestniť ich na také miesto v záhrade, aby svojím vzrastom neobmedzovala iné rastliny. Ligurček sa ľahko rozmnožuje delením koreňových trsov. Presádzanie je vhodné urobiť na jeseň, ale dobre sa ujme aj počas jari či v lete, ak má dostatok vlahy na zakorenenie. Pestovanie zo semienok je príliš prácne, ale ak sa preň niekto rozhodne, treba ho vysievať v marci/apríli alebo koncom augusta do riadkov vzdialených od seba 50-60 cm, s rozostupom 3 cm do riadku a hĺbkou 2-3 cm. Ligurček je možné pestovať aj v kvetináči na balkóne či terase.
Ligurček znesie všetky druhy pôdy, no veľmi sa mu darí v ľahkej humóznej pôde na slnečnom stanovisku alebo v polotieni. Na jar je vhodné okolo rastliny rozsypať a do pôdy zapracovať 2-3 litre kompostu. Nepriateľmi ligurčeka lekárskeho sú listové vošky v strede leta, ktoré sú síce neškodné, ale kazia dojem. Žlté škvrny na listoch u starších rastlín sa riešia spätným rezom, po ktorom rastlina vyženie nové, čerstvé listy. Ligurčeku sa darí v blízkosti rajčiakov, rebarbory a zemiakov. Naopak, nemá rád mrkvu, kôpor a spoločnosť paštrnáku, zeleru, rasce a koriandru, aj kvôli možnému prenosu chorôb. Preto sa neodporúča sadiť ligurček na miesta, kde sa predtým pestovali tieto rastliny.
Listy sa zbierajú od konca apríla do novembra. V júli je dobré rastliny ošetriť silným spätným rezom, aby nevybiehali do kvetu, pretože listy potom horknú. Pre dlhodobé uskladnenie na účely varenia je najlepšie mrazenie, pri ktorom bylinka nestratí chuť ani vôňu. Sušením ligurčeka sa trochu stráca vôňa aj chuť, tento spôsob uskladnenia je vhodný skôr pre prípravu odvarov a čajov, suší sa pri teplote 40 °C. Skladovanie vo váze s vodou sa neodporúča, takto vydrží rastlinka len krátko.
Ligurček má výraznú arómu, ktorá príjemne ochutí polievky, omáčky alebo mäso. S jeho používaním to však netreba preháňať. Priveľa tohto korenia môže spôsobiť, že jedlo bude príliš výrazné. Ligurček sa používa do slepačieho vývaru, rascovej, hŕstkovej, cícerovej, zeleninovej, hokkaido-tekvicovej, či šošovicovej polievky. Je skvelý aj na ochutenie kôprovej omáčky a výborne sa hodí k hovädziemu na hrášku či k netradičným šalátom z varených zemiakov.
Čaj z ligurčekového koreňa sa pripravuje zo sušeného koreňa, ktorý by sa mal zbierať z rastliny starej aspoň tri roky. Na prípravu čaju sa jedna čajová lyžička sušeného koreňa zaleje 2 dcl vriacej vody a lúhuje v zakrytej nádobe 10 minút (nesmie sa variť). Tento čaj nie je veľmi chutný, ale sušený koreň sa môže pridať aj do iných čajových zmesí. Dôležité upozornenie: Čaj z ligurčeka je vhodné užívať maximálne jeden týždeň, potom si treba dať aspoň 30 dní prestávku. Zápar z listov pomáha pri nervovom vyčerpaní, reumatizme a zlom trávení. Tinktúra z ligurčeka sa používa pri liečbe cystitídy - zápale močového mechúra, ale aj kolikách a nadúvaní. Silný odvar z listov pridaný do kúpeľa prispieva k čisteniu a detoxikácii pokožky.
Prehľad byliniek v tehotenstve: Ktoré áno a ktorým sa vyhnúť
Počas tehotenstva je dôležité jednotlivé druhy byliniek striedať a užívať ich len v primeranom množstve. Budúce mamičky by z jedálnička a pitného režimu mali vyradiť bylinky so silne laxatívnymi účinkami, ovplyvňujúce činnosť svaloviny maternice a spôsobujúce prekrvenie orgánov panvy. Nielen v jedle, ale aj ako súčasť pitného režimu bylinkové čaje by sa nemali piť len tak na smäd každý deň a dlhodobo. Pokiaľ si neviete život predstaviť bez bylinných čajov, nemusíte sa ich úplne vzdať ani počas tehotenstva. Existujú bylinky, ktoré vám a vášmu bábätku urobia v primeranom množstve dobrú službu.
Bezpečné bylinky s opatrným užívaním (s mierou, krátkodobo, na konkrétne problémy)
Niektoré bylinky sú považované za „pravdepodobne bezpečné v tehotenstve“, ak sa užívajú v malých dávkach, nie pravidelne a len krátku dobu.
- Zázvor (ďumbier lekársky): Je známy ako pomocník proti nevoľnostiam, ktoré sú typické najmä pre 1. trimester gravidity. Môžete vyskúšať kandizovaný zázvor alebo zázvorový čaj, ktorý by mal upokojiť rozbúrený žalúdok. Štúdie ukazujú, že zmierňuje príznaky nevoľností počas tehotenstva. Pri zázvore však dávajte pozor na dávkovanie a užívajte len veľmi malé množstvo. Treba ho konzumovať s mierou, pretože vo väčšom množstve môže spôsobiť prekrvenie panvového dna, preto sa v ďalších fázach tehotenstva už neodporúča. Malý kúsok koreňa je vhodné cmúľať, upokojí žalúdok a pomôže aj pri prechladnutí. Niektoré štúdie asociovali zázvor so zhoršením príznakov dehydratácie a užívanie počas II. a III. trimestra s vaginálnym krvácaním či špinením. Preto kvôli stimulácii maternice je potrebné ho užívať v limitovanom množstve.
- Harmanček (rumanček kamilkový, kamilka): Pomáha s rannými (a nielen rannými) nevoľnosťami, obsahuje vápnik a horčík. Je vhodný aj pri kŕčoch v nohách. Nápomocný je pri všeobecnej nevoľnosti. Krátkodobo sa môže užívať pri vykašliavaní a prechladnutí, odvar je vhodný pri kožných problémoch. Vo veľkých množstvách však môže stimulovať maternicu a viesť k problémom s cirkuláciou u bábätka; bolo nahlásené pravidelné užívanie s predčasným pôrodom či nízkou pôrodnou hmotnosťou dieťaťa. Patrí tiež do skupiny byliniek, ktoré nevýrazne zvyšujú tonus maternice, preto sa má používať len v malej dávke v zmesi a v druhej polovici tehotenstva maximálne 2 týždne pod dohľadom lekára, s úplným zákazom pri zvýšenom tonuse maternice.
- Mäta pieporná: Upokojuje zažívacie problémy, pomáha proti ranným nevoľnostiam a uľaví od bolesti hlavy. Zmierňuje nevoľnosti, ranné zvracanie, plynatosť, používa sa pri žalúdočných problémoch a zlom trávení. Rovnako ako pri zázvore je ale nutné byť ostražitá ohľadom jej dávkovania. Mätu treba piť s mierou a neprekračovať odporúčané dávky. Gynaekologička MUDr. Briešková odporúča vyhnúť sa jej počas I. trimestra kvôli prekrveniu maternice a stimulácii menštruácie, teda možnosti vyvolať kontrakcie. Môže zmeniť hormonálne pozadie.
- Žihľava: Ak vás páli záha, skúste žihľavu. Je plná vitamínu C, železa, draslíka, horčíka, selénu a zinku. Má čistiace účinky, pomáha pri pálení záhy, opuchoch i ochoreniach močových ciest, podporuje tvorbu materského mlieka. Je rastlinou bohatou na železo, vápnik a vitamín A, pomáha zmierniť opuchy nôh a používa sa pri zlom trávení so zápchou.
- Skorocel: Nasaďte vo chvíli, keď sa objaví kašeľ. Skorocel má protizápalové účinky. Pri chrípke a nachladnutí môže byť nápomocný aj skorocelový sirup.
- Medovka lekárska: Dokáže upokojiť vaše rozstrapatené nervy, pomôže vám s nespavosťou a bolesťou hlavy. Má relaxačný účinok, preto sa často používa pri nervových problémoch a vyčerpaní. Všeobecne sa odporúča na nespavosť a upokojenie.
- Rakytník: Antistresová bylinka a zásobáreň vitamínov A a C. Rakytník obsahuje viac vitamínu C ako citrón - v 1 bobuľke sa nachádza 25-násobne viac tohto vitamínu ako v citróne. Dennú dávku tohto vitamínu pokryje 10 bobúľ, preto môžete pokojne užívať 4-5 bobuliek bez toho, aby ste ohrozili seba alebo plod.
- Fenikel: Ak trpíte v tehotenstve nadúvaním a kŕčmi v črevách, pomôže vám fenikel. V malých dávkach je počas tehotenstva vhodný. Fenikel má estrogénny efekt, zmierňuje symptómy menopauzy, zlepšuje plodnosť a napomáha k laktácii. Pozor na dávkovanie - vo veľkých dávkach môže spôsobiť kontrakcie maternice.
- Bazalka pravá: Výluh z jej listov si dajte v prípade, že trpíte nadúvaním. Podporuje trávenie. Bezpečné užívať občasne ako koreninu do jedla, ale neužívať esenciálny olej počas tehotenstva. Patrí do skupiny bylín, ktoré nevýrazne zvyšujú tonus maternice, preto s opatrnosťou.
- Malinový list (list ostružiny malinovej): Má pozitívny vplyv na prípravu pôrodných ciest, podporuje činnosť maternice. Čaj z neho pite ale najskôr až od 34.-36. týždňa tehotenstva ako príprava na pôrod. Maliník posilňuje maternicu a uľahčuje priebeh pôrodu, je bohatý na železo. Počas posledných 2 mesiacov tehotenstva sa odporúča piť 1 šálku denne. Patrí tiež do skupiny byliniek, ktoré nevýrazne zvyšujú tonus maternice, s opatrnosťou a pod dohľadom.
- Ľanové semienko: Okrem správnej činnosti čriev urýchľuje aj nástup a priebeh pôrodu. Ak sa obávate nástrihu hrádze, venujte sa pravidelnej masáži danej oblasti a zvýšite tak jej pružnosť.
- Lipový alebo šípkový čaj: Ak vás počas tehotenstva potrápi chrípka alebo nachladnutie, uvarte si lipový alebo šípkový čaj.
- Cesnak: Má protizápalové, protiplesňové, antibakteriálne a antibiotické účinky, v malých dávkach je vhodný aj počas tehotenstva. Vieme, že má široký vplyv na zdravie od posilnenia imunity, protizápalové, protiplesňové, antibakteriálne, antibiotické účinky až po zníženie cholesterolu a vysokého krvného tlaku, čistenie pečene, vykašliavanie a podobne. O jeho užívaní v množstve vyššom ako súčasť jedla sa poraďte s lekárom.
- Ovos: Bohatý na vápnik a horčík, pomáha zmierňovať úzkosti, nepokoj, nervozitu, aj podráždenú pokožku.
- Psyllium: Jedine s dostatočným pitným režimom.
- Repík: Pôsobí na menštruačný cyklus, v malých množstvách sa môže užívať.
- Kurkuma: Ako korenina bezpečná.
Bylinky s nedostatočnými informáciami alebo rizikové (užívať s opatrnosťou po konzultácii)
Niektoré bylinky sú populárne, no nie sú o nich dostatočné spoľahlivé informácie pre bezpečné užívanie v tehotenstve. O ich užívaní sa vždy poraďte so svojím lekárom.
- Rozmarín: Radšej sa mu vyhnite, pretože dráždi močové cesty a tráviace orgány a môže spôsobiť zápal. Bezpečná bylinka, ak užívaná orálne, príležitostne len v dávkach, aké nájdete v jedle (ako korenie). Počas tehotenstva má však status „pravdepodobne nie bezpečný“, ak užívaný vo vyšších množstvách, pretože stimuluje maternicu, teda môže spôsobiť jej kontrakcie. Patrí tiež do skupiny byliniek, ktoré nevýrazne zvyšujú tonus maternice.
- Materina dúška (tymián): Materina dúška uľaví od bolestí hlavy, zatočí s nespavosťou alebo ju skúste v tehotenstve pri tráviacich ťažkostiach spojených s plynatosťou. Avšak, v inej časti textu je uvedená ako riziková. Tymián má antibakteriálne účinky a hodí sa k výplachu úst a pri kašli. Ak tiež trpíte hnačkami a zažívacími problémami, aj s tými si poradí. Len v malých množstvách ako korenie do cca 26. týždňa je povolený. Bezpečné sú dávky, aké sa používajú na korenenie jedla, ale neodporúča sa vo vysokých dávkach, lebo nie je dostatok informácií. Vo väčších množstvách môže ovplyvniť vývoj plodu, hrozí riziko potratu. Patrí aj do skupiny byliniek, ktoré nevýrazne zvyšujú tonus maternice. Vždy s opatrnosťou a v malých dávkach.
- Púpava: Bohatá na železo, vápnik a vitamín A. Koreň a listy pomáhajú uvoľniť mierny opuch a vyživujú pečeň.
- Pŕhľava: Vysoký obsah vitamínov A, C, K, vápnika, železa, draslíka. Je súčasťou mnohých tehotenských čajov. Avšak, patrí aj do skupiny byliniek, ktoré výrazne zvyšujú tonus maternice, čo môže provokovať potrat, najmä v druhej polovici tehotenstva.
- Šalvia: Z podobného dôvodu nesiahajte v tehotenstve ani po šalvii. Stimuluje maternicu, alkoholový extrakt môže poškodiť plod. Bezpečné sú nízke dávky ako pri korenení jedla. Šalvia môže vo veľkých dávkach, koncentrovane ako čaj, spôsobiť kontrakcie maternice, potrat a spája sa tiež s vysokým krvným tlakom. Patrí medzi uterotoniká a do skupiny bylín, ktoré môžu zmeniť hormonálne pozadie.
Bylinky, ktorým sa v tehotenstve striktne vyhnúť
Niektoré bylinky predstavujú značné riziko a mali by byť počas tehotenstva úplne vylúčené.
1. Bylinky s výrazným abortívnym účinkom (môžu vyvolať potrat):
- Ligurček lekársky: Ako už bolo podrobne vysvetlené, môže spôsobiť potrat a poškodiť obličky.
- Petržlen (vňať): Vyhýbajte sa aj obľúbenému petržlenu. Zosilňuje kontrakcie maternice. Bezpečné ako korenina, ale vyhnite sa pitiu čaju z vňate - vo veľkých množstvách zvyšuje riziko potratu a môže ovplyvniť vývoj plodu.
- Oregano (pamajorán): Pôsobí na sťahy maternice a po jeho užívaní môže hroziť až predčasný pôrod. Ako korenina je bezpečné, ale ako čaj môže indukovať kontrakcie maternice. Neužívať esenciálny olej. Patrí aj do skupiny byliniek s preháňajúcim účinkom.
- Aloe vera: Hoci má veľa skvelých liečivých účinkov, v tehotenstve prispieva k prekrveniu panvových orgánov, môže zapríčiniť krvácanie a vyvolať kontrakcie maternice. Pôsobí ako preháňadlo a neodporúča sa počas tehotenstva kvôli stimulácii kontrakcií maternice, čo môže zvýšiť riziko predčasného pôrodu či potratu. Dôvodom sú antrachinónové glykozidy, ktoré obsahuje. Patrí tiež do skupiny byliniek s výrazným abortívnym účinkom.
- Borievka: Pokiaľ k dochuteniu mäsa používate borievku, v tehotenstve si ju radšej odpustite. Opäť hrozí predčasný pôrod a až poškodenie mozgu bábätka. Patrí do skupiny bylín, ktoré môžu vyvolať kontrakcie.
- Hlaváčik jarný, Ruta voňavá, Jastrabina lekárska.
2. Bylinky s teratogénnym účinkom (vedú k poruchám vývoja plodu), zákaz v 1. trimestri:
- Paliny (všetky druhy): Podporujú menštruačné krvácanie, v raných fázach môžu spôsobiť potrat. Rôzne druhy paliny obsahujú potenciálne neurotoxické ingrediencie.
- Ženšen (koreň): Podporuje produkciu testosterónu, môže poškodiť plod. Nenasťanovila sa bezpečnosť užívania počas tehotenstva.
- Puškvorec koreň.
3. Bylinky s toxickým účinkom na vývoj plodu:
- Komonica lekárska, Zemedym lekársky, Pyštek obyčajný, Lastovičnik vačši, Imelo biele, Kostihoj lekársky: Obsahuje látky, ktoré môžu poškodiť placentu.
- Yzop lekársky, Levanduľa lekárska: Obsahuje aj cytotoxické esenciálne oleje, ktoré môžu vyvolať potrat aj poškodiť plod. Neodporúča sa piť z nej čaj a ani používať levanduľový olej. Vyhnúť sa treba aj aromaterapii, pretože levanduľa je silná a mohla by vyvolať potrat.
4. Bylinky, ktoré môžu zmeniť hormonálne pozadie (vďaka vysokému obsahu fytoestrogénov), používanie musí byť veľmi opatrné, iba v malých dávkach v zmesi s inými bylinami, maximálne 2 týždne:
- Sladké drievko (koreň): Môže vám v tehotenstve zvýšiť tlak. Môžete jedine po porade s lekárom/lekárkou občasne v malých dávkach.
- Ďatelina: Nebezpečná v raných štádiách a ak chce žena otehotnieť. Blokuje účinok ženského pohlavného hormónu progesterón, ktorý ovplyvňuje počatie a priebeh tehotenstva.
- Aníz voňavý plod, Senovka grécka: Môže spôsobiť kontrakcie.
- Chmeľ obyčajný, Kukurica blizny, Lucerna siata.
5. Bylinky, ktoré stimulujú funkciu vaječníkov (čím menia hormonálne pozadie), používanie ako v skupine 4:
- Rumanček lekársky, Nátržník husí.
6. Bylinky, ktoré výrazne zvyšujú tonus maternice (môžu provokovať potrat, najviac v 2. polovici tehotenstva):
- Škorica (kôra): Stimuluje činnosť maternice. Hoci sa v malých množstvách ako korenie toleruje, vo forme čaju alebo vo vysokých dávkach môže byť nebezpečná. Je zaradená medzi uterotoniká.
- Horčiaky (všetky druhy), Kapsička pastierska, Betonika lekárska, Zemedym lekársky, Pŕhľava dvojdomá, Nátržník vzpriamený.
7. Bylinky s preháňajúcim účinkom (v druhej polovici tehotenstva môžu zvýšiť prekrvenie panvových orgánov, čo môže viesť k predčasnému pôrodu):
- Ricínový olej: Používa sa na vyvolanie pôrodu, ale je veľmi rizikový.
- Rešetliak prečisťujúci, Laminária.
8. Iné rizikové bylinky a ich formy:
- Baza (šťavy a čaje): Vyhýbajte sa bazovým šťavám a čajom kvôli riziku nevoľnosti a zvracania.
- Ginkgo biloba: Zvyšuje krvácavosť, preto sa v tehotenstve neodporúča.
- Chínovník lekársky: Pre obsah chinínu spôsobuje kontrakcie a môže vyvolať potrat a potenciálne môže spôsobiť aj poruchu sluchu plodu.
- Ibištekový čaj: Môže spôsobiť kolísanie hormónov, čo je najmä v 1. trimestri nežiaduce. Vo veľkom množstve stimuluje prietok krvi v panvovej oblasti a maternici, čo by mohlo spôsobiť krvácanie, kŕče alebo až predčasný pôrod.
- Lapacho: Jeden z najzdravších čajov na svete pôsobí v tehotenstve a dojčení kontraindikačne, pretože spomaľuje rast buniek, čo môže poškodiť plod a vyvolať aj potrat. Patrí medzi byliny, ktoré môžu vyvolať kontrakcie.
- Rebarbora: Vo vyšších dávkach pôsobí ako preháňadlo a stimuluje maternicu.
- Serenoa plazivá: Orálne užívanie ovplyvňuje hormonálnu aktivitu.
- Vratič obyčajný, Archangelika lekárska, Ploštičník strapcovitý: Môže indukovať pôrod stimulovaním kontrakcií maternice.
- Mäta sivá, Chvojník obyčajný: Nie orálne užívať.
- Yohimbe: Asociovaný s účinkami ako vysoký krvný tlak, záchvaty.
- Voduľka kanadská: Obsahuje berberín - znižuje hladinu cukru v krvi, nie v tehotenstve.
- Dong quai - angelika čínska: Stimuluje maternicu, môže negatívne ovplyvniť plod.
- Ruman rímsky: Nie orálne užívať, môže indukovať kontrakcie.
- Mačací pazúr: Ako čaj môže spôsobiť spontánny potrat.
- Parasca špáradlová: Môže stimulovať maternicu.
- Červená fermentovaná ryža, Venušin vlas, Kapsička pastierska/rešetliak Purshov/krušina jelšová/pupočník ázijský/čínska škorica/kyjanička purpurová: Môžu indukovať kontrakcie maternice.
- Merlík (dysphania, mexický čaj): Príležitostné užívanie ako korenina je v poriadku, obsahuje však toxickú látku známu ako ascaridol, ktorá spôsobuje kontrakcie, neurotoxický je tiež olej.
- Ľubovník bodkovaný, Srdcovník obyčajný: Môžu vyvolať kontrakcie.
Je dôležité zdôrazniť, že bylinky zo skupín s relatívnymi kontraindikáciami (ako sú tie, ktoré menia hormonálne pozadie alebo nevýrazne zvyšujú tonus maternice) môže predpísať iba lekár, v presnom dávkovaní a dĺžke použitia. Všeobecne sa odporúča nepiť tehotenské čaje častejšie než 1-2 šálky denne a je dobré nepiť jeden a ten istý čaj počas celého tehotenstva, ale radšej čaje obmieňať. Odporúča sa piť tie čaje, v ktorých zložení nájdete len ovocie a bylinky, ktoré sú u vás doma užívané aj pri varení. Počas tehotenstva a dojčenia sa neodporúča konzumovať bylinky, ktoré si nazhromaždíte sami. A pozor si dávajte aj na nebylinné čaje ako čierne, zelené či oolong.
tags: #ligurcek #lekarsky #tehotenstvo