Lucie Bílá, jedna z najúspešnejších českých speváčok, je osobnosťou, ktorá neustále prekvapuje svojou vitalitou a energiou. Hoci nikdy netrpela nadváhou a roky sa pýšila štíhlou postavičkou, Lucie Bílá sa rozhodla, že chce ešte lepšie vyzerať a predovšetkým sa vo svojom tele cítiť lepšie a mať viac energie. Táto motivácia ju viedla k radikálnym zmenám v stravovaní a životnom štýle, ktoré priniesli viditeľné výsledky. Jej cesta k štíhlejšej postave a väčšej vitalite nie je len o estetike, ale predovšetkým o celkovom zdraví a pocite pohody.
Rozlúčka s cukrom a nový pohľad na stravovanie
Lucie Bílá sa v poslednom období rozhodla radikálnejšie zmeniť pohľad na svoje stravovanie. Jedným z kľúčových krokov bolo rázne rozhodnutie rozlúčiť sa s cukrom. „Rozlúčila som sa s cukrom, ani to nijako nebolelo, ale tmavú čokoládu ku káve, tú si rada dám. Inak sladkému neholdujem. Čaká ma veľká sezóna…a na tú potrebujem nielen dobre vyzerať, ale aj mať energiu. A ten cukor energiu nedáva, iba ak na chvíľu, takže som mu zakývala na rozlúčku a je mi dobre,“ priznala pre český web super.cz. Od tohto rozhodnutia prešli už tri mesiace a Lucie nielen fantasticky vyzerá, ale sa tak aj cíti.
Tento krok bol súčasťou širšej premeny jej jedálnička. Už niekoľko rokov vyznáva metabolicky vyvážený jedálniček a tento spôsob stravovania jej robí dobre. „Patrí k tomu tiež sladké, to sa nevylučuje. Jem trikrát denne. Deň začínam bielkovinou, bielkoviny striedam. Jem jedno jablko denne. A dôležité je byť na seba dobrá. Zistila som, že keď som držala drastické diéty, tak som priberala. Keď som hľadala lásku, tak mi to nevyšlo. Dávam teda všetkému slobodu,“ hovorí. Aktuálne ho ale troška upgradla a posunula ešte o level vyššie. „Ja si rada dávam úlohy. Byť bez cukru vzniklo úplnou náhodou v mojom divadle, kde sme si s kolegyňami hovorili, že ja som schopná zjesť večer pokojne dve zmrzliny a vrecko cukríkov. Tak sme si povedali, že čo keby sme to skúsili bez,“ prezradila pre Extra.cz. Život bez sladkostí vedie už štyri mesiace. „Zistila som, že mi to vlastne vôbec nechýba. Myslím si, že to je fajn. Ten cukor nedáva toľko energie, koľko si ľudia myslia. Tak uvidíme, čo si vymyslím ďalšie,“ smeje sa.
Detaily prísnej diéty a výsledky
Lucie Bílá, ktorá má pred sebou veľké turné, na sebe drie ako kôň. Už dva mesiace drží veľmi prísnu diétu, vďaka ktorej dokopy schudla už 7 kíl. Ale štíhlejší vzhľad nemá zadarmo, po týždňoch dodržiavania tvrdých stravovacích pravidiel začína vypúšťať do sveta prekvapivé poznámky. Ako celá diéta funguje? „Jedávam trikrát denne a dodržiavajú sa päťhodinové pauzy. Nesmiete piť alkohol ani kávu a čaj sa môže piť len v čase jedla, pretože je to tiež svojím spôsobom jedlo…“ vysvetľuje speváčka v magazíne Glanc. Aj keď jej zhodené kilogramy robia radosť, prioritou je vraj cítiť sa dobre. „Nejde o chudnutie, ide o to, mať aj silu a energiu.“
Co se stane s vaším tělem, když přestanete jíst cukr?
Nová diéta jej robí dobre, a aj keď už toľko schudla, s tvrdým režimom chce pokračovať aj v budúcnosti. „Mala som obdobie, keď som sa na seba nerada pozerala do zrkadla. Snažila som sa to rôznymi spôsobmi zmeniť, ale nejako to nešlo.“ Lucie Bílá vyzerá aj pred 60-tkou ako bohyňa. Bývalá porotkyňa Česko Slovensko má talent Lucie Bílá je aktuálne o čosi štíhlejšia ako pred pár mesiacmi. Hoci nikdy nadváhou netrpela, povedala si, že sa vo svojom tele chce cítiť lepšie a mať viac energie.
Lucie Bílá a jej osobný život
Najúspešnejšia česká speváčka Lucie Bílá sa narodila 7. apríla 1966 ako Hana Zaňáková v Otvoviciach pri Kladne. Vyučila sa za dámsku krajčírku, spev študovala v ľudovej škole umenia. Ako speváčka začínala so skupinou Hélius, potom s formáciou Rock Automat, dva roky spievala s metalovou skupinou Arakain. Od roku 1985 účinkovala so skupinou Maximum Petra Hanniga a tu jej vymysleli umelecké meno Lucie Bílá. S nimi vydala v roku 1986 svoju prvú LP platňu Lucie Bílá, z tejto platne je i prvý hit Neposlušné tenisky. Od 90. rokov je na sólovej dráhe. V roku 1992 vydala prvý sólový album Missariel. V tom istom roku si získala úspech aj účinkovaním v muzikáli Bedári. Za titulnú postavu Johanky dostala Cenu Thálie 2000 v oblasti opereta a muzikál.
Od polovice 90. rokov získala všetky ocenenia, ktoré ponúka česká hudobná scéna. Za jeden z najväčších úspechov považuje speváčka dve vystúpenia na hudobnom festivale Pražská jar 1998. Podarilo sa jej to ako prvej popovej speváčke v histórii tohto prestížneho podujatia. Odborníci o nej povedali, že disponuje nevídaným hlasovým fondom, rovnako skvele zaspieva pop, rock, hardrock, muzikál aj operu. „Ku mne patrí všetko, pamätám si, že na začiatku kariéry mi ľudia hovorili, že prestriedam toľko kabátov, čo nie je dobré. Ale asi sa s tým potom zmierili, pochopili, že to je jedno z najlepších, čo viem, že viem striedať kabáty a meniť polohy. Pre každého fanúšika mám niečo, čo má rád. Mám rada Arakain, bavia ma aj vážne koncerty či muzikál. Všetko ku mne patrí,“ hovorí speváčka. Prezident Miloš Zeman jej 28. septembra 2014 udelil Medailu za zásluhy 1. stupňa za zásluhy o štát v oblasti umenia. V septembri 2020 bolo v Prahe po rekonštrukcii otvorené Divadlo Lucie Bílé, predtým známe ako divadlo Ta Fantastika.
Co se stane s vaším tělem, když přestanete jíst cukr?
Speváčka Lucie Bíla (56) je po všetkých stránkach vyťaženou ženou. Okrem toho, že spieva, je aj majiteľkou a šéfkou divadla, kde hostí aj rôznych umelcov. Vo svojom divadle má Lucie zamestnaných snáď všetkých členov rodiny, vrátane syna Filipa Kratochvíla (27). Ten je vraj najväčšou láskou jej života a jej oči ho vidia len v tých najkrajších farbách, ako to už u mám zväčša býva. Divadlo Lucie Bílej je doslova rodinným podnikom. „Áno, môj brat je prevádzkar a robí tie také pragmatické veci, ktoré nie sú pre mňa. Ja som ten vizionár. Pomáha mi tu aj môj syn,“ zveruje sa pre eXtra.cz. K žiadnym ponorkám a hádkam vraj medzi nimi nedochádza. „Nie, vôbec nie. Možno najväčším kritikom je môj syn, ale je to preto, že je ešte mláďa. Ale inak sme vo veľkej harmónii. Keby som mala len trochu pocit, že by mi to komplikovalo život, tak by som nešla do tohto zväzku s rodinou. Ale máme sa veľmi radi a vzájomne sa dopĺňame.“ Najviac ju však teší, keď sa môže pochváliť svojím jediným synom. Považuje ho za výnimočného. „Je iný. Som veľmi rada, že ho mám, a som na neho pyšná. Je to zlatý chlapec. Mám pocit, že v určitom momente sa začali rodiť 'krištáľové deti', ktoré majú taký pohľad na svet, ktorý ma prekvapuje. Koľkokrát príde s myšlienkou, ktorá ma dostane, a ešte dlho potom premýšľam, ako na to ten človek vôbec prišiel,“ vyznáva sa s tým, že v niečom sú však každý celkom inde. „Zatiaľ čo on je svetoobčanom, ja som jednoducho Čechoslovák. Filip túži po dobytí sveta, ale môj svet je tu. Ja som nepresaditeľná ako Petřín.“ „Páči sa mi jeho tok myšlienok, páči sa mi jeho prehľad, je citlivý, dobrý, láskavý, po mne empatický a po oteckovi riaditeľom, ale ešte neviem čoho,“ chváli ho hrdá mama. Filip miluje atmosféru cudzích krajín a poznávanie ľudí rôznych národov, národností a farieb. Nedávno prezradila, že si Filip chce dať vytetovať jej podobizeň, teraz sa však tomu smeje. „Nie, to bola asi taká fráza. Teraz má zas inú túžbu. Vraj by si chcel vytetovať noty môjho smiechu.“
Radosti a výzvy v súkromnom živote
Lucie Bílá sa teší z nového prírastku. Najúspešnejšia česká speváčka Lucie Bílá (57) na svojej sociálnej sieti prekvapila fanúšikov, keď zverejnila fotku bábätka s popisom: „Vitaj, anjelik náš!“ a označila tam aj svojho partnera Radka Filipiho (39). K záberu malej Sárinky nezabudla dodať, že je z nej šťastná teta.
V minulosti prechádzala speváčka aj náročnými obdobiami. Speváčka Lucie Bílá (39) si v minulosti prešla zdravotnými komplikáciami, ktoré ovplyvnili jej plány na ďalšie dieťa. „Rok sme mali zakázané na druhé dieťa čo i len myslieť. Strašne som sa trápila,“ priznáva speváčka. Stav Lucie Bílej je po rok trvajúcej liečbe podľa lekárov už stabilizovaný. „Ďakujem Pánu Bohu. Som veľmi šťastná, že už máme dovolené pokúšať sa o bábätko. To aj robíme a dúfame, že sa nám to čo najskôr podarí,“ hovorí Lucie a vyvracia tak všetky „zaručené“ správy, že ďalšiemu potomkovi, ktorého otcom má byť jej priateľ Václav Noid Bárta (25), je nadobro koniec. „To je hlúposť. Lieky budem brať už celý život a teraz sa musím hlavne naučiť, kedy zvyšovať a kedy uberať ich dávky. Na dieťatko to však, našťastie, vplyv nemá, a to je hlavné. Jediná nepríjemnosť, ktorú mi choroba spôsobuje, je, že mám občas opuchnuté oči a niekedy aj zle vidím. To všetko sa ale dá prežiť. Hlavne, že môže mať Filípek súrodenca,“ teší sa Slávica a popiera aj ďalšie „zaručené“ správy o tom, že prípadnou operáciou môže prísť o zlato vo svojom hrdle. „V prvom rade, operácia zatiaľ nie je potrebná. Ak by však bola nevyhnutná, idem do toho. Zostane mi len malá jazvička na krku, a preto plakať nebudem,“ uzavrela optimisticky Bílá.
Lucie Bílá je príkladom ženy, ktorá aj napriek náročnému pracovnému a osobnému životu nachádza spôsoby, ako sa starať o svoje zdravie a pohodu. Jej disciplína v stravovaní a odhodlanie viesť energický život sú inšpiráciou pre mnohých. Jej otvorenosť v zdieľaní osobných skúseností a výziev ukazuje, že aj úspešné osobnosti sa potýkajú s rovnakými prekážkami ako ostatní, ale dôležité je nájsť cestu k ich prekonaniu.
Význam metabolicky vyváženého jedálnička
Metabolicky vyvážený jedálniček, ktorý Lucie Bílá dodržiava už niekoľko rokov, predstavuje prístup k stravovaniu, ktorý sa zameriava na udržanie stabilnej hladiny cukru v krvi a optimálneho metabolizmu. Tento typ stravovania nie je o drastickom obmedzovaní kalórií, ale skôr o správnom pomere makroživín (bielkovín, sacharidov a tukov) a načasovaní jedál. V prípade Lucie Bílej sa tento prístup osvedčil nielen pri udržiavaní štíhlej postavy, ale aj pri zlepšovaní celkovej energie a vitality. Dôraz na bielkoviny na začiatku dňa a pravidelné stravovanie s päťhodinovými pauzami pomáha predchádzať náhlym výkyvom hladiny cukru v krvi, čo vedie k menšej únave a stabilnejšej energii počas celého dňa.
Vyvážený jedálniček často zahŕňa dostatok zeleniny, ovocia (Lucie spomína jedno jablko denne), kvalitných bielkovín a zdravých tukov. Obmedzenie rafinovaných cukrov, ako to urobila Lucie Bílá, je kľúčové, pretože cukor poskytuje len krátkodobú energiu a často vedie k následnému pocitu únavy a chuti na ďalšie sladkosti. Lucie poznamenala: „Ten cukor nedáva toľko energie, koľko si ľudia myslia.“ Namiesto toho sa telo učí čerpať energiu z dlhodobejšie udržateľných zdrojov. Tento prístup k stravovaniu môže byť prospešný pre každého, kto hľadá spôsob, ako zlepšiť svoje zdravie, energiu a celkovú pohodu bez nutnosti extrémnych diét. Dôležitá je tiež psychická pohoda a láskavý prístup k sebe samému, ako to potvrdzuje aj Lucie: „Dôležité je byť na seba dobrá. Zistila som, že keď som držala drastické diéty, tak som priberala. Keď som hľadala lásku, tak mi to nevyšlo. Dávam teda všetkému slobodu.“
Odzrkadlenie diéty v jej profesnom živote
Diéta a zmeny životného štýlu Lucie Bílej nie sú len o osobnej pohode, ale majú aj priamy vplyv na jej profesnú dráhu. S blížiacim sa veľkým turné je pre ňu kľúčové mať dostatok energie a cítiť sa fyzicky aj psychicky fit. Spevácky výkon na pódiu, náročné cestovanie a vedenie divadla si vyžadujú obrovské množstvo energie. „Čaká ma veľká sezóna…a na tú potrebujem nielen dobre vyzerať, ale aj mať energiu,“ uviedla. Eliminácia cukru a celkové zlepšenie stravovacích návykov jej pomáhajú dosiahnuť tento cieľ.
Co se stane s vaším tělem, když přestanete jíst cukr?
Päťhodinové pauzy medzi jedlami a celkové dodržiavanie prísnych pravidiel naznačujú vysokú úroveň disciplíny, ktorá je nevyhnutná pre udržanie takého náročného režimu. Tento prístup jej umožňuje podávať špičkové výkony a zvládať obrovský tlak, ktorý je spojený s jej kariérou. Zdravý životný štýl sa tak stáva nielen osobnou voľbou, ale aj dôležitým nástrojom pre udržanie profesionálnej excelentnosti.
Pohľad na výzvy a odolnosť Lucie Bílej
Život Lucie Bílej bol plný nielen úspechov, ale aj výziev, ktoré preukázali jej mimoriadnu odolnosť a optimizmus. Hoci sa jej kariéra vyznačuje neustálym rastom a uznaním, musela čeliť aj zdravotným problémom a osobným trápeniam. Rok trvajúca liečba a čakanie na "povolenie" na ďalšie dieťa bolo obdobím, ktoré speváčku veľmi trápilo. Jej slová „Ďakujem Pánu Bohu. Som veľmi šťastná, že už máme dovolené pokúšať sa o bábätko. To aj robíme a dúfame, že sa nám to čo najskôr podarí,“ svedčia o jej hlbokej túžbe po rodine a viere.
Jej prístup k chorobe, pri ktorej musela užívať lieky po zvyšok života a naučiť sa regulovať ich dávky, ukazuje jej pragmatizmus a schopnosť prispôsobiť sa náročným okolnostiam. Hoci choroba priniesla aj nepríjemnosti ako opuchnuté oči a zhoršené videnie, Lucie si zachovala pozitívny postoj: „To všetko sa ale dá prežiť. Hlavne, že môže mať Filípek súrodenca.“ Odmietanie špekulácií o možnej strate hlasu v prípade operácie a jej odhodlanie podstúpiť ju, ak by bola nevyhnutná, len potvrdzujú jej silu a odhodlanie. „Zostane mi len malá jazvička na krku, a preto plakať nebudem,“ uzavrela optimisticky. Tieto skúsenosti formovali jej charakter a prispeli k jej celkovému prístupu k životu, ktorý je plný viery, práce a odhodlania.