Cesta k rodičovstvu je pre mnohé páry dlhá a plná otázok. Keď sa vytúžené dve čiarky na tehotenskom teste neobjavujú, páry často hľadajú odpovede v každom detaile svojho každodenného života, vrátane hygienických návykov. Otázka, či sprcha môže ovplyvniť oplodnenie, je často spojená s mýtmi o antikoncepcii po pohlavnom styku. V spoločnosti ešte stále panuje množstvo mýtov o tehotenstve aj oplodnení. Snaženie o dieťatko, najmä ak sa niekoľko mesiacov nedarí, sa stáva stresujúcou záležitosťou. Navyše existuje množstvo mýtov a fám o plodnosti, ktoré na pohodlí nepridávajú. Niektoré sa týkajú aj sprchovania sa po milovaní. Naozaj by ste sa nemali osprchovať, keď sa snažíte otehotnieť?
Mýty o sprchovaní a počatí
Možno ste sa aj vy už stretli s názorom, že po intímnom styku, ak sa snažíte o dieťatko, by sa žena nemala umývať, sprchovať a úplne najlepšie je, ak sa ani nepohne z postele. Niektorí ešte pridávajú „zaručené“ triky so zdvihnutými nohami či dokonca polhodinu v polohe svieca. V skutočnosti je predstava, že bežná sprcha po sexe spôsobí problém s otehotnením alebo naruší priebeh počatia, založená na nedostatku vedomostí. Predovšetkým si musíme uvedomiť, že spermie sú perfektnými plavcami a z krčka maternice sa do vajíčkovodu dostanú už za 2 minúty. Takže v čase, keď sa vyberiete do sprchy, už môžu byť na mieste činu.
Odborníčka na plodnosť a zakladateľka centra na liečbu neplodnosti RISE Fertility Dr. Sanaz Ghazal, MD, má jednoznačný názor: „Sprchovanie nemá významný vplyv na počatie, pretože ide o odplavenie spermií mimo vagíny.“ Osprchovať sa hneď po sexe je teda úplne v poriadku, samozrejme, nerobte si výplach pošvy.
Ako funguje oplodnenie in vitro (IVF) - Nassim Assefi a Brian A. Levine
Ponoriť sa do vane je však už iný príbeh. Okrem toho, že sprcha je rýchlejšia, pri kúpaní vo vani sa voda a mydlo dostávajú aj do intímnych partií. Je to teda úplne iné, ako keď sa len sprchujete. Podobne - ani plávanie v bazéne po intímnostiach, ak chcete otehotnieť, nie je najlepším nápadom. Vplyv kúpeľa po pohlavnom akte na schopnosť ženy otehotnieť závisí čiastočne od načasovania. Ak sa okúpete ihneď po sexe, voda prenikne do vagíny a môže vymyť časť spermií. Veľmi pravdepodobné však je, že niektoré spermie už prešli cez krčok maternice, takže môžete stále otehotnieť. Aj tak by som však neodporúčala kúpať sa hneď potom. Už len odloženie kúpeľa o 10-15 minút zvýši šancu na otehotnenie - cestu za vajíčkom podstúpi podstatne viac spermií. Navyše, nikdy neviete, ktorá spermia nakoniec do vajíčka prenikne. Vôbec to nemusí byť tá, ktorá prejde krčkom ako prvá.
Úloha stresu a životného štýlu pri počatí
Reči typu, aby ste prestali tehotenstvo riešiť, vás pravdepodobne rozčuľujú. Možno sa vám to nezdá, no v skutočnosti je to často pravda. Stres má na plodnosť výrazný vplyv. Ak máte zvýšenú hladinu stresového hormónu kortizolu, môže to negatívne ovplyvniť ovuláciu a plodnosť. Keď sa páru nedarí otehotnieť, zvyčajne sa začína problém hľadať u ženy. Ak sa snažíte otehotnieť a nedarí sa vám, pravdepodobne ste si vyrátali, kedy ovulujete a držíte sa týchto výpočtov. Tie však nemusia byť úplne smerodajné. Stačí, ak nemáte menštruáciu úplne pravidelnú alebo ste si jednoducho nezapísali či nezapamätali presne deň poslednej periódy. Ďalšou častou chybou pri výpočte ovulácie je to, že ženy nepočítajú od skutočne prvého dňa cyklu.
Prirodzené otehotnenie sa jednoducho nedá presne naplánovať. Zdravému páru trvá šesť mesiacov až rok, než sa mu podarí počať bábätko. Niektorým ženám sa upraví cyklus až šesť mesiacov po vysadení antikoncepcie. Rada znie - neponáhľajte sa. Doktor Curtis odporúča, aby ste mali pohlavný styk každý alebo aspoň každý druhý deň, aspoň počas najplodnejšieho obdobia. Nikto nevie presne vysvetliť prečo to tak je, no veľa neoficiálnych aj vedeckých informácií hovorí, že ak sa snažíte otehotnieť, po pohlavnom styku je dobré zostať aspoň 20 až 30 minút ležať v posteli. Inými slovami, po sexe nezačnite behať či skákať a rozhodne nebežte hneď do kúpeľne pod sprchu. Podľa Curtisa, ak sa tejto rady budú ženy držať, vyrieši to 80 percent problémov s plodnosťou.
Vplyv hygienických návykov na vaginálne prostredie
Aj keď každodenné sprchovanie, niekedy aj viackrát počas 24 hodín, je pre väčšinu ľudí rutinou, pri snahe otehotnieť ho trochu obmedzte. Sprchovanie a sprchové gély môžu spôsobiť zmenu pH v pošve a znížiť plodnosť. Rovnako nevhodné sú v tomto období rôzne lubrikačné gély. Do kategórie mýtov, ktoré vieme ovládať, patrí aj domnienka, že ak chcete otehotnieť, nemali by ste sa hneď po sexe ísť ani vycikať. V skutočnosti je viac ako pravdepodobné, že močenie hneď po sexe nezníži vaše šance na počatie, pretože nevymyje spermie - ani nemá ako. Naopak, močenie hneď po intímnom styku je jednou z najlepších vecí, ktoré môžete pre svoje zdravie urobiť, pretože z močovej rúry vyplavuje baktérie a znižuje riziko infekcie.
Mužská plodnosť a vonkajšie faktory
Často sa pri riešení neplodnosti zabúda na mužskú stranu. Príkladom je situácia, kedy je diagnostikované nedozrievanie spermií z dôvodu zlej cirkulácie krvi a následného prehrievania vaječníkov. V takýchto prípadoch je nutný nielen lekársky zákrok, ale aj zmena životného štýlu, ako je vyhýbanie sa nadmernému teplu v intímnej oblasti. Podobne ako u žien, aj u mužov môžu antioxidanty, ako je kyselina listová a zinok, zlepšiť plodnosť, pretože deaktivujú voľné radikály, ktoré môžu poškodiť spermie.
Pre celkové zdravie a podporu reprodukčného systému je dôležitá vyvážená strava bohatá na antioxidanty, nenasýtené tuky a dostatok vlákniny. Naopak, vyhýbajte sa trans-mastným kyselinám a nadmernej konzumácii rafinovaných sacharidov. Cvičenie má tiež pozitívny vplyv na plodnosť, ak je vykonávané s mierou. Príliš vysoká intenzita cvičenia môže byť v skutočnosti spojená so zníženou plodnosťou u niektorých žien aj mužov.
Základné kroky k úspešnému počatiu
Ak sa snažíte o bábätko, pripravte mu vo svojom tele tie najlepšie podmienky. Sústreďte sa na faktory, ktoré viete ovplyvniť: dostatok spánku, pravidelný pohyb, elimináciu toxických látok (fajčenie, alkohol, drogy) a správnu výživu. V prípade, že ste si vedomá možných ochorení, riešte ich ešte predtým, než vám tehotenský test potvrdí, že čakáte bábätko. Tehotenstvo trvá 9 mesiacov, preto sa snažte dať si do poriadku preventívne prehliadky či plánované vyšetrenia.
Dôležité je tiež nepodliehať stresu z každého detailu. Komunikácia s gynekológom nie je prejavom vašej neurotickosti, ale zodpovednosti. Ak vás napriek tomu trápia nejaké otázky ohľadom otehotnenia alebo neviete, či ide o mýtus alebo fakt, spýtajte sa priamo vášho lekára. Cesta k počatiu je niekedy stresujúca, ale nezhoršujte si ju tým, že budete dodržiavať nezmyselné praktiky.
Pochopenie menštruačného cyklu
Ovulácia je kľúčovou súčasťou menštruačného cyklu a zohráva zásadnú úlohu v plodnosti ženy. Pochopenie tohto procesu je dôležité nielen pre ženy, ktoré plánujú rodinu, ale aj pre tie, ktoré chcú lepšie rozumieť svojmu telu a menštruačnému cyklu. Cyklus sa skladá z menštruačnej fázy, folikulárnej fázy, ovulácie a luteálnej fázy. Presné určenie ovulácie je kľúčové pre ženy, ktoré plánujú tehotenstvo. Metódy ako sledovanie bazálnej teploty, cervikálneho hlienu, ovulačné testy či folikulometria vám môžu pomôcť lepšie identifikovať plodné dni.
Nezabúdajte, že každé telo je iné. Čo funguje u jednej ženy, nemusí byť pravidlom pre druhú. Udržiavanie zdravého životného štýlu, vyvážená strava a otvorená komunikácia s odborníkom sú najlepšími nástrojmi, ktoré máte na ceste k vytúženému rodičovstvu. Či už ide o otázky ohľadom sprchovania, suplementácie vitamínov alebo plánovania sexuálneho života, vždy vychádzajte z overených lekárskych faktov a neváhajte vyhľadať profesionálnu pomoc, ak sa vám nedarí dosiahnuť vytúžený cieľ v priebehu jedného roka nechráneného pohlavného styku.
tags: #moze #ovplyvnit #sprcha #oplodnenie