Tehotenstvo je obdobím radosti, ale zároveň mimoriadne náročným obdobím nielen pre vaše telo, ale aj pre pleť. Vplyvom hormónov sa pleť môže zmeniť doslova zo dňa na deň. Pleť môže byť doslova nevyspytateľná. To, čo vám fungovalo alebo robilo dobre predtým, teraz už nemusí. Hormonálne zmeny môžu spôsobiť, že sa vaša pokožka bude správať úplne inak ako predtým. Správna starostlivosť o pleť v tehotenstve sa tak stáva kľúčovou súčasťou každodennej rutiny, lebo môže pomôcť nielen predchádzať problémom pleti, ale tiež podporiť celkový komfort a sebavedomie počas tohto obdobia.
Rozpoznanie zmien na pokožke
Počas tehotenstva sa v tele deje množstvo zmien, od zväčšujúceho sa bruška, cez zvláštne chute, až po zmeny na pokožke. Zvýšená produkcia hormónov vedie počas tehotenstva k nadmernej produkcii kožného mazu. Maz (sebum) môže upchávať póry a tým spôsobiť tvorbu vyrážok. Akné na začiatku tehotenstva je jedným z častých problémov, s ktorým sa mnohé ženy stretávajú.
Melazma (chloasma) je typ hyperpigmentácie (tmavé škvrny), ktorá najčastejšie vzniká v tehotenstve vplyvom zvýšenej hladiny estrogénov. Tieto tmavé škvrny sa najčastejšie objavujú na tvári, najmä na čele, lícach a okolo úst. Významným provokačným faktorom je ultrafialové žiarenie, preto sa melazma objavuje hlavne na miestach, ktoré sú vystavené slnečnému žiareniu.
Ďalším bežným problémom býva suchá koža v tehotenstve. Hormonálne zmeny môžu ovplyvniť schopnosť pleti udržiavať vlhkosť, čo vedie k pocitu napätosti a suchosti. V extrémnych prípadoch sa môže objaviť aj svrbivý ekzém v tehotenstve, ktorý býva nielen nepríjemný, ale môže tiež vyžadovať špeciálnu starostlivosť a extra hydratáciu. Taktiež strie sú veľmi častým problémom počas tehotenstva, ktoré sú spôsobené tým, že koža sa priveľa natiahne v krátkom čase.
Zložky, ktorým je lepšie sa vyhnúť
Nesprávne informácie o starostlivosti o pleť v tehotenstve spôsobujú frustráciu a zmätok tehotných žien v období, ktoré by si mali naplno užívať. Preto je veľmi dôležité byť proaktívna v oblasti bezpečnosti.
Retinoidy a vitamín A
Počas tehotenstva alebo dojčenia je najlepšie vyhnúť sa retinolu (vitamínu A) a retinoidom na predpis (Renova, Retin-A, Differin, Tazorac a generický tretinoín). Prípravky, ako je napríklad tretinoín, sú bežné v liečbe akné a starnutia pokožky, ALE… môžu mať teratogénne účinky, čo znamená, že by mohli spôsobiť poškodenie plodu.
Kyselina salicylová (BHA)
Vysoké dávky kyseliny salicylovej sa môžu absorbovať do krvného obehu a preniknúť do placentárnej bariéry, čo môže byť potenciálne nebezpečné. Avšak musíme bohužiaľ odporučiť, aby ste sa počas tehotenstva vzdali používania BHA, ktoré sa nechávajú na pleti.
Ostatné rizikové látky
- Hydrochinón: Zložka, ktorej by ste sa v tehotenstve mali vyhnúť, pretože ide o známy teratogén.
- Ftaláty: Chemikálie, ktoré sa bežne vyskytujú v syntetických vôňach a niektoré štúdie ich spájajú s hormonálnymi poruchami.
- Parabény: Konzervačné látky, ktoré môžu v tele napodobňovať estrogén a spájajú sa s narušením hormónov.
- Arbutín: Najlepšie je vyhnúť sa rozjasňujúcej zložke arbutín a derivátom, ako je alfa-arbutín, pretože oba sa na pokožke rozkladajú na hydrochinón.
Bezpečné alternatívy pre vašu rutinu
Našťastie existuje veľa výrobkov starostlivosti o pleť, ktoré je bezpečné používať počas tehotenstva. So skrášľovaním sa nemusíte rozlúčiť ani počas tehotenstva a dojčenia. Stačí, ak si vyberiete produkty, ktoré obsahujú jemné zložky, minerálne pigmenty a organické ingrediencie.
Hydratácia a výživa
Ak máte počas tehotenstva suchú pleť, môžete zvážiť použitie exfoliantov s kyselinou glykolovou alebo kyselinou mliečnou (AHA). Produkty s obsahom kyseliny hyalurónovej sú ideálne na hydratáciu pokožky, sú bezpečné a účinné. Bambucké maslo je prírodné zmäkčovadlo známe pre svoje hydratačné a hojivé vlastnosti, obzvlášť prospešné na prevenciu strií.
Antioxidanty a ochrana
Produkty proti starnutiu s obsahom vitamínu C, niacínamidu a peptidov sa vo všeobecnosti považujú za bezpečné na používanie počas tehotenstva. Vitamín C je antioxidant, ktorý podporuje tvorbu kolagénu a bojuje proti pigmentovým škvrnám. Dermatológovia dôrazne odporúčajú každodenné používanie opaľovacích krémov. Nie je známe, že by účinné látky opaľovacích krémov predstavovali riziko, ale z dôvodu vyššej citlivosti pleti sa odporúča používať minerálne filtre ako oxid titaničitý alebo oxid zinočnatý.
Ako správne nanášať pleťový krém?
Bakuchiol ako náhrada retinolu
Pre tých, ktorí nemôžu používať vitamín A, je klinicky overenou rastlinnou náhradou bakuchiol. Bakuchiol Peptidy môžu v skutočnosti cieliť na zlepšenie mnohých rôznych kožných problémov spôsobených touto extrémnou hormonálnou zmenou, napríklad môžu pomôcť zlepšiť pigmentové škvrny.
Kontroverzia okolo esenciálnych olejov
Používanie esenciálnych olejov počas tehotenstva je kontroverzná téma. Vzhľadom na nízku molekulovú hmotnosť a iné vlastnosti majú zložky esenciálnych olejov schopnosť prechádzať cez placentu do fetálneho obehu. Z uvedených dôvodov sa počas prvého trimestra neodporúča používať žiadne esenciálne oleje.
Napríklad rozmarín, šalvia a škorica sa považujú za oleje, ktorým by ste sa mali vyhýbať. Okrem vyslovene „zakázaných“ olejov sa u niekoľkých ďalších esenciálnych olejov odporúča opatrnosť, pretože môžu znižovať zrážanlivosť krvi. Ak používate prírodnú kozmetiku, vždy skontrolujte zloženie, pretože prírodná kozmetika nie je automaticky antialergénna ani bezpečnejšia pre plod.
Profesionálne ošetrenia pleti
Môžem počas tehotenstva absolvovať kozmetiku? Áno, ale je potrebné vyberať jemné, neinvazívne a neagresívne procedúry.
- Profesionálne čistenie pleti: Bezpečné sú najmä jemné čistiace ošetrenia, ktoré nevyužívajú agresívne kyseliny ani vysokú teplotu.
- Ultrazvukové ošetrenie pleti: Ultrazvuková špachtľa je bezpečná, jemná a neinvazívna.
- Chemický peeling: Silnejšie druhy peelingov môžu byť pre pokožku príliš agresívne, preto sa im vyhnite.
Odporúčania pre každodennú rutinu
Tehotenstvo je obdobím, ktoré si vyžaduje jemnosť, opatrnosť a individuálny prístup. Počas tehotenstva by mali byť produkty aj rutiny jednoduchšie, šetrnejšie a bez látok, ktoré sa neodporúčajú.
- Ranná rutina: Zamerajte sa na stabilizovaný vitamín C a SPF 30 širokospektrálnu ochranu pred slnkom, aby pokožka bola chránená na celý deň.
- Večerná rutina: Odporúčame začať dvojitým čistením, aby bola vaša pleť dôkladne vyčistená. Používajte produkty posilňujúce ochrannú bariéru pleti.
- Lokálna starostlivosť: Ak sa objaví hormonálne akné, neriešte ho agresívnymi produktmi. Skvelou a bezpečnou voľbou v boji s vyrážkami aj v tehotenstve sú náplasti na akné.
V prvom rade je vždy dôležité poradiť sa so svojím lekárom a prediskutovať konkrétne produkty starostlivosti o pleť, ktoré chcete používať. Iba on pozná vašu anamnézu a môže ponúknuť rady, ktoré sú vhodné pre vaše individuálne potreby. Pamätajte, že menej je niekedy viac a jednoduchá rutina založená na hydratácii, ochrane pred slnkom a šetrných produktoch je to najlepšie, čo môžete svojej pleti poskytnúť. Starajte sa o seba s láskou.
tags: #mozu #tehotenstvo #na #cistenie #pleti