Starostlivosť o dieťatko v jeho raných etapách je pre mnohé mamičky najkrajším obdobím života. Každý ďalší deň prináša neopakovateľný zážitok, plný radosti, učenia a objavovania, ktoré rodičia prežívajú a zdieľajú spolu so svojimi ratolesťami. Práve zdravý vývin dieťatka je pre každého rodiča prioritou, a jednou z aktivít, ktoré spájajú príjemné s užitočným, je plávanie pre bábätká. Táto aktivita, ktorá si získava čoraz väčšiu popularitu, ponúka deťom jedinečnú možnosť zoznámiť sa s vodným prostredím už v ranom veku, čím podporuje ich celkový fyzický a psychický rozvoj.
Plávanie pre bábätká alebo aj plávanie dojčiat sú špeciálne kurzy, kde sa rodičia a dieťa spolu hrajú a pohybujú sa vo vode. Od 60. rokov 20. storočia sa táto forma vodnej gymnastiky stáva čoraz populárnejšou, pretože podporuje motorické schopnosti detí a pozitívne ovplyvňuje popôrodnú rekonvalescenciu matky. Cieľom detského plávania nie je to, aby dieťa zvládlo potápanie alebo polohu na chrbátiku perfektne, ale aby bolo pri pobyte v bazéne šťastné. Mnohé detičky sa veľmi rady kúpu, keďže boli nadnášané deväť mesiacov v maminom brušku plodovou vodou a pripomína im to život v prenatálnom období. Mnohé bábätká milujú vodu, a vedci veria, že im to pripomína čas strávený v maternici. Ako vieme od nás dospelých, voda pôsobí upokojujúco a blahodarne. Je to jediný šport, ktorý si môžeme dopriať v akomkoľvek veku svojho života. Môžeme ho dopriať deťom už od narodenia. Samozrejme, nemôžeme hovoriť o plávaní ako takom, no už samotné kúpanie detičiek vo vaničke je prípravou na predpokladaný pozitívny vzťah k vode.
Kedy začať s plávaním novorodencov a dojčiat? Optimálny čas a individuálne faktory
Otázka, kedy presne by ste mali začať s plávaním pre bábätká, závisí od rôznych faktorov. Patria sem napríklad fyzická zrelosť dieťatka a či má vaše bábätko zvýšené riziko alergií. Dôležitú úlohu zohráva aj temperament - každé bábätko reaguje na veľké množstvo vody okolo seba inak. Len pred pár týždňami ste sa vrátili z pôrodnice s malým uzlíčkom a už začínate poškuľovať po nejakej spoločnej aktivite? Nie ste sama!
Odporúčaný časový rámec: Medzi štvrtým a šiestym mesiacom
Väčšina rodičov začína s kurzami medzi štvrtým a šiestym mesiacom života svojho bábätka. Vtedy už bábätko dokáže do určitej miery regulovať svoju telesnú teplotu. To je však individuálne a závisí aj od toho, či sa vaše bábätko narodilo v termíne alebo predčasne. Podľa odborníčky je lepšie, ak deti chodia na kurzy pravidelne, alebo aspoň plávať s rodičmi do bazénov, pretože v útlom veku veľmi rýchlo zabudnú naučené veci. Na kurz môžete svojho drobca prihlásiť po dovŕšení troch mesiacov a ak už vie udržať hlavičku v polohe na brušku. Avšak, nikdy nie je neskoro a začať môžete kedykoľvek. Obdobie výlučného dojčenia je mimoriadne vhodné na plávanie s bábätkom, pretože je jednoduché bábätko nakŕmiť na prsníku ako aj ho upokojiť a nemusíte nič iné so sebou brať. Mnohí rodičia sa rozhodnú počkať až do prvých očkovaní v 2., 4. a 6. mesiaci. Väčšina z plaveckých kurzov je určená pre detičky od 12 týždňov. Pre bezproblémovú zábavu vo vode je samozrejme dôležité nájsť správny čas na začiatok. V prípade pochybností sa vždy poraďte so svojím pediatrom alebo pôrodnou asistentkou.
Fyzický vývoj ako ďalší faktor
Bábätká medzi štvrtým a šiestym mesiacom sú čoraz aktívnejšie a väčšinou už dokážu v polohe na bruchu krátko držať hlavu hore. To je dôležitý predpoklad pre to, aby ste pri plávaní pre bábätká mohli používať úchopy, pri ktorých je bábätko na bruchu na vode. Väčšina inštruktorov vám odporučí, aby ste pravidelne striedali polohu na chrbte a na bruchu, aby to pre vaše bábätko nebolo príliš namáhavé. Keď sú bábätká držané v polohe na bruchu, mnohé už dokážu robiť pádlujúce pohyby. Plavecký tréning dojčiat možno začínať základnou polohou na chrbátiku, kedy podopierame hlavičku a zároveň aj zadoček. Ide o splývavú polohu na chrbátiku dieťatka, kedy rodič stojí vedľa dieťaťa. Jedna ruka je podložená pod hlavičkou, druhá ruka pod zadočkom dieťatka. Dieťa je čo najviac zanorené vo vode.
Postupné prispôsobenie sa teplotnému rozdielu
Užíva si vaše bábätko kúpanie doma? To je už dobrý predpoklad pre plávanie vo veľkom bazéne. Do štvrtého mesiaca by ste sa však mali vyhnúť kúpaniu vo verejných bazénoch. Postupne prispôsobujte svoje bábätko na chladnejšiu teplotu vody, ktorá je bežná vo väčšine plaveckých bazénov, tým, že budete doma postupne ochladzovať kúpeľovú vodu. Pred kúpaním dieťatko nekrémujte, jeho telíčko by sa vám vo vode zbytočne šmýkalo. Jediná účinná rada pre rodičov, ktorí sú pred prvou hodinou nesvoji a nevedia, ako dieťatko na novú činnosť pripraviť, je jednoducho sa odhodlať a príliš nad tým neuvažovať.
Benefity a potenciálne riziká: Komplexný pohľad na baby plávanie
Plávanie bábätiek má pozitívne účinky na telesný a duševný vývoj dieťaťa. Má množstvo výhod, a okrem toho, že je to skvelý spôsob, ako drobcovi spestriť denný režim, môžete ním zlepšiť jeho psychomotorický vývoj, socializovať ho v spoločnosti rovesníkov a priniesť mu psychický a fyzický relax - lepšie prospieva, papá a spí. Plávaním si prirodzenou formou rozvíja jemnú motoriku, orientačné schopnosti a posilňuje svaly a kĺby. Podporuje psychomotorický vývin, a to prirodzenými pohybmi vo vode. Posilňuje väzbu medzi rodičmi a dieťaťom, a väčšinou to malým deťom prináša veľkú radosť a pozitívne ovplyvňuje ich motorické a kognitívne schopnosti. Vďaka podmienkam podobným beztiažovému stavu môže bábätko hravo skúšať nové pohyby, a skorá skúsenosť s vodou zvyšuje sebavedomie pri neskoršom učení sa plávať. Plávanie zároveň podporuje popôrodnú rekonvalescenciu matky a umožňuje rodičom a dieťaťu nadviazať nové sociálne kontakty. Čas strávený vo vode a v detskej saune zároveň posilňuje jeho imunitu, pričom plávanie má významný vplyv na podporu imunitného systému.
Baby Swim | Harper 8 Months Extending Breath Control
Dieťa si zlepšuje schopnosť orientácie vo vodnom prostredí, pocit rovnováhy a zároveň posilňuje svalstvo či väzivá. Pobyt vo vode zvyšuje kapacitu pľúc a umožňuje rýchlejší pohybový vývin dieťaťa, ktoré tak získava cit pre vodu. Plávanie pomáha pre správne držanie tela a udržiava správne zakrivenie chrbtice. Pomáha prekonať nielen ťažkosti s jedením a bolesťami bruška, ale prispieva aj k pokojnejšiemu spánku dieťatka. Upevňuje psychickú väzba medzi rodičom a dieťaťom, kde telesný kontakt bábätka s rodičom vytvára silný pocit dôvery, ktorý upevňuje vzájomný vzťah. Osvojenie si plaveckých zručností je taktiež dôležité, lebo čím skôr sa dieťa skamaráti s vodou, tým skôr sa potom naučí plávať. Absolvovanie lekcií plávania napomáha začleneniu dieťatka do kolektívu, napríklad aj v škôlke bez väčších problémov. Plávanie podporuje psychické otužovanie, rozvoj pamäte, sústredenosti a schopnosti spolupracovať. Je to skvelý nácvik komunikácie a riešenia konfliktov s vrstovníkmi, je to aj príprava na vstupu do kolektívu, prehlbuje a skvalitňuje dýchanie dieťatka, zlepšuje črevnú peristaltiku. Medzi ďalšie benefity plávania patrí aj otužovanie organizmu či zvýšenie jeho obranyschopnosti. Lenka, mamička Denisa, s ktorým chodila na baby plávanie od troch mesiacov do dvoch rokov, potvrdzuje: „Keď mal dva roky, bol na dovolenke doslova atrakciou. Skákal do vody, s ponorom preplával 2 metre. Dnes má 5 rokov, plávať chodíme už síce pomenej, no určite to malo pozitívny vplyv na jeho imunitu.“ Lenka spomenula ďalšiu výhodu plávania, ktorá môže doslova zachrániť život, a to, že dieťatko nebude mať strach z vody - najviac sa bojíme nepoznaného. U dieťatka sa môže zvýšiť sebadôvera. Baby plávanie pôsobí priaznivo aj na kardiovaskulárny systém bábätka či kapacitu pľúc.
Potenciálne nevýhody a obavy
Existujú však aj dôvody, ktoré hovoria proti plávaniu pre bábätká. Voda s obsahom chlóru môže vyvolať alergie, a bábätká môžu prehĺtať vodu a tým prijímať baktérie a zárodky, ktoré môžu viesť napríklad k žalúdočno-črevným infekciám, respiračným ochoreniam alebo zápalom stredného ucha. Kritici tvrdia, že bábätká sú v mnohých kurzoch považované za pasívne „objekty“, ktoré majú málo aktívnych skúseností vo vode. Plávanie pre bábätká a plavecký výcvik pre dojčatá sú však dva rozdielne kurzy, a práve kvalita vedenia a prístup inštruktora dokážu tieto obavy minimalizovať. Odpoveď na otázku „Plávanie pre bábätká - áno alebo nie?“ si môžete uľahčiť tým, že zvážite výhody a nevýhody podľa vášho osobného pocitu.
Zdravotné predpoklady a kedy sa plávaniu vyhnúť
Dieťatku v plávaní prakticky nebráni nič, okrem občasných či chronických zdravotných problémov. Plávanie vôbec nie je vhodné pre bábätká s veľmi oslabenou imunitou či chronickým kožným ochorením.
Kedy sa treba obrátiť na pediatra
Chlór môže za určitých okolností podporovať alergie. Ak má vaše bábätko alergiu alebo máte vy alebo váš partner alergie alebo dokonca astmu, je najlepšie sa opýtať pediatra, kedy odporúča začať s plávaním pre bábätká. Ak vaše bábätko trpí nejakou kožnou reakciou, skúste sa poradiť s lekárom. Povie vám, či je plávanie bezpečné pre jemnú pokožku bábätka, pretože niektoré druhy ekzémov môže pobyt v chlórovej vode iba zhoršiť.
Ušné infekcie a iné prekážky
Ak dieťatko už trpí infekciou uška, ponáranie do vody by mohlo len zhoršiť jeho stav. Pre deti náchylné práve na infekcie uší hrozí pri dlhodobom plávaní riziko infekcie vonkajšieho zvukovodu (otitis externa), tzv. plavecké ucho. Je dôležité myslieť na ohľaduplnosť voči okoliu. Aj keď váš malý „plavec“ vodu doslova miluje, v prípade prenosných infekcií by sa mal bazénu vyhnúť širokým oblúkom. Mnohé mamičky sa obávajú plávania s bábätkami najmä v jesennom či v zimnom období. Ak je však bábätko zdravé, pravidelné plávanie môže posilniť jeho imunitu.
Výber správneho baby klubu a kvalita inštruktorov
Neraz sú kvalitnejšie kurzy o niečo drahšie, no určite sa vám neoplatí šetriť. Hoci by ste s bábätkom najradšej išli do bazéna čo najskôr, je dôležité urobiť si čas na malý prieskum. Najlepšia reklama je odporúčanie. Môže to byť spokojná kamarátka či mamička, ktorú poznáte z poradne. Tá vám s radosťou odporučí kurz plávania s bábätkami, s ktorým je vyslovene spokojná. Kurzy plávania pre bábätká nájdete v každom väčšom meste, čo svedčí o tom, že mamičky ich s nadšením vyhľadávajú. Zvyčajne nájdete príslušné ponuky v každom väčšom plaveckom bazéne. Väčšinou kurzy plávania pre bábätká ponúkajú certifikovaní aquapedagógovia. To má veľkú výhodu, že sa pri plávaní pre bábätká naučíte základné úchopy pod profesionálnym vedením. Plávanie pre bábätká môžu ponúkať aj plaveckí tréneri a pôrodné asistentky.
Dôležitosť kvalifikácie inštruktora
Je veľmi dôležité vybrať si klub s vyškoleným inštruktorom. Legislatívne totiž nie je určené povinné vzdelanie pre inštruktora pre deti do 3 rokov a môže ho robiť akýkoľvek inštruktor bez prihliadnutia na vzdelanie. Niektoré metodiky sú zastarané a bolo dokázané, že sú nevhodné. Neustále zdokonaľovanie a študovanie je v tejto oblasti mimoriadne potrebné. Všetci naši tréneri plávania pre bábätká prešli špeciálnym výcvikom Evy Kiedroňovej na plávanie dojčiat, batoliat a predškolákov. Potrpíme si nielen na odborný, ale aj kamarátsky a ľudský prístup. S inštruktorom by ste si mali „sadnúť“ ľudsky aj profesionálne.
Kritériá pre výber bazéna a klubu
- Špecializácia bazéna: Do bazéna by nemala mať prístup verejnosť. Mal by byť určený špeciálne pre bábätká a deti.
- Hĺbka bazéna: Bazén by nemal byť príliš hlboký. Mama by v ňom mala bezpečne stáť.
- Kvalita vody: Bazény v rodinných plaveckých centrách sú napustené slanou vodou s teplotou 32 °C, vďaka ktorej je plávanie zdravšie, bezpečnejšie a príjemnejšie. Výhodou navyše môže byť klub poskytujúci plávanie v slanej vode, ktorá je prirodzene antiseptická a je v koncentrácii porovnateľnej s obsahom soli v ľudskej slze. Voda musí byť každý mesiac kontrolovaná a zasielaná na MUVZ. Každý klub musí mať aj modernú technológiu na dosiahnutie kvalitnej vody. Čistota a kvalita vody je pravidelne kontrolovaná hygienikom!
- Hygiena priestorov: Dezinfekcia všetkých priestorov sa vykonáva denne, pomôcky a priestor okolo bazéna sú ošetrené a dezinfikované priebežne po ukončení plávania. Vidíte, že v klube sa neporušujú pravidlá.
- Teplota vody: Teplota by sa mala pohybovať od 28 do 32 °C. Voda v bazénoch pre detičky by mala byť vždy špeciálne upravovaná, čistená a vyhrievaná. Vodné prostredie je dieťatku veľmi blízke, podobá sa prostrediu jeho prenatálneho života. Dieťatku sa v teplej (31-32 °C) vode páči a má nesmiernu radosť z pohybu vo vode v blízkosti svojho rodiča.
- Vybavenie šatní: Na plavárni, ktorá sa špeciálne venuje detským kurzom, by mali mať v šatni dostatočnú výbavu, s ktorou zvládnete aj „potréningové mecheche“. Zistite si teda, či sa v šatni nachádzajú prebaľovacie pulty, ohrádka, nočníky, vysoká stolička či hračky. Ak budete mať šťastie na dobré stredisko, inštruktorky vám môžu dieťatko aj postrážiť, kým sa osprchujete a oblečiete. Prípadne si so sebou môžete zobrať aj doprovod - partnera alebo dokonca babičku.
- Doplnkové služby: Mnohé strediská majú hneď vedľa bazéna saunu, kde sa môžete ísť zohriať, či herňu, kde sa dieťatko môže v suchu a teple po kúpaní pohrať či v pokoji napapkať. Tým získate nejaký čas a nevýjdete na ulicu hneď po skončení plávania.
Ako prebiehajú lekcie a dôležitosť prístupu rodiča
Všetky lekcie sú vedené hravou formou prostredníctvom hier, riekaniek, či pesničiek. Text a melódiu si dieťa vie spojiť s pohybom, čím sa obmedzuje náročné vysvetľovanie jednotlivých cvičení. Všetky cvičenia prebiehajú hravou a nenásilnou formou za sprievodu rôznych detských pesničiek, či básničiek. Dĺžka vedenej lekcie vo vode je pri najmenších bábätkách 20 minút a postupne sa predlžuje, aby si na priestor a vodu postupne zvykali. Počas lekcií je pre dieťatko najdôležitejší rodič, ktorý by mu mal poskytnúť dostatočnú istotu a byť pre neho vzorom. Rodičia opakujú cvičenia s dieťatkom podľa pokynov inštruktorky, ktorá im všetko vopred ukáže a vysvetlí. Pri lekciách „plávania“ je veľmi dôležitá manipulácia s detičkami, preto časť každej lekcie venujeme učeniu sa nových úchopov. Vďaka správnej manipulácii dosiahneme lekciami omnoho viac, ako len radosť z vody a spoločne stráveného času. Posilníme tiež svaly, ktoré v danom období detičky najviac potrebujú na svoj rozvoj, podporíme orientáciu v priestore a otužovacími cvičeniami zlepšíme imunitu.
Úchopy a polohy vo vode
Vo svojej praxi sa zameriavam na prehľad jednotlivých úchopov na prácu s „vodnými deťmi“. Plávanie dojčiat je v súčasnosti veľmi publikovaná téma, ktorou sa zaoberajú nielen rodičia ale aj lekári, či laici, rozoberajúc jeho pozitívne a negatívne účinky. Mojím cieľom nie je návod, ale inšpirácia pre tých, ktorí sa rozhodujú, či plávať alebo neplávať. Rovnako poukazujem na rodiča, ktorý v procese plávania bábätiek zohráva jednu z najdôležitejších úloh. Tento článok zachytáva základné charakteristiky metodiky plávania s dojčatami vo veku 5-12 mesiacov, s ktorou najviac pracujem. Zobrazujem jednotlivé druhy najpoužívanejších úchopov pri práci s deťmi vo vode, ich význam a názorné ukážky a následne uvádzam dôvody, prečo zohráva rodič pri plávaní s dieťaťom dôležitú úlohu. Popisujem vybrané a vo vlastnej praxi najpoužívanejšie polohy, vhodné pre deti vo veku od 5 mesiacov do doby, kedy sa samy začnú brániť najmä polohám na chrbte. Jednotlivé polohy je možné využívať počas celého vyučovacieho procesu, kedy striedame polohovanie na chrbte a brušku s relaxačnými polohami. S polohovaním na chrbátiku je zvlášť vhodné začínať v čo najrannejšom veku. Je vhodné pre posilňovanie brušných a panvových svalov. Najvyššou úrovňou polohovania na chrbátiku je, ak dieťa samo bez pomôcok a pomoci dospelého leží na vode. Nemožno to však očakávať, pokiaľ nesprávne či nedôsledne dieťa vo vode polohujeme. Pri „znakovej polohe“ sa držíme pravidla, čím mladší vek dieťaťa, tým je mu poloha na chrbátiku prirodzenejšia.
Plavecký tréning dojčiat možno začínať základnou polohou na chrbátiku, kedy podopierame hlavičku a zároveň aj zadoček. Ide o splývavú polohu na chrbátiku dieťatka, kedy rodič stojí vedľa dieťaťa. Jedna ruka je podložená pod hlavičkou, druhá ruka pod zadočkom dieťatka. Dieťa je čo najviac zanorené vo vode. Zvládnutím polohy na chrbátiku s podopieraním za pomoci oboch rúk, je dieťa pripravené na polohovanie iba s podporou hlavičky a brady. Rodič opäť stojí vedľa dieťaťa. Jedna ruka podopiera hlavičku a druhá drží bradu tak, aby nedochádzalo k prílišnému záklonu alebo predklonu hlavičky dieťaťa. Táto poloha umožňuje zároveň cvičiť rovnováhu dieťaťa. Pri ďalšej polohe stojí rodič za hlavou dieťaťa, ktorá je položená na predlaktí rodiča. Jeho palce sú položené na plieckach a zvyšné prsty rozprestreté na lopatkách dieťaťa. Ušká zanorené vo vode. V tejto polohe môže rodič stáť na mieste, alebo adaptuje dieťa na túto polohu rôznymi hrami. Dieťa je položené na predlaktí rodiča, ktorý dieťatku podopiera hlavu a zároveň opreté rodičovi o hrudník.
Relaxačné polohy
Za relaxačné polohy považujeme práve tie, v ktorých dieťa odpočíva a nenamáha žiadnu svalovú oblasť. Sú to polohy deťom prirodzené z prenatálneho obdobia, preto sa v nich cítia príjemne, rovnako sú odporúčané rodičom v prípade, že sa dieťa cíti nepokojné, po krátkom spánku či vyrastajúcich zúbkoch. Pripomína mnoho polôh na chrbátiku, najmä polohu mušličky. Dieťa leží na predlaktí rodiča, ktorý mu podopiera hlavičku. Jednotlivé druhy polôh sú v odborných literatúrach pomenované rôzne, rovnako záleží, či je autorom český alebo slovenský spisovateľ. Názvy polohovaní v tejto práci vychádzajú z pomenovaní zaužívaných v mojej praxi.
Rola rodiča pri motivácii a bezpečnosti
Ako už bolo spomínané v predchádzajúcich častiach práce, veľmi dôležitá je správnosť vykonávania jednotlivých úchopov. Na toto má vplyv nielen inštruktor, ale aj samotný rodič, ktorý je ich vykonávateľom. Okrem technického hľadiska je jeho privátnou úlohou samotná práca s dieťaťom po motivačnej stránke. Rodič okrem iného poskytuje dieťaťu pocit bezpečia, kdeže on je ten, ktorý ho drží stále v náručí. U malých detí je tu hlavnou motiváciou hračka, ktorá ich čaká na konci každej úlohy, cviku alebo polohy, spolu s pochvalou, pusou a pohladením za „dobre odvedenú prácu“. Nesmie chýbať úsmev, na ktorý rodičia veľmi často zabúdajú. Ako pri samotnom vývoji dieťaťa, tak aj pri samotnom vývoji plávania, musí rodič nechať dieťa samé rozhodovať o tom, na čo je pripravené. Pokiaľ sa rozhodne, že sa mu pod vodou nepáči, rodič to musí rešpektovať a aj za cenu, že sa na kurze detského plávania nepotopí, alebo si nenamočí hlávku pod vodu. Rodič ho aj napriek tomu musí neustále odmeňovať svojim úsmevom. V opačnom prípade sa môže stať, že bude vo vode nespokojné, nepokojné a vode sa bude chcieť zďaleka vyhnúť.
Vo svojej praxi sa stretávam s rôznymi typmi rodičov, od úzkostlivých a ustráchaných, ktorí sa boja o každý pohyb svojej ratolesti, cez rodičov, ktorí prišli plávať s dieťatkom z nudy, rozptýliť sa pri stretnutí s kamarátkami, až po extrémistov očakávajúcich od svojho 5 mesačného dieťaťa plávanie kraulových rúk a preplávanie bazéna pod vodou. Rovnako ako ku dieťaťu, tak aj k rodičom treba pristupovať individuálne a jednotlivo vysvetľovať, aké nároky môže mať na svoje bábätko. Cieľom kurzu detského plávania nie je naučiť ročné dieťa plávať, ale naučiť ho tešiť sa z vody a pripraviť na samotnú výuku plávania v staršom veku. Práca s deťmi je tou najkrajšou a nielen my, ako inštruktori, ale aj rodičia musíme spraviť všetko pre to, aby dieťa bolo vo vode šťastné a rovnako šťastné z nej aj vychádzalo. Každý rodič dokáže odsunúť svoje požiadavky a nároky na dieťa nabok a spolu s nami, inštruktormi, zabezpečí deťom nezabudnuteľné vodné zážitky.
Dojčenie a plávanie: Časté otázky a praktické rady
V praxi laktačných poradkýň o. z. MAMILA ako aj v internetovej poradni sa často stretávame s mnohými otázkami, ktoré sa týkajú plávania a dojčenia. Mnoho dojčiacich žien nadobudne dojem, že obdobie dojčenia je obdobie samých zákazov a obmedzení v tom, čo smú či nesmú robiť. A preto pochybujú o vhodnosti takmer všetkého. Zároveň je ich maličké bábätko pre ne nesmierne dôležité a nechcú urobiť žiadnu chybu. Aj to prispieva k tomu, že radšej niečo nerobia alebo si niečo odoprú, len aby sa náhodou nepomýlili. Preto ich spravidla poteší, že takýto opatrný prístup nie je potrebný. Je možné skĺbiť dojčenie a rozličné aktivity a jednou z nich je aj plávanie dojčiat a dojčenie.
Pár faktov k plávaniu dojčiat a dojčeniu:
- Ochrana pred infekciami: Dojčené bábätko dojčenie chráni pred infekciami, a táto ochrana je preň nesmierne dôležitá. Ak dojčiatko ide plávať, stretáva sa tak s inými deťmi a kúpe sa s nimi v bazéne. Ak aj dojčené deti ochorejú, tak ich choroba má vďaka protilátkam a imunitným faktorom v materskom mlieku miernejší priebeh a rýchlejšie vyzdravejú, čím vynecháte menej lekcií plávania.
- Emocionálna podpora: Dojčenie je veľmi dobrý spôsob, ako bábätku dodať dobrú náladu a odvahu skúšať nové veci, čo mu môže pri nových zážitkoch z plávania veľmi pomôcť. Dojčenie mu tiež môže pomôcť nové podnety spracovať, upokojiť sa a zaspať. Dojčenie mu tiež v novej situácii dodá istotu.
- Regulácia telesnej teploty: Dojčenie reguluje telesnú teplotu bábätka, a to znamená, že ak mu je v bazéne zima alebo naopak ak mu je príliš teplo, tak sa môže chcieť dojčiť preto, aby sa zohrialo či ochladilo.
- Podpora motoriky: Dojčenie rozvíja hrubú aj jemnú motoriku bábätka, a preto podporuje to, čo sa na plávaní bábätko učí.
Časové skĺbenie dojčenia a plávania
Niektoré ženy sa pýtajú, ako majú časovo skĺbiť plávanie bábätka a dojčenie. Dojčenie zjednodušuje život matky a teda aj plávanie. Dojčenie neprebieha podľa nejakého časového harmonogramu. Dojčiace sa dieťa sa nedojčí podľa hodín, nedojčí sa každý deň v rovnakú hodinu a môže sa chcieť dojčiť viackrát za hodinu. Podnetom pre dojčenie totiž pre bábätko nie je len hlad, ale aj celý rad iných potrieb, ktoré sú rovnako legitímne (a zároveň časovo nenaplánovateľné) - ako napríklad regulácia činnosti srdca, dýchania, upokojenie a utíšenie, uspatie, kontakt s matkou a podobne. Dojčenie sa teda nedá plánovať a dojčené dieťa potrebuje byť dojčené podľa svojich potrieb. Tieto svoje potreby signalizuje a tieto signály je dobré sa naučiť vnímať a reagovať na ne. Lebo odsúvanie reakcie na signál bábätka, že sa potrebuje nadojčiť, spôsobí len to, že bábätko bude plakať a jeho plač môže byť neutíšiteľný. Z týchto dôvodov nie je potrebné plánovať dojčenie podľa toho, kedy máte lekciu plávania, a nebojte sa nadojčiť bábätko aj tesne pred začiatkom lekcie. Bábätko v tomto nie je ako dospelý človek, ktorý „nemá plávať s plným žalúdkom“. Bábätko, ktoré je dobre nadojčené, bude počas plávania oveľa spokojnejšie ako bábätko, ktoré by bolo vyhladované. Kluby zamerané na plávanie dojčiat a batoliat sú zo zákona povinné poskytovať priestory na dojčenie. A navyše dojčenie si žiadne špeciálne priestory nevyžaduje. Máte právo dojčiť všade tam, kde sa vy a vaše bábätko cítite dobre.
Grckanie, plávanie a dojčenie
Niekedy si ľudia myslia, že odďaľovanie dojčenia, odstupy medzi dojčeniami, dojčenie len napríklad 10 minút na jednom prsníku či časovanie dojčenia podľa určitého plánu môže zabrániť tomu, aby bábätko grckalo. Toto nie je pravda. Bábätká môžu grckať mlieko bezprostredne po dojčení ako aj mnoho minút po dojčení. Môžu grckať „čerstvé“ mlieko alebo „natrávené“ mlieko. Ani jeden typ grckania nie je dôvodom na obavy, nie je dôvodom na obmedzovanie dojčenia a nie je dôvodom na to, aby bábätko nebolo dojčené pred lekciou plávania. Grckanie je nepredvídateľné, takže nech budete robiť akékoľvek opatrenia, tak tomu nemáte možnosť zabrániť, ak má grckanie nastať. Mimochodom grckanie má ochranný efekt pre zdravie bábätka.
Ďalšie praktické aspekty plávania dojčiat a dojčenia:
- Teplota vody a materské mlieko: Pre dojčenie, materské mlieko, jeho kvalitu či množstvo nie je žiaden problém, ak má voda v bazéne akúkoľvek teplotu. Dojčiaca matka teda môže plávať aj v studenej aj v termálnej vode.
- Starostlivosť o prsníky: Prsníky dojčiacej matky si nevyžadujú za normálnych okolností žiadnu špeciálnu starostlivosť, a to ani vtedy, keď matka chodí s dieťaťom plávať. Nie je potrebné si prsníky nijako špeciálne umývať a bábätku môžete prsník ponúknuť hneď, ako ho počas lekcie či po nej chce, bez toho, aby ste si prsník museli umyť. Tak, ako máte vodu z bazéna vy na prsníku, tak ju aj bábätko už dávno predtým malo na pusinke či v ústočkách.
- Saunovanie a masáže: S bábätkom môžete ísť po skončení lekcie plávania do sauny a aj sama sa môžete chodiť saunovať. Počas obdobia dojčenia môžete tiež absolvovať masáž.
- Opatrnosť pri bradavkách: Jediná vec, ktorú môžete zvážiť, je, ak máte kandidózu na bradavke, bolesti bradaviek, vazospazmus či ragády/ranky na bradavke. Kúpanie sa, obzvlášť kúpanie v teplej vode, môže niekedy túto situáciu zhoršovať alebo môže vytvoriť podmienky pre návrat infekcie na bradavke. V týchto situáciách sa poraďte s laktačnou poradkyňou tak, aby ste mohli infekciu bradavky vyliečiť. Veľká časť riešenia vždy spočíva v zlepšení dojčenia, prisávania a polohy bábätka.
Praktické aspekty: Čo si priniesť a hygienické zásady
Aby bola hodina plávania pre bábätká príjemná a bezproblémová, je dôležité mať pripravenú správnu výbavu a dodržiavať základné hygienické a bezpečnostné pravidlá. To, čo nesmie chýbať v taške každej maminy, sa určite dozviete pri prvom telefonickom či osobnom kontakte s baby klubom plávania. Ich požiadavky sa môžu trošku líšiť.
Kontrolný zoznam výbavy na plávanie pre bábätká:
- Lekárske potvrdenie: Potrebné v prípade, že zdravotný stav dieťatka je potrebné skonzultovať s pediatrom pred začiatkom kurzu.
- Plavecká plienka pre dieťatko: Odporúčame plienku BABY LOVE z DM, alebo neoprénová plávacia plienka napr. Happy Nappy, Fr3dom. Dôležité je vedieť, že Huggies plienky na plávanie sú u nás zakázané, nakoľko nespĺňajú hygienické normy. Plavecké plienky, ktoré potrebuje bábätko do bazéna, zakúpite aj v rodinných plaveckých centrách. Odporúčame si vopred overiť ich dostupnosť. Je však dobré informovať sa v konkrétnom stredisku, ktoré plienky tolerujú - jednorázové alebo látkové (alebo oboje).
- Čisté plavky pre rodiča.
- Potreby na prebaľovanie a hygienu dieťaťa.
- Gumová obuv: Určená do vlhkého prostredia, ak vie dieťatko chodiť tak aj pre neho.
- Osuška pre dieťa a rodiča.
- Plastová fľaška s vodou: Ak bude dieťatko počas plávania pociťovať smäd.
- Buničinové vatičky do ušiek: Potrebné po skončení lekcie, pokým sa dostanete do sauny.
Hygienické zásady a bezpečnostné pokyny:
- Pred vstupom do bazéna: Je nutné použiť toaletu a povinne umyť seba aj dieťa bez plaviek mydlom. Potom, keď je rodič osprchovaný v sprche pri šatni, zoberie si dieťa a pri malom bazéne, tesne pred začatím lekcie, sprchuje už len svoje dieťatko.
- Vstup do priestorov bazéna: Vstupujte v plavkách až po dôkladnej hygienickej očiste. Pred vstupom do bazéna je nutné vypnúť dlhé vlasy a mať odlíčenú tvár od makeupu a nepoužívať žiadne parfémy.
- Počas výcviku: V prípade použitia WC počas výcviku, je nutné opäť vykonať osobnú hygienu.
- Plienky: Plienky u detí musia byť priliehavé okolo stehien i pásu.
- Obuv: V priestoroch strediska je zakázané chodiť bosý. Vhodná je gumová obuv určená do vlhkého prostredia. Doprovod, ktorý ide s vami na bazén, je povinný použiť gumovú, čistú obuv vhodnú do vlhkého prostredia alebo návleky.
- Zakázané predmety: V priestoroch plavárne je zakázané nosiť so sebou sklenené nádoby!
- Dozor: Do bazéna s dieťaťom môže ísť iba jedna dospelá osoba, ktorá má za dieťa plnú zodpovednosť v bazéne ako aj v celých priestoroch plavárne. Nikdy nenechávajte dieťa bez dozoru.
- Fotenie a natáčanie: Je povolené iba pre súkromné účely po predošlej dohode s inštruktorkou.
Organizačné informácie o kurzoch: Ceny, prihlasovanie a náhrady
Kurzy prebiehajú v malých skupinkách. Detičky sú rozdelené v skupinách podľa veku. V jednej skupine je maximálne 6 alebo 7 rodičov s bábätkom (záleží od strediska aj od skupinky). Do veku 3 rokov musia byť detičky v bazéne s rodičom a skupinku tvorí maximálne 5 detí. Mesačné kurzy prebiehajú vždy počas kalendárneho mesiaca. Ide o systém na seba nadväzujúcich kurzov, v ktorých sú detičky umiestnené podľa veku a skúseností s plávaním. Na výber máte plávanie 1x alebo 2x týždenne, dni a časy plávania sú počas celého mesiaca fixné.
Prihlasovanie a termíny
Priebežné prihlasovanie nových detí je možné. Možnosť nástupu v inom termíne, pokiaľ je voľné miesto v danej vekovej skupinke. Kurz sa skladá z cyklov, ktoré trvajú 4 týždne a pláva sa raz do týždňa. Keďže je o detské plávanie často veľký záujem, je fajn prihlásiť sa aj s 4 či 5 týždňovým predstihom. Zvyčajne sa rozposielajú SMS-ky o termínoch (časoch) plávania najneskôr týždeň pred začiatkom aktuálneho kurzu, na ktorý ste prihlásení. Tým, že inštruktorka pristupuje ku každému dieťatku individuálne, ak vaše dieťatko má 10 a viac mesiacov, môžete pristúpiť do už rozbehnutého kurzu po dohode s inštruktorkou. Pred začiatkom kurzu sa uskutoční informačné stretnutie, kde získate všetky informácie potrebné k vašim začiatkom kurzu plávania pre bábätká. Odovzdaním podpísanej prihlášky a zaplatením poplatku je dieťa záväzne prihlásené na kurz Plávania dojčiat a batoliat.
Baby Swim | Harper 8 Months Extending Breath Control
Platobné podmienky a cenník
Platby sa uskutočňujú za cyklus (4 lekcie), ktoré je potrebné absolvovať do 5 týždňov od začatia cyklu. Cena prvého cyklu je 60€ a každého ďalšieho 52€. Uvedenú sumu treba uhradiť najneskôr pred 1. lekciou cyklu. Platba kurzu sa realizuje v hotovosti na recepcii. S nami získate na bábätko zľavy vo výške viac ako 450 €. Kurzy zvyčajne stoja medzi 30 a 45 EUR za pol hodinu. Čiastočne zdravotné poisťovne preplácajú náklady na plávanie pre bábätká, ak máte určité doplnkové poistenia. S účinnosťou od 1. februára 2026 už nebudeme našim poistenkám a poistencom poskytovať tieto benefity: príspevok 30 eur na kurz plávania pre bábätká; príspevok 30 eur na monitor dychu pre bábätká. Žiadosti o vyššie uvedené príspevky po 1. februári 2026 (vrátane) budú zamietnuté. Žiadosti doručené do 31. januára 2026 budú spracované.
V prípade kreditového systému máte možnosť zakúpiť/predplatiť si 4, 8 alebo 12 lekcií. Na lekcie sa objednávate prostredníctvom online rezervačného systému, v deň a čas, ktorý vám vyhovuje.Cenník (platný od 1.1.2025):1 dieťa: 168 €2 deti: 148 €3 deti: 128 €Cena je za jeden kurz. Zvýhodnenie platí len v prípade, ak sú deti súrodenci. Jeden kurz pozostáva z 8 lekcií (1 lekcia 1x do týždňa).
Náhrady a ospravedlnenia
Rodič si dohodne s inštruktorkou pravidelný termín lekcií. Po zahájení kurzu inštruktorka automaticky počíta s vašou návštevou nasledujúcich lekcií, preto v prípade, že sa nemôžete z akýchkoľvek dôvodov nasledujúcej lekcie zúčastniť, je potrebné o tom informovať inštruktorku cez sms (iba takto, ráno nemám čas vybavovať telefonáty) najneskôr do 7:00 v deň konania lekcie. Neúčasť na lekcii je možné oznámiť cez rezervačný systém alebo zaslaním SMS do 7:30 toho dňa, v ktorý sa lekcia koná. Presné inštrukcie na odhlásenie cez SMS Vám oznámime na 1. lekcii. Ospravedlnenie z lekcie je bezplatné a extrémne jednoduché. Vybavíte to online - najneskôr do 8:30 dňa, kedy je lekcia - a neskôr si vyberiete náhradnú hodinu. V prípade, že vašu neúčasť neoznámite do daného termínu, bude vám lekcia zarátaná, ako keby ste ju absolvovali. Počas jedného cyklu máte nárok maximálne na náhradu 1 lekcie zo (4 lekcií), pokiaľ sú riadne ospravedlnené v rezervačnom systéme do 7:00 hodiny, alebo SMS na telefónne číslo inštruktorky baby plávania. V prípade ak vymeškáte viac ako 1 lekciu zo zdravotných dôvodov je potrebné predloženie lekárskeho potvrdenia o dlhodobejšej absencii. Na základe lekárskeho potvrdenia vám budú ospravedlnené lekcie, ktoré si budete môcť vyčerpať do troch mesiacov od absencie. Lekárske potvrdenie je potrebné na to, aby sme vedeli, že ste už zdravotne v poriadku, aby sme chránili ostatné detičky v kurze! Nahlásené vymeškané lekcie je možné si nahradiť. Termín náhrady si treba sledovať v rezervačnom systéme po prihlásení do vášho konta a nájsť si voľné miesto, v niektorý iný deň. Peniaze sa za vymeškané lekcie, neúčasť na kurze z akýchkoľvek dôvodov nevracajú (výnimka je preukázateľná vina prevádzkovateľa). Neabsolvované ospravedlnené lekcie je možné niekomu podarovať s ich pôvodnou platnosťou. Náhradné lekcie sa z ceny kurzu neodpočítavajú ani sa za kurz nevymieňajú! Čerpať náhradnú hodinu si môžete len v prípade, že bola riadne ospravedlnená. Ak sa uvoľní strážená hodina, bude Vám to oznámené formou SMS správy. Lekcie sa môže zúčastniť iba dieťa riadne prihlásené na základe vyplnenej a podpísanej prihlášky. Pokiaľ sa prihlásite na kurz (ústnou, písomnou, alebo inou formou) a do dvoch týždňov od začatia daného kurzu nám nedáte vedieť, neuhradíte poplatok za kurz a nereagujete ani na výzvu, že o kurz nemáte záujem, automaticky sa Vám stiahnu náhradky za neabsolvované lekcie a v prípade, že náhradky nemáte, sa Vám zablokuje Vaše konto v rezervačnom systéme. Pre odblokovanie konta a možnosti čerpania náhrad je potrebné uhradiť sumu 15€. Keďže kurz nemá určený termín ukončenia, v prípade, že už nemáte záujem ďalej navštevovať kurz, je potrebné o tom informovať inštruktorku, aby vám nedržala miesto na ďalších lekciách. Ak chcete prísť s dvojčatami a nemáte druhú sprievodnú osobu k dispozícii, radi Vám s druhým dieťatkom pomôžeme my. Je to však nutné oznámiť minimálne 1 deň skôr.
Plávanie ako celoživotný dar a dlhodobé prínosy
Plávanie je jediný šport, ktorý si môžeme dopriať v akomkoľvek veku svojho života. Môžeme ho dopriať deťom už od narodenia. Pripomíname, že do veku 3 rokov musia byť detičky v bazéne s rodičom. Aj keď sa váš drobček prvé tri roky nenaučí plávať, vďaka pobytu vo vode docielite, že sa v nej bude cítiť uvoľnene a sebaisto. Zároveň spolu zažijete kopec zábavy. Dieťatko si počas prvého kurzu plávania osvojí základné plavecké zručnosti, ktoré mu veľmi pomôžu pri ďalšom učení. Hravou a nenásilnou formou sa oboznámi s vodičkou, naučí sa správne zadržať dych, kopkať nožičkami, používať plavecké pomôcky, splývať na brušku a chrbátiku a samozrejme zanárať. Dieťatku je úplne prirodzené opakovať po rodičoch a ak vidí mamičku, otecka, babičku, dedka ako sa s úsmevom zanára a bublinkuje, popritom si spieva a recituje, tak už trojmesačné bábätká prirodzene ukláňajú hlávku pod vodu a chcú sa pozrieť, čo tam je. Pri väčších detičkách už vidíme dôkaz aj na fotografii, na ktorej sa pod vodou usmievajú a často v zanáraní predbehnú aj rodičov.
Podľa odborníčky je lepšie, ak deti chodia na kurzy pravidelne, alebo aspoň plávať s rodičmi do bazénov, pretože v útlom veku veľmi rýchlo zabudnú naučené veci. Už po kratšej pauze rodičia vidia, že dieťatko sa musí znova dostať do správnej formy. Preto odporúčame plávanie zaradiť medzi pravidelné činnosti. Pri starších deťoch je veľmi jednoduché vidieť rozdiely medzi dieťatkom, ktoré neabsolvovalo žiadny kurz a dieťatkom, ktoré kurzy navštevovalo pravidelne. Pokročilý plavec dokáže skočiť do hlbokej vody, vyplávať na povrch a vlastným štýlom doplávať ku brehu. Pri prvých kurzoch je rodič súčasťou kurzu a je s dieťatkom priamo vo vode. Hodiny sú naozaj veľmi zábavné a užijete si ich. Od troch rokov, ak je už malý škôlkar schopný počúvať pokyny od inštruktora, sú kurzy vedené bez prítomnosti rodiča a ten väčšinou prihliada na hodinu zo stoličky a už svojho potomka iba povzbudzuje k lepším výkonom.
tags: #novorodenec #kupalisko #tyzdnov