Ondřej Kmošťák predstavuje fenomén v modernej histórii českej kulturistiky. Ako profesionálny bodybuilder a osobný tréner pôsobiaci v rámci International Federation of Bodybuilding (IFBB) sa vypracoval na pozíciu, ktorú v kategórii Men's Physique pred ním dosiahol málokto. Jeho cesta od mladého športovca z Frýdku-Místku až po pódia najprestížnejších súťaží sveta, ako je Mr. Olympia, je príbehom nezlomnej vôle, transformácie a neskoršieho hľadania životnej rovnováhy.
Korene a cesta k fitness
Ondřej Kmošťák sa narodil vo Frýdku-Místku a od útleho detstva bol vedený k športu. Vyrastal v rodine, kde mal motokros výsadné postavenie, a tak nebolo prekvapením, že sa už od mladého veku pretekal na motorke. Jeho cesta k fitness však nebola priamočiara - kľúčovým momentom sa stal vážny úraz, pri ktorom utrpel zlomeninu oboch predlaktí. Práve táto udalosť mu bola „osudná“ v pozitívnom zmysle slova.
Počas rekonvalescencie, keď sa snažil vybudovať svalovú hmotu na svojej vtedajšej štíhlej postave, objavil čaro posilňovania. Zatiaľ čo v ranom tínedžerskom veku bol vášnivým motorkárom, vo veku 17 rokov si uvedomil, že kulturistika ho napĺňa oveľa viac ako motokros. Zosadol z motokrosového sedla a rozhodol sa naplno venovať fitnessu. Okolie v posilňovni začalo čoskoro registrovať progres, ktorý Ondřej dosahoval, čo v ňom postupne prehlbovalo záujem o tento šport.
Raketový vzostup na amatérskej scéne
Hoci sa na súťažné pódiá chystal už skôr, jeho plány opäť pribrzdilo zranenie pleca, ktoré utrpel pri jednom z crossfitových cvikov. Napriek týmto prekážkam sa vo veku 20 rokov úspešne postavil na svoju prvú súťaž v kategórii Men’s Physique. Rok 2015 sa stal prelomovým; po menej úspešnom štarte začal zbierať jeden titul za druhým. Stal sa Majstrom ČR v kategórii Men’s Physique a absolútnym Majstrom ČR pre rok 2015.
Jeho medzinárodný úspech na seba nenechal dlho čakať. V roku 2016 ovládol IFBB Diamond Cup v Žiline, kde získal absolútny titul a s ním aj vytúženú IFBB Pro kartu. Tým sa stal historicky jedným z najmladších profesionálnych pretekárov z Českej republiky, pričom jeho prípravu viedol renomovaný IFBB Pro rozhodčí Vjačeslav Vinogradov.
Profesionálna kariéra a úspechy na Mr. Olympia
Po prestupe do IFBB PRO divízie nasledovala séria úspechov na celosvetovej úrovni. Ondřej Kmošťák si pripísal 2. miesto na Moscow PRO a neskôr víťazstvo na IFBB San Marino PRO. Jeho meno sa stalo synonymom pre úspech v kategórii Physique, čo potvrdil aj na prestížnom Arnold Classic, kde zvíťazil. Ako sám s nadsádzkou hovorí: „Dostať sa k Arnoldovi je nemožné, tak som vyhral, aby musel on prísť za mnou.“
Vrcholom jeho snaženia bola účasť na Mr. Olympia, najvyššej kulturistickej súťaži sveta. V roku 2017 obsadil 8. miesto, čo bolo v tom čase historicky najlepšie umiestnenie českého pretekára v tejto kategórii. Hoci nasledujúce obdobie, vrátane roku 2018, prinieslo aj menej úspešné momenty, ako napríklad 15. miesto na Mr. Olympia, Ondřej zostal verný svojmu odhodlaniu a naďalej reprezentoval špičku európskeho fitnessu.
Tréningové metódy a životný štýl
Úspech Ondřeja Kmošťáka stojí na precíznej príprave a intenzívnom tréningu. Jeho tréningový plán kladie veľký dôraz na objem hrudníka, kde využíva ťažké váhy, ako sú 30kg jednoručky pri tlakoch na lavičke. K tréningu hrudníka pridáva aj dumbbell flyes a tréning zakončuje na kladkách (cable lower chest raises a crossovers). Okrem činiek kladie veľký dôraz na bodyweight cviky, pričom jeho obľúbeným cvikom zostáva zhyb na hrazde.
Stravovanie je neoddeliteľnou súčasťou jeho úspechu. Ondřej sa zameriava na plnenie denných makroživín prostredníctvom výživných jedál rozdelených do menších porcií počas dňa. Medzi jeho obľúbené doplnky výživy patrí srvátkový proteín a predtréningové nápoje, ktoré mu pomáhajú dosiahnuť potrebnú intenzitu.
Spolupráca so značkou NEBBIA a osobný rozvoj
Ondřej Kmošťák sa stal platným členom prestížneho NEBBIA Teamu, ktorý združuje elitu fitness scény, ako sú Timea Trajteľová, Oksana Grishina či Milan Šádek. Spoločnosť NEBBIA, ako líder na poli fitness oblečenia v Európe, v ňom našla ideálneho ambasádora.
Po období intenzívneho súťaženia, kedy sa jeho život točil výhradne okolo fitnes kariéry, prišlo obdobie sebareflexie. Ondřej si dal od scény pauzu, aby si nechal všetko prejsť hlavou. Dnes deklaruje, že už nie je tým človekom, ktorým býval. Uvedomil si, že upnutie sa na jedinú vec nie je cestou k celkovému šťastiu. Dnes pristupuje k životu s väčším nadhľadom a zdôrazňuje, že úspešnejším človekom sa stáva ten, kto dokáže balansovať rôzne aspekty života. Svoje skúsenosti teraz odovzdáva ďalej ako online kouč a motivačná osobnosť pre svojich viac ako 60 000 sledovateľov na sociálnych sieťach.
tags: #ondrej #kmostak #narodenie