Túžba po dieťati je pre mnohé páry jedným z najsilnejších a najhlbších prianí. Avšak, hoci to môže znieť ako klišé, nie vždy je cesta k vysnívanému bábätku jednoduchá a priamočiara. Čoraz viac párov má problém počať potomka. A netýka sa to len starších párov, ale aj mladých ľudí. Ak sa vám na tehotenskom teste ešte stále neukázali vytúžené dve čiarky, nezúfajte! Dôležité je byť trpezlivý, pretože takmer každý pár si musí na úspešné oplodnenie vajíčka nejaký čas počkať. Zdravie ženského aj mužského tela, najmä ich reprodukčných orgánov, je kľúčom k úspešnému otehotneniu. Súčasná hektická doba plná stresu a nezdravej životosprávy často vedie k tomu, že na všetko existujú „instantné“ riešenia. Mnohí zabúdajú, že tie najlepšie riešenia má často príroda. Šancu na otehotnenie dokážu rapídne zvýšiť niektoré bylinky, ktoré naše prababičky poznali a s úspechom používali na podporu plodnosti.
Rastúca výzva neplodnosti: Pohľad na dnešnú realitu
V minulosti bolo počatie dieťaťa prirodzeným spôsobom skôr bežným javom, avšak dnes sa neplodnosť právom zaraďuje medzi civilizačné choroby. Čoraz viac mladých párov posledné roky zisťuje, že počať dieťa prirodzeným spôsobom nie je samozrejmé. Dostupné údaje hovoria o tom, že problémy s otehotnením má 47 miliónov párov a 186 miliónov jednotlivcov na celom svete. Neplodnosť je definovaná ako neschopnosť otehotnieť po roku pravidelného nechráneného pohlavného styku. Príčiny môžu byť rôzne, vrátane genetických faktorov, hormonálnej nerovnováhy, alebo môžu ísť o negatívne faktory, ktoré so sebou prináša životný štýl, ako sú nadváha alebo podváha, fajčenie, alkohol, drogy, málo pohybu a stres. Nemenej dôležitým faktorom je aj vek. U žien je ideálna doba pre počatie tradične uvádzaná medzi 23. a 33. rokom života. Dnes sa však vek, keď ženy chcú priviesť na svet dieťa, posúva. Kedysi sa už 30-ročná žena považovala za staršiu rodičku, dnes sú prvorodičkami často štyridsiatničky. Otehotnenie netreba veľmi odkladať na neskorší vek.
Problém s otehotnením dnes už nie je len záležitosťou žien. U takmer polovici párov je problém na strane muža. Až 90% mužov, ktorí prichádzajú na spermiogram, nemajú normálne hodnoty podľa noriem Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO). Pred dvadsiatimi rokmi sa v učebniciach bežne hovorilo o 40 miliónoch spermií na mililiter, a dnes, podľa WHO, je to už len 15 miliónov na mililiter. Muži dnes už nie sú takí plodní, ako to bývalo kedysi. V dnešnej dobe sú časté ťažkosti na oboch stranách, čo predstavuje vážny problém.
Celostný prístup k plodnosti: Viac než len bylinky
Keď bábätko neprichádza, nejedna žena skúsi všemožné, aby tiež raz mohla v náručí stískať vlastné dieťatko. Ak sa párom nedarí počať, v prvom kroku by sa mali zamyslieť nad svojou životosprávou. Je potrebné pestovať si zdravý životný štýl, jesť zdravo, hýbať sa a relaxovať. Dôležitá je pestrosť stravy, ktorá by mala obsahovať dostatok zeleniny, ovocia a strukovín. Takisto je nevyhnutný dostatočný pitný režim. Veľkú úlohu samozrejme zohráva zdravie, ale rovnako dôležitými faktormi sú aj psychická kondícia a znalosť ovulačného cyklu.
Hoci to môže znieť ako klišé, psychická pohoda je pre úspešné počatie kľúčová. Práve stresové hormóny môžu skomplikovať a následne oddialiť počatie. Stres je najväčším nepriateľom párov, ktoré chcú otehotnieť. Na upokojenie psychiky sa do bylinkovej zmesi často pridáva nechtík alebo pamajorán. Ženy sú prirodzene z ich situácie nešťastné a keď prechádzajú liečbou neplodnosti, veľmi psychicky trpia. Pokiaľ má muž sedavé zamestnanie, robí šoféra alebo sedí za počítačom, odporúča sa, aby sa doma už počítaču nevenoval. Namiesto toho nech si radšej zaradí do programu dňa nejaký pohyb, čo prospeje aj jeho spermiám. Muži často úplne zbytočne ponocujú, a keď je unavený muž, tak sú unavené aj spermie. Keď si poriadne oddýchne, aj spermie sú živšie.
Prírodná cesta k počatiu: Prečo zvoliť bylinky?
Ak nič nepodceňujete a vytúžené dieťa stále neprichádza, skúste staviť aj na bylinky! Prírodné liečivá na podporu plodnosti získavajú čoraz viac pozornosti pri liečbe neplodnosti. Na rozdiel od syntetických liečív neobsahujú žiadne hormóny a sú celkovo pre telo prijateľnejšie ako klasické lieky. Ich účinok je skôr pomalý, na rozdiel od normálnych liečiv, a telo si naň dokáže navyknúť aj bez vedľajších neželaných efektov. To je azda jeden z najväčších pozitív prírodných liečiv, nakoľko hormonálne preparáty sa nezaobídu bez celej palety nežiadúcich účinkov a často zapríčinia v organizme úplný chaos. Bylinkové čaje vám navyše môžu pomôcť aj zmierniť stres. Ak nechcete zaťažovať svoje telo chémiou a zároveň túžite po prírastku do rodiny, skúste na to ísť prírodnou cestou!
Plodnosť a tehotenstvo vo vyššom veku
Na rozdiel od klasických liekov je však účinok prírodných prostriedkov podmienený aj celkovým zdravým štýlom a vyžaduje trpezlivosť, keďže ich účinok sa dá rozpoznať až po dlhšom užívaní. Je dôležité užívať čaje na podporu plodnosti pravidelne, ideálne 1-2 šálky denne, po dobu aspoň 2-3 mesiacov pred plánovaným počatím. Jeden šálka zázraky neurobí, preto je kľúčové vytvoriť si rutinu so šálkou horúceho nápoja ráno aj večer. Napriek tomu, tak ako aj pri syntetických liečivách na liečbu neplodnosti, ani pri prírodných bylinkách neexistujú žiadne garancie na úspech a rýchle tehotenstvo. Avšak oplatí sa takúto neinvazívnu liečbu vyskúšať, nakoľko existuje veľké množstvo štúdií, ktoré poukazujú na priaznivé účinky týchto byliniek pri liečbe neplodnosti.
Bylinky pre ženskú plodnosť: Kľúč k hormonálnej harmónii a ovulácii
Príroda je život, a tak v nej nájdeme bylinky, ktoré podporujú tvorbu nového. Špeciálne pre ženy sú vhodné bylinky ako Damiána, Angelika, Šalvia, Hloh, Vitex, Ďatelina, Maca, Ženšen, Ašvaganda, Pupalka alebo Kotvičník. Ich účinky pôsobia na pravidelnosť menštruačného cyklu a hormonálnu rovnováhu. Tieto rastliny obsahujú fytoestrogény a ďalšie dôležité látky podporujúce pohlavnú sústavu, reprodukčné zdravie, dozrievanie a uvoľnenie vajíčok a stav výstelky maternice.
Alchemilka obyčajná (Alchemilla vulgaris)
Alchemilka je považovaná za bylinku, ktorá bola stvorená pre ženy, a patrí medzi najznámejšie bylinky, ktorá si dokáže poradiť s neplodnosťou. Táto rastlina je všeobecne považovaná za ženskú bylinku a má hormonálny efekt, ktorý pomáha pri luteálnom nedostatku. Užívajte ju vtedy, ak plánujete otehotnieť, keďže produkuje progesterón, ktorý je pri oplodnení nesmierne dôležitý. Alchemilka však účinne pôsobí aj na reguláciu menštruačného cyklu. Jej priaznivé vlastnosti zahŕňajú uvoľňovanie svalstva maternice, čím zmierňuje predmenštruačný syndróm (PMS), a takisto stimuluje sliznicu maternice. Je prírodným zdrojom progesterónu, hormónu vylučujúceho sa v druhej časti cyklu, a má blahodarný vplyv na priebeh menštruácie, nakoľko zmierňuje menštruačné bolesti. Celkovo posilňuje maternicu. Ženy môžu túto zázračnú bylinku užívať aj pred pôrodom, pretože podporuje sťahy maternice, čo má za následok rýchlejší pôrod. Pri používaní alchemilky ako jedinej bylinky pre otehotnenie treba byť opatrná, pretože obsahom biochemických látok je alchemilka obyčajná vhodná na pitie pred pôrodom, ktorý dokáže urýchliť. Rovnako by však mohla spôsobiť aj potrat. Keď sa alchemilka zamieša s inými ženskými bylinkami, ako je napríklad pastierska kapsička, hluchavka biela či rebríček, jej účinok v komplexe bylín je iný.
Pupalka dvojročná (Oenothera biennis)
Menej známou, no skutočne účinnou bylinkou na podporu plodnosti je pupalka dvojročná. Blahodarne pôsobí na ženský cyklus a tiež plodnosť. Táto rastlinka pochádza zo Severnej Ameriky, kde je súčasťou tradičnej medicíny už stovky rokov. Oleju z tejto rastlinky sa pripisujú mnohé blahodarné účinky pre ženský cyklus a plodnosť. Jeho hlavnou devízou je predovšetkým vysoký obsah L-Prostaglandínu E (PGE2), ktorý má pozitívny vplyv na celkovú hormonálnu rovnováhu a tvorbu cervikálneho hlienu, ktorý je výnimočne dôležitý z hľadiska oplodnenia. Zároveň upravuje hormonálnu nerovnováhu v tele. Okrem iného obsahuje olej pupalky kyselinu gama-linolénovú (GLA - jedna z omega-6 nenasýtených mastných kyselín), ktorá eliminuje príznaky predmenštruačného syndrómu. Pupalka stimuluje maternicu, preto by sa mala užívať len v prvej časti cyklu. Je zároveň podporným prostriedkom krvného obehu, čo je zaujímavé aj pre podporu plodnosti u mužov. Avšak pozor, pupalku dvojročnú neužívajte v tehotenstve! Odporúčaná denná dávka je jedna čajová lyžička ráno i večer po jedle. Existuje aj vo forme tabletiek. Na zvýšenie množstva plodného hlienu sa odporúča 500 mg dávka 3-krát denne, čo znamená celkovú dennú dávku 1500 mg. Výsledok užívania a liečenia pupalkovým olejom je viditeľný až po štyroch až dvanástich týždňoch.
Ploštičník strapcovitý (Cimicifuga racemosa/Actaea racemosa)
Účinky ploštičníka strapcovitého sú známe už od nepamäti. Táto rastlinka má svoj pôvod v Severnej Amerike a Kanade a bola používaná na liečbu už pôvodným obyvateľstvom Ameriky. Najznámejší je jej prínos hlavne pre ženy s vynechávajúcou periódou, trpiacimi bolesťami počas menštruácie a tiež pri bolestiach vaječníkov. Reguluje i menštruačný cyklus a zároveň pomáha ženám, ktoré majú bolestivú menštruáciu. Má tiež zásadný vplyv na plodnosť, a tak ho môžete užívať, keď plánujete potomka. Zmierňuje príznaky menopauzy, ako sú návaly tepla či nadmerné potenie. Okrem iného má tiež vplyv na miernenie príznakov PMS (mastodýnia, ťažoba v podbrušku) a má pozitívne účinky na priebeh menopauzy. Pozor, neodporúča sa užívať počas tehotenstva! Odporúčaná dávka je 40 až 200 mg. Liečba touto bylinkou by nemala presahovať 6 mesiacov.
Vitex jahňací extrakt (Agnus castus)
Táto rastlinka má svoj pôvod v Grécku a Taliansku a je už odnedávna používaná na liečbu gynekologických problémov v Európe. Známe sú hlavne jej nasledovné účinky: pomáha zvyšovať hladinu progesterónu a znižuje hladinu prolaktínu, ktoré riadia ovuláciu, a tým podporuje ovuláciu (uvoľnenie vajíčka). Napomáha ovulácii, predlžuje luteálnu fázu (optimálne užívanie v druhej časti cyklusu) a podporuje činnosť žltého telieska. Tiež boli dokázané pozitívne výsledky tejto bylinky pri liečbe slabej endometriózy. Má tiež dokázateľné výsledky pri liečbe predmenštruačného syndrómu; podľa jedného výskumu pocítilo 84% testovaných žien zlepšenie do 3 mesiacov. Takisto napomáha celkovej stabilizácii cyklu pri nepravidelnej menštruácii po vysadení hormonálnej antikoncepcie. Používa sa tiež na liečbu PCO (Polycystické ovariálneho syndrómu). Odporúča sa užívať raz denne ráno na lačný žalúdok. Odporúčaná denná dávka sa pohybuje medzi 400 - 1000 mg. Najčastejšie je dostupný vo forme čaju alebo tabletiek. Po zistení tehotenstva sa odporúča užívanie ukončiť, najneskôr do 12. týždňa tehotenstva. V stredoveku sa podával drmek mníškam a mníchom, aby ostali cudní. Žiaľ, malé množstvo má práve opačný účinok: stimuluje libido. Dnes je Vitex považovaný za zázračnú rastlinu, ktorá môže regulovať cyklus. Avšak, to je vo forme čaju neefektívne. Najlepšie pomáhajú kapsule alebo tablety.
Maliník obyčajný (Rubus idaeus)
Maliník, spolu s alchemilkou, má dlhú tradíciu v boji s neplodnosťou, nakoľko majú vplyv na celkovú úpravu priebehu cyklu. Čaj z malinových listov (ostružina malinová alebo maliník) podporuje dozrievanie vajíčok a neskôr uvoľnenie dominantného vajíčka. Priaznivé účinky malinových listov zahŕňajú zlepšenie prekrvenia maternice (pozor pri problémoch s vysokým krvným tlakom!), podporuje rast sliznice v maternici, potrebnú na zahniezdenie oplodneného vajíčka. Podporuje tiež pravidelný cyklus a tým vytvára optimálne podmienky na včasné uvoľnenie vajíčka. Je zdrojom horčíka, vitamínu C a kalcia. Obe tieto rastliny (maliník a alchemilka) sa väčšinou používajú vo forme čaju. Optimálna kombinácia je piť čaj z malinových listov v prvej časti cyklu a po ovulácii prejsť na pitie čaju z alchemilky. Optimálna denná dávka je 2-3 šálky čaju pripraveného z 2 čajových lyžičiek sušenej bylinky (nesmie prekročiť 5 šálok denne). Maliník obyčajný je tiež jednou z byliniek, ktoré priaznivo ovplyvňujú funkciu ženských pohlavných orgánov.
Maca peruviana (Lepidium meyenii)
Maca peruviana je v Andách známa už po stáročia. Táto rastlinka má svoj pôvod v Peru, kde je už stáročia používaná na liečbu problémov spojených s plodnosťou, nedostatkom vitálnosti a energie. Je prospešná nielen pre plodnosť, ale je aj známym afrodiziakom. Táto rastlinka obsahuje vyše 60 minerálov a okrem iného má priaznivý vplyv na hormonálnu rovnováhu, zvyšuje výkonnosť a mentálnu činnosť, prirodzene podporuje činnosť štítnej žľazy a napomáha pri znižovaní prolaktínu. Odporúčaná denná dávka je medzi 500-1000 mg denne. Dostupný je tento preparát buď vo forme prášku alebo tabletiek.
Šatavari (Asparagus racemosus)
Ženy by určite nemali vynechať šatavari. Má priaznivý vplyv na celý jej reprodukčný systém, optimalizuje menštruáciu a ovplyvňuje plodnosť. Taktiež upokojuje, podporuje spánok a môžu ju užívať aj naše partnerky. V skutočnosti má šatavari vplyv aj na mužský reprodukčný systém.
Dong Quai (Angelica sinensis)
Táto rastlina má už vyše 2000-ročnú tradíciu v čínskom a japonskom liečiteľstve. Mimo jej priaznivých účinkov na plodnosť obsahuje tiež Vitamín E, Beta Carotén, Niacín a vitamín B12. Z hľadiska plodnosti sa odporúča hlavne pre tieto pozitíva: regulácia cyklu, zlepšovanie PMS, pomáha regulovať menštruačné poruchy (vynechanie menštruácie), napomáha uvoľňovaniu svalov lona. Odporúča sa užívať aj počas menopauzy, nakoľko pomáha regulovať návaly tepla a iné symptómy spojené s týmto obdobím. Neodporúča sa užívať počas tehotenstva! Denná odporúčaná dávka je 1000 mg.
Lekorica / Sladké drievko (Glycyrrhiza glabra)
Lekorica je známa skôr v podobe cukríkov ako pri liečbe neplodnosti. Táto rastlinka má však neodškriepiteľný pozitívny vplyv na endokrinný systém a na podporu imunity. Preto je odporúčaná hlavne u žien, ktoré trpia imunologicky podmienenou neplodnosťou. Obsahuje prírodný fytoestrogén, ktorý je prírodnou obdobou estrogénu. Dostupná je vo forme tinktúry. Odporúčaná dávka je 20-30 kvapiek 1-3 krát denne.
Rimbaba obyčajná (Tanacetum parthenium)
Rimbaba pochádza z Iránu a Iraku. Aj keď nie je priamo spomenutá v kontexte plodnosti v dodanom texte, jej zaradenie medzi bylinky "ktoré sa etablovali pri liečbe neplodnosti" naznačuje jej potenciálny prínos. Jej tradičné použitie je často spojené so zmierňovaním menštruačných bolestí a migrén, čo môže nepriamo prispieť k celkovej pohode ženy a regulácii cyklu, čím sa vytvárajú priaznivejšie podmienky pre počatie.
Ďalšie bylinky podporujúce ženskú plodnosť
Medzi ďalšie bylinky, ktoré majú pozitívny vplyv na podporu plodnosti a ženské reprodukčné zdravie, patria aj:
- Čierne ríbezle: Priaznivo ovplyvňujú funkciu ženských pohlavných orgánov.
- Nechtík lekársky: Je súčasťou bylinných tinktúr pre ženské zdravie, napríklad v zmesi Femina.
- Hluchavka biela: Rovnako ako nechtík, aj hluchavka je súčasťou komplexných bylinných zmesí, ktoré podporujú ženské zdravie a sú použiteľné pri snahe otehotnieť, najmä v kombinácii s alchemilkou.
- Ligurček: Tiež sa nachádza v bylinnej tinktúre Femina, ktorá komplexne podporuje ženské reprodukčné zdravie.
- Bazalka: Paracelsus napísal, že "aby boli ženy plodné, mali by jesť bazalku podávanú napr. v cesnakovej polievke."
- Granátové jablko: V arabských krajinách sa granátové jablká konzumujú, aby ľudia ostali mladí. Vedecky bolo potvrdené, že semená granátového jablka obsahujú mierne aktívny estrogén, ktorý je identický s estrogénom vytvoreným pomocou ženských hormónov v pohlavných žľazách. Pre výrobu tinktúry sa semená jablka vložia do pohára so 40 - percentným alkoholom, nechajú sa lúhovať 3 týždne a potom prefiltrujú.
- Imelo: Imelo je veľmi liečivá rastlina, ktorá sa používa aj v liečbe onkologických ochorení. V ľudovom liečiteľstve sa o imele hovorí ako o rastline plodnosti. Traduje sa, že pod imelom sa majú milovať páry, ktoré chcú splodiť dieťatko. Na macerát z imela však nikdy nepoužívame bobule, tie sú toxické. Čerstvé alebo sušené lístočky imela dáme večer do šálky, zalejeme ich studenou vodou a prikryjeme. Ráno si macerát precedíme, mierne ho zohrejeme a hneď vypijeme. Tento čaj nám zo začiatku môže mierne zvýšiť krvný tlak, ale postupne by sa to malo ustáliť. Iný postup je, že imelo zbaríme vriacou vodou, necháme ho 10 minút vylúhovať a tieto dva výluhy za studena a za tepla potom spojíme. Z imela sa robia aj tinktúry.
- Jarabina vtáčia: Tiež priaznivo ovplyvňuje funkciu ženských pohlavných orgánov.
Bylinky pre mužskú plodnosť: Podpora spermií a vitality
Podpora ženského zdravia, fungovania pohlavnej sústavy a dozrievania vajíčok je iba jednou polovicou úspechu. Našťastie, aj v tejto oblasti existujú prírodné prostriedky, ktoré vám k tomu pomôžu, a to intenzívne a viditeľne. Reč je znova o bylinkách, vitamínoch, mineráloch a aminokyselinách podporujúcich spermatogenézu, libido a erekciu. Muži často úplne zbytočne ponocujú a keď je unavený muž, tak sú unavené aj spermie. Keď si poriadne oddýchne, aj spermie sú živšie.
Kotvičník zemný (Tribulus terrestris)
Mužom pre udržiavanie správnej hladiny pohlavných hormónov a bezproblémovú funkciu reprodukčných orgánov sa odporúča kotvičník. Kotvičník je známy pre svoju schopnosť zvyšovať hladinu testosterónu a zlepšovať libido. Prispieva k zvýšeniu počtu a motility spermií, čím zlepšuje celkovú kvalitu mužského reprodukčného zdravia. Niektorí muži si ho kupujú vopred, keď po prvý raz prídu k bylinkárke, avšak bylinkárka Anka Kopáčová hovorí: „Nestačí.“ Každá bylinka obsahuje iné biochemické látky a má svoj genetický kód.
Maca peruviana (Lepidium meyenii)
Ako už bolo spomenuté, Maca je prospešná nielen pre ženskú, ale aj pre mužskú plodnosť a je známym afrodiziakom. Má priaznivý vplyv na hormonálnu rovnováhu a zvyšuje výkonnosť.
Šatavari (Asparagus racemosus)
Aj keď je často spájaná so ženským reprodukčným systémom, šatavari má vplyv aj na mužský reprodukčný systém, podporuje celkovú vitalitu.
Žihľava dvojdomá (Urtica dioica)
Denná konzumácia žihľavy prospieva nielen zdraviu, ale udržiava aj silu a potenciu. Semená žihľavy sú bohaté na tokoferoly obsiahnuté vo vitamíne E, ktorý je označovaný aj ako vitamín plodnosti. Žihľava bežne používaná ako korenie do šalátov, polievok a ďalších jedál by tiež mohla pomôcť mužom zvýšiť produkciu spermií. Na jar sa robí kúra z čerstvej mladej žihľavy. Ak si chceme žihľavu nasušiť na celý rok, tak by sme to mali stihnúť do 25. mája. Žihľava zbieraná po 25. máji vytvára v tele kamienky, pretože staršie rastliny v sebe kumulujú dusičnany, a preto už nie sú vhodné na vnútorné užívanie.
Zeler (Apium graveolens)
Mužom sa často radí čaj zo zeleru. Na jeho prípravu možno použiť buľvu zeleru aj vňať. Zeler je cenený pre svoje afrodiziakálne vlastnosti a schopnosť podporovať reprodukčné zdravie.
Pakosť lúčna (Geranium pratense)
Páchnuca pakosť lúčna bola vždy známa ako tzv. „baby maker". Tento čaj by mali piť ako ženy, tak aj muži po dlhšiu dobu. Obsahuje predovšetkým triesloviny, ktoré majú estrogénny účinok. Kto nemá rád čaj, môže si pochutnať na bylinnom vínku: dve hrste kvitnúcej pakoste lúčnej rozdrvíme, prelejeme litrom teplého bieleho vína a krátko ohrejeme.
Vitamíny a minerály: Nevyhnutné stavebné kamene plodnosti
Okrem byliniek hrajú zásadnú úlohu pri podpore plodnosti aj niektoré vitamíny a minerály, ktoré sú pre správne fungovanie reprodukčných systémov oboch pohlaví kľúčové. Niekedy je veľmi zložité prijímať niektoré vitamíny v strave, preto sa odporúča nasadiť vhodné výživové doplnky.
Medzi najdôležitejšie patria:
- Kyselina listová (vitamín B9): Mala by sa užívať aj počas prvého trimestra tehotenstva.
- Vitamín D: Dôležitý pre imunitu a vitalitu.
- Vitamíny C a E: S ochrannou antioxidačnou funkciou pre vajíčka a spermie. Semená žihľavy sú bohaté na tokoferoly obsiahnuté vo vitamíne E, ktorý je označovaný aj ako vitamín plodnosti.
- Viacero vitamínov skupiny B: Ako je B6 a B12, ktoré sú dôležité pre celkové zdravie a metabolizmus. Ak riešite problém s otehotnením, nezabúdajte na dostatočný prísun vitamínu B.
- Zinok: Prispieva k plodnosti nielen u žien, ale aj u mužov, a to vplyvom na hormonálnu rovnováhu aj zdravie pohlavných buniek.
- Selén: Rovnako ako zinok, aj selén prispieva k plodnosti u oboch pohlaví, vplýva na hormonálnu rovnováhu a zdravie pohlavných buniek.
- Železo: Dôležité pre krvotvorbu a celkovú vitalitu.
Do skupiny vitamínu B patria aj cholín a inozitol. Inozitol sa používa ako doplnok stravy pri výskyte polycystických vaječníkov. Zlepšuje funkcie vaječníkov, pôsobí na zvýšenie počtu kvalitných a zrelých vajíčok a má pozitívny vplyv na úpravu a reguláciu cyklu. Cholín zas pomáha obmedzovať zápaly a podporuje zdravý vývoj plodu u tehotných žien. Cholín je základná živina, ktorá sa podieľa na rôznych vývojových procesoch počas tehotenstva a je prevenciou potratu. Obsahujú ho vaječné žĺtky, pečeň, ale i pšeničné klíčky. Na prevenciu nedostatku cholínu v tomto období sa odporúča Lactacholin 100ml Dr.Jasob´s, ktorý okrem cholínu obsahuje aj 40% pravotočivej kyseliny mliečnej z prirodzenej fermentácie (bez mliečnych zložiek).
Hotové bylinné prípravky a doplnky: Pohodlné riešenia
Všetky vyššie spomínané látky, vitamíny, minerály či aminokyseliny môžete doplniť do tela prirodzene prostredníctvom čajov, ovocia alebo zeleniny. Okrem nich však existuje ešte jedna možnosť, ktorá je z pohľadu efektu ďaleko lepšia. Ide o hotové prípravky, ktoré majú najčastejšie formu perorálnych tabliet či kapsúl, prípadne aj nejakých kvapiek. Koncentrované prípravky, ktoré majú zloženie upravené pre podporu ženskej plodnosti či mužskej potencie, sú práve kvôli intenzívnemu účinku čoraz populárnejšie.
Plodnosť a tehotenstvo vo vyššom veku
Jedným z najlepších prípravkov na trhu, ktorého cieľom je podpora ženskej aj mužskej plodnosti, je eJoy® Fertility. Ten kombinuje bylinky typu Tribulus, Maca, Ashwagandha a Panax Ginseng so zinkom, selénom a mimoriadne prospešným koenzýmom Q10. Výsledkom je silný produkt určený na komplexnú podporu potencie, plodnosti a otehotnenia s výrazným účinkom pre obe pohlavia. Dostupný je voľne bez receptu a kúpiť sa dá priamo v oficiálnom eshope značky priamo z pohodlia domova. Ak teda chcete využiť zimu na splodenie potomka, potom je eJoy® Fertility najlepším pomocníkom a to nielen pre vás, ale aj pre vášho partnera.
Ďalšími odporúčanými prípravkami sú:
- Gynex superkoncentrát Energy: Ide o vysoko koncentrovaný širokospektrálny bylinný prípravok so zmesou prírodných éterických olejov, ktorý dokáže vyrovnávať výkyvy organizmu na psychickej a hormonálnej úrovni, u mužov aj žien. Uplatňuje sa v prípade gynekologických ťažkostí, normalizuje činnosť štítnej žľazy, zlepšuje premenštruačný komfort a podporuje imunitný systém. Je potrebné zdôrazniť, že tento prípravok má dobrý vplyv na podporu plodnosti oboch pohlaví.
- NOW Cholina a Inositol-výživový doplnok: Tento doplnok obsahuje cholín a inozitol, ktoré sú dôležité pre funkcie vaječníkov, kvalitu vajíčok, reguláciu cyklu a zdravý vývoj plodu.
- Lactacholin 100ml Dr.Jasob´s: Na prevenciu nedostatku cholínu v tomto období, obsahuje cholín a pravotočivú kyselinu mliečnu.
- Ženská tinktúra zmes z pupeňov 50ml Serafin: Vysoko účinný bylinný výťažok z pupeňov, pukov a mladých výhonkov rastlín ako Maliník obyčajný, Čierne ríbezle, Nechtík lekársky, Jarabina vtáčia či Žihľava dvojdomá, ktoré priaznivo ovplyvňujú funkciu ženských pohlavných orgánov. Tinktúra od slovenského výrobcu je vyrobená homeopatickým spôsobom výroby, jej účinok je pozvoľný a je vhodná k dlhodobému užívaniu.
Dôležité upozornenia a tradičné múdrosti: Ako správne užívať bylinky
Keď bábätko neprichádza, mnohé páry sa cestou za vytúženým bábätkom snažia urobiť všetko možné i nemožné. Veľakrát „liečia“ hormonálnymi liekmi svoju neplodnosť, no málokedy nie príčiny. V prvom rade sa zamyslite nad svojím životným štýlom, stravou, nad prísunom vhodných vitamínov či byliniek. Je však nesmierne dôležité mať na pamäti, že aj pri prírodnej liečbe platia určité pravidlá a je nutná opatrnosť.
Konzultácia s odborníkom je kľúčová
Najprv je potrebné objasniť, či nenaplnená túžba mať dieťa má konkrétnu príčinu. Homeopati a gynekológovia môžu pomôcť. Užívať liečivé bylinky by ste mali až po konzultácii s odborníkmi. Bylinkárka Anka Kopáčová vždy prízvukuje: „Vždy treba, aby sa človek nechal vyšetriť u lekára, ktorý určí diagnózu. To ja nedokážem. Áno, zaoberám sa liečbou bylinami. Potrebujem, aby mi človek, ktorý za mnou prichádza, povedal, akú má diagnózu.“
Spôsoby prípravy a užívania bylín
Každá bylinka má svoj genetický kód a keď z nej spravíte čaj, tak sa doň odovzdá informácia ukrytá v bylinke. Zvyčajný postup je, že si predpísané množstvo byliny či bylinkovej zmesi dáme do šálky, zalejeme vriacou vodou, šálku prikryjeme a necháme 5 až 10 minút vylúhovať. Z niektorých byliniek sa takto pripravuje zápar, iné sa len lúhujú za studena, ako napríklad imelo. Korene rastlín sa zasa musia povariť, aby sa z nich vylúčila liečivá esencia. Sú byliny, z ktorých treba spraviť tinktúru, aby ste dosiahli dobrý účinok. V bylinkách sa nachádzajú liečivé esencie, ktoré sa nevylúhujú do vody, ale unikajú ako para. Preto, keď aj káže ženám, aby si pri liečbe neplodnosti robili bylinkový čaj, tak im zároveň radí, že keď si bylinky zabaria v šálke, nemusia ju prikrývať, ale je dobré inhalovať paru. Chytia si šálku s čajom, pohodlne si sadnú, spravia si na čajík čas a premýšľajú o tom, že ho pijú, aby mohli mať dieťatko. Takto sa upokoja, oddajú sa pekným predstavám a nechajú, aby byliny rozvinuli všestranný účinok.
Keď si pripravujeme byliny na kúpeľ, treba ich pridať väčšie množstvo, povariť ich a nechať prikryté odstáť. Napríklad na mykózu je veľmi dobrý odvar z dubovej kôry. Na liter vody dáme veľkú polievkovú lyžicu dubovej kôry. Keď chceme mať silnejší odvar, môžeme dať aj dve lyžice a pridáme trošku viac vody. Prikryjeme a varíme na miernom ohni 15 až 20 minút. Necháme potom odstáť ešte 10 minút aj viac. Keď nemáme čas a pripravujeme si byliny do kúpeľa tesne predtým, tak na odstátie postačí aj 10 minút. Ale pokojne si môžeme tento odvar pripraviť aj ráno, nescedíme ho a až večer ho len precedíme do horúcej vody. Podľa potreby ešte môžeme pridať do kúpeľa aj jablčný ocot, ktorý má dobrý účinok na liečbu mykózy. Ak si liečime vredy alebo bradavice, pomáha, ak si uvaríme lastovičník a s odvarom si umývame postihnuté miesta. Voda v bylinkovom sedacom kúpeli má siahať len po pás, nie po srdiečko. V súčasnosti majú ľudia veľmi oslabený a zanesený cievny systém, preto to odporúčanie vody len po pás. Do sedacieho kúpeľa ideme ani hladný, ale ani veľmi najedený. Sedací kúpeľ je dobré si pripraviť aspoň 1- až 2-krát do týždňa, môžete aj častejšie.
Bylinky vyžadujú trpezlivosť a správny prístup
Keď sú bylinky len prevenciou, tak si pri ich užívaní robíme prestávky. Ale keď ideme pomáhať napríklad žene, ktorá má 40 rokov a chcela by dieťatko, tak nemôžeme čakať, že budeme piť nejaký čaj 2 až 3 týždne, potom si spravíme prestávku. Tu je potrebná intenzívna liečba. Žena užíva byliny aj pol roka bez prestávky. V liečbe treba pokračovať, kým sa nedosiahne efekt. Kedy piť bylinkový čaj, aby sme dosiahli čo najlepší účinok? To tiež záleží od konkrétnej diagnózy. Ženy, ktoré užívajú bylinkové čaje kvôli neplodnosti, z toho nemusia robiť veľkú vedu. Pretože im neliečime napríklad srdiečko či cievy. Stačí, ak si žena nájde 2-krát denne čas, aby si pripravila a vypila po pol litri bylinkového čaju. Iné to je napríklad pri pacientoch so žalúdočnými problémami. Tam je dobré piť čaj asi 10 minút pred jedlom a desať minút po jedle. Pri kardiovaskulárnych ochoreniach, liečbe vysokého krvného tlaku sa odporúča piť bylinkové čaje zamerané na liečbu týchto ťažkostí len dopoludnia.
Interakcie a kontraindikácie: Na čo si dať pozor
Prírodné liečivá sa neodporúčajú kombinovať s dostupnými farmaceutickými liekmi na liečbu plodnosti, ktoré obsahujú syntetické hormóny, napríklad Clomid alebo Provera. To sa týka predovšetkým žien, ktoré sa chystajú na IVF. Tieto by mali prírodné liečivá prestať užívať už 3-6 mesiacov pred začatím hormonálnej liečby. Ak už teda užívate syntetické lieky na podporu cyklu, odporúča sa pred užívaním prírodných liečiv konzultovať tieto s lekárom a vylúčiť tak možnú interakciu. Pri niektorých liekoch, napríklad pri Warfarine na prevenciu pred trombózou, sa nesmie užívať nič, čo je zelené, teda nielen listová zelenina, ale ani žihľava. Dobrý bylinkár musí mať aj vedomosti z medicíny a farmakológie, aby sa vedel s pacientom porozprávať o jeho liečbe, ktorú má predpísanú od lekára a rozumel jej účinkom.
Keď žena otehotnie, musí skončiť s užívaním bylín, ktoré brala na liečbu neplodnosti. Nie všetky byliny sú vhodné na užívanie v tehotnosti. Napríklad zázvor. Ten totiž poznáme ako dobrý prostriedok proti nevoľnosti. Z detstva si pamätáme, že sme píjavali zázvorový sirup, keď sme išli na dlhší výlet, aby nám v autobuse nebolo zle. Bežne sa odporúča aj tehotným. Pritom práve zázvor tehotné ženy nesmú užívať, pretože pôsobí na cievy ako veľký ohrievač. Žena, ktorá je náchylná na potrat a krvácanie, na to môže doplatiť. Zázvor prehreje nielen končatiny, ale aj panvu a tehotná môže začať krvácať, hrozí jej potrat. Bylinkárka radila, aby ženy nepili zázvorový čaj, ale si len po kúsočku odhrýzali zo zázvorníka. Takto mohla tehotná každý deň zjesť jeden zázvorník, keď cítila nevoľnosť.
Sú byliny, ktorým by sa ženy snažiace sa otehotnieť alebo tie, ktoré už viackrát potratili, mali celkom vyhnúť. Mäta pieporná sa kedysi ženami považovala za výbornú antikoncepciu. Keď mali ženy veľa detí, zvykli piť mätový čaj, aby neotehotneli. Možno aj viera v takýto účinok im naozaj pomohla neotehotnieť. Niektoré ženy majú zlý hormonálny profil, často nízku funkciu štítnej žľazy. Keď sa ženy opýtajú, či môžu piť bylinkové čaje, tak niekedy povedia, že majú veľmi rady medovku lekársku. Samozrejme, zasa platí, že medovke sa nemusíte úplne vyhýbať. Treba však vedieť, že keď ju pijete dlhodobo a len čaj z tejto jednej byliny, tak vám naozaj môže znížiť funkciu štítnej žľazy. Taktiež kontaminácia ťažkými kovmi môže byť príčinou neplodnosti. Špecifická liečba pre očistenie organizmu od ťažkých kovov by mala byť spojená vždy s rastlinami, ktoré obsahujú sírnikové zlúčeniny, napríklad divoký cesnak.
Prehnaná hygiena a jej vplyv
Po otehotnení sa niektoré ženy musia na začiatku aj vyhnúť pohlavnému styku, kúpeľom či sprchám s horúcou vodou. Dnes sa to s hygienou preháňa. Umývame sa viac ako treba. Žena chce dieťa, má s mužom pohlavný styk, ale krátko po ňom ide do sprchy a vymyje všetko, čo tam patrí. Nadmerné umývanie vo všeobecnosti nie je dobré. Čím viac sa umývame, tým horšie, lebo si vymyjeme ochranný filter z pokožky. Kedysi sa ľudia toľko neumývali. Bolo to obdobie, keď nebolo tak veľa kvasinkových infekcií, ako je dnes.
Vek a plodnosť v modernej dobe
Bylinkárka Anka Kopáčová sa stretáva aj so ženami, ktoré prídu za ňou s problémami s prechodom, a pritom majú len 35 rokov. Čo to spôsobuje, nevie. Či na to má vplyv stres, potrava, voda, elektrosmog? Pravda je, že predošlé generácie mali život trošku jednoduchší, bývanie nebolo také drahé, mali možnosť nenávratných pôžičiek. Nemuseli riešiť tieto otázky, uviazať si na krk hypotéku. Prežívali to obdobie akosi romantickejšie. V minulosti nebola ani antikoncepcia, čo formovalo vzťahy inak. Dnes si pred spaním ľudia pustia v televízii erotiku. Lekár predpíše mladým dievčatám na liečbu akné antikoncepciu. Dievča ide na internát do školy, na diskotéke si dá pohár vína a je také rozviazané, že ani nevie, s kým sa vyspí. Ženy majú dnes často ťažkosti s infekciami na intímnych miestach. Má na to vplyv celkový životný štýl, aj antikoncepcia, prehnaná hygiena, neraz striedanie partnerov. Žijeme v čase, keď sme akosi rozdelení na bohatších a chudobnejších. Túžime hneď všetko mať, aby sme dobre žili. Pritom nám ani nenapadne, že by sme do toho plánu mali zahrnúť aj deti, to odkladáme na neskôr. Bylinkárku navštevujú aj ženy, ktoré zistili, že majú problémy s otehotnením po vysadení antikoncepcie, často po 10 až 15 rokoch užívania.
Spolupráca alternatívnej a klasickej medicíny
Medicíny sú dve - klasická a alternatívna a ani jedna bez tej druhej nebude. Gynekológovia často aj sami posielajú pacientky k bylinkárke. Prišli aj ženy okolo štyridsiatky, ktoré už nemali menštruáciu a lekár im povedal, že už nie je šanca na otehotnenie. A veru po liečbe bylinkami sa menštruačný cyklus obnovil a žena otehotnela. Existuje aj svedectvo lekára, ktorý napísal, že sa za 40 rokov praxe nestretol s tým, aby žena v takom stave otehotnela a porodila dieťa. Myslíme si však, že to je do značnej miery aj o viere pacientky a o jej veľkej túžbe. Keď žena, ktorá mala roky problém otehotnieť, následne vložila veľkú vieru a nádej, že jej môže pomôcť fytoterapia, tá túžba a nádej zapôsobili ako liek a ona otehotnela už popredu.
Plodnosť a tehotenstvo vo vyššom veku
Keď žena úspešne otehotnie a prestane užívať odporúčané bylinné zmesi, možno jej už nejednej aj chýba príjemná chvíľka so šálkou čaju. Zvyčajne sa im poradí, že dopoludnia si môžu pripraviť nejakú lahodnú ovocnú alebo zeleninovú šťavu a okolo piatej popoludní si môžu vypiť slabý čajík z pamajoránu, ktorý je známy aj pod ľudovým názvom dobrá myseľ.
tags: #pomahaju #bylinky #na #otehotnenie