Tehotenstvo je obdobie, kedy ženské telo prechádza mimoriadnymi zmenami a vyžaduje si zvýšenú opatrnosť vo všetkých aspektoch starostlivosti o zdravie. Hoci sú bylinky za bežných okolností skvelým pomocníkom pri liečbe rôznych ochorení a ľudia sa na ne obracajú ako na prírodnú alternatívu syntetických liekov, v tehotenstve s nimi treba zaobchádzať veľmi opatrne. Prírodné je často mylne považované za neškodné, no mnohé rastliny obsahujú účinné látky, ktoré môžu negatívne vplývať na vyvíjajúci sa plod, na napätie maternice a svalstva okolo nej - tzv. uterotoniká, a dokonca môžu vyvolať potrat alebo predčasný pôrod. V tomto článku sa pozrieme na konkrétne bylinky, ktoré predstavujú riziko, a na tie, ktoré sú za určitých podmienok považované za bezpečné, zdôrazňujúc potrebu konzultácie s lekárom pred akýmkoľvek užívaním.
Vratič obyčajný: Rastlina s históriou a závažnými rizikami v tehotenstve
Jedným z príkladov rastliny, ktorej sa tehotné ženy musia striktne vyhnúť, je vratič (králik) obyčajný (Tanacetum vulgare L.). Táto trváca bylina s listami podobnými šípom kompasu a veľkými štítmi jasne žltých súkvetí nie je len burinou, ale skrýva v sebe aj potenciálne nebezpečenstvá, najmä pre tehotné ženy. Pôvodné vedecké meno vratiča pochádza z gréckeho slova tanatos - dlhý, veľký, dlho trvajúci a akeomai - liečim, ktoré vo svojom význame znamená nesmrteľnosť.
Vratič obyčajný je veľmi rozšírený takmer v celej Európe a Ázii, pričom bol zavlečený prakticky do celého sveta. Rastie na rumoviskách, v kameňolomoch, pri cestách, pri brehoch, v lesoch a húštinách. Často sa vyskytuje na zaburinených plochách s trvácimi druhmi. Morfologicky je vratič trváca rastlina s 0,4 až 1,5 metra vysokými, hranatými, priamymi, nerozkonárenými, listnatými stonkami a so striedavými, sediacimi, pravidelne perovito strihanými listami s podlhovasto kopijovitými, sediacimi, končistými, výrazne pílkovitými segmentmi. Úbory, s priemerom osem až jedenásť milimetrov, s polguľovitým škridlicovitým zákrovom a bezplievkatým lôžkom sú usporiadané do chocholíkových metlín. Kvety terča sú rúrkovité, obojpohlavné, päťpočetné a zlatožlté. Jazykovité kvety lúča zakrpateli alebo chýbajú, čím sa líšia od ostatných druhov rodu Chrysanthemum.
Predmetom zberu bývajú v auguste a septembri hlavne kvetné úbory bez stopiek (Flos tanaceti). Hlavné látky drogy sa nachádzajú predovšetkým v žltozelenej silici, ktorej obsah v kvetoch je až do 1,5 percenta. Éterický olej je však rôzneho zloženia podľa pôvodu nazbieraných rastlín. Formy zo strednej Európy majú hlavné zložky - jedovatý a dráždivý tujón (tridsaťsedem až deväťdesiatsedem percent), gáfor a ďalšie mono- a seskviterpény. Významné sú aj horčiny (tanacetín), organické kyseliny a triesloviny.
Silica vratiča vyvoláva zvracanie a hnačky, poškodzuje obličky, zúženie zorničiek, opuch pier a pri väčšom množstve môže spôsobiť až bezvedomie človeka. Pre tehotné ženy je obzvlášť dôležité vedieť, že vratič obyčajný spôsobuje prekrvenie malej panvy a u tehotných žien môže vyvolať potrat.
Napriek týmto rizikám má vratič aj bohatú históriu využitia. Ľudia ho používali ako potravinu, liečivo a farbivo odpradávna. Vratič zohráva dôležitú rolu aj v starovekej gréckej legende o Ganymédovi, kde bol použitý na premenu smrteľníka na boha. Bylina vratič sa nezriedka objavuje aj v poverách a ľudových povestiach Slovanov, podľa ktorých pomáha vrátiť sa šťastne domov nielen cestujúcim, ale aj neverníkom. Podľa zachovaných záznamov sa vratič používal na balzamovanie zosnulých už v starovekom Egypte a Perzii. Jeho čerstvé kvety sa používali na farbenie vlny v severnej Európe, napríklad v Dánsku, a Slovania zas využívali koreň rastliny na farbenie tkanív na zeleno. Vo Švédsku sa jeho mladé listy pridávali do pečiva a v stredovekom Anglicku sa počas veľkonočných sviatkov nezaobišli bez palaciniek, do ktorých cesta sa pridávala šťava z vratiča. Listy tejto rastliny sa aj dnes používajú na dochutenie šalátov, zaváranín a horké ochutenie likérov.
Suché kvetné úbory bez stopiek vratiča (droga) sú typickým vermifúgom, teda prostriedkom proti črevným parazitom. Ľudové liečiteľstvo pozná viacero receptov na neduhy v kombinácii s cesnakom, napríklad zmes jednej čajovej lyžičky drogy vratiča zmiešanej s lyžičkou kvetov rumančeka a vňate paliny, zaliatej vriacou vodou, precedenej a s pridaním nasekaného strúčika cesnaku. Vzhľadom na obsah množstva užitočných zložiek rastlín vratiča poukázali najnovšie výskumy aj na antioxidačné (zmierňujúce tvorbu voľných radikálov počas zápalu), imunomodulačné (ovplyvňujúce činnosť imunitného systému v prospech rovnováhy organizmu), antispazmodické (proti kŕčom), adstringentné (s mierne sťahujúcim účinkom) a protizápalové účinky. Dokázaný bol aj efekt zosilňovača sekrécie tráviacej sústavy a črevnej pohyblivosti. Vratič má tiež typickú nevábnu arómu, ktorá odpudzuje všetok dotieravý hmyz, a v ruskej tajge sa pomocou tejto byliny bojuje proti muchám, komárom, kliešťom, blchám a červom. Okrem už uvedených aplikácií má vratič aj okrasnú funkciu, je vhodný pre solitérnu výsadbu alebo prípadnú kombináciu s inými rastlinnými druhmi. V záhradách sa pestujú vyšľachtené dekoratívne kultivary s väčšími a farebnými, hlavne zlatooranžovými úbormi.
Rastliny s vysokým rizikom: Bylinky, ktorým sa tehotné ženy musia vyhnúť
Okrem vratiča existuje mnoho ďalších rastlín, ktoré sú pre tehotné ženy úplne nevhodné kvôli ich vplyvu na plod, materské orgány alebo na možnosť vyvolania potratu. Všeobecne platí, že budúce mamičky by nemali piť bylinky ovplyvňujúce činnosť svaloviny maternice, spôsobujúce prekrvenie orgánov panvy, rovnako aj tie, ktoré majú silné laxatívne účinky. Niektoré z nich obsahujú látky ako uterotoniká, ktoré môžu zvyšovať napätie maternicového svalstva, alebo obsahujú látky, ktoré môžu poškodiť plod. Tu je zoznam byliniek, ktorým sa odporúča vyhnúť:
- Aloe vera: Pôsobí ako preháňadlo, čo môže stimulovať kontrakcie a vyvolať potrat.
- Ďatelina lúčna (Červená ďatelina): Môže spôsobiť potrat v raných fázach tehotenstva. Je nebezpečná v raných štádiách a ak chce žena otehotnieť, pretože blokuje účinok ženského pohlavného hormónu progesterón, ktorý ovplyvňuje počatie a priebeh tehotenstva.
- Fenikel: Hoci sa feniklový čaj v rozumnom množstve niekedy spomína v súvislosti s podporou trávenia či laktácie po pôrode, v raných fázach tehotenstva môže fenikel spôsobiť potrat. Preto je v tomto období lepšie sa mu vyhnúť.
- Zázvor: Vo väčších dávkach môže spôsobiť prekrvenie panvy. Hoci v miernych, kontrolovaných dávkach sa môže použiť na zmiernenie nevoľnosti, je nevyhnutné prísne dodržiavať dávkovanie, pretože vyššie množstvá by mohli uškodiť.
- Šalvia lekárska: Stimuluje maternicu a veľké dávky sú schopné vyvolať potrat. Môže mať abortívne účinky, preto šalviový čaj v tehotenstve skôr než pred pôrodom nie je vhodný. Alkoholový extrakt môže poškodiť plod.
- Lapacho: Obsahuje saponíny a spomaľuje rast buniek, čo môže poškodiť plod a vyvolať potrat. Je považovaný za kontraindikovaný v tehotenstve a počas dojčenia.
- Levanduľa: Obsahuje aj cytotoxické esenciálne oleje, ktoré môžu vyvolať potrat aj poškodiť plod.
- Ginkgo biloba: Môže spôsobiť krvácanie a zvyšuje krvácavosť, preto sa v tehotenstve neodporúča.
- Majoránka: V nadmernom množstve môže pôsobiť omamne a vyvoláva prekrvenie panvy.
- Palina pravá aj obyčajná: Môže vyvolať potrat a spôsobiť abnormality plodu. Podporuje menštruačné krvácanie, v raných fázach môže spôsobiť potrat.
- Škorica: Vo väčších množstvách spôsobuje prekrvenie panvy, a tým aj potrat. V rozumnom množstve v koláči samozrejme nevadí, ale vo veľkom množstve tiež vplýva na prekrvenie orgánov, čím môže byť riziková.
- Klinček: Môže vyvolať kontrakcie maternice a vyvolať potrat alebo predčasný pôrod.
- Kostihoj lekársky: Obsahuje látky, ktoré môžu poškodiť placentu. Je vhodný až po pôrode.
- Ligurček: Môže spôsobiť potrat a poškodiť obličky.
- Rebarbora: Vo vyšších dávkach pôsobí ako preháňadlo a stimuluje maternicu.
- Ženšen (všehoj ázijský): Podporuje produkciu testosterónu, čo môže poškodiť plod. Hoci je všehoj ázijský antioxidant s potenciálne protizápalovými účinkami a patrí medzi vhodné bylinky na pečeň, jeho užívanie v tehotenstve sa neodporúča z dôvodu možného poškodenia plodu.
- Chinínovník lekársky: Pre obsah chinínu spôsobuje kontrakcie a môže vyvolať potrat a potenciálne môže spôsobiť aj poruchu sluchu plodu, keďže chinín je ototoxický.
- Rozmarín: Táto obľúbená bylinka v kuchyni by mohla vo vyššom množstve nebezpečne stimulovať maternicu. Trocha na dochutenie jedla však neuškodí.
- Rasca: Môže vyvolávať kontrakcie maternice, takže je potrebné byť opatrný s pridávaním do jedál.
- Petržlen: Stimuluje svaly maternice a v minulosti sa dokonca využíval na vyvolanie menštruácie.
- Eukalyptus: Esenciálny olej pomôže proti nádche pri naparovaní, ale na vnútorné užívanie nie je eukalyptus vhodný ani vo forme čaju.
- Ashwagandha: Tradičná rastlina ajurvédskej medicíny, ktorá u tehotných žien by však mohla vyvolať potrat alebo predčasný pôrod.
- Rhodiola (rozchodnica ružová): Hoci je silný antioxidant s obsahom prospešných látok, bohužiaľ neexistujú spoľahlivé zdroje potvrdzujúce jej bezpečnosť počas tehotenstva.
Bylinné preparáty a ich špecifiká: Prečo je dôležitá obozretnosť?
Všeobecný predpoklad, že všetko "prírodné" je automaticky bezpečné, je mylný, najmä pokiaľ ide o bylinné preparáty. Tieto produkty sa často odlišujú od konvenčných liekov, ktoré podliehajú prísnym zákonom a rozsiahlemu výskumu a kontrole. Lieky (presnejšie liečivé prípravky) sú distribuované v osobitnom režime, zatiaľ čo veci, ktoré sa volajú potravinové, bylinkové alebo iné doplnky, pod rovnaký zákon nespadajú. Nikto nezisťuje ich účinnosť ani interakcie. Je na každom, či sa rozhodne lekárnika opýtať, či sa práve ten ktorý výťažok z liečivej byliny môže brať zároveň s určitými liekmi.
Kvalita bylín je životne dôležitým faktorom pri spracúvaní liečivých rastlín na akékoľvek spôsoby, na ktorú má vplyv veľa faktorov. Je závislá od výberu stanoviska, buď priamo v prírode alebo výberu miesta na poli, či v bylinkovej záhradke. Ďalší vplyvný faktor je samotná kultivácia, teda pestovanie, ovplyvnené hnojením, výživou, intenzívnym zalievaním alebo aplikáciou chemickej ochrany. Sila a kvalita toho istého bylinného produktu sa tak môže z jednej šarže na druhú líšiť. Mnohé tinktúry a sirupy sa navyše vyrábajú za pomoci alkoholu, čo je v tehotenstve ďalší rizikový faktor.
4 tipy, ako prekabátiť jedovaté rastliny
Tehotenstvo je náročné obdobie pre ženské telo a nezriedka ho sprevádzajú nepríjemné prejavy ako je nevoľnosť, nechutenstvo, zápchy či problémy s trávením, ale aj vysoký tlak či úzkosti. Keďže v tomto čase žena nemôže užívať veľké množstvo liekov, často siaha po alternatívach - bylinných čajoch a výživových doplnkoch. Lekári však nabádajú na zvýšenú opatrnosť. V jednej rozsiahlej štúdii vedci zistili, že približne 30 % zúčastnených žien v tehotenstve užívalo bylinné doplnky. Zo 126 byliniek iba 28 patrilo do skupiny „bezpečné na užívanie v tehotenstve“. Zvyšné sa radili medzi „kontraindikované“ alebo „vyžadujúce opatrnosť pri užívaní v tehotenstve“. Pre tehotnú ženu je o to dôležitejšie získavať informácie z dôveryhodných zdrojov a vždy sa poradiť s lekárom alebo lekárnikom.
Interakcie byliniek s liekmi: Ďalšie riziko
Bylinky môžu mať aj závažné interakcie s liekmi, o čom mnohí spotrebitelia nevedia. Napríklad lieky na zrážanlivosť krvi reagujú s niektorými prípravkami obsahujúcimi väčšie množstvo vitamínu K. Ak si človek nekúpi bylinky v lekárni, ale niekde inde, alebo si ich sám nazbiera, tak ho neupozorní nikto.
- Ľubovník bodkovaný: Môže znížiť účinnosť antikoncepčných tabliet a má závažné interakcie s liekmi ovplyvňujúcimi psychiku - s antidepresívami. Ovplyvňuje enzým CYP3A4, ktorý metabolizuje lieky, a jeho účinnosť zvyšuje.
- Ginkgo biloba: Môže zvýšiť riziko krvácania.
- Ázijský ženšen: Nie je vhodný pre ľudí s cukrovkou.
- Echinacea: Môže spôsobiť alergickú reakciu.
- Cesnak: Dokonca aj cesnak môže niektorým ľuďom spôsobiť problémy, pretože môže prispieť k riedeniu krvi a ovplyvňovať účinok liekov používaných na liečbu HIV.
- Kurkuma: Nemala by byť konzumovaná s liekmi na poruchy spánku a hlavne môže byť vo väčšom množstve potenciálne toxická aj samotná. Podľa Európskeho úradu pre bezpečnosť potravín je pre šesťdesiatikilového dospelého človeka bezpečná dávka korenia kurkuma 180 miligramov denne, avšak výživové doplnky túto hranicu prekračujú aj niekoľkonásobne. Na druhej strane, kurkuma je veľmi sľubná pri vývoji nových liečiv, pre svoje účinky na niektoré zložky metabolického syndrómu (rad zdravotných problémov spojených so zlým trávením, ktoré môžu viesť k cukrovke či komplikáciám obehového systému). Ovplyvňuje enzým CYP3A4, jeho účinnosť znižuje.
Uvedomujme si, že bylinky sú lieky a takto s nimi aj zaobádzajme.
Bezpečné užívanie byliniek v tehotenstve: Konzultácia a umiernenosť
Názory odborníkov na niektoré bylinky vhodné v tehotenstve sa líšia, čo len potvrdzuje potrebu individuálneho prístupu. Niektoré bylinky v primeranom množstve neublížia, ale pri každodennom užívaní by už mohli spôsobiť problémy, ako napríklad krvácanie či sťahy maternice. Navyše, iné odporúčania môže od svojho lekára dostať žena s normálnym priebehom tehotenstva a iné žena v rizikovom tehotenstve. Vždy je dôležité získavať informácie z dôveryhodných zdrojov a konzultovať užívanie akýchkoľvek byliniek s lekárom.
Bylinky a čaje vhodné s opatrnosťou alebo v určitých fázach tehotenstva
- Medovka lekárska: Môže mať na ženu upokojujúci účinok, zmierniť nespavosť či bolesť hlavy. Pôsobí proti bolestiam hlavy, napätiu, ale rovnako pomáha napríklad aj pri niektorých tráviacich problémoch, ktoré sa často vyskytujú aj v tehotenstve.
- Púpava: Z tejto bežnej záhradnej rastlinky využívajú ľudia obyčajne list a koreň. Poskytuje množstvo základných živín: vitamíny A a C, železo, vápnik, draslík a mnoho stopových prvkov. Štúdie na zvieratách naznačujú, že môže pomáhať chrániť pečeň pred ochoreniami. List púpavy je mierne nedráždivé diuretikum, ktoré môže znížiť zadržiavanie vody počas tehotenstva. Listy púpavy môžete pridať aj do šalátu, variť alebo lúhovať ako čaj. Keďže je však púpava bohatá na vitamín A, vitamín rozpustný v tukoch, ktorý sa môže hromadiť v tele, užívajte ju taktiež len s mierou.
- Žihľava: Žihľava obsahuje veľa živín, má vysoký obsah vitamínov A, C, K a niektorých vitamínov skupiny B, ako aj antioxidantov a minerálov, ako je železo, horčík, vápnik, fosfor, draslík a sodík. Má tiež podľa štúdie na zvieratách protizápalové vlastnosti a môže pomôcť pri alergii. Žihľavový čaj je vhodný pri nedostatku železa (anémii), čo je v tehotenstve pomerne častým javom. Ani so žihľavovým čajom to nepreháňajte, pri väčšom množstve by mohol mať nežiaduci účinok na stimuláciu maternice.
- Malinový list: Maliník alebo list ostružiny malinovej je bežnou súčasťou čajov pre tehotné. Má však zároveň status bylinky, ktorú treba počas tehotenstva užívať opatrne, pretože má potvrdené biofyzikálne účinky na hladké svalstvo maternice, môže teda prispieť k vyvolaniu pôrodu. Maliníkový čaj bežne pijú ženy pred menštruáciou na zmiernenie príznakov predmenštruačného syndrómu. Niektoré ho užívajú aj v tehotenstve, v treťom trimestri si od bylinky sľubujú skrátenie a uľahčenie pôrodu. Existuje štúdia, ktorá potvrdzuje určité skrátenie druhej doby pôrodnej u žien užívajúcich extrakt maliníka a tiež nižšiu mieru kliešťových pôrodov. Nie je to však štatisticky významné. Zároveň sa však nepreukázal žiaden negatívny vplyv maliníka na matku a dieťa.
- Ďumbier lekársky (Zázvor): Môže byť nápomocný pri prechladnutí a nevoľnosti. V štúdiách pomohol na zmiernenie miernej až stredne závažnej nevoľnosti a vracania u žien vo fázach do 16. týždňa tehotenstva. Podobných štúdií sa dá nájsť viac. Konzumovať ho v jedlách alebo ako čaj z čerstvého koreňa by v kontrolovaných dávkach nemalo tehotnej žene spôsobovať problémy, treba však prísne dodržiavať dávkovanie, pretože vyššie množstvá by mohli uškodiť a spôsobiť prekrvenie panvy.
- Cesnak: Je veľmi obľúbený pre jeho potenciálne prospešné účinky na zdravie, pridávať ho teda do jedál v čerstvej forme počas tehotenstva neuškodí. Štúdie potvrdili jeho antimikrobiálnu a antifugálnu funkciu, čím môže byť nápomocný pri liečbe ochorení a podpore imunity. Môže tiež znižovať riziko preeklampsie a výskytu bielkovín v moči. Pozor si dávajte skôr na výživové doplnky s extraktom cesnaku, pri ktorých by ste to ľahko mohli prehnať.
- Moringa: Tento strom plný živín rastie v afrických či ázijských krajinách a ľudia ho tam považujú za prírodný multivitamín. Hoci tehotné ženy v týchto lokalitách moringu bežne užívajú ako výživný zdroj vitamínov a minerálov, nemá za sebou dostatok štúdií účinnosti v tehotenstve. Existuje zopár výskumov, podľa ktorých môže mať užívanie listov moringy pozitívny vplyv na množstvo hemoglobínu v krvi u tehotných žien.
- Fenikel: Ženy ho užívajú pri prejavoch menopauzy, prípadne veria, že im pomôže zlepšiť plodnosť. Môže pomôcť pri nadúvaní a plynatosti a tiež podporiť tvorbu materského mlieka. Ak vám feniklový čaj chutí, pite ho v rozumnom množstve, no vždy s vedomím možných rizík v raných fázach tehotenstva.
- Mäta pieporná: Budúce mamičky pijú čaj z mäty, pretože im môže uľaviť pri nachladnutí, na upokojenie žalúdka a potlačenie nevoľnosti, ale patrí tiež medzi sporné bylinky. Výskumov je málo.
- Alchemilka: Odporúča sa užívať až od 3. mesiaca tehotenstva.
Odporúčané čaje v tehotenstve
Podobne ako pri bylinkách, ktoré sa často užívajú vo forme čaju, aj pri ďalších čajoch platí, že by ich tehotná žena nemala užívať dennodenne a dlhodobo. Všeobecné odporúčanie znie - vyberajte si radšej čaje určené špeciálne pre tehotné ženy a obmieňajte ich.
- Rooibos: Je príjemný čaj pre svoju jemnú chuť a arómu, obsahuje množstvo antioxidantov, je bez kofeínu a je bezpečný aj pre budúce mamičky. Je dobrý na upokojenie a uvoľnenie, vyznačuje sa antioxidačnými a protizápalovými schopnosťami.
- Šípkový čaj: Skontrolujte si, či neobsahuje viacero byliniek, ale čaj s čistým obsahom šípok tehotnej žene neublíži. Obsahuje vysoké množstvo vitamínu C a môže tak prispieť k podpore imunity.
- Ovocné sypané čaje: Podobne ako pri šípkach, aj pri sypaných ovocných čajoch si skontrolujte obsah ďalších byliniek, aby ste sa vyhli nevhodným zložkám.
- Rumančekový čaj (Harmančekový čaj): Môže podporiť trávenie a pôsobiť upokojujúco.
- Lipový čaj: O účinku lipového kvetu u tehotných je síce dostupných minimum informácií, no krátkodobo je lipový čaj v tehotenstve vhodný pri prechladnutí, kašli a zápaloch dýchacích ciest.
Naopak, vyhnúť by ste sa mali silne lúhovaným čajom s obsahom kofeínu, ako je čierny či zelený čaj.
Bylinky na podporu po pôrode a počas dojčenia: Nové možnosti
Keď už je bábätko na svete, niektoré predtým nevhodné bylinky dostávajú zelenú. Môžu napríklad pozitívne vplývať na laktáciu, vyrovnanie hladiny hormónov a zotavenie po pôrode. Takúto vlastnosť má práve senovka grécka alebo aj benedikt lekársky, zvaný „čubet“ alebo „bodliak požehnaný“.
Štúdie o benedikte lekárskom naznačujú, že zvyšovaním hladiny prolaktínu môže mať vplyv na zvýšenie produkcie materského mlieka u žien. Aj senovku ženy po pôrode od nepamäti využívali na podporu tvorby mlieka a harmonizáciu menštruačného cyklu počas šestonedelia. Kostihoj lekársky, ktorý je počas tehotenstva nevhodný, je po pôrode už možné používať, napríklad na vonkajšiu aplikáciu. Počas tehotenstva a dojčenia by sa ženy mali strániť nielen alkoholu, ale aj niektorých byliniek vrátane liečivých rastlín, preto je dôležité rozlišovať medzi obdobím pred a po pôrode.
tags: #rastlina #psoobuje #potrat