Ewa Farna, speváčka s poľskými koreňmi, si získala obrovskú popularitu nielen v Českej republike, ale aj v Poľsku. Jej cesta na hudobný vrchol je spojená nielen s výnimočným talentom, ale aj s osobným rastom a transformáciou. Okrem svojej hudobnej kariéry sa stala inšpiráciou pre mnohé ženy, najmä vďaka jej vyrovnanému postoju k vlastnému telu a sebaprijatiu. Tento článok sa ponorí do jej života, hudobných úspechov, bojov s kritikou a toho, ako dosiahla nielen vytúženú postavu, ale aj vnútorný pokoj.
Hudobná dráha plná úspechov
Ewa Farna vstúpila na hudobnú scénu ako neuveriteľne mladá, už v trinástich rokoch. Jej debutový singel "Měls mě vůbec rád" sa okamžite stal hitom a potvrdil jej nesporný spevácky talent. Nebolo pochýb, že ide o interpretku s potenciálom na dlhodobú kariéru. Za necelých sedem rokov v šoubiznise nazbierala množstvo ocenení, vrátane piatich cien "Český slávik" v bronzovej kategórii, a vydala šesť štúdiových a jeden live album.
Zlomovým momentom v jej kariére bolo vydanie druhého albumu "Ticho" v roku 2007, ktorý dosiahol platinový status za predaj viac ako 25 000 nosičov. V roku 2008 sa zapísala do histórie ako najmladší interpret, ktorý absolvoval úspešné samostatné koncertné turné po celej Českej republike s osemnástimi koncertmi. Jej tretí štúdiový album "Virtuální", vydaný v roku 2009, bol označený za jej najucelenejšiu a najkomplexnejšiu nahrávku.
Okrem spevu sa Ewa Farna prejavila aj ako výrazná osobnosť v televízii, kde pôsobila ako porotkyňa v šou SuperStar a v Poľsku ako "koučka" v súťaži Bitwa na glosy. Tieto skúsenosti ju postavili do pozície inšpirátora pre mladé talenty, ktoré chcú uspieť v hudobnom priemysle.
Boj so sebaprijatím a body shamingom
Napriek jej talentu a úspechom sa Ewa Farna v minulosti nevyhla kritike týkajúcej sa jej postavy. Médiá a verejnosť často negatívne reagovali na prirodzené zmeny jej tela, ktoré prichádzali s dospievaním a hormonálnymi zmenami. "Nebolo to ľahké obdobie," priznala Ewa. "Prechádzate si fázou sebaprijatia, prijímate zmeny svojho tela pod vplyvom hormónov a dozrievania - a niekto vám stále vyčíta, že už nevyzeráte rovnako a mali by ste jesť menej."
Namiesto toho, aby podľahla tlaku a pustila sa do drastických diét, Ewa zareagovala kreatívne. Napísala pieseň "Boky jako skříň", ktorou jasne vyjadrila svoj postoj k sebaprijatiu a zmiereniu sa so svojou postavou. Táto pieseň sa stala hymnou pre mnohé ženy, ktoré sa stretávajú s podobnými problémami.
Dnes, ako dvojnásobná mama, Ewa otvorene hovorí o tom, že jej telo sa zmenilo, ale cíti sa v ňom dobre. Odmieta robiť kompromisy kvôli názorom iných. "Keď mi niekto povie - schudni ty tučná krava, tak predsa to nepôjdem robiť so slovami - áno pane! Je to pre mňa proste úplná prehra," vyhlásila v podcaste Čestmíra Strakatého. "Potrebovala som mať priestor na to, aby som počula to, čo potrebujem ja. Čo mne vraví tá Ewa. Proste v čom sa ja cítim dobre. Nechcela som to robiť pre iných ľudí a nechcela som to robiť preto, aby tu bola ďalšia akoby ideálna žena na obálke."
Cesta k plnému sebaprijatiu nebola jednoduchá. V istom bode dokonca Ewa vyhľadala odbornú pomoc psychológa, ktorý jej pomohol zvládnuť nátlak okolia, negatívne komentáre a vlastnú nespokojnosť, ktorá bola často odrazom názorov iných.
Ewa Farna: Zdravý prístup k strave a pohybu
V priebehu minulého roka Ewa Farna schudla 20 kilogramov. Tento proces však nebol výsledkom žiadnych zázračných práškových diét, ktoré jej boli ponúkané, ale skôr výsledkom uvedomenia si potreby zmeniť svoj životný štýl. "Bála som sa jedla, stále som len škrtala veci," opísala svoje počiatočné boje. "Často som verila nezmyslom. Krátkodobé diéty sľubujúce schudnúť desať kíl za desať dní a potom návrat k svojim zvykom považujem za blbosť," varuje dôrazne.
Ewa zdôrazňuje, že kľúčom k úspechu nie je hladovanie, ale zmena myslenia a prístupu k jedlu. "Jedlo je palivo, nie nepriateľ," hovorí. Kladie dôraz na kvalitné, minimálne priemyselne spracované potraviny. Hoci konkrétne detaily jej jedálnička nie sú verejne známe, je zrejmé, že sa zameriava na vyváženú stravu bohatú na živiny.
Okrem stravy je rovnako dôležitý aj pohyb. "Pohyb, akýkoľvek vás baví, a to nielen kvôli chudnutiu, ale aby ste boli zdraví," radí. Namiesto extrémnych cvičení odporúča nájsť si aktivitu, ktorá prináša radosť a je udržateľná dlhodobo.
Ewa tiež zdôrazňuje dôležitosť počúvania odborníkov. "Počúvajte odborníkov, nie slávnych ľudí z Instagramu. Najdôležitejšie je overovať si zdroje," dodala. Toto je kľúčové posolstvo v dobe, keď sociálne siete zaplavujú nespočetné množstvo rád a tipov, ktoré nemusia byť vždy založené na vedeckých poznatkoch.
Inšpirácia pre ostatných
Ewa Farna sa svojím príbehom stala obrovskou inšpiráciou pre ženy po celom svete. Ukazuje, že je možné dosiahnuť svoje ciele bez toho, aby sme stratili samých seba. Jej otvorenosť ohľadom body shamingu a cesty k sebaprijatiu búra mýty o dokonalosti a ukazuje autentickú ženu, ktorá sa nebojí byť zraniteľná.
"Ja som na to vlastne aj čiastočne pyšná, že sa podarilo dostať do médií normálne vyzerajúcu a vážiacu ženu," povedala. Týmto výrokom potvrdzuje svoju rolu v zmene vnímania ideálu ženskej krásy. Jej cesta k zdravšiemu životnému štýlu je dôkazom toho, že zmena je možná v každom veku a za akýchkoľvek okolností. Dôležité je nájsť si vlastnú cestu, počúvať svoje telo a predovšetkým sa mať rád.
Osobné radosti a výzvy materstva
Okrem úspechov v kariére a osobného rastu prežíva Ewa Farna aj radostné chvíle v súkromnom živote. Ewa otvorene zdieľa realitu života s dvoma malými deťmi: "Hory neposkladanej bielizne, večne plná špinavá umývačka, keď práve neprebaľuješ, tak umývaš nočník, keď práve nedojčíš, tak varíš obedík." Napriek tomu si toto obdobie užíva a nazvala ho "šťasťonedelie". Uvedomuje si, že tieto momenty sú vzácne a nenahraditeľné.
Svoje súkromie si chráni, a preto sa o narodení dcérky Elly verejnosť dozvedela až neskôr. Na sociálnych sieťach občas zdieľa momenty so svojimi deťmi, no snaží sa ich tváre chrániť. Uvedomuje si, že v tomto období je pre ňu prioritou rodina a starostlivosť o deti, čo sa odráža aj na jej online prezentácii. "Tvoj IG feed je mŕtvy? Rovnako ako ty? Ale s tým sa musí počítať, energia je dnes drahá. A v tom všetkom som totálne naplnená," napísala s typickým humorom.
Zmena životného štýlu ako komplexný proces
Príbeh Ewy Farnej je silným príkladom toho, že zmena životného štýlu nie je len o zhodení kilogramov, ale o celkovom prístupe k sebe samému. Je to proces, ktorý si vyžaduje trpezlivosť, vytrvalosť a predovšetkým zmenu myslenia. Jej transformácia, spolu s príbehmi iných známych osobností, ukazuje, že neexistuje univerzálny recept na úspech. Každý si musí nájsť svoju vlastnú cestu, ktorá je udržateľná a prináša radosť.
Kľúčové prvky, ktoré sa objavujú v týchto príbehoch, sú:
- Kvalitná strava: Zameranie sa na výživné, minimálne spracované potraviny.
- Pohyb: Nájdenie si aktivity, ktorá baví a je pravidelná.
- Zmena myslenia: Uvedomenie si, že jedlo je zdroj energie a nie nepriateľ.
- Trpezlivosť a vytrvalosť: Pochopenie, že zmena si vyžaduje čas.
- Odborná pomoc: Nebáť sa vyhľadať radu od výživových poradcov či trénerov.
Ewa Farna svojím príkladom inšpiruje milióny ľudí, aby sa zamerali na svoje zdravie a pohodu, prijali svoje telo a žili plnohodnotný život. Neuveriteľná premena! Česká speváčka pri spomienkach na uplynulý rok okrem iných úspechov vyzdvihla aj to, že sa jej podarilo zhodiť 20 kilogramov.
Ewa Farna sa v uplynulom roku pustila do boja s kilami navyše. Dopadlo to viac než úspešne. Ewa sa teraz pýši krásnou postavou, ktorú si však poriadne vydrela! „Asi 20 kíl dole a stále idem,“ pochválila sa. „Často som verila nezmyslom. Oslovovali ma aj rôzne spoločnosti, aby som propagovala diéty v prášku,“ zverila sa a zároveň priznala, že je rada, že ich vždy odmietla.
„Krátkodobé diéty, ktoré sľubujú schudnúť desať kíl za desať dní a potom sa vrátiť k svojim zvykom, považujem za nezmysel,“ vyhlásila. „Jediné, čo sa nebojím odporučiť, je kvalitné jedlo a čo najmenej spracovaných potravín.“ Speváčka však dodala, že samotná úprava stravy nestačí. „Hýbte sa, akokoľvek vás to baví, nielen kvôli chudnutiu, ale aby ste boli zdraví. Počúvajte odborníkov, nie slávnych ľudí na Instagrame. Najdôležitejšie je overiť si svoje zdroje,“ poradila priaznivcom.
Česká speváčka však priznala, že kedysi mala problémy s jedlom. Odriekala si ho v snahe, že sa jej podarí schudnúť. Teraz už vie, že to takto nejde. Pri mene speváčky Ewy Farnej je často premieľanou témou jej postava. Viac ako ona sama ju však riešia zlé jazyky! Ako si všimol portál Sedmička.cz, zlatá slávica sa už neraz posťažovala, že českí fanúšikovia, na rozdiel od tých v Poľsku, neustále riešia jej nadváhu. "Tam neboli titulky typu "Vzducholoď s ôsmymi bradavkami“,“ povedala. Na tému svojej postavy reagovala napríklad už piesňou "Boky jako skříň", ale aj v mnohých rozhovoroch.
"Na mojom tele sa už dosť vecí podpísalo, tehotenstvo na mne nechalo známky. Prijala som to, ale nie je to samozrejmosť, veľa žien nemá sebavedomie. Zažila som body shaming i urážky, čítala som bolestivé články,“ povedala pre DVTV. Ewa posledné mesiace výrazne pochudla a na sociálnej sieti sa podelila o to, ako sa jej to podarilo. "Jediné, čo sa nebojím takto na sieti odporučiť, sú kvalitné potraviny a čo najmenej priemyselne spracované potraviny,“ porozprávala s dodatkom, že zmeniť stravu však rozhodne nestačí. Čo Farnej pomohlo a v čom naopak spravila chybu?
"Pohyb, akýkoľvek vás baví, a to nielen kvôli chudnutiu, ale aby ste boli zdraví. Počúvajte odborníkov, nie slávnych ľudí z Instagramu. Najdôležitejšie je overovať si zdroje,“ zdôraznila speváčka. Ona sama podľa vlastných slov držala drastické diéty a nezmyselne hladovala. "Bála som sa jedla, stále som len škrtala veci,“ povedala a dodala, že to dnes už považuje za veľkú chybu. Speváčka Ewa FARNA schudla 20 kg a nekončí: „Boky jako skříň“ sú minulosť!
Speváčke Ewe Farnej sa darí na všetkých frontoch. Tešiť sa môže z ďalšej cennej sošky, ale aj perfektnej figúry. Za jej schudnutím nie je žiaden zázrak, len sedliacky rozum a pevná vôľa. Úspešná speváčka si na svoje konto pripísala ďalšiu výhru v najprestížnejšej speváckej súťaži v Čechách. Zlatá slávica tak mohla rok ukončiť s úsmevom na perách. Kariérne úspechy však nie sú to jediné, na čo môže byť pyšná. Ako mnohí ďalší, aj ona bilancovala uplynulý rok a pochválila sa aj tým, o aké číslo išla dole ručička na jej váhe.
„Cca dvadsať kíl dole a stále pokračujeme,“ pochválila sa speváčka. „Často som verila nezmyslom. Oslovovali ma tiež rôzne firmy na propagovanie práškových diét," priznala otvorene Ewa, ktorá podľa vlastných slov všetky podobné spolupráce našťastie odmietla. „Krátkodobé diéty sľubujúce schudnutie desať kíl za desať dní a potom návrat k svojim zvykom považujem za blbosť," myslí si mama dvoch detí, ktorá má jasno v tom, čo treba robiť, ak chcete schudnúť.
,,Jediné, čo sa nebojím doporučiť, sú kvalitné potraviny a čo najmenej priemyselne spracovaných potravín," myslí si Ewa, ktorá však vie, že strava nestačí. ,,Pohyb, akýkoľvek vás baví, a to nie len kvôli chudnutiu, ale aby ste boli zdraví. Počúvajte odborníkov, nie slávnych ľudí z Instagramu. Najdôležitejšie je overovať si zdroje," varuje speváčka. Česká slávica sa pri bilancovaní uplynulého roku okrem iného pochválila tým, že sa jej darí úspešne chudnúť a vo vylepšovaní svojej postavy chce stále pokračovať.
Ewa Farna sa pochválila, že sa jej počas posledného roka podarilo schudnúť približne dvadsať kilogramov a na svojej lepšej postave stále pracuje. Váhové výkyvy speváčky sú už roky obľúbenou témou pre bulvárne médiá. „2024. Tento rok bol jazda. Nádherné koncertné leto s top tímom. Druhá vypredaná O2 arena. Cca 20 kíl dole a stále v procese. Zlatá a Absolútna Slavica. Ďakujem. Ohlásenie štadiónového koncertu #blázen. Postava speváčky a jej váhové výkyvy sú už roky témou bulvárnych článkov aj rubrík Módnej polície. Už v roku 2013 sa zverila s tým, že je prekvapená, ako veľmi sa rieši jej vzhľad.
Koncom minulého novembra sa pochválila sexi fotkou v krátkej koženej bunde odhaľujúcej brucho. K tej vtedy pripísala, že podobné snímky vznikajú tak, „keď sa snažíš nastaviť do dobrého svetla a máš tam 89 fotiek, aby si vybral jednu, kde nevyzeráš ako naozaj. Welcome Instagram syndróm. “Po dvoch deťoch som sa dostala do fázy, že som sa necítila zdravo, a tak som si povedala, že by som sa chcela starať o to telo, ktoré mi tak krásne slúži, a nejako mu to vrátiť. Ale tak nejako normálne, žiadne drsné diéty a šialené cvičenia. Len tak s láskou,“ povedala Ewa na začiatku chudnutia. Aktuálne vyzerá speváčka naozaj fantasticky, však?
Speváčka Ewa Farna je s uplynulým rokom spokojná. Okrem mnohých cien, ktoré pozbierala za svoju prácu sa jej podarilo dostať sa na váhu po ktorej túžila. Zhodila už 20 kilogramov. Zverila sa čo považuje na ceste za vytúženou postavou za najväčšie voloviny. Obľúbená speváčka sa pochválila fotkou, ktorá jej fanúšikov odrovnala: „Cca dvadsať kíl dole a stále pokračujem,“ pochválila sa hudobníčka. „Často som verila nezmyslom. „Krátkodobé diéty sľubujúce schudnúť desať kíl za desať dní a potom návrat k svojim zvykom považujem za blbosť,“ varuje dôrazne.
„Pohyb, akýkoľvek vás baví, a to nielen kvôli chudnutiu, ale aby ste boli zdraví. Počúvajte odborníkov, nie slávnych ľudí z Instagramu. Ewa Farna konečne prišla na to, že kto chce schudnúť, nemusí hladovať: „Bála som sa jedla, stále som len škrtala veci,“ opísala počiatočný boj. Zistila, že tento systém nikam nevedie a jedlo už pre ňu nie je strašiak. Posadnutosť vlastným telom ju takmer stála zdravie: Česká speváčka na dne pre extrému štíhlosť. Neustále chudnutie ju takmer dostalo na dno.
Česká spevácka hviezda dostáva jeden kompliment za druhým. Ewa Farna je aktuálne v životnej forme. Nedávno výraznejšie schudla a fanúšikovia jej dávajú milión komplimentov. Trvalo jej šialene dlho, kým našla v živote a v stravovaní optimálny balans. Dlhé roky bola pre svoju hmotnosť terčom kritiky. V súčasnej dobe je so svojou postavou spokojná, no bola to dlhá a tŕnistá cesta. Farna mala v minulosti so stravou obrovské problémy.
„Nebáť sa jedla! Ja som sa ho bála a neustále som niečo škrtala. Teraz sa už jedla nebojím. Moja hmotnosť sa odvíja od toho, koľko času venujem sebe. Prosím, nepodliehajte nezmyselným diétam. Počúvajte odborníkov z tejto oblasti, nie slávnych ľudí z Instagramu,“ apeluje speváčka. V minulosti tiež naletela rôznym podvodníkom. „Často ma oslovovali firmy na propagovanie práškových diét. Som rada, že som odmietla a nikdy som do toho nešla,“ teší sa Farna. Podľa nej je na prvom mieste zdravie a až potom chudnutie.
„Myslím si, že je podstatné overovať si zdroje. Existujú kvalitné potraviny a čo najmenej spracované jedlá. Krátkodobé diéty nemajú zmysel. Schudnúť desať kilogramov za desať dní považujem za blbosť,“ tvrdí. Pre ňu osobne bolo najťažšie nepodľahnúť tlaku okolia. „Keď vám niekto povie, schudni, ty tlstá krava - tak to predsa nebudem počúvať. Potrebovala som priestor na to, čo som práve chcela a potrebovala ja sama. Nič nerobím preto, aby som bola ideálne dievča na titulke magazínu,“ povedala v podcaste Čestmíra Strakatého. Pre tlak okolia musela vyhľadať aj psychologickú pomoc.
„Riešila som, prečo som pre ľudí objektom záujmu a mám inú postavu ako z časopisov a nemala by som takto vyzerať. Než som to spracovala v hlave, pomáhal mi psychológ." Ewa Farna, talentovaná speváčka s poľskými koreňmi, si získala popularitu nielen v Českej republike, ale aj v Poľsku. Okrem hudobnej kariéry sa stala inšpiráciou pre mnohé ženy vďaka svojmu prístupu k zdravému životnému štýlu a vyrovnanému vzťahu k svojmu telu.
Už ako 13-ročné dievča vstúpila na hudobnú scénu s piesňou "Měls mě vůbec rád", ktorá okamžite prevalcovala hitparády. Ewa sa ukázala ako nesporný hlasový talent a jej potenciál naznačoval, že nepôjde o žiadny "one-hit-wonder". Za necelých sedem rokov v šoubiznise prešla dlhú cestu, stala sa päťnásobnou bronzovou slávicou v Česku a na konte má šesť štúdiových a jeden live album. Zlom v jej kariére nastal vydaním druhého albumu "Ticho" (2007), ktorý získal platinu za predaj viac ako 25-tisíc nosičov.
V roku 2008 absolvovala samostatné koncertné turné ako najmladší interpret, ktorý odohral 18 koncertov v Českej republike. V roku 2009 vydala tretí štúdiový album "Virtuální", ktorý bol označený za jej najucelenejšiu a najtvrdšiu dosku. Okrem hudobnej kariéry sa Ewa Farna objavila aj v porote SuperStar a v Poľsku "koučovala" 16-členný tím v súťaži Bitwa na glosy. Pre nádejné spevácke talenty zo SuperStar tak môže predstavovať inšpiratívny typ umelca.
Ewa Farna sa v minulosti stretla s kritikou za svoju postavu. Médiá a fanúšikovia negatívne reagovali na to, keď sa jej postava začala meniť. "Nebolo to ľahké obdobie. Prechádzate si fázou sebaprijatia, prijímate zmeny svojho tela pod vplyvom hormónov a dozrievania - a niekto vám stále vyčíta, že už nevyzeráte rovnako a mali by ste jesť menej," zaspomínala si Ewa. Namiesto drastických diét napísala pieseň "Boky jako skříň", čím dala jasne najavo, že je so svojou postavou vyrovnaná.
Dnes je Ewa dvojnásobnou mamou a hoci priznáva, že sa jej telo zmenilo, cíti sa dobre. "Keď mi niekto povie - schudni ty tučná krava, tak predsa to nepôjdem robiť so slovami - áno pane! Je to pre mňa proste úplná prehra. Potrebovala som mať priestor na to, aby som počula to, čo potrebujem ja. Čo mne vraví tá Ewa. Proste v čom sa ja cítim dobre. Nechcela som to robiť pre iných ľudí a nechcela som to robiť preto, aby tu bola ďalšia akoby ideálna žena na obálke," povedala v podcaste Čestmíra Strakatého.
Cesta za sebaprijatím nebola ľahká a v istom bode dokonca Farna vyhľadala odbornú pomoc. Nátlak, komentáre, ale aj vlastnú nespokojnosť, ktorá bola z veľkej časti odrazom názorov okolia, jej pomohol ustáť psychológ. Časom sa však Ewa vo svojom tele prestala cítiť dobre a v priebehu minulého roka schudla 20 kilogramov. Oslovili ju aj výrobcovia rôznych práškových diét, no ona všetky spolupráce odmietla.
Ewa prišla na to, že kto chce schudnúť, nemusí hladovať. "Bála som sa jedla, stále som len škrtala veci," opísala počiatočný boj. "Často som verila nezmyslom. Krátkodobé diéty sľubujúce schudnúť desať kíl za desať dní a potom návrat k svojim zvykom považujem za blbosť," varuje dôrazne. "Pohyb, akýkoľvek vás baví, a to nielen kvôli chudnutiu, ale aby ste boli zdraví. Počúvajte odborníkov, nie slávnych ľudí z Instagramu. Najdôležitejšie je overovať si zdroje," zdôraznila speváčka.
Ewa odporúča kvalitné a čo najmenej priemyselne spracované potraviny. Zdôrazňuje, že zmeniť stravu však rozhodne nestačí. Dôležitý je aj pohyb, ktorý vás baví, a počúvať odborníkov. Ewa Farna je inšpiráciou pre mnohé ženy, ktoré sa stretávajú s body shamingom a majú problém so sebaprijatím. Ukazuje, že je dôležité počúvať svoje telo, jesť zdravo a hýbať sa, ale predovšetkým sa mať rád taký, aký ste. "Ja som na to vlastne aj čiastočne pyšná, že sa podarilo dostať do médií normálne vyzerajúcu a vážiacu ženu."
Okrem úspechov v hudobnej kariére a sebaprijatia, Ewa Farna prežíva aj radostné chvíle v osobnom živote. V prvej polovici marca sa stala dvojnásobnou mamou, keď k štvorročnému Arturovi pribudla dcérka Ella. Uznávaná speváčka Ewa Farna našla tajomstvo úspešného chudnutia bez hladovania, čím inšpiruje svojich fanúšikov k zdravšiemu životnému štýlu. Známa speváčka už nejaký čas rieši svoju postavu a snaží sa schudnúť na vysnívanú váhu, no dokým pochopila princíp chudnutia musela prejsť nástrahami.
Ewa Farna konečne prišla na to, že kto chce schudnúť, nemusí hladovať. „Bála som sa jedla, stále som niečo vyraďovala,“ opísala Ewa svoje počiatočné boje a dodala, že tento systém nikam nevedie a jedlo už pre ňu nie je strašiakom, píše EVA. Na dôkaz pridala fotografiu. „Asi dvadsať kíl dole a stále idem,“ pochválila sa speváčka. „Často som verila nezmyslom. Oslovovali ma aj rôzne spoločnosti, aby som propagovala diéty v prášku,“ zverila sa Ewa Farna.
Teraz je rada, že ich vždy odmietla. „Krátkodobé diéty, ktoré sľubujú, že za desať dní schudnem desať kíl a potom sa vrátim k svojim zvykom, považujem za nezmysel,“ upozornila dôrazne. „Jediné, čo sa nebojím odporučiť, je kvalitné jedlo a čo najmenej spracovaných potravín.“ Dodala však, že samotná strava nestačí. „Hýbte sa, akokoľvek vás to baví, nielen kvôli chudnutiu, ale aby ste boli zdraví. Počúvajte odborníkov, nie slávnych ľudí na Instagrame. Najdôležitejšie je overiť si svoje zdroje,“ poradila fanúšikom.
tags: #sima #ewa #farna #dieta