Prechádzka v kočíku je pre bábätká skvelým spôsobom, ako sa upokojiť a zaspať. Čerstvý vzduch, jemný pohyb a rytmus krokov dokážu zázraky. Avšak nie vždy je uspanie dieťaťa v kočíku tak jednoduché, ako sa zdá. Veľa rodičov si ešte pred narodením potomka maľuje, ako s ním budú po narodení jazdiť po parku v kočíku, ako si budú užívať tie dlhé prechádzky, a namiesto toho im bábätko v kočíku plače, akoby ho na nože brali. Ak sa aj vy trápite s uspávaním vášho drobca, nezúfajte! Možno sa s tým žiadna vaša kamarátka nestretla a vy si pripadáte ako z inej planéty, ale nebojte, takých bábätiek je veľa, len práve nie je žiadne vo vašom okolí. Stačí sa pozrieť na internet, sú toho plné diskusné fóra.
Spánok v kočíku má viac výhod ako nevýhod, ako tu mnohí píšu. Rodič nie je viazaný na posteľ, takže sa nemusí ponáhľať domov. No natíska sa otázka: čo ak si dieťa na to tak zvykne, že potom nebude chcieť v postieľke zaspať? Mnohé mamičky potvrdzujú, že vonku dieťa spinká lepšie ako dnu, hoci časom sa dieťa naučí zaspať aj v postieľke. Je dôležité poznamenať, že novonarodené bábätká v kočíku väčšinou neplačú, spia takmer celý deň a zatiaľ toľko nereagujú na okolité zvuky a vnemy. Keď sa však prehupne šestonedelie, môže sa stať, že bábätká začnú v kočíku plakať a rodičia nevedia prečo, keď všetko robia rovnako a nič sa teda nezmenilo.
Výhody a výzvy spánku v kočíku
Spánok v kočíku ponúka rodičom flexibilitu a možnosť byť na čerstvom vzduchu, čo je prospešné pre dieťa aj pre matku. Pre mnohé deti je rytmické hojdanie a monotónny pohyb kočíka prirodzeným uspávacím prostriedkom. Táto metóda uspávania, či už počas prechádzky po meste, alebo len na záhrade v nepohybujúcom sa kočíku, poskytuje deťom odpočinok a rodičom chvíľu pre seba.
Spánky v kočíku majú veľkú výhodu v tom, že sa rodičia vedia premiestňovať po meste, alebo sa vedia len ísť vyvetrať. Niektoré deti stačí uspať a spia aj v nepohybujúcom sa kočíku na záhrade. Napriek týmto výhodám existujú aj výzvy. Nevýhodou môže byť, že nie každé dieťatko spí v kočíku aj dlhšie. Niektoré deti potrebujú konštantný pohyb a ak sa kočík nehýbe, ihneď sa zobudia. Taktiež, ako už bolo spomenuté, obavy z návyku na spánok výhradne v kočíku sú časté. Časom sa však mnohé deti naučia zaspávať aj v postieľke. Maminky určite môžu využívať cez deň nosenie, ale aj kočíkovanie. Sú to tiež vhodné spôsoby pre uspávanie malých bábätiek.
Prečo dieťa v kočíku nespí alebo plače? Pochopenie signálov
Každý rodič pozná ten moment - prechádzka počas krásneho dňa a zrazu sa z kočíka ozve hlasný plač. Dieťa je v kočíku nešťastné a rodičia sa čudujú, prečo batoľa, ktoré sa ešte pred chvíľou tešilo z pohľadu na stromy a vtáky, zrazu prepukne v plač? Existuje viacero dôvodov, prečo sa dieťa môže v kočíku cítiť nepríjemne alebo odmietať spánok.
Nepohodlie a nevhodné prostredie kočíka
Nepohodlné sedadlá kočíka môžu byť jedným z hlavných dôvodov, prečo vaše dieťa v kočíku kričí. Každé dieťa je iné a jeho potreby na pohodlie sa líšia. Zle priliehajúce vankúše môžu spôsobovať tlak, čo vedie k frustrácii batoľaťa. Mnohé moderné kočíky ponúkajú možnosť nastavenia uhla sedadla a výšky operadla. Oplatí sa investovať do kočíkov, ktoré tieto funkcie ponúkajú, aby sa minimalizovalo riziko nadmernej stimulácie detí spôsobenej nepohodlným sedením.
Mimoriadne dôležitý je aj materiál, z ktorého je kočík vyrobený. Kočíky vyrobené z nevetraných látok môžu viesť k prehriatiu, čo spôsobuje, že dieťa je mrzuté a nepokojné. Aj keď sa na umelú tkaninu položí vlnená deka, môže byť v takomto sedadle pekelne horúco! Preto je dôležité, aby bolo bábätko v kočíku oblečené primerane počasiu a aby mu nebolo príliš teplo ani zima. Pri malých bábätkách môže byť náročnejšie vychytať, čo obliecť na von. Všade sa dočítate, že máte obliekať o jednu vrstvu viac ako sebe, lenže každý sme iný, ako dospelí, tak aj deti. Je teda potrebné vyskúšať, čo bude vášmu drobčekovi vyhovovať a kontrolovať ho, či nemá studený zátylok alebo naopak spotený.
Okrem toho sú bábätká, ktoré neznesú plnú plienku a dajú vám to jasne najavo, zatiaľ čo iné vôbec nevnímajú, či je plienka plná alebo nie. Bábätká, s ktorými rodičia praktizujú bezplienkovú komunikačnú metódu, potom môžu plakať práve z dôvodu, že potrebujú čúrať alebo kakať a do plienky to robiť nechcú.
Hlad a smäd
Čas jedla má obrovský vplyv na náladu batoľaťa a pravidelnosť je dôležitá na udržanie pohody. Ak sa dieťa vopred dostatočne nenajedlo, môže byť podráždené a frustrované, čo sa často prejavuje krikom. Príznaky hladu u bábätiek môžu byť rôzne a zahŕňajú nielen plač, ale aj cucanie prstov, vrtenie sa v kočíku alebo hľadanie prsníka či cumlíka. Na tieto signály sa oplatí dávať pozor, pretože ich ignorovanie môže viesť k ešte väčším problémom so správaním batoľaťa. Pred odchodom na prechádzku je dobré naplánovať čas jedla tak, aby bolo dieťa sýte a spokojné. Môžete si so sebou vziať aj zdravé občerstvenie, napríklad nakrájané ovocie alebo sušienky pre batoľa, ktoré sa dajú ľahko podať počas prechádzky. Na takýto druh prípravy potrebujete len jednu vec - tašku, ktorá sa dá prevesiť cez kočík aj pohodlne prehodiť cez rameno.
Vývojové míľniky a potreba pohybu
Niekedy môžete splniť všetky podmienky na dokonalú prechádzku a vaše dieťa aj tak začne plakať a vyťahovať sa z kočíka v polovici cesty. Vtedy je dobré si uvedomiť, že ako deti rastú, získavajú nové zručnosti, ktoré môžu ovplyvniť ich správanie, najmä keď sú v kočíku. Keď batoľatá začnú objavovať svoje motorické schopnosti, môže to viesť k frustrácii, ak sa nemôžu voľne pohybovať. Keď sa dieťa učí sedieť, liezť alebo sa postaviť, prirodzene chce svoje nové zručnosti vyskúšať. Ako dieťa prechádza rôznymi fázami života, je dôležité, aby boli rodičia prítomní a reagovali na potreby svojho dieťatka. Ak chce napríklad samo objavovať svet, hoci ešte nevie ani chodiť, môže byť dobré priblížiť sa k rastlinám a nechať dieťa, aby sa ich dotýkalo a cítilo ich vôňu. Spánkové regresie často prichádzajú okolo veľkých psychomotorických míľnikov ako štvornožkovanie, chodenie, rozprávanie. Vtedy sa spánok dočasne naruší.
Preťaženie alebo nedostatok únavy
Vychytiť ten správny čas na prechádzku a uspávanie je kľúčové. Bábätko by nemalo byť príliš unavené, ale ani príliš rozrušené. Sledujte preto jeho signály únavy, ako zívanie, trenie očí a mrzutosť. Určite sa to stalo nejednému rodičovi, že neustrážil správny čas na uloženie dieťaťa k spánku a to namiesto zaspania začalo až hystericky plakať, pretože sa mu do tela vyplavil hormón kortizol, ktorý sťažuje zaspávanie a dieťa tak plače, plače, plače, až po nejakej dobe zaspí (hormón sa vyplaví). V tomto prípade sa skúste zamerať na časy uspávania, strážte si takzvané bdelé okná (dobu, kedy je dieťa hore), aby k preťaženiu nedošlo.
Separačná úzkosť a potreba blízkosti
Možno rodičia počúvajú od okolia, že keď budú bábätko neustále nosiť, potom bude rozmaznané a že by ho mali už od narodenia učiť samostatnosti. Lenže toto ide tak trochu proti prírode. Minimálne prvé tri mesiace by malo byť bábätko ako jedno telo s mamičkou, aby sa takzvane dopieklo a z mamičkinej blízkosti spoznávalo svet. Bábätko môže teda v kočíku plakať z dôvodu separácie, pretože vás potrebuje mať v kontakte.
Niektoré deti si na kočík nezvyknú a je to pre ne nepríjemný zážitok, čo vedie k plaču. Vo vyššom veku sa môže stať, že dieťa odmieta spať vo svojej postieľke, aj keď predtým problémy neboli, a vyžaduje si spánok s rodičmi. Jeden rodič uvádza, že jeho 25-mesačná dcéra už pár dní odmieta spať vo svojej postieľke, hoci od 8 mesiacov spala sama vo svojej izbe. Namiesto toho začala hystericky plakať a vrieskať a odvtedy spí s rodičmi v posteli. Podobne, 6-týždňové dieťa chce byť celý deň na prsníku, minimálne na rukách, a hneď ako ho rodič položí, nastane obrovský plač. Rodičia často uvádzajú, že dieťa sa okamžite utíši, ak ho vezmú na ruky. Nevládzu niesť dieťa a tlačiť kočík a preto sa vracajú domov.
Ako si bábätká vytvárajú väzby | Štyri štádiá | Schaffer & Emerson
Zdravotné problémy a špecifické potreby
Zdravotné problémy môžu výrazne ovplyvniť spánok dieťaťa. Jedna mamička spomína, že jej dieťa malo reflux a začalo vracať, keď cez deň nespalo. Večer, keď zaspalo o pol deviatej, hneď sa zobudilo a povracalo sa. Hoci sa to zhoršovalo, po liečbe je to už lepšie a dieťa stále na obed spalo a nevracalo. Prípad iného sedemmesačného syna, ktorý mal o desiatej v noci nevysvetliteľný nočný des, pri ktorom strašne vrieskal, nedal sa utíšiť a príliš sa prepínal, tiež poukazuje na možné zdravotné alebo vývojové príčiny spánkových problémov.
Zúbky sú bežne diskutovaná téma a rodičia si nimi často aj 2 roky vysvetľujú časté nočné budenie. Iní rodičia si zúbok všimnú až vtedy, keď sa prerezal a na spánku sa to nijako neodrazilo. V spánku totiž bolesť cítime omnoho menej. Pri riešení spánkových problémov je dôležité vylúčiť reflux a alergie, či hlad, a tiež sa pozrieť, či dieťa dýcha nosom alebo ústami, či často nezvracia, či je pri dojčení pokojné.
Fóbia z malého priestoru
Toto vás najskôr ani nenapadne, ale ak u svojho dieťaťa pozorujete, že plače v menších miestnostiach, ako je napríklad kúpeľňa alebo výťah, potom možno ide o fóbiu z malého priestoru. V tomto prípade vám nezostane nič iné, než prejsť na nosenie v šatke alebo v nosiči, ono je to pre dieťa aj v prvých mesiacoch života prirodzenejšie ako kočík.
Stratégie a tipy pre pokojný spánok v kočíku a mimo neho
Ak sa vám bábätko budí po desiatich minútach, zvykne ho rušiť Moorov reflex. V kočíku by malo mať bábätko dostatok priestoru a pohodlia. Uistite sa, že je oblečené primerane počasiu a nie je mu príliš teplo ani zima. Jemne hojdajte kočík a dodržujte pokojný a rytmický pohyb.
Optimalizácia kočíka a prostredia
Na zabezpečenie pohodlia dieťaťa v kočíku je dôležité zvoliť kočík s nastaviteľným uhlom sedadla a výškou operadla. To minimalizuje riziko nadmernej stimulácie spôsobenej nepohodlným sedením. Materiál kočíka by mal byť priedušný, aby nedochádzalo k prehrievaniu dieťaťa. Je vhodné kontrolovať teplotu dieťaťa dotykom na zátylok - ak je studený, dieťaťu je zima, ak je spotený, je mu príliš teplo. V kočíku by malo mať bábätko dostatok priestoru a pohodlia.
Správne načasovanie a spánkové rituály
Kľúčové je vychytiť ten správny čas na prechádzku a uspávanie. Bábätko by nemalo byť príliš unavené, ale ani príliš rozrušené. Sledujte preto jeho signály únavy, ako zívanie, trenie očí a mrzutosť. Pred prechádzkou môžete zaviesť rituál pred spaním, ktorý bábätku napovie, že je čas na spánok. Môže to byť kúpanie, čítanie rozprávky, alebo spievanie uspávanky. Už v prvých mesiacoch je dobré vytvárať spánkové návyky - snažiť sa o približný čas zaspávania aj vstávania. Ak máte bábätko, ktoré netrpí kolikou či refluxom, je v poriadku ho zavinuté len tak položiť a čakať, čo sa bude diať. Určite však nie je namieste snaha o pevné rutiny. Malé dieťatko jednoducho potrebuje ísť spať vtedy, keď javí známky únavy. Prvotný režim pravidelných spánkov odporúčam od piateho - šiesteho mesiaca. Nie vždy sa podarí uspať bábätko v kočíku hneď. Nenúťte ho do spánku a buďte trpezliví. Práve stanovenie láskyplných hraníc je veľmi dôležité. Stabilná a predvídateľná spánková rutina a láska rodičov sú základ.
Využitie zmyslových vnemov
Na upokojenie a uspanie dieťaťa môžete použiť rôzne zmyslové vnímanie. Môžete si púšťať upokojujúcu hudbu alebo zvuky prírody. Ticho a tma tiež dokážu zázraky. Novorodenci zbožňujú zvuk bieleho šumu, pomáha im to spať, preto môžete zaviesť biely šum počas denného spánku. Biely šum pomáha bábätku odfiltrovať okolité zvuky a zároveň pôsobí ako taká uspávanka, ktorá navodzuje spánok. Prípadne relaxačná masáž s levanduľovým olejom, ktorá podporuje spánok, môže byť tiež účinná. Do kočíka môžete pridať nejaké použité tričko alebo napríklad nočnú košeľu, z ktorej bábätko ucíti vôňu mamičky.
Kombinované prístupy a flexibilita
Možno vám bábätko neplače v kočíku na každej prechádzke, ale len niekedy alebo občas. Pre tieto prípady môžete so sebou v kočíku voziť šatku alebo nosič a dieťa si v prípade potreby dať na seba. Prípadne v teplejších dňoch môžete dieťa v šatke alebo nosiči uspať a potom preložiť do kočíka, pokiaľ plače práve pred zaspaním. Mnohým rodičom funguje metóda uspať dieťa doma a dať do kočíka už spiace. Je možné, že vám jednotlivé tipy fungovať nebudú, ale keď ich skombinujete, tak to pôjde. Môžete napríklad bábätko uspať doma v nosiči, preložiť ho už spiace do kočíka, kde mu dáte k hlavičke vaše tričko, ktoré ste celý deň nosili a zapnete ešte biely šum. Pokiaľ vaše bábätko nie je v kočíku z akéhokoľvek dôvodu spokojné a vy už neviete, kadiaľ kam, potom to prestaňte riešiť a prijmite to tak, ako to momentálne je. Uvidíte, že budete menej pod tlakom a že sa spanie bude postupne meniť, takže na kočík určite raz dôjde. No a ak nie, potom nájdete určite nové priateľstvá v nosiacej komunite.
Význam denného spánku pre nočný odpočinok
Je zásadné vedieť, že denný spánok, jeho dostatok a prerozdelenie, majú veľmi veľký vplyv na nočný spánok a jeho kvalitu. Našim cieľom je, aby si dieťatko cez deň čo najlepšie oddýchlo. Ak sa dieťa počas dňa dostatočne nevyspí, môže to viesť k preťaženiu a ťažkostiam so zaspávaním večer, čo sa prejaví zvýšeným plačom a podráždenosťou. Denné spánky si viete prerozdeliť s dieťatkom podľa vašej a jeho potreby a vášho fungovania a keď budete myslieť na jednotlivé body vyššie, určite budete spokojní.
Komplexný pohľad na detský spánok a jeho vývoj
Nepravidelný spánok sprevádzaný plačom, nekonečným uspávaním a množstvom nočných prebudení potrápi veľa novopečených rodičov. Mnohé mamy by o predojčených nociach vedeli napísať celé knihy. Edukácia rodičov, či už pred pôrodom, ale aj po ňom, je veľmi dôležitá. Rodičia sú často zaskočení okolo tretieho mesiaca, keď sa spánok rapídne mení a oni nevedia, čo sa deje. Práve informovanosť im v prvých mesiacoch života veľmi pomáha v tom, aby dieťa spalo čo najlepšie a aby bola celá rodina vyspatá primerane veku potomka. Určite nikto neočakáva od trojmesačného bábätka, že prespí celú noc, to ani nie je vhodné.
Charakteristika novorodeneckého spánku (do 3 mesiacov)
Je dôležité rozlišovať u bábätiek spánok do tretieho mesiaca a od tretieho mesiaca. Bábätko ešte nemá vyvinuté biologické hodiny a my mu ich nastavujeme. Do tretieho mesiaca vstupuje dieťa najprv do ľahkého spánku a až potom prechádza do hlbokého, čo je veľmi veľký rozdiel oproti spánku po štvrtom mesiaci. Novorodenec do tretieho mesiaca najskôr vstupuje do ľahkého REM spánku, je v ňom približne 15-20 minút. V tom REM spánku bábätkom trhá a myká. Pokiaľ nie je zavinuté, má voľné ručičky a uspávate ho hojdaním na rukách - potom ho chcete položiť do postieľky a nepodarí sa vám to ani na dvadsaťkrát. Pri každom pokuse mu trhne rúčkami, začne si nimi šúchať tvár a je hneď hore. Preto treba vyčkať po uspatí na rukách a držať ho, až kým neprejde do hlbokého spánku. Novorodenecký spánok je však nepredvídateľný, niektoré deti ťahajú trojhodinové cykly prvé týždne života a iné kúskujú po polhodinách. Nedá sa povedať, ako by mal novorodenec spať, lebo v prvých mesiacoch je všetko normálne. Veľmi často sa podceňuje tma, rodičia nevedia, že deti spia v spánkových cykloch, že k prebudeniam v noci dochádza bežne a závisí len od bábätka, ako sa s nimi vysporiada.
Zmeny spánku po 3. mesiaci
Po treťom mesiaci sa spánok dieťaťa mení. Rodičia isto poznajú magickú tridsiatu minútu. Práve v nej sa množstvo detí zobudí, ďalšie zas prejdú plynule do fázy REM a následne dochádza k prebudeniu. Bábätko potrebuje znovu uspať pri dojčení, cumlíkom či hojdaním na rukách.
Spánkové regresie
Spánkové regresie sú dočasné narušenia spánku, ktoré prichádzajú okolo veľkých psychomotorických míľnikov ako štvornožkovanie, chodenie, rozprávanie. Vtedy sa spánok dočasne naruší. Je dôležité, aby rodičia boli o týchto fázach informovaní, aby vedeli, že ide o normálnu súčasť vývoja a nie o trvalý problém.
Ako si bábätká vytvárajú väzby | Štyri štádiá | Schaffer & Emerson
Úloha cumlíka a dojčenia
Cumlík môže mať na spánok dieťaťa dvojaký vplyv. Na jednej strane môže narušiť dojčenie a kazí prisatie, ale z pohľadu spánku je cumlík rušivý návyk, lebo dieťa ho v prvých mesiacoch nevie nájsť, tým pádom sa často budí. Ak rodičia skúšajú bábätko uspať v postieľke tridsať minút a nakoniec ho po usedavom plači aj tak uspia starým spôsobom, dieťa sa potom naučí v postieľke plakať namiesto spať. Sú rôzne stratégie, ako to zmeniť.
Rôzne miesta pre denný spánok a ich bezpečnosť
To kde naše bábätká ukladáme cez deň na spánok vie byť naozaj najrôznejšie. Niektoré z nás bábätko ukladajú spinkať do postieľky, iné spia s detičkami na veľkej posteli, niekto bábätko kočíkuje a niekto nosí, alebo má na gauči v hniezde. Nezabúdajme, že každé dieťatko a rodinná situácia je iná. Maminky sa ma častokrát pýtajú na to, kde je pre bábätko cez deň najlepšie spinkať. Je to nejasná odpoveď. Pre bábätko a jeho spánok je v prvom rade bezpečie to najhlavnejšie. Gauče, kresielka ani veľké postele, kde spí dieťa bez prítomnosti rodiča, nie sú bezpečné riešenie. Deti sa v spánku pohybujú a ani nevieme, ako môžu skončiť s úrazom na zemi.
- Spánky vo veľkej posteli spolu počas celého spánku: Majú veľkú výhodu v tom, že ste celý čas spánku v tesnej blízkosti vášho dieťatka. Nevýhodou je, že sú spánky často prerušované a že tam musíte celý čas ležať a domácnosť aj vlastne rodičovi stojí.
- Spánky v nosiči: Majú tiež veľkú výhodu v tom, že máte dieťatko v blízkom kontakte, hlavne pre malinké bábätko je to veľmi dobrá možnosť, ako dieťatko uspať a často aj nadojčiť. Nevýhody z dlhodobého hľadiska sú tie, že nie každému dieťatku sa nosenie páči, nie každé tak zaspí, a hlavne detí sú stále ťažšie a ťažšie, preto je skvelou alternatívou využívať tento spôsob len napr. na krátke úseky.
- Spánky v postieľke: Veľkou výhodou zaspávania a spania v postieľke je to, že detičky tam zvyknú spať menej prerušovane, väčšinou (ak zaspia v postieľke) spájajú spánkové cykly a majú na spánok pokoj a ideálne prostredie. Rodič si za ten čas vie navariť, upratať, prípadne oddýchnuť, zacvičiť a keď sa dieťatko zobudí, má čistú hlavu a priestor venovať sa naplno len jemu.
Dôležitosť rodičovskej pohody
Rodina je totiž komplex jej členov, kde je každý jej člen dôležitý. A aj keď zmena nášho návyku, obeta, vzdanie sa komfortu a čiastočne aj spánku na určité obdobie k tomu patria, aj naše zdravie (psychické a fyzické) je extrémne dôležité. Preto ak máte napr. drobca, ktorý má 10kg a spí všetky spánky v nosiči a vy si už necítite kríže a chcete to zmeniť, tak vedzte, že toto je úplne v poriadku a namieste. Nezabúdajme na to, že väčšina z nás potrebuje upratať, navariť, ožehliť a možno mať len chvíľku pre seba a kedy je najlepšie toto všetko stihnúť, ak nie, kým dieťatko spí. Táto organizácia nám potom dovolí venovať sa dieťatku po zobudení naplno. Nezabudnite využiť služby ocka, babky alebo najlepšej akčnej kamošky. Ak nevyspatá mamina dostane popôrodnú depresiu, sú tu klientky, ktoré sa potom nevládzu o dieťatko poriadne starať alebo sa mu dostatočne nevenujú.
Odborné poradenstvo a spánkový tréning
So spánkom svojho bábätka bojuje veľa unavených mamičiek. Rodičia sa snažia problémy so spánkom najskôr vyriešiť doma, bez odbornej podpory. Zuzana Guzmická je na Slovensku priekopníčkou v oblasti poradenstva pri problémoch detského spánku a myšlienky, že dojčené dieťa nemusí byť päťdesiatkrát za noc hore.
Kedy vyhľadať pomoc
Najčastejšie sú to maminy od štvrtého-piateho mesiaca, keď je nočný spánok extrémne prerušovaný, dieťa je v noci častokrát hore alebo aj veľmi dlho bdie - dlho sa uspáva, dlho zaspáva, spánky sú krátke a ono je unavené. Práve informovanosť im v prvých mesiacoch života veľmi pomáha v tom, aby dieťa spalo čo najlepšie a aby bola celá rodina vyspatá primerane veku potomka. Rodičia, ktorí sú veľmi vyčerpaní, napríklad s chlapčekom, ktorý bol v noci hore 10x a nedal sa položiť, pričom po každom zobudení ho uspávali ďalšiu polhodinu, často hľadajú odbornú pomoc. Častokrát sa odborníci stretávajú až s katastrofickými vecami - hojdanie na rukách dvadsať minút 6-7krát za noc, vozenie sa v aute uprostred noci, alebo klientmi, ktorí o jedenástej v noci vyrážali autom do mesta a vozili chlapčeka, aby zaspal.
Individuálny prístup
Alfou aj omegou práce spánkových poradcov je individuálna forma poradenstva pre rodičov. Vyplnia 6-stranový dotazník, lebo ich potrebujú dobre poznať. Niekedy totiž ciele rodičov nie sú primerané a spoločne sa ich snažia prispôsobiť veku. Každý prípad je potrebné individuálne zanalyzovať. Spánkoví poradcovia nesilia spánok len do postieľky a neignorujú pritom iné veci, ako je nepokojné dojčenie, reflux, alergie. Pozerajú sa, či dieťa dýcha nosom alebo ústami, či často nezvracia, či je pri dojčení pokojné. Psychika maminky aj rodinné vzťahy zohrávajú veľkú úlohu. Pracujú teda v prvom rade s rodičmi na hľadaní správnej cesty, aby spánok celej rodiny zlepšili.
Bezpečnosť spánkových intervencií
Kritické hlasy hovoria o tom, že keď necháme bábätko plakať alebo mu v rámci spánkového tréningu obmedzíme dojčenie, môžeme tým narušiť vzácnu väzbu matka - dieťa. Spánkoví poradcovia si myslia, že tak ako v jedení či dojčení, všade existujú rôzne línie prístupov. Viaceré štúdie sledujúce deti, ktoré prešli behaviorálnymi spánkovými intervenciami, vôbec tieto názory nepotvrdili, naopak potvrdili, že sú efektívne pri riešení detskej behaviorálnej insomnie a sú absolútne bezpečné. Učenie spať je v zahraničí bežné. Žiadna väzba sa tým nenarušuje, práve naopak.
Príklady riešenia problémov
Po vylúčení refluxu a alergií, či hladu, sa spoločne dohodne, ako bábätko uspať v postieľke. Dieťatko tým, že dostalo priestor zaspať v postieľke, šancu spojiť cykly bez pomoci, sa začalo budiť menej. Nepovažuje sa za zásadné, aby rodič nebol v miestnosti a vo väčšine prípadov je po celý čas pri dieťati, nepotrebujeme, aby zaspávalo bez neho. Rodič je v miestnosti a pomáha dieťaťu sa upokojiť. Spoločne sa vyberá spôsob, ako dieťa naučiť zaspať bez pomoci dojčenia, keď má napríklad už 12 mesiacov a inak nezaspí. V drvivej väčšine prípadov sa spánok skutočne zlepší a ozaj sa dá dostať z desiatich budení za noc na dve-tri, čo je veku primerané.
tags: #spiace #dieta #v #kociku