Ste v 12. týždni tehotenstva, čo znamená, že ste na konci tretieho mesiaca a pomaly sa lúčite s prvým trimestrom. Toto obdobie prináša významné zmeny pre vás aj pre vaše bábätko, ktoré sa prejavujú ako na fyzickej, tak aj na emocionálnej úrovni. Budúce mamičky často s netrpezlivosťou očakávajú, kedy sa ich tehotenstvo stane viditeľným pre okolie, no pre mnohé ženy sa tehotenské bruško v tomto štádiu ešte len začína formovať. Jeho veľkosť je veľmi individuálna a závisí od mnohých faktorov, čo môže niekedy viesť k zbytočným obavám. V nasledujúcom článku sa podrobne pozrieme na všetky aspekty 12. týždňa tehotenstva, od vývoja bábätka, cez zmeny v tele matky, až po špecifiká týkajúce sa rastu bruška a dôležitých vyšetrení.
Koniec prvého trimestra: Dôležité míľniky a zmeny
Koniec prvého trimestra je obdobím, keď sa mnohé zmeny stabilizujú a prechádzate do fázy, ktorá býva často považovaná za najpríjemnejšiu časť tehotenstva. Na začiatku tohto obdobia je dôležité, aby ste si splnili určité povinnosti a boli si vedomé svojich práv. Ak ste tak ešte neurobili, informujte svojho zamestnávateľa o tehotenstve. V prípade, že pracujete v rizikových podmienkach alebo profesii, máte nárok na úpravu pracovných podmienok, prípadne na úpravu pracovného času alebo iné úľavy a zmeny. Vo všeobecnosti sa na vás vzťahuje zákaz výpovede, pretože ste v tzv. ochrannej lehote. Toto obdobie vám poskytuje istú mieru bezpečia a stability, čo je v tehotenstve mimoriadne dôležité. Okrem administratívnych náležitostí je však najviac zameraná pozornosť na pokroky vášho bábätka a na prebiehajúce zmeny vo vašom tele.
Dynamický vývoj bábätka v 12. týždni tehotenstva
V 12. týždni tehotenstva bábätko skutočne rastie „ako z vody“. Meria približne 6,5 centimetra a váži okolo 14 gramov, čo je približne veľkosť citróna, limetky, kiwi alebo slivky. Hlavička už tvorí iba ⅓ dĺžky tela a kosti vďaka ukladaniu vápnika začínajú postupne tvrdnúť. Tlkot srdca sa spomalil na 160 úderov za minútu.
Dôležité vnútorné orgány, ako napríklad žalúdok, začali plniť svoje funkcie. Dieťatko už v tomto štádiu dokáže prehltnúť malé množstvo plodovej vody, hoci ju ešte neraz vypľuje. Takto si trénuje nielen prehĺtanie a prijímanie potravy, ale aj dýchanie. Tieto činnosti preň budú po narodení životne dôležité a to si, samozrejme, vyžaduje veľa cviku. Aj novorodenec, ktorý hltavo pije z materského prsníka, sa často „zakucká“. Pokračuje vývoj nervového systému. Mozog a nervové dráhy, ktoré zodpovedajú za vedenie vzruchov, reagujú na prvé podnety. Ak bábätko cíti, že má čosi pred ústočkami, spustí sa sací reflex.
Bábätko je v 12. týždni tehotenstva veľmi aktívne a naplno využíva voľný priestor v maternici na „gymnastiku“. Kopká, hýbe sa, rozhadzuje rukami a ohýba prsty na nohách aj rukách. Počas ultrazvukového vyšetrenia môžete v tomto období spozorovať reflexy dolných aj horných končatín. Váš drobček už vie otvárať a zatvárať pästičky, smiať sa, mračiť sa, zívať, sať, dokonca si rád cmúľa prst. Skúsený lekár rozpozná na ultrazvukovej obrazovke mierne pohyby viečok. Očné buľvy sa gúľajú nadol a nahor a stimulujú tak reflex, ktorý zabezpečuje úplné zavretie viečok. Bábätko si trénuje aj ďalší reflex. Ak pocíti vonkajší tlak na mamino bruško, rýchlo sa odtiahne. To sa však neskôr zmení. Okrem pohybového aparátu sa vyvíjajú aj hlasivky a pod očnými blanami sa postupne vyvíja dúhovka. Pohlavné orgány sa postupne vyvíjajú, no zatiaľ je na určovanie pohlavia bábätka čas. Lekár dokáže zistiť, či čakáte dievčatko, alebo chlapčeka, až keď budete v 16. alebo vyššom týždni tehotenstva. Placenta prilieha jednou stranou k maternici a druhým koncom k pupočnej šnúre, ktorá vyživuje plod. Pre vaše bábätko je to dôležitá zásobáreň kyslíkom a živinami.
Premeny tela matky na prahu druhého trimestra
Na konci prvého trimestra dochádza k významným zmenám aj vo vašom tele. Placenta preberá väčšinu svojich úloh a produkuje hormóny, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie a podporu tehotenstva. Maternica má veľkosť grapefruitu a presúva sa vyššie do prednej, strednej časti bruška. Zaobľujete sa a hrubne vám pás. Druhý stav začína byť viditeľný, zaokrúhľujete sa. Pupok sa mierne vydúva, najmä ak čakáte druhého či tretieho potomka. Neobávajte sa ručičky na váhe - priberanie je prirodzeným dôsledkom ukladania zásob. Telo si skrátka pripravuje energetickú rezervu, z ktorej dokáže v prípade núdze pokryť zvýšené nároky matky aj bábätka. Týždenne priberiete 250 až 300 gramov.
Vaše pľúca, obličky aj srdce vynakladajú viac a viac práce. V tomto období vás môže prekvapiť potreba častejšieho močenia. To sa deje z dôvodu nárastu vašej maternice, ktorá tlačí na močový mechúr. Dôležité je naďalej dodržiavať pitný režim. Okrem častejšej návštevy toalety vás môže začať sužovať nafukovanie a grganie, problémy so spánkom či bolesti hlavy. Zväčšujú sa prsia, môžete mať vaginálny výtok, špinenie, tehotenskú masku (hnedé škvrny, pigmentácia) alebo tehotensky "žiarite". Môže sa objaviť nafukovanie a plynatosť, zápcha, nedostatok dychu, krvácajúce a opuchnuté ďasná, strie a rýchlejší rast nechtov a vlasov.
Ku koncu týždňa sa zmierňujú príznaky ako "ranné" nevoľnosti, nespavosť a únava, časté močenie. Môžete mať supercitlivé a bolestivé prsia, bradavky, averzie voči jedlu, závraty, citlivý čuch, túžbu po rôznych jedlách a špecifických potravinách, pocit hladu a nadmernú tvorbu slín. Zvýšte opatrnosť pri zmene polohy, napríklad pri vstávaní z postele či sedadla auta. Zmeny krvného tlaku spôsobujú v tomto období závraty či pocit náhlej slabosti. Pokiaľ sú niektoré z týchto nových príznakov príliš intenzívne, informujte o tom lekára pri najbližšej prehliadke.
Fenomén tehotenského bruška: Individuálne rozdiely a očakávania
Od chvíle, kedy žena zistí, že pod srdcom nosí bábätko, čaká, kedy to na nej bude vidieť. Pozoruje si v zrkadle bruško a nevie sa dočkať, kedy sa jej tam objaví konečne to tehotenské zaoblenie. Nikdy sa tak netešíme, že nám rastie bruško, ako počas tehotenstva. Niektoré nastávajúce maminy sa už v prvom trimestri nevedia dočkať, kedy budú môcť svetu jednoznačne ukázať, že sú „v tom“. Prvé tri mesiace mnohé tehuľky čakajú zbytočne, no potom sa už zvykne bruško postupne zaokrúhľovať.
Dočkáte sa už v 12. týždni tehotenstva bruška, ktoré tak očakávate? Koncom prvého trimestra môže bruško začať v podbruší mierne vytŕčať. Netreba sa však na tehotenské bruško fixovať, pretože u mnohých žien ho ešte niekoľko týždňov nebude vidno. Mnohé záleží od typu postavy, individuálnych vlastností tehotenstva alebo intenzity priberania. Tehotenské bruško je naozaj veľmi individuálne a je zbytočné vzájomne sa porovnávať či stresovať pre jeho veľkosť. Na tvar bruška má vplyv dĺžka trupu ženy, anatómia orgánov či poloha plodu v maternici. Ako rýchlo vám bude bruško rásť, závisí celkovo aj od toho, či ste pred tehotenstvom mali sklon priberať a s akou hmotnosťou ste otehotneli.
Štandardne sa tehotenské bruško začína objavovať okolo 13. - 18. týždňa tehotenstva. U štíhlych žien možno pozorovať mierne tehotenské bruško už dokonca v 9. až 12. týždni. Okolo 17. až 20. týždňa by už bruško malo byť viditeľné. U žien s nadváhou môže byť viditeľné približne okolo 20. týždňa gravidity. Hoci sa mohlo javiť, že rozpoznať tehotenské bruško nemôže byť pre ženu problém, výnimky sa predsa len nájdu. Dá sa vôbec tehotenské bruško pomýliť s tukovým bruchom, ktoré je prejavom nadváhy alebo obezity? Áno, dá a vedzte, že nič nie je trápnejšie, ako žene s väčším bruškom „polichotiť“ poznámkou, v ktorom mesiaci práve je. Tehotenské bruško by malo byť z dôvodu vnútrobrušného tlaku na dotyk pevnejšie s menšou vrstvou tuku, čo však závisí aj od telesnej stavby tela ženy a od aktuálnej kondície. Tukové brucho je na dotyk mäkké a mľandravé. Prírastok na váhe u štíhlych žien býva spravidla vyšší než u žien s nadváhou alebo obezitou. Vizuálne vnímanie nárastu tehotenského bruška u pevnejších žien komplikuje vrstva tuku. Tá tiež zapríčiňuje, že takáto gravidná žena nemusí vnímať ani pohyby bábätka či sťahy maternice.
2. mesiac (5. – 8. tt) | Tehotenstvo týždeň po týždni | #tehotenstvo
Faktory ovplyvňujúce veľkosť tehotenského bruška
Veľkosť bruška v tehotenstve závisí od mnohých faktorov. Niektoré ženy majú také silné svalstvo, že sa im „rozpína“ len veľmi pomaly a ťažko, čo spôsobuje aj menší nárast bruška, pričom veľkosť bábätka je celkom v poriadku. Taktiež veľkosť bruška závisí od nárastu hmotnosti v tehotenstve ako aj od vašej výšky a celkových telesných proporcií. Ženy so širokými bokmi mávajú často napohľad menšie bruško a naopak, útle žienky zasa bývajú často obdarené obrovským bruškom. Štíhlejšie ženy s úzkou panvou a tiež nízke ženy majú skôr viditeľné bruško.
Veľkosť bruška v tehotenstve ovplyvňuje aj poradie tehotenstva. Ženy, ktoré už za sebou majú tehotenstvo alebo čakajú dvojičky, trojičky a pod., sa môžu z tehotenského bruška tešiť skôr, pretože ich maternica a brušné svaly sú už roztiahnutejšie a pružnejšie. No a, samozrejme, tehuľky s dvojčatami či viacerčatami. Už okolo 13. týždňa na nich môže byť rozoznateľné. Naopak, vysoké ženy s pevnou stavbou tela či širokou panvou majú menšie brucho niekedy aj počas celého tehotenstva. Svoju úlohu zohráva aj genetika. Ak ste vykoľajená z prílišného rozrastania, možno vás upokojí pohľad na staré tehotenské fotky vašej „obrovskej“ mamy či babky. Uloženie bábätka v maternici je tiež jedným z kľúčových faktorov. Niektoré polohy môžu spôsobiť, že bruško bude navonok vyzerať menšie, aj keď dieťatko vnútri prosperuje a má dostatok priestoru. Tehotenské bruško a jeho veľkosť nie je ukazovateľom toho, či je aj vaše bábätko „správnej“ veľkosti. Ono môže mať totiž vnútri dosť miesta aj bez toho, aby vám bruško vytŕčalo do sveta.
Kedy malé bruško vyžaduje pozornosť: Možné príčiny a kedy spozornieť
Hoci akosi automaticky predpokladáme, že vo veľkom brušku sa ukrýva riadny valibuk a malé nás môže znervózňovať, či je všetko v poriadku, fakt je, že rozmer bruška nie je spoľahlivým ukazovateľom správneho rastu bábätka. To dokáže zistiť iba lekár na pravidelných prehliadkach. MUDr. Stanko z vlastnej skúsenosti potvrdzuje, že aj žena s veľkým bruchom môže porodiť dieťa s menšou hmotnosťou. No veľkosť brucha podľa neho predsa len netreba podceňovať. Príliš malé bruško môže byť signálom, že tam vnútri nie je všetko v poriadku. Pokiaľ chodíte pravidelne na tehotenské poradne k vášmu lekárovi a ten nevidí na veľkosti vášho bruška žiadny problém, potom skutočne nie je dôvod na obavy. Prax je taká, že veľká väčšina malých brušiek neskrýva žiaden problém.
Niekedy však môže menšia veľkosť tehotenského bruška znamenať aj vážnejšie veci a komplikácie. Ak je príčinou jeho pomalého rastu zdravotný problém, väčšinou ide o menší objem plodovej vody alebo zaostávanie plodu v raste, ktoré môže mať viac príčin. To však dokáže lekár pri pravidelných prehliadkach a vyšetreniach zistiť, takže sa potom podľa toho aj postupuje. Pri ultrazvukových vyšetreniach lekár kontroluje aj miery bábätka a jeho rast. Ak sú tieto „parametre“ v poriadku, menšie bruško nie je spravidla problémom. Okrem ultrazvukových vyšetrení sa tiež pravidelne meria vzdialenosť vrcholu maternice od lonovej kosti, čo je tiež ukazovateľ rastu bábätka a prípadné odchýlky upozornia lekára na možné komplikácie.
Malé bruško môže byť tiež dôsledkom toho, ak budúca mamička prijíma málo potravy. Počas tehotenstva nie je vôbec vhodný čas na nejaké diéty a chudnutie. Žena potrebuje dostatok pestrej a kvalitnej stravy, aby zabezpečila všetky potrebné prvky a vitamíny pre seba i svoje bábätko. Ak budúca mamička prísne kontroluje svoju hmotnosť a bráni sa priberaniu, ktoré je v tehotenstve normálne a prirodzené, môže sebe i svojmu bábätku spôsobiť nemalé problémy. Ak máte nejaké podozrenie, zbytočne sa nezdržujte porovnávaním s inými tehuľkami, ale rovno sa spýtajte svojho gynekológa. V prípade, že sa vám zdá vaše bruško príliš malé a nie ste spokojná s prístupom vášho lekára (máte pocit, že niečo zanedbal alebo neberie ohľad na vaše obavy a podobne), radšej skúste zaklopať aj na iné dvere, teda konzultovať svoje obavy s iným lekárom.
Význam pravidelných lekárskych vyšetrení a skríningov
Medzi 11. a 14. týždňom vás čaká prvý trimestrálny skríning alebo veľký ultrazvuk. Toto vyšetrenie je veľmi dôležité. Pozostáva z ultrazvuku a rozboru krvi. Na ultrazvuku uvidíte svoje dieťatko, zrejme z profilu, ako sa pohybuje, kopká a vystiera. Lekár vykoná meranie CRL (dĺžka od temena po kostrč), pozoruje frekvenciu tlkotu srdiečka a skúma prípadné viacpočetné tehotenstvo. Ultrazvuk pomáha určiť telesné charakteristiky, ako napríklad chýbajúcu nososovú kostičku.
Pri tomto skríningu sa z krvi vykonáva PAPP A test, ktorým sa môže odhaliť až 90 % prípadných vrodených chýb. Dodatočne je možné požiadať o komerčný NIPT test, ktorým sa dokážu odhaliť ďalšie odchýlky plodu a vývojové poruchy. Ak ste si dali spraviť DNA testy na chromozómové poruchy, môžu vám odhaliť aj to, či čakáte chlapčeka alebo dievčatko. V opačnom prípade sa túto informáciu dozviete až v druhom trimestri, presnejšie okolo 20. týždňa.
Kontrolou moču sa určuje prítomnosť bielkovín, cukrov, hnisu či baktérií. To vylučuje alebo potvrdzuje možnosť ochorenia obličiek alebo tehotenskú cukrovku. Pokiaľ ste dostali pokyn priniesť moč z domu, stačí si v lekárni kúpiť ampulku na moč. V deň vyšetrenia si dajte sprchu, aby ste zabezpečili maximálnu čistotu. Následne odcikajte do misy prvý prúd moču, a stredný prúd odoberte do sterilnej nádobky. Týmto spôsobom lekár rýchlo rozpozná možný nedostatok železa alebo inej dôležitej látky vo vašom organizme.
Výživa v tehotenstve: Základ pre zdravý vývoj matky aj dieťaťa
Dôležitým aspektom je zdravé stravovanie. Nejedzte „za dvoch“ - jedzte dvojnásobne zdravšie. Dajte si pozor, aby vo vašom jedálnom lístku nechýbali žiadne živiny potrebné pre vaše zdravie, ale aj zdravý vývoj vašej ratolesti. Ak ste vyčerpaná, únava je prirodzený sprievodný príznak tehotenstva. Ak je však veľmi intenzívna a laboratórne hodnoty železa vo vašom tele klesli pod určitú hladinu, pravdepodobne niečo nie je v poriadku so stravovaním. Nedostatok železa ženám neraz spôsobuje zdravotné problémy aj v bežnom živote. Prejavuje sa anémiou, teda chudokrvnosťou. V tehotenstve je však anémia nebezpečnejšia, pretože sa zvyšuje záťaž na organizmus matky. Jej srdce prečerpáva väčší objem krvi a pľúca dodávajú oveľa viac kyslíka. Zvyšujú sa nároky na krvný obeh, ktorý už nepracuje len pre ňu, ale stará sa aj o potreby nenarodeného dieťaťa.
Železo v potrave sa vyskytuje vo dvoch základných formách - organické, hemové železo je živočíšneho pôvodu a anorganické, nehemové má rastlinný pôvod. Telo ľahšie strávi železo z mäsa ako železo rastlinného pôvodu. Železo z hrášku, špenátu, tmavého ovocia a celozrnných výrobkov sa totiž absorbuje s oveľa nižšou účinnosťou. Chcete podporiť vstrebávanie železa do krvi? Vhodné je konzumovať potraviny bohaté na vitamín C spolu so zdrojmi železa.
Vo všeobecnosti platí, že vegetariánstvo a tehotenstvo sa nevylučujú. Ak vaša výživa obsahuje mlieko či mliečne výrobky, nič nestojí v ceste vegetariánskemu spôsobu stravovania počas tehotenstva. Ak ste vegánka, teda nejete mäso, ryby ani mliečne výrobky a vajcia, v tom prípade je prísun dôležitých výživných látok počas tehotenstva komplikovanejší. Ak ste doteraz konzumovali len vegánsku stravu, poraďte sa s gynekológom a s odborníkom na výživu. Ak pociťujete častú alebo výraznú únavu, požiadajte gynekológa, aby vám skontroloval krvné hodnoty. Týmto spôsobom lekár rýchlo rozpozná možný nedostatok železa alebo inej dôležitej látky vo vašom organizme.
Celostný pohľad na tehotenstvo: Od tráviacich ťažkostí po intímny život
Tehotenstvo prináša so sebou širokú škálu pocitov a fyzických prejavov, ktoré sa týkajú nielen rastu bruška. Bolesti brucha v tehotenstve súvisia s vyvíjajúcim sa bábätkom a zmenami v tele ženy. Pred tehotenstvom bolestiam brucha mnoho žien ani nevenuje pozornosť. Menštruačná bolesť alebo tráviace ťažkosti tlmia liekmi a ženy ďalej pokračujú vo svojich každodenných činnostiach. V tehotenstve je ale všetko inak. Nastávajúca mamička má prirodzene strach, či je všetko v poriadku a preto analyzuje každé pichnutie. Niektoré bolesti k tehotenstvu prirodzene patria, iné zasa môžu signalizovať problém. Tehotenstvo a bolesť podbruška k sebe neodmysliteľne patria.
Bodavá bolesť, ktorá sa objaví pri prudkom pohybe, pri vstávaní či pri nadmernej fyzickej aktivite. Tieto pocity vyľakajú hlavne prvorodičky, ktoré ešte nevedia, čo to môže znamenať. Pocit bolesti a napätie v podbrušku sa prejavujú v priebehu celého tehotenstva. Bolesť brucha na začiatku tehotenstva sa lokalizuje viac dole v podbrušku a ako bolesť v pravom boku, s postupujúcim štádiom tehotenstva sa posúva viac nahor. Krátko po otehotnení sa začne maternica meniť, rásť a prekrvovať. Zväčšujúca sa maternica napína väzy, ktoré ju držia na správnom mieste. Sú to väzy smerujúce ku krížovej oblasti panvy, ďalej k obom stranám panvy a tretie väzy vedú do slabín a upínajú sa aj do oblasti vonkajších rodidiel. Tento prirodzený proces sa prejaví ako bolesť maternice v tehotenstve. Väz na pravej strane býva väčšinou kratší a preto niektoré ženy vnímajú bolesť viac v pravom podbrušku, iné cítia bolesť v celom podbrušku. Okrem bodavej bolesti, ktorá je spôsobená napínaním maternicových väzov, sú typické taktiež kŕče v brušku, tvrdnutie brucha, bolesť v slabinách a chrbta. Tento typ bolesti súvisí tiež s maternicou, konkrétne za ňu môžu prirodzené kontrakcie v priebehu celého tehotenstva. Tvrdnutie brucha nie je bolestivé, len prináša nepríjemný pocit. Jediným prípravkom, čo na bolesť brucha gynekológ predpisuje, je čistý horčík v tabletách. Vnímanie týchto ťažkostí je u každej ženy individuálne. Zatiaľ čo jedna skupina žien je počas tehotenstva fyzicky aktívna, iné sa hýbu len s ťažkosťami. Tvrdnutie brucha v 2. trimestri môže signalizovať predčasný pôrod, preto je istejšie o frekvencii a intenzite tvrdnutia brucha informovať svojho lekára. Na konci tehotenstva sa bodavá bolesť a tvrdnutie brucha objavujú častejšie, viac ako 10-krát za deň. Ide o predpôrodné činnosti maternice, ktorým ľudovo hovoríme poslíčky. Tieto Braxton-Hicksove kontrakcie trvajú pol minúty až minútu. Poslíčky sa od skutočných pôrodných kontrakcií líšia tým, že prichádzajú nepravidelne. Pokiaľ je žena v pokoji, sami odchádzajú. Na rozdiel od toho, pôrodné kontrakcie majú pravidelný interval, sú čím ďalej tým silnejšie, doba trvania jednej kontrakcie sa časom predlžuje a intervaly medzi jednotlivými kontrakciami sa skracujú. Bolí na rovnakom mieste a preto sa môžu chybne diagnostikovať. Slepé črevo sa nachádza vpravo dole, bolí teda na rovnakom mieste ako rozťahujúce sa maternicové väzy. Aj močové cesty sa nachádzajú v podbrušku a preto sa môžu tieto bolesti ľahko zameniť.
Ťažkosti s trávením sprevádzajú každú ženu. Nielen, že rastúca maternica a bábätko tlačí na žalúdok, ale aj hormonálne zmeny sú príčinou typických prejavov v tehotenstve. Nevoľnosť - v 1. trimestri je nevoľnosť a zvracanie synonymom tehotenstva. Objavujú sa hlavne ráno, ale nie je výnimkou, že trvajú aj celý deň. Dôvodom týchto nepríjemných prejavov sú hormonálne zmeny, nízka hladina cukru v krvi a stres. Zápcha - lenivé črevá, rastúca maternica a k tomu doplnky stravy s obsahom železa majú za následok obtiažne alebo menej časté vyprázdňovanie, ktoré doprevádza aj bolesť brucha. Pálenie záhy - v treťom trimestri je pálenie záhy bežným nepríjemným prejavom. Pyróza alebo pálenie záhy má na svedomí uvoľnený zvierač medzi žalúdkom a pažerákom a rastúce bábätko spôsobujú, že kyslý obsah žalúdka sa vracia do pažeráka. Nadúvanie - ochabnuté črevá a obtiažny odchod plynov z čriev sú ďalším z nežiadúcich prejavov hormónu progesterón. Zadržané vetry zmiernite pomocou upraveného jedálnička. Vynechajte potraviny, ktoré spôsobujú nadúvanie ako sú strukoviny, hlúbová zelenina a cibuľa, obmedzte príjem jednoduchých sacharidov a sýtenú vodu. Hnačka - aj keď pre tehotenstvo je typické skôr obtiažne vyprázdňovanie, môže nezvyčajná kombinácia potravín pôsobiť na čreva skôr opačne. Hnačku môžu sprevádzať aj kŕče v brušku. Hnačka v kombinácii s horúčkou je nebezpečná, v tomto prípade je istejšie vyhľadať lekára. Hnačky v tehotenstve, v období plánovaného pôrodu v 3. trimestri, môžu znamenať, že tlak na črevá sa uvoľňuje a pôrod sa už blíži.
Tehotenstvo je mimoriadne intímne obdobie, ktoré by malo utužiť vzťah medzi vami a vaším partnerom. K tomu patria aj nežnosti a milovanie. Spočiatku vám môžu prekážať nežiadúce príznaky tehotenstva. Nedá sa skrátka naraz objímať misu aj partnera. Odradiť vás môžu aj bolesti krížov a chrbta: aj tie sa dajú zmierniť. Snažte sa počas dňa strečovať a po hodine sedenia si doprajte pár minút rýchlej chôdze. Prospieva aj striedanie sedenia, státia či kráčania. Sedieť nemusíte len na stoličke. Nadmerná únava, nevoľnosť, nutkanie na močenie či nadúvanie. Je faktom, že mnohé príznaky tehotenstva v tejto fáze môžu chuť na sex ovplyvniť. Hormonálne zmeny môžu negatívne vplývať na libido ženy, no rovnako tak môžu hormóny zabezpečiť aj zvýšenie sexepílu a chute na sex. V tejto fáze tehotenstva ešte ženu neobmedzuje bruško a ak majú partneri chuť na sex, nie je dôvod sa tejto intímnej aktivite vyhýbať.
Ďalšou podvedomou brzdou v nežnostiach môže byť strach o dieťa. Pokiaľ nemáte nejaké komplikácie a vaše tehotenstvo prebieha normálne, nemusíte mať žiadne obavy. Penis vášho partnera do vašej maternice neprenikne a váš orgazmus sťahmi trénuje maternicu. Dôvodom k poklesu vášho libida môže byť aj vaše meniace sa telo. Možno sa jednoducho necítite príťažlivo, keď postupne sledujete zmeny svojich kriviek. Milovania sa však budete musieť zriecť v prípade, že sa vám predčasne otvára krčok maternice, máte bolesti alebo krvácate. Pokiaľ si všimnete krvácanie po milovaní, nemusíte hneď panikáriť. Krčok maternice je počas tehotenstva citlivejší a prekrvený, čo môže mať za následok práve drobné krvácanie.
V tomto období si môžete aj u svojho partnera všimnúť, že je akýsi podráždenejší, možno viac zje, zároveň sa sťažuje na nevoľnosti, zmeny chuti, apetítu. Naberá na váhe, dokonca sa vám zdá, akoby mu rástlo bruško. Alebo sa sťažuje na bolesti v podbrušku. Váš partner sa prosto správa, akoby sám bol gravidný. Aj v tomto prípade za tým stoja hormóny, napr. pokles mužského testosterónu.
Zvládanie psychickej záťaže a poznámok okolia
Tehotenstvo je obdobie plné očakávaní, radosti, ale aj nových výziev a občas aj zbytočných starostí. Ktorá tehuľka rada počúva poznámky okolia typu: „A kdeže to bábätko schovávaš? Ty si naozaj tehotná, veď nemáš žiadne bruško?“? Ak je to aj váš prípad, snažte sa brať tieto poznámky známych i menej známych ľudí z okolia jedným uchom dnu a druhým von. Vaše bruško je len a len vašou záležitosťou a či je menšie alebo ohromne veľké, nie je vôbec taktné trúsiť takéto poznámky. Nech už je vaša situácia akákoľvek, je dôležité si uvedomiť, že každé tehotenstvo je jedinečné a porovnávanie s inými ženami prináša viac škody ako úžitku.
Nezabúdajte, že aj keď vaše bruško nie je ešte výrazné, vnútri sa odohrávajú zázraky a vaše telo prechádza komplexnými zmenami. Sústredenie sa na pozitívne aspekty a dôverovanie svojmu telu a svojmu lekárovi sú kľúčové. Mnohé ženy si v tehotenstve kladú otázky ohľadom rôznych „poverových“ metód, ako je napríklad čínsky lunárny kalendár na určenie pohlavia bábätka. Základnými údajmi pre určenie pohlavia bábätka pomocou čínskeho lunárneho kalendára sú mesiac počatia a lunárny vek matky v dobe počatia. Na túto metódu sa podrobne pozreli Švédi a skúmali až 2 840 755 tehotných žien. Výsledok bol taký, že rovnakú presnosť získate, keď si hodíte mincou. Preto sa netrápte bezdôvodnými obavami - áno, bábätká sú vystavené mnohým možným ochoreniam, no tie sú naozaj zriedkavé.
Ak pociťujete napätie a stres, zažeňte ho jogou - raz do týždňa si nájdite čas len pre seba a zacvičte si jogu. Pokiaľ trpíte bolesťami hlavy, ktoré sú v tehotenstve pomerne bežné, no dostupné lieky tíšiace bolesť nie sú úplne ideálnym riešením práve kvôli bábätku, zvážte alternatívne spôsoby. Vyberte si niektorý z alternatívnych spôsobov, ktorým možno bolesť potlačiť. Vhodné sú: akupunktúra či akupresúra, aromaterapia, biofeedback, fyzioterapia, hydroterapia, masáže, či reflexológia. Majte poruke náhradné ponožky a vlhčené obrúsky - nohy aj ruky sa vám v tomto období môžu viac potiť. Odfoťte si bruško - obľúbené sú fotky bruška týždeň po týždni, ktoré vám neskôr pripomenú tieto krásne chvíle. Vyhýbajte sa močopudným nápojom - aj bez nich trávite v tomto období na toalete viac času, ako by ste zrejme chceli. Pamätajte, že materstvo je cesta a Promama tím žien sa s veľkým nadšením stará o to, aby bolo miestom, ktoré vám poradí, podporí vás a ukáže materstvo také, aké v skutočnosti je. Redakčný tím Promamy pripravuje niektoré články, hľadá na webe relevantné a zaujímavé informácie na tehotenské a materské témy, aby vám poskytol spoľahlivé informácie a podporu.
tags: #tehotenstvo #12 #tyzdnov #male #brucho