Planovanie rodičovstva alebo plánovanie tehotenstva je veľmi zložitým procesom sledovania vlastného tela, neustáleho počítania, merania, zmien a snaženia sa. Pre väčšinu párov je plánovanie rodiny životne dôležité. Keď sa pár rozhodne, že je čas na bábätko, prichádza obdobie plné očakávania, nádeje a taktiež vyhľadávania informácií. Jednou z najprístupnejších a najúčinnejších metód na sledovanie plodnosti a hormonálnych zmien je meranie bazálnej telesnej teploty (BBT). Táto metóda, ktorá si vyžaduje pravidelnosť a trpezlivosť, môže poskytnúť cenné informácie o ovulácii, plodných dňoch a dokonca aj o skorých príznakoch tehotenstva. S meraním a grafmi zaznamenávajúcimi hodnoty bazálnej teploty sa stretávajú najmä ženy, ktoré sa snažia otehotnieť už nejaký ten mesiac. Pochopenie vlastného tela a jeho cyklov je pre ženy nesmierne dôležité, či už plánujú tehotenstvo, alebo sa snažia optimálne načasovať intímne chvíle.
Čo je bazálna telesná teplota a jej význam
Bazálna teplota (BT) je teplota, ktorá sa meria po spánku ešte skôr, než vstanete z postele. Je to najnižšia teplota tela v kľudových podmienkach, ktorá sa dosahuje počas odpočinku, najčastejšie v spánku. Ide o teplotu tela bezprostredne po zobudení, keď je telo v pokoji, odpočinuté a ešte nevykonalo žiaden fyzický úkon, nejedlo ani nepilo. Podmienkou je, aby ste oddychovali minimálne 3 až 6 hodín neprerušene. Najnižšia a pre nás smerodajná hodnota sa získava v skorých ranných hodinách hneď po prebudení. Bazálna telesná teplota je teplota vášho tela, keď ste v pokoji. Bazálna teplota vypovedá o pôsobení hormónov v tele ženy, najmä progesterónu, estrogénov a melatonínu, čo z nej robí dôležitý ukazovateľ zdravej plodnosti. Pravidelným meraním bazálnej teploty môžete predpovedať, kedy budete ovulovať.
Hormonálne zmeny a bazálna teplota počas menštruačného cyklu
Počas menštruačného cyklu dochádza v tele ženy k prirodzeným hormonálnym výkyvom, ktoré sa odrážajú aj v zmenách bazálnej telesnej teploty. V prvom rade si treba uvedomiť, že žena nemôže otehotnieť hocikedy počas svojho cyklu, ale iba v čase ovulácie. Preto hoci existuje viacero spôsobov, ako plánovať tehotenstvo, pri každom z nich ide o jedno a to isté - vystihnúť ovuláciu. Ovulácia je uvoľnenie vajíčka z vaječníka do vajíčkovodu, ktoré je v priebehu 24 hodín pripravené k oplodneniu. Spermie sú schopné oplodniť vajíčko po dobu približne 48 hodín, preto ak ovulácia prebehla nasledujúci deň po pohlavnom styku, stále je veľká pravdepodobnosť počatia. Ovulácia je proces, pri ktorom sa vajíčka uvoľňujú z vaječníka v ženskom tele.
V prvej fáze cyklu, pred ovuláciou, sú hladiny estrogénu vyššie, čo zvyčajne udržiava bazálnu teplotu na nižšej úrovni. Priemerná hodnota BBT u žien sa pohybuje medzi 36.1 °C a 36.4 °C pred ovuláciou. Teplota sa môže držať aj medzi 36,1 °C a 36,5 °C. Dĺžka tejto prvej časti cyklu (pred ovuláciou) je rôzna. Zvyčajne trvá 14 dní, ale môže byť aj kratšia či naopak výrazne dlhšia. Dĺžka prvej časti cyklu sa líši nielen medzi ženami navzájom, ale môže byť rozdielna aj u jednej ženy v rôznych menštruačných cykloch.
Kľúčovým momentom cyklu je samotná ovulácia. Po ovulácii začne telo produkovať viac progesterónu. Toto zvýšenie spôsobuje hormón progesterón. V dôsledku neho bazálna teplota mierne zvýši, približne o 0,3 °C. Tento teplotný vzostup predstavuje zvýšenie o 0,2 až 0,5 stupňov Celzia oproti predchádzajúcim teplotám v sledovanom cykle. Nárast bazálnej teploty po ovulácii trvá až do najbližšej menštruácie. Ovulácia pravdepodobne nastala, keď bazálna teplota ostane zvýšená aspoň 3 dni. Po ovulácii sa bazálna teplota drží na vyššej úrovni, typicky medzi 36,7 °C a 36,9 °C, a zostáva tak až do začiatku menštruácie. Tento najmenej trojdňový teplotný vzostup sprevádzaný vysychaním hlienu hovorí o začiatku III. fázy cyklu, teda poovulačnej neplodnosti. Pred očakávanou menštruáciou poklesne bazálna teplota zhruba o 0,5 °C. Ak sa oplodnenie nevydarí, hladina progesterónu klesne, čo spôsobí pokles bazálnej teploty a začiatok menštruácie.
Metodika správneho merania bazálnej teploty
Aby bolo meranie bazálnej teploty čo najpresnejšie a graf mal skutočne vypovedajúcu hodnotu, je nevyhnutné dodržať pár jednoduchých, ale kľúčových pravidiel. Bazálna teplota je spoľahlivá len pri pravidelnom meraní.
Potrebný teplomer: Na meranie vám postačí kvalitný digitálny teplomer. Najlepšie sú na meranie digitálne teplomery, ktoré dokážu hodnoty merať na dve desatinné miesta. Tieto teplomery sú dostupné v každej lekárni. Môžete použiť bežný digitálny teplomer alebo špeciálny teplomer určený na meranie bazálnej telesnej teploty. Hoci dnes sa už nemusia ženy spoliehať na bežné teplomery, pretože sú na trhu voľne dostupné i teplomery špecificky určené na meranie bazálnej teploty, ktoré merajú s presnosťou 0,05 stupňov Celzia. Väčšina z nich označí koniec merania zvukovým signálom a má svoju pamäť, takže teplotu môžete skontrolovať a zapísať aj neskôr. V priebehu jedného cyklu je potrebné merať teplotu jedným teplomerom, a to vždy rovnakým. Medzi klasickým ortuťovým a digitálnym teplomerom je evidentný rozdiel v časovom intervale, ktoré vyžaduje úspešné meranie.
Čas a konzistentnosť merania: Teplotu si merajte v rovnakom čase každé ráno po zobudení, aj cez víkendy. Nastavte si budík na rovnaký čas. Dôležité je, aby pred meraním predchádzal aspoň šesťhodinový spánok. Povolené odchýlky sú ± 30 minút. Väčšie výkyvy môžu spôsobiť zavádzajúcu teplotu a tým aj nesprávne hodnotenie teplotnej krivky. Je dôležité, aby ste nemuseli vstávať pred meraním z postele. Keďže ide o meranie pokojovej teploty organizmu, je veľmi dôležité, aby žena po prebudení ostala v úplnom pokoji. Nemala by teda vstávať z postele a vykonávať ktorúkoľvek zo základných činností spájaných s rannou hygienou či inou prípravou na začínajúci sa deň. Pred čítaním je dôležitý dobrý spánok. Pokiaľ nevyvíja okrem dojčenia žiadnu väčšiu telesnú aktivitu, na bazálnu teplotu to nemá žiaden vplyv - dôležité je aspoň hodinu pred meraním odpočívať na lôžku.
Miesto merania - s dôrazom na vaginálnu teplotu: Bazálna teplota sa meria v telesných dutinách. Používajte rovnakú metódu merania, či už orálne, rektálne alebo vaginálne. Závisí len od vás, akú metódu uprednostníte, avšak je potrebné si ozrejmiť miesto, kam je teplomer na meranie bazálnej teploty potrebné umiestniť s cieľom zmerania danej hodnoty. Najčastejšie si ženy merajú bazálnu teplotu v ústach, hodnoty namerané v konečníku alebo v pošve sú však presnejšie. Ak však túžite po čo najpresnejších hodnotách s minimálnymi odchýlkami, je vhodnejšie voliť práve meranie v pošve či konečníku. Odôvodnenie tohto kritéria je jednoduché: hodnoty, ktoré teplomer nameria v pošve ženy sú zväčša vyššie o 0,3 až 0,6 stupňa. Z hygienického hľadiska mnohým ženám vyhovuje skôr orálne meranie, čiže v ústach pod jazykom. V každom prípade je teplomer potrebné očistiť, aby ste sa vyhli infekciám, no po meraní v pošve či konečníku sa vyžaduje obzvlášť dôkladné umytie teplomera. Dôležitým aspektom tohto merania a sledovania hodnôt bazálnej teploty je konštantnosť všetkých premenných. V podstate to znamená toľko, že by si žena mala bazálnu teplotu merať stále v rovnakom rannom čase, pričom by mala používať ten istý teplomer a zavádzať by ho mala vždy na to isté miesto. Ak prvýkrát tento úkon vykonala napríklad zavedením svojho digitálneho teplomera do pošvového otvoru, za žiadnych okolností by nemala tieto faktory pri ďalších meraniach meniť. Každý deň si merajte teplotu z rovnakej časti tela.
Zaznamenávanie a interpretácia grafu bazálnej teploty
Aby ste čo najpresnejšie určili dobu ovulácie, zaznamenávajte si hodnoty bazálnej teploty počas niekoľkých cyklov. Namerané hodnoty bazálnej teploty je potrebné pravidelne zaznamenávať do grafu, a to okamžite po odmeraní. Graf bazálnej teploty umožňuje vizualizovať zmeny teploty počas cyklu a spätne potvrdiť ovuláciu. Po každom rannom meraní je potrebné zaznamenať danú hodnotu v grafe, a to v podobe bodky, resp. guličky. Ak sa snažíte otehotnieť, naplánujte si sex s partnerom počas týchto dní. Existujú aj rozličné appky, v ktorých si môžete zapisovať každodenne namerané hodnoty, ktoré sa vám následne pretvoria do funkčného grafu bazálnej teploty. Uchovávajte záznam o odčítaní.
Typický graf bazálnej teploty po ovulácii ukazuje zvýšenie teploty o 0,2 až 0,5 °C, ktoré pretrváva po dobu najmenej troch dní. Bazálna telesná teplota (BBT) neukáže ovuláciu dopredu, ale veľmi spoľahlivo ju potvrdí spätne. Práve skok je najdôležitejší ukazovateľ, nie konkrétna hodnota, ale zmena trendu. Typicky v nasledujúci deň, kedy teplota stúpne o 0,2-0,5 °C a zvýšená zostane. Po ovulácii sú hodnoty ako 37,0 °C, 37,2 °C alebo 37,5 °C úplne normálne. Progesterón dokáže teplotu zvýšiť kľudne až k 37,5 °C.
Do grafu si žena môže zaznamenať aj ďalšie faktory, ktoré by mohli ovplyvniť výsledky, ako napríklad chorobu, stres, cestovanie, zmenu klímy, užitie alkoholu, nepravidelný spánok, ale aj zmenu v konzistencii či sfarbení vaginálneho výtoku či záznam o pohlavnom styku. Ak sa teplota bude zdať bez objektívnych príčin (nevyspatie, cestovanie, choroba, stres) vyššia, zaznamenáme ju do tabuľky len s poznámkou „nepravidelnosť“, prípadne do textu pod tabuľkou uvedieme príčinu. Aj tá najmenšia fyzická či psychická aktivita má dôrazný vplyv na bazálnu teplotu. Medzi externé vplyvy je nutné spomenúť odlišnú klímu prostredia, kde žena meranie vykonáva, čo môže nastať v dôsledku cestovania.
Na základe dĺžky cyklu a pozorovanej teplotnej krivky je možné odhadnúť plodné dni. Plodné obdobie u žien trvá zhruba 2 až 3 dni pred ovuláciou a približne 12 až 24 hodín po nej. Napríklad, ak cyklus trvá 28 dní a ovulácia nastane okolo 14. dňa, plodné dni sa môžu počítať od 11. do 15. dňa. S ohľadom na životnosť spermií, ktoré môžu prežiť v tele ženy niekoľko dní, sa plodné dni často rátajú až do 18. dňa od začiatku menštruácie. Následne časový interval medzi 19. a 28. dňom cyklu je neplodný. Pre čo najpresnejšie výsledky je optimálny čas na započatie celého procesu merania bazálnej teploty prvý menštruačný deň.
Čo robiť a nerobiť pri meraní bazálnej telesnej teploty – Čo je bazálna telesná teplota?
Bazálna teplota ako indikátor tehotenstva
Jednou z najzaujímavejších informácií, ktorú nám graf bazálnej teploty môže poskytnúť, je aj skorý náznak tehotenstva. Pokiaľ teplota neklesne niekoľko dní a zároveň vám mešká menštruácia, môže to byť prvý nádejný znak tehotenstva. Ak namerané údaje od začiatku ovulácie neklesnú na pôvodnú hodnotu 36,5 °C, a teda z dlhodobého hľadiska dochádza k vysokej bazálnej teplote, v tele ženy prebehol proces úspešného oplodnenia vajíčka. Bazálna teplota ženy ostáva v tehotenstve na úrovni mierne zvýšených hodnôt, pričom práve toto zvýšenie signalizuje žene úspešné oplodnenie a uhniezdenie vajíčka. Po uhniezdení oplodneného vajíčka telo začne intenzívne produkovať progesterón, aby podporilo raný vývoj tehotenstva, čo sa prejaví pretrvávajúcim zvýšením bazálnej teploty. U niektorých žien sa okolo 6. - 10. dňa po ovulácii môže objaviť krátky, jednodenný pokles bazálnej teploty, ktorý je známy ako implantačný pokles. Tento jav sa však nevyskytuje u všetkých žien.
Avšak, zvýšená teplota nie je istým príznakom tehotenstva. Môže byť spôsobená aj inými faktormi, ako je stres, choroba, príliš teplá perina, prehriata miestnosť, alebo… nádejou (ale s tým opatrne, BT tehotenstvo potvrdí len nepriamo). Preto, aj keď zvýšená bazálna teplota môže byť jedným z prvých nepriamych signálov tehotenstva, tehotenský test zostáva jediným spoľahlivým spôsobom potvrdenia. Môže teplota stúpnuť aj bez ovulácie? Áno. Stres, choroba, alkohol alebo nepravidelný spánkový režim môžu hodnoty ovplyvniť.
Výhody a obmedzenia metódy bazálnej teploty
Meranie bazálnej teploty pomohlo už mnohým párom k vytúženému bábätku. Je to prirodzený spôsob, ako predpovedať, kedy je pravdepodobnosť počatia vysoká. Ak chcete mať dieťa, pomôže vám to určiť dni, kedy s najväčšou pravdepodobnosťou otehotniete. Páry preferujú túto metódu, pretože nemá žiadne vedľajšie účinky. Je to tiež lacná metóda plánovania rodiny, ktorá nevyžaduje drahé vybavenie ani návštevy lekára, okrem prípadných konzultácií. Poskytuje informácie o cykle, pomáha ženám lepšie porozumieť svojmu telu, hormonálnym zmenám a plodnosti. Bazálna teplota dokáže odhaliť aj tehotenstvo a môže signalizovať úspešné oplodnenie. Navyše je šetrná k životnému prostrediu, pretože nevyžaduje použitie jednorazových pomôcok ako sú ovulačné testy. Ženy na diskusných fórach sa zhodujú, že ide o veľmi špecifickú metódu, ktorá si vyžaduje odhodlanosť a konštantnosť. Mnohé ženy však potvrdili, že sledovanie bazálnej teploty je osvedčené a funkčné.
Hlavnou nevýhodou merania bazálnej teploty je najmä to, že výsledok môže ovplyvniť viacero faktorov. Na hodnoty bazálnej teploty môže vplývať mnoho faktorov ako stres, choroba, cestovanie, alkohol, zmena spánkového režimu, či dokonca aj teplota v miestnosti. Dochádza tak ku skresleniu grafu teplôt, čo môže byť jedna z príčin neplánovaných tehotenstiev pri používaní merania bazálnej teploty ako jedinej formy antikoncepcie. Ďalšou nevýhodou je, že ovuláciu musíte „predvídať“, keďže k zvýšeniu teploty dochádza až po ovulácii, čo znamená, že bazálna teplota ju potvrdí až spätne. Bazálna teplota sama o sebe nedokáže diagnostikovať poruchy plodnosti ani posúdiť kvalitu ovulácie. Táto metóda neprináša žiadne riziká, ale nie je to hlúpy dôkaz, čo znamená, že je menej spoľahlivá. Preto meranie bazálnej teploty nepatrí k samostatne spoľahlivým metódam mapovania ženského cyklu a neposkytuje stopercentnú ochranu pred neželaným otehotnením. Vyžaduje si dôslednosť a trpezlivosť a jej úspešnosť závisí od pravidelného a presného merania každý deň. Veľkou nevýhodou mapovania bazálnej teploty je fakt, že zvýšená hodnota môže jednak značiť začiatok tehotenstva, jednak to môže byť úplne bežný prejav končiaceho sa plodného obdobia. Tiež si pri meraní bazálnej teploty dajte pozor, aby ste si udržali potrebný nadhľad a nesústredili sa len na nameranú teplotu a následnú analýzu grafu. Snaženie sa o bábätko môže byť poriadny nápor na psychiku.
Integrovaný prístup: Kombinácia bazálnej teploty s inými metódami sledovania plodnosti
Ak sa žena nechce pri sledovaní cyklu spoliehať len na meranie bazálnej teploty, môže spolu s ňou vyskúšať iné metódy. Pre ešte presnejšie sledovanie plodnosti a cyklu je vhodné ju kombinovať s ďalšími metódami. Bazálna teplota je skvelý nástroj na domáce sledovanie cyklu, ale má svoje limity. Preto, ak sa však použije s inými metódami plánovania rodiny, môže to fungovať. Môžete použiť dve metódy spolu, aby boli výsledky spoľahlivejšie.
Symptotermálna metóda: Jeden zo spôsobov prirodzeného plánovania rodičovstva je symptotermálna metóda. Ako z názvu tohto spôsobu plánovania tehotenstva vyplýva, ide o sledovanie, zaznamenávanie a vyhodnocovanie symptómov, teda príznakov ženského tela. Ide o príznaky, ktoré naznačujú, že telo ženy sa stáva plodným, a teda najviac pripraveným na počatie dieťaťa. V prvom rade je to bazálna teplota, ktorú si žena meria každý deň ráno, a ďalej je to sledovanie zmien hlienu krčka maternice, známeho aj pod názvom cervikálny hlien. Metóda cervikálneho hlienu sa používa na určenie, kedy budete ovulovať pozorovaním hlienu krčka maternice, resp. vaginálny výtok. Pri tejto metóde musíte každý deň sledovať svoj hlien a zaznamenať výsledky. Cervikálny hlien je úplne prirodzeným a zdravým prejavom každej ženy. Práve na základe zmien vzhľadu a vlastností cervikálneho hlienu dokáže žena odhadnúť, či je momentálne plodná alebo nie. Na začiatku cyklu je cervikálny hlien hustý a lepkavý. Čím bližšie je žena k ovulácii, tým redší je hlien. Najplodnejšia je žena vtedy, keď má hlien konzistenciu akoby surového vaječného bielka. Tento plodný hlien sa naťahuje, je číry, bez akéhokoľvek zápachu. Po ovulácii dochádza k vysychaniu hlienu.
Ovulačné testy: Veľmi často využívaným prostriedkom na stanovenie ovulácie je ovulačný test. Funguje tak, že z moču zisťuje prítomnosť luteinizačného hormónu (LH). Jeho hladina sa prudko zvyšuje 24 až 48 hodín pred ovuláciou. Spravidla si žena robí test päť po sebe idúcich dní, aby mohla sledovať zmenu. Na zistenie prítomnosti luteinizačného hormónu môžete použiť ranný moč, ale aj denný moč, odobratý do čistej suchej nádoby po desiatej hodine predpoludním (najlepšie je riadiť sa pokynmi uvedenými pri konkrétnom type ovulačných testov). Do moču ponorte testovací prúžok, nie však hlbšie, než po značku MAX. Ihneď uvidíte, ako sa testovacia oblasť zafarbuje, pričom sa zobrazí kontrolná čiarka. Ovulačný test je negatívny vtedy, ak je testovacia čiarka slabšia ako kontrolná čiarka.
Ovulačný kalendár: Aby bolo možné určiť presný ovulačný deň a časový horizont plodných dní, žena musí mať prehľad o dĺžke svojho menštruačného cyklu. Podľa správnosti si treba zaznamenať prvý menštruačný deň, pričom posledný deň ženského cyklu je zvyčajne deň pred ďalšou menštruáciou. K ovulácii dochádza niekde v strede cyklu. Napríklad, ak cyklus trvá 28 dní, k ovulácii nastáva v 14. deň. Plodné dni začínajú v 11. deň po začiatku krvácania a trvajú do 15. dňa. Na základe týchto informácií je možné odvodiť, že najvhodnejší čas na vykonanie pohlavného styku s cieľom splodiť bábätko je v priebehu 13. až 15. dňa cyklu. Pri pokusoch o oplodnenie je potrebné rátať s druhou polovičkou rovnice, a to so spermiami, ktorých životnosť dosahuje niekoľko dní, takže sa plodné dni rátajú do 18. dňa od začiatku menštruácie. Následne časový interval medzi 19. a 28. dňom cyklu je neplodný.
Príprava tela na tehotenstvo a širší kontext plánovania rodičovstva
Plánovať príchod nového člena rodiny neznamená iba premýšľať nad výberom mena a farbou stien v detskej izbe. V snahe otehotnieť by sa mala každá žena správať tak, akoby už bola tehotná, pretože tak svoje telo najlepšie pripraví na úspešné uhniezdenie oplodneného vajíčka. Samozrejmosťou by malo byť skoncovanie s alkoholom a fajčením, pretože toto ničí nielen zdravie potenciálnej mamičky, ale zároveň bráni úspešnému počatiu. Je dôležité, aby sa žena, ktorá túži stať sa matkou, stravovala zdravo, dopriala si veľa ovocia a čerstvej zeleniny bohatej na kyselinu listovú, dostatočne relaxovala, vyhýbala sa stresovým situáciám a v ideálnom prípade vysadila aj kávičkovanie. Nie je veľmi dobrým nápadom snažiť sa počať dieťa v čase, keď žena berie antibiotiká, je chorá alebo dlhodobo užíva lieky.
Na to, či sa vám podarí otehotnieť, alebo to chvíľu potrvá, v značnej miere vplýva aj vaša hmotnosť. Samozrejme, žiaden extrém nie je žiaduci, škodlivá je obezita, ale aj príliš nízka hmotnosť. Ak má žena nadváhu, je potrebné, aby sa prebytočných kilogramov zbavila vhodnou úpravou stravy a cvičením. S tým však treba začať v dostatočnom predstihu, jeden mesiac pred plánovaným tehotenstvom na to nestačí. Dnes má všetko v našom prostredí priame alebo nepriame syntetické zložky, ktoré sa môžu javiť ako vhodné, ale nie sú dobré pre zdravie.
Páry, ktoré nechcú mať dieťa, môžu využiť metódu bazálnej teploty na neplodné dni, ale aby bola ochrana pred neželaným otehotnením stopercentná, treba sa poistiť aj inou formou antikoncepcie, pretože neplánovaný sex môže viesť k neplánovanému tehotenstvu. Ľudia si myslia, že potrat je možnosť, ale spôsobuje veľa zdravotných problémov u žien. Plánovanie rodiny môže zabrániť zdravotným problémom. Je dôležité, aby žena poznala svoj cyklus a vedela, kedy u nej dochádza k ovulácii. Pri pokusoch o oplodnenie je potrebné rátať s druhou polovičkou rovnice, a to so spermiami, ktorých životnosť dosahuje niekoľko dní. Ak máte pocit, že táto metóda nie je príliš účinná, dohodnite si stretnutie s lekárom. Navrhol by ďalšie metódy, ktoré možno použiť v spojení s metódou bazálnej telesnej teploty. V Repromede riešime plodnosť komplexne od hormónov cez genetiku až po životný štýl. Spolu vám prispejeme až 1 200 eur na úkony súvisiace s asistovanou reprodukciou. Na materskú pôjdem o dva roky - aj takto môže vyzerať plánovanie tehotenstva.
Bežné príznaky tehotenstva (okrem bazálnej teploty)
Príznaky tehotenstva vedia byť mätúce. Tvrdenia o tom, že ak vám napríklad prestane chutiť káva, ste zaručene tehotná, sú prinajmenšom diskutabilné. Tak, ako je každá žena jedinečná, môžu sa aj príznaky tehotenstva líšiť. Zozbierali sme pre vás tie, ktoré tehotné dámy najčastejšie uvádzali. Prvé mesiace tehotenstva často sprevádzajú nevoľnosti. Obyčajne môže ísť o klasickú rannú nevoľnosť, ktorú poznáte z filmov. Určite sa však netreba zamerať len na dopoludňajšie hodiny. Nevoľnosť môže trvať celý deň alebo sa dostaví až večer. Mnoho žien uvádza, že na začiatku tehotenstva mali citlivé a napuchnuté prsia, čo sa dá prirovnať k pocitu, aký mávate pár dní pred menštruáciou. Máte pocit, že vás každá podprsenka tlačí a bolí vás už len pohľad na ne? Celá táto nepríjemnosť je spojená so zvýšením hormónov.
Medzi príznaky tehotenstva patrí aj častá zmena nálad. Môže sa vám stať, že sama nespoznávate svoje reakcie. Po hurónskych výbuchoch smiechu nasleduje melanchólia či smútok. Dojať vás môže aj televízna reklama alebo detská rozprávka. A možno je ten plyšový medvedík tak rozkošný, že jednoducho musíte vypustiť slzu.
Hoci pravidelná kontrola bazálnej teploty vie okrem plodných dní odhaliť možné tehotenstvo, najklasickejší príznak je meškajúca menštruácia. Toto je ten najklasickejší príznak, ktorý vám povie hneď každá kamoška. Nie vždy je aj naň úplný spoľah, menštruácia môže meškať aj z iných dôvodov, napríklad prechladnutie, stres alebo iné. Rovnako sa môže stať, že menštruáciu budete dostávať aj počas prvých mesiacov tehotenstva. Každé ľudské telo je vskutku jedinečné.
Ďalším veľmi častým prejavom tehotenstva je zmena chutí a stravovacích návykov. Môže sa stať, že vám vaše milované mlieko začne smrdieť a, naopak, uhorky, ktoré ste neznášali, budú najväčšia lahôdka. Možno dokonca budete mať chuť na šialené kombinácie, napríklad zmrzlinu s olivami. Počas tehotenstva bude váš výtok hustejší ako obyčajne. Je to veľmi prirodzený prejav, pretože telo si tak vytvára vlastnú bariéru na ochranu plodu pred infekciou a baktériami. Toto sú tie najčastejšie prejavy tehotenstva. Nemusíte ich mať všetky, sme predsa unikátne a rovnako unikátne je naše tehotenstvo.
Čo robiť a nerobiť pri meraní bazálnej telesnej teploty – Čo je bazálna telesná teplota?
tags: #tehotenstvo #a #vaginalna #teplota