Tehotenstvo je fascinujúcim obdobím plným telesných aj hormonálnych zmien, ktoré možno sledovať v týždňoch, mesiacoch aj trimestroch. Tehotenstvo trvá približne 40 týždňov, čo predstavuje ekvivalent 280 dní. Za začiatok tehotenstva sa považuje prvý deň poslednej menštruácie. Ak ste prvorodička, počítanie týždňov a určenie, v ktorom mesiaci tehotenstva ste, môže byť spočiatku mätúce. Základom je však pochopenie toho, čo sa deje v prvých týždňoch tehotenstva.
Rozdelenie tehotenstva na trimestre a mesiace
Tehotenstvo sa rozdeľuje na tri časové úseky, nazývané trimestre. Prvý trimester (1. až 12. týždeň) zahŕňa najrizikovejšie týždne. Druhý trimester (13. až 28. týždeň) je obdobím, kedy sú orgány plodu už prítomné, ale stále sa vyvíjajú a dozrievajú. Tretí trimester (29. až 40. týždeň) je fázou, kedy sa dieťa aj telo budúcej mamičky pripravujú na pôrod.
- 1. mesiac: 1. až 4. týždeň
- 2. mesiac: 5. až 8. týždeň
- 3. mesiac: 9. až 12. týždeň
- 4. mesiac: 13. až 16. týždeň
- 5. mesiac: 17. až 20. týždeň
- 6. mesiac: 21. až 24. týždeň
- 7. mesiac: 25. až 28. týždeň
- 8. mesiac: 29. až 32. týždeň
- 9. mesiac: 33. až 40. týždeň
Najpresnejšiu odpoveď na otázku, v ktorom ste týždni alebo mesiaci, vám poskytne váš lekár pomocou biometrického merania plodu (hodnota CRL - temeno-kostrčová vzdialenosť) ideálne medzi 12. až 14. týždňom tehotenstva.
Ako otehotnieť: Základné princípy
Reprodukčný systém ženy funguje v cykloch. Za začiatok tehotenstva sa považuje prvý deň poslednej menštruácie. Ovulácia je proces, pri ktorom sa z jedného z vaječníkov uvoľní zrelé vajíčko, ku čomu dochádza približne v polovici menštruačného cyklu (okolo 10. až 14. dňa). Počas ovulácie putuje vajíčko vajíčkovodom smerom k maternici. Po oplodnení trvá vajíčku 5 až 6 dní, než sa dostane do maternice, kde sa uhniezdi (implantuje) do sliznice.
Pre úspešné počatie je dôležitý zdravý životný štýl, najmä rovnováha medzi stresom a relaxom. Pre zabezpečenie správnej koncentrácie kyseliny listovej (folátu) v sére je potrebné začať s jej užívaním 2 až 3 mesiace pred plánovaným otehotnením. Nedostatočná konzumácia kyseliny listovej zvyšuje riziko vrodených chýb a potratu.
Oplodnenie
Prvý trimester: Od embrya k plodu
Prvý trimester (1. až 13. týždeň) je obdobím intenzívnych zmien. V prvých týždňoch, keď si možno ešte neuvedomujete, že ste tehotná, sa oplodnené vajíčko uhniezdi v maternici. Proces uhniezdenia (implantácia) môže byť sprevádzaný slabým ružovkastým špinením, čo je úplne normálne.
Vývoj v prvom trimestri
Po implantácii začína formovanie základov orgánov a orgánových sústav. Srdce dieťaťa začína biť okolo 5. až 6. týždňa tehotenstva a je detegovateľné ultrazvukom. V treťom mesiaci (9. až 12. týždeň) sa tvoria detaily ako prsty a nechty. Plod rýchlo rastie, kosti tvrdnú a obličky začínajú produkovať moč. Na konci prvého trimestra má dieťa vyvinuté všetky orgány a začína robiť grimasy.
Druhý trimester: Obdobie rastu a energie
Druhý trimester zahŕňa štvrtý až šiesty mesiac tehotenstva. U plodu mužského pohlavia sa začína vyvíjať prostata, vo vaječníkoch plodu ženského pohlavia sa tvoria státisíce vajíčok. Medzi 16. až 24. týždňom tehotenstva by ste mali ucítiť prvé pohyby bábätka. V 5. mesiaci je tehotenské bruško už celkom zjavné. Šiesty mesiac sa vyznačuje výrazným nárastom aktivity plodu. Kostná dreň začína vytvárať červené krvinky a tvoria sa chuťové poháriky.
Tretí trimester: Príprava na príchod na svet
V treťom trimestri (29. až 40. týždeň) dieťa rýchlo priberá a vytvára si zásoby telesného tuku, ktorý mu pomáha regulovať teplotu po pôrode. Mozog dieťaťa sa v tomto období rýchlo rozvíja a dieťa môže vidieť a počuť. Do konca tretieho trimestra maternica narastie približne do veľkosti vodného melóna. V rámci tréningu na pôrod sa tiež objavujú Braxton Hicksove kontrakcie, ktoré sa prejavujú ako takzvané tvrdnutie brucha. Na konci 9. mesiaca sú pľúca dieťaťa takmer úplne vyvinuté a reflexy koordinované.
Praktické tipy pre tehotné ženy
Tehotenstvo je obdobím mnohých zmien. Najdôležitejšou zásadou je vyvážená strava bohatá na vitamíny a minerály, ako sú železo, jód, vápnik a kyselina listová. Vyhýbajte sa surovým potravinám, ako je surové mäso, vajcia alebo nepasterizované mliečne výrobky. Obmedzte kofeín, ktorý spomaľuje vstrebávanie železa. Cestovanie je najideálnejšie medzi 4. a 7. mesiacom tehotenstva.
Nezabúdajte na pravidelné návštevy tehotenskej poradne. Do 34. týždňa sa do poradne chodí raz za mesiac, neskôr častejšie. Vždy majte pri sebe tehotenskú knižku, ktorá slúži ako informačný základ pre lekárov a pôrodné asistentky. Ak pocítite akékoľvek nezvyčajné príznaky, vždy sa poraďte so svojím gynekológom, ktorý dokáže najlepšie posúdiť zdravotný stav vás aj vášho dieťaťa.
Každé tehotenstvo je jedinečné a individuálne. Informácie získané prostredníctvom tehotenských kalkulačiek alebo článkov sú orientačné. Počúvajte svoje telo a nezabúdajte, že psychická pohoda je rovnako dôležitá ako fyzické zdravie. Využite toto krásne obdobie na prípravu na novú životnú rolu a užívajte si každý moment, kedy pod srdcom nosíte nový život.
tags: #tehotenstvo #po #tyzdnoch #ako #otehotniet