Prvý trimester tehotenstva zahŕňa prvých 13 týždňov, počas ktorých sa objavujú prvé príznaky ako meškanie menštruácie, nevoľnosť či únava. Dve čiarky na tehotenskom teste, meškajúca menštruácia, ranné nevoľnosti a pomaly sa zaokrúhľujúce bruško - takto začína prvý trimester u väčšiny žien. Toto obdobie predstavuje jedno z najzásadnejších období vývoja bábätka. Práve v tomto čase dochádza k oplodneniu vajíčka, jeho uhniezdeniu v maternici a postupnému formovaniu základov všetkých dôležitých orgánov a systémov.
Čo sa deje v prvom mesiaci a týždňoch tehotenstva
Tehotenstvo sa počíta od prvého dňa vašej poslednej menštruácie. Znie to troška zvláštne, ale je to tak. V prvom týždni tehotenstva sa vo vašom tele nič mimoriadne a zvláštne neodohráva. Prvý týždeň tehotenstva sa začína prvým dňom poslednej menštruácie. Dátum si dobre zapamätajte, budete ho potrebovať, keď pôjdete na akékoľvek lekárske vyšetrenie alebo ultrazvuk.
V 3. týždni sa oplodnené vajíčko uhniezďuje v maternicovej sliznici a začínajú sa tvoriť prvé dve vrstvy buniek. Embryo je stále mikroskopicky malé. Tri až päť dní po oplodnení vstupuje zárodok tvorený 12-15 blastomérami do maternice a vytvárajú sa trofoblasty. Počas 4. týždňa dochádza k implantácii a začiatku hormonálnych zmien. Blastocysta sa uhniezďuje v sliznici maternice. Od tohto momentu začína produkcia hormónu hCG, ktorý je detekovateľný v tehotenských testoch.
Druhý mesiac: Rýchly vývoj a prvé príznaky
V 5. týždni sa maternica začína prispôsobovať rastúcemu bábätku. To môže spôsobovať mierne bolesti a špinenie. Prichádzať môžu tiež takzvané „ranné“ nevoľnosti, ktoré však môžu nastať kedykoľvek počas dňa. Embryo pomaly nadobúda ľudskú podobu a tvaruje sa do podlhovastého tvaru.
V 6. týždni hladina progesterónu prudko stúpa a ozývajú sa tehotenské nevoľnosti. Plod v 6. týždni meria asi 8 milimetrov a váži približne 1 gram. Srdiečko, kde sa tvoria komory, začína biť asi 100-130-krát za minútu. V 7. týždni sa vaša maternica zväčšila približne do veľkosti citróna. Pravdepodobne pretrváva pocit únavy a môže sa objavovať vracanie. Drobné črty bábätka ako sú oči, nos, ústa a uši začínajú byť zreteľnejšie.
Tretí mesiac: Formovanie orgánov
V 8. týždni sa v malých končatinách bábätka vyvíjajú nervy, kosti a svaly. Na končatinách, ktoré dosiaľ vyzerali ako pádielka, sa oddeľujú prsty. Bábätko sa začína hýbať - prvé pohyby začínajú približne v 7. až 8. týždni a sú viditeľné na ultrazvuku. V 9. týždni sa vo vašom brušku deje veľa malých zázrakov a bábätko má vo svojom vývoji naozaj plné ruky práce. Vaše bábätko teraz meria okolo 1,7-2,2 centimetra a váži cca 2 gramy.
V 10. týždni stúpa vaša tepová frekvencia a zrýchľuje sa váš metabolizmus. Bábätko má 2,8 až 3,1 centimetra a váži 4,5 až 5,0 gramu. V 11. týždni je dokončený vývoj placenty, ktorá sa postupne viac napína s tým, ako bábätko rastie. Štyri srdcové komory srdiečka sú plne tvarované a srdiečko bije. V 12. týždni sa vaše telo naplno pripravuje na celé tehotenstvo. To sa prejavuje nielen náhlymi zmenami nálad, ale aj zväčšením prsníkov a tmavnutím bradaviek.
Zdravotná starostlivosť a vyšetrenia
Do 13. týždňa vás čaká niekoľko kľúčových vyšetrení. Prvým je ultrazvuk (okolo 6.-8. týždňa), ďalej prvý prenatálny screening (11.-13. týždeň) a krvné testy, napríklad kombinovaný prenatálny skríning v 12. týždni. Po potvrdení tehotenstva, spravidla po 10. dokončenom tehotenskom týždni, vám gynekológ vystaví materskú knižku.
Prvý trimester je najcitlivejším obdobím tehotenstva. Medzi hlavné riziká patrí spontánny potrat, mimomaternicové tehotenstvo či infekcie. Prevenciou je zdravý životný štýl, pravidelné kontroly, vyhýbanie sa rizikovým potravinám a užívanie odporúčaných vitamínov.
Strava a výživa v prvom trimestri
Strava v tehotenstve počas 1. trimestra by mala byť vyvážená, pestrá a bohatá na vitamíny, minerály a kvalitné bielkoviny. Dôležitý je príjem kyseliny listovej, železa, vápnika a vitamínov skupiny B. Medzi najdôležitejšie vitamíny patria:
- Kyselina listová (0,4-0,8 mg denne)
- Vitamín D
- Vitamíny skupiny B
- Železo
- Jód
Počas tehotenstva sa úplne vyhýbajte alkoholu a fajčeniu - ideálne aj partner. Jedzte čerstvé, výživné potraviny a dbajte aj o svoju duševnú pohodu. Ak ste ešte pred tehotenstvom neužívali doplnky výživy, teraz je ten správny čas.
Sprievodca dietológa o stravovaní počas každého trimestra tehotenstva | Vy verzus jedlo | Well+Good
Ako zvládať typické príznaky
Medzi bežné tehotenské príznaky v 1. trimestri patria nevoľnosť (najmä ranná), napätie v prsiach, časté močenie, zmeny nálad, únava, nespavosť, citlivosť na pachy a tráviace problémy. Únava v tehotenstve počas 1. trimestra je veľmi častá. Telo spotrebováva veľa energie na vývoj embrya a hormonálne zmeny môžu spôsobovať ospalosť.
Nespavosť v tehotenstve v 1. trimestri je častým problémom. Pomáha pravidelný spánkový režim, vyhýbanie sa elektronike pred spaním, ľahká večera a uvoľňujúce večerné rituály. Hnačka v tehotenstve počas 1. trimestra môže byť spôsobená hormonálnymi zmenami, zmenou stravy alebo citlivosťou na niektoré potraviny. Ak čelíte páleniu záhy, vyhnite sa sýteným nápojom, kofeínu, čokoláde, citrusovým plodom a šťavám, paradajkám, horčici, octu, mätovým výrobkom a spracovanému mäsu.
Psychická pohoda a životný štýl
Prvý trimester je zázračným obdobím plným očakávaní, ale aj strachu. Vaše telo sa začína pomaly pripravovať na celé tehotenstvo a príchod bábätka. Preto si doprajte dostatok oddychu a predovšetkým kvalitnú stravu, ktorá ovplyvňuje správny vývoj vášho bábätka.
Dôležité je tiež mať na pamäti, že tehotenstvo je jednou z najzásadnejších etáp v živote ženy. Prvý mesiac tehotenstva prináša nielen fyzické, ale aj emocionálne premeny, ktoré môžu byť prekvapivé, vzrušujúce aj mierne znepokojujúce. Každá žena prežíva toto obdobie inak. Je dôležité načúvať svojmu telu, starať sa o seba a dovoliť si prežívať všetky emócie, ktoré s tehotenstvom prichádzajú. Prvý mesiac tehotenstva je predovšetkým o adaptácii a prijatí novej životnej úlohy, ktorá prináša nielen výzvy, ale aj nespočet krásnych okamihov.
tags: #tehotenstvo #v #prvych #mesiacoch #roka