Tretí trimester tehotenstva sa počíta od začiatku 28. týždňa tehotenstva, až do samotného pôrodu. Ten by mal nastať ideálne v 40. týždni. Samozrejme, môže prísť aj skôr, či o čosi neskôr. Ak sa dieťatko „nerozbieha“, pomôžu na svet lekári. Práve ste sa preklenuli do poslednej fázy vášho tehotenstva. Táto posledná fáza tehotenstva môže byť pre ženu veľmi fyzicky i emočne náročná.
Fyzické zmeny a pocity nastávajúcej matky
V poslednej tretine tehotenstva už budete cítiť intenzívny tlak maternice na vnútorné orgány. Nečudo, veď bábätko je veľké a plné energie. Ako bruško rastie a narastá maternica, zväčšuje sa zakrivenie chrbtice. Cvičte cviky vhodné pre tretí trimester na uvoľnenie chrbtice.
Trochu ako iná žena - ste unavená, máte živé sny, zle spíte, ťažko si hľadáte správnu polohu. Odkladáte veci tam, kam nepatria, a potom ich neviete nájsť. Čím to je? Mozog má množstvo práce s prípravou na materstvo, silno pracujú hormóny. Výnimkou nie sú ani „poslíčkovia“, teda falošné kontrakcie, ktoré vás môžu vystrašiť. Od pravých sa však líšia - intenzita ani frekvencia nestúpa. Okrem toho vás môže kváriť záha, zápcha, chodíte často na toaletu (najmä v noci). Bradavky a dvorce vám stmavli, prsia stále rastú, prirodzené je vytekanie mledziva.
Hormóny spomaľujú trávenie a potrava sa drží v žalúdku dlhšie. Vaše bruško už je naozaj veľké a vy zisťujete, že zaujať pohodlnú polohu v posteli, je čím ďalej náročnejšie. Najlepšia poloha je na ľavom boku, čo podporuje lepší prietok krvi k bábätku. Ležanie na chrbte sa neodporúča, pretože môže obmedziť krvný obeh. Spite s dostatočným množstvom vankúšov.
Bezpečné a pohodlné polohy na spanie počas tehotenstva │Mater Mothers'
Ako si pomôcť pri pálení záhy?
Pravidelne jedzte - radšej viac malých porcií než 2 veľké jedlá. Ležte na vyššom vankúši, alebo aj na dvoch. Vyskúšajte polohou v polosede aj pri spaní.
Vývoj plodu v posledných týždňoch
Bábätko v tomto období priberá, ukladá si zásoby tuku. Pár týždňov pred odhadovaným pôrodom je už plne vyvinuté, ovláda vlastné dýchanie aj telesnú teplotu. Väčšinu dňa prespí, ale v poslednom týždni si intenzívne nacvičuje otváranie očí a otáčanie hlavičkou. V tomto období dieťa zbiera silu na veľmi dôležitý pohyb - zmenu polohy v brušku. Otočí sa hlavičkou dolu, aby bolo pripravené na pôrod.
Do tohto obdobia malo dieťa proporčne väčšiu hlavu ako telo, teraz sa situáciu upravuje. Dieťa čoraz lepšie rozoznáva zvuky, chute, hlasy, ale aj svetlo a tmu. Mizne aj prvotné ochlpenie - lanugo, rastú prvé vlásky. Dieťa už (logicky) nemá toľko priestoru na pohyb. Pre úspešný pôrod je však najdôležitejšie uloženie placenty. Ak je uložená dole a prekrýva pôrodný kanál, alebo ak sa začne predčasne odlučovať, môže to spôsobiť komplikácie.
Rasty a miery plodu
V 32. týždni má približne 40 až 42 cm a váži viac ako 1 500 gramov. Do pôrodu narastie ešte ďalších 7 a viac centimetrov a priberie viac ako dvojnásobok. V čase pôrodu je obvod hlavičky porovnateľný s obvodom bruška.
Dôležité vyšetrenia v treťom trimestri
Lekár vás bude chcieť vidieť každý druhý týždeň, v špecifických prípadoch i častejšie.
- 30. až 32. týždeň: Veľký ultrazvuk - zameraný na rast plodu a uloženie placenty.
- Od 36. týždňa: Kontroly v pôrodnici - monitoring plodu, vyšetrenie kardiotokografom.
Lekár skontroluje prietok krvi placentou a pupočníkovými cievami. Preskúma aj krčok maternice, aby zistil, či sa otvára a v akej miere. Podľa toho vie odhadnúť, kedy nastane pôrod. Absolvujete tiež vyšetrenie na prítomnosť streptokoka v pošve, aby sa pri prirodzenom pôrode nepreniesol na dieťa.
Výživa a podpora zdravia
Najdôležitejšia vec - doprajte svojmu dieťaťu vápnik. Je síce dôležitý počas celého tehotenstva, ale teraz ho potrebujete najviac - na správny vývoj a spevnenie kostí, nechtov i vlasov. Nebojte sa piť mlieko. Ukázalo sa, že tehotné ženy, ktoré ho pijú pravidelne, pričom majú aj dostatočný príjem vitamínu D, chránia svoje dieťa pred nebezpečnou chorobou - sclerosis multiplex.
Nezabudnite ani na omega-3 mastné kyseliny, špeciálne DHA. Dieťa ich potrebuje na vývoj nervového systému a imunitu, vy na zníženie rizika popôrodnej depresie. Tehotné a dojčiace ženy užívajú minimálne 300 mg DHA denne.
Pôrodný plán a príprava do pôrodnice
Pôrodný plán je stále veľkým hitom. Mamičky si doň píšu predstavy o pôrode, napríklad aj to, ako chcú rodiť, alebo čo by práve nechceli zažiť. Tento plán odovzdávajú v pôrodnici. Dopredu si zistite, aké má vaša pôrodnica možnosti, či spĺňa vaše predstavy. Záleží aj od miestnych zvyklostí, v akej miere vám vyhovejú.
Čo si zbaliť do pôrodnice
- Doklady: Občiansky preukaz, zdravotný preukaz, tehotenský preukaz, kópia sobášneho listu, kópia zápisnice o určení otcovstva, výsledky špeciálnych vyšetrení, platobná karta a menší obnos hotovosti.
- Osobné veci: 2 nočné košele (vpredu zapínateľné), župan, hygienické potreby (uterák, mydlo, zubná pasta), papuče, jednorazové nohavičky, materské podprsenky.
- Pre bábätko: Oblečenie podľa ročného obdobia, bavlnené plienky, zavinovačka, ortopedické nohavičky.
Úloha pôrodnej asistentky
Pôrodné asistentky sú zdravotné sestry, vzdelané v oblasti pôrodníctva. Úzko spolupracujú s ambulantným gynekológom, aby budúca mamička dostala maximálne bezpečnú a komfortnú liečbu. Pôrodná asistentka vás svojimi skúsenosťami chráni pred rôznymi komplikáciami, dá vám veľa užitočných rád. Union Zdravotná poisťovňa je jedinou zdravotnou poisťovňou na Slovensku, ktorá uhrádza prácu pôrodnej asistentky svojim poistenkyniam a sama vám ju nájde.
tags: #tehotenstvo #v #tretiom #mesiaci