Zuzana Kanócz, známa slovenská herečka, sa stala tvárou nielen mnohých filmových, televíznych a divadelných postáv, ale aj predstaviteľkou životného štýlu, ktorý je hlboko prepojený so zdravím, prírodou a duševnou harmóniou. Jej životná cesta, poznačená osobnými výzvami i radosťami z materstva, formovala jej jedinečný prístup k výchove detí a k vlastnej pohode. Od pôvodu v Košiciach, kde sa narodila 21. novembra 1979 a kde absolvovala maďarské gymnázium, prešla dlhú cestu nielen vo svete herectva, ale aj v hľadaní vlastnej životnej filozofie. Herečku Zuzanu Kanócz poznáme ju z množstiev postáv aj zahraničných filmových produkcií, televíznych seriálov či divadelných predstavení. Jej otvorenosť v témach zdravia, rodičovstva a osobného rozvoja inšpiruje a odhaľuje hĺbku jej vnútorného sveta.
Rodinný život a materstvo: Neha je samozrejmosť
Zuzana Kanócz zdieľa svoj život so svojim partnerom, tiež známym hercom Jurajom Lojom, a spoločne vychovávajú tri deti - syna Lucasa a dcérky Izabellu a Leylu. Rodinná neha je pre nich samozrejmosť, čo Juraj Loj trošku na verejnosti odhalil v relácii Trochu inak s Adelou Vinczeovou. Juraj Loj tam podotkol, že hoci mu na ženách vždy imponovala akási vyspelosť a mužská sila v podstate ne-chlapskosť, on to má práve naopak a veľmi si u Zuzany váži nehu. Doplnil, že túto nehu potrebujú každý deň.
Zuzana Kanócz netají tým, že žije trochu iný život ako väčšina Slovákov. Vyhľadáva rôzne alternatívne spôsoby nielen stravovania sa, ale aj starostlivosti o seba, a k podobnému životnému štýlu vedie aj svoje deti. Zdravé návyky sa v ich rodine budujú najmä prirodzeným príkladom a rozumnou mierou. Pre TV JOJ prezradila herečka Zuzana Kanócz, ktorá tvorí pár s hercom Jurajom Lojom a spoločne vychovávajú tri deti, že v ich domácnosti sa snažia klásť dôraz na kvalitné potraviny a deti prirodzene viesť k zdravému životnému štýlu.
Výchova k zdravým návykom: Balans medzi prísnosťou a pochopením
V oblasti stravovania bola Zuzana Kanócz pred rokmi veľmi prísna. „Kým bol len Lucas a keď som bola s Lucasom tehotná, tak áno, bola som. Bola som veľmi striktná, až taká kŕčovitá. Chcela som žiť zdravo a chcela som, aby aj moje deti mali zdravé návyky hneď od začiatku," hovorí herečka. Zuzana nám priznala, že, čo sa týka stravy, pred rokmi bola veľmi prísna. Každá mama vie, že niektoré plány, ktoré mala pred narodením detí, sa s ich príchodom zmenia len na idealizované predstavy. Zuzke Kanócz sa ale darí v tejto oblasti strážiť udržateľný balans a základom jedálnička jej troch detí - Lucasa, Izabelly a Leyly sú naozaj výživné potraviny.
Pokiaľ ide o sladkosti, herečka priznáva, že pri stravovaní sa snaží byť dôsledná, no zároveň sa drží rozumnej miery. Podľa nej nemá zmysel deťom všetky sladkosti úplne zakazovať, pretože by ich to mohlo lákať ešte viac. „Také tie bežné sladkosti nechcem deťom úplne zakazovať, lebo by ich to lákalo o to viac. Takže, samozrejme, sú výnimky, kedy im ich niekedy dovolím, ale dávam pozor, aby to nebolo naozaj často…“ hovorí. V ich domácnosti nenájdete biely cukor. A vôbec používajú cukor minimálne. Ak si potrebujú sladiť, robia to datľovým sirupom. Ak kupujú sladkosti, snažia sa vyberať také, ktoré obsahujú sušené ovocie, oriešky, semená. Okrem toho však nechce, aby mali deti pocit úplného zákazu.
V ich jedálničku preto dominujú najmä prirodzené potraviny. „Jeme veľa ovocia, orieškov, zeleniny,“ približuje herečka a dodáva, že pri hlavných jedlách sa snaží myslieť aj na pestrosť. Zuzana nám priznala, pri ktorom dieťati musí množstvo cukru strážiť najviac. „Lucas je veľmi na zeleninu a zje takmer všetko a nevymýšľa. Tá stredná dcéra už skôr vymýšľa. Má veľmi rada sladké, takže tam musím naozaj striehnuť, lebo ona by jedla od rána do večera iba sladké. Ale na desiatu do školy má najradšej zeleninu. Na večeru je u detí najžiadanejšia zelenina. Takže čerstvú zeleninu kupujeme fakt niekoľkokrát do týždňa. Asi by sa nám zišla vlastná záhradka.“ dodala s úsmevom.
Korene potreby kontroly: Strach o zdravie z detstva
Úzkostlivá kontrola a prísne obmedzenia v stravovaní pramenili u Zuzany Kanócz z jej vlastného detstva. „Ja som bola dosť chorľavé dieťa a vlastne až kým som si to nezačala v dospelosti riešiť a nachádzať príčiny a riešenia, som žila v podvedomom strachu o svoje zdravie, ktoré sa pri prvom dieťati znovu objavilo, ale už vo vzťahu k zdraviu dieťaťa," vysvetlila. Chatrné zdravie ju sprevádzalo od detstva. To bol dôvod, prečo sa snažila tento problém v dospelosti riešiť.
Preto jej potreba dbať o zdravie vychádzala z emócie strachu, čo herečka označila za nie dobrý impulz. Automaticky je v takom prípade prítomný kŕč, tlak, kontrola. Až keď som toto rozpoznala a začala pracovať na strachu o zdravie detí, som sa dostala do väčšej pohody, dôvery, kedy nachádzam ten zlatý stred medzi zdravým a nezdravým. „A tam je nám zatiaľ dobre," prezradila, prečo sa po rokoch rozhodla trošku poľaviť zo svojich pravidiel.
Výživa a alternatívne cesty: Jedálniček Zuzany Kanócz
Balans dokáže nájsť vďaka tomu, že jej telo vraj jasne zrkadlí kvalitu jej stravovania. Postupne zistila, že jej prospieva vynechať lepok a laktózu. „Keď to niekedy poruším, nič sa nestane, ale keď niekoľko dní po sebe pravidelne konzumujem lepok, cítim to na trávení, už mi potom nie je dobre. A potraviny z kravského mlieka mi už vyslovene nechutia,“ povedala herečka.
Zuzana Kanócz vyhľadáva rôzne alternatívne spôsoby nielen stravovania sa, ale aj starostlivosti o seba. Herečka sa istý čas stravovala aj podľa ajurvédy, no hoci jej to vyhovovalo, pri práci to nedokáže dlhodobo dodržiavať. V tom období vraj na raňajky jedávala polievky. Keďže ich miluje, po takýchto netradičných raňajkách občas siahne aj dnes. „Je to naozaj veľmi prospešné aj pre trávenie a vôbec na energiu a štart do dňa.“ V poslednej dobe však raňajkuje málo. „Iba svoj zelený nápoj, odšťavenú zeleninu, a potom neskôr ovocie. Radi si robíme aj smoothie,“ povedala. Je hrdou zástankyňou zdravého jedla a života v harmónii fyzického zdravia a psychickej pohody. Rokmi prišla na to, že pre zdravé telo potrebuje mať v prvom rade pokojnú myseľ. A to vysvetľuje zásadné zmeny, ktoré v poslednom období nastali v jej živote.
Psychická hygiena a spojenie s prírodou: Kde herečka čerpá energiu
Vyvážená strava a životná harmónia sú zároveň jej odpoveďami na to, kde berie energiu na aktívny život. Zuzana Kanócz trávi veľa času v prírode a skúša aj rôzne alternatívnejšie spôsoby starostlivosti o seba. Rovnako aj jej rozhodnutie stráviť niekoľko dní v tme, ktorým nedávno prekvapila rodinu i verejnosť, patrí k jej netradičným metódam psychohygieny. Popri starostlivosti o deti a náročnej práci, ako jedna z našich aktuálne najvyťažovanejších herečiek ukazuje, že sa to dá. Okrem netradičnej metódy psychohygieny sa herečka bežne udržiava fit celkom jednoduchými vecami, ktoré sú dostupné všetkým. Čo najviac času sa snaží tráviť v prírode a základ jej stravovania tvoria zdravé potraviny.
Vlastné rituály dodržiava aj počas príprav na nakrúcanie. „V maskérni si počas česania a líčenia zvyknem spraviť zopár dychových cvičení,“ prezradila. Pomenovala aj spôsoby, akými vedome pracuje na tom, aby sa cítila dobre. „Energia je vždy prítomná, len si ju často sami blokujeme - myšlienkami, emóciami, pohodlnosťou či stravou. Ak jej mám málo, je to pre mňa signál zastaviť sa a pomenovať, kde idem proti sebe. Najviac mi ju prinášajú tvorba, rozhovory s blízkymi, príroda, pohyb, tanec, meditácia či hudba. A, samozrejme, spánok.“
Problém našej generácie podľa nej je, že sme sa odpojili od prírody. „Prírodu vnímam ako svoj domov. Je to Matka, ktorá nás opatruje. V jej náručí vieme spočinúť, vydýchnuť si, ale aj nabiť sa novou energiou. Ona nás inšpiruje, ona nás lieči. Zvieratá sú jej súčasťou rovnako ako my, ľudia. Až na to, že my sme stratili spojenie s prírodou. A pokoru, ktorá by nám nedovolila vyvyšovať sa nad ňu - nie zo strachu, že je mocnejšia ako my, ale z lásky a vďaky, že nám dáva všetko, čo k životu potrebujeme.“
Zvládanie životných rán: Otvorenosť o smútku a smrti
Život Zuzany Kanócz bol poznačený aj jednou z najťažších rán, aké môže žena zažiť. V roku 2012, v piatom mesiaci tehotenstva, prišla o svoje prvé bábätko. Sen o veľkej rodine s partnerom hercom Jurajom Lojom sa jej tak v okamihu rozplynul, no mladá umelkyňa túto ranu osudu zatiaľ zvládala veľmi dobre. Denník Plus JEDEN DEŇ Kanócz stretol cestou do práce, kam sa už v týchto dňoch vrátila. Údajne preto, aby prácou zahnala smútok. Kanócz bola zastihnutá najskôr počas víkendu v nedeľu večer, krátko pred predstavením v jednom z bratislavských divadiel. Sama sa priviezla autom, zaparkovala a po chvíli zamierila do budovy. Príchod medzi divákov po nešťastnej udalosti zvládla naozaj bravúrne. No napriek tomu, že navonok vyzerá vyrovnaná, o svojej najväčšej životnej strate stále nehovorí. „Nebudem to nijako komentovať,“ odpovedala slušne Zuzana, keď ju oslovili krátko pred predstavením. „Je to pre mňa veľmi bolestivá téma," povedala vtedy Novému Času Kanócz. Strata nenarodeného dieťatka postihuje v dnešnej dobe naozaj veľa žien a nevyhýba sa ani tým známym. Podobne smutným obdobím si nedávno prešla aj moderátorka Janka Majeská, ktorá sa po dcérke Biance tešila na svoje druhé dieťa, napokon však oň aj ona prišla.
Paradoxne, v tom istom období, len pár týždňov po tom, ako radostnú novinku o tehotenstve potvrdili, a už po strate bábätka, herečka Zuzana Kanócz (33) účinkovala v markizáckom seriáli Horúca krv. Tvorcovia si pre ňu pripravili kruté scény, kde bola tehotná a trápili ju s tehotenstvom aj na obraze. Zuzana Kanócz alias Hana Šestáková skončila v poslednej časti Horúcej krvi so zdravotnými problémami v ambulancii svojho seriálového manžela Marka Ťapáka. Podľa scenára za všetko mohol stres, no herečka musela hrať vystrašenú budúcu mamičku a neustále sa z obáv o zdravie svojho bábätka chytala za brucho. Markíza uviedla, že dej k seriálu Horúca krv bol napísaný oveľa skôr, takže v tomto prípade išlo skutočne o náhodu.
O dva dni nato tmavovláska pracovala opäť. Včera mala na pláne nakrúcanie seriálu pre televíziu Markíza. Práve pri výrobe Horúcej krvi prišlo Zuzane nevoľno, z pľacu ju odviezla sanitka a o bábätko nakoniec v nemocnici prišla. Na nakrúcanie seriálu prišla presne ako hodiny. Sebavedome, bez emócií, bez jediného obzretia či zaváhania vkráčala do seriálových ateliérov.
Napriek obrovskej strate sa Zuzana Kanócz nevzdala nádeje na ďalšie deti. Pri druhom tehotenstve sa herečka cítila výborne. „Cítim sa vynikajúco, takže všetko je úplne super, tešíme sa a sme spokojní," hovorí herečka. Napriek klebetám o tom, že sa Zuzana zo strachu o ďalšie dieťatko vzdala pracovných povinností, ona tvrdí opak. „V divadle stále hrávam, predstavenia, ktoré môžem," dodáva Kanócz. Priznáva však, že nakrúcaniu seriálov dala dočasne zbohom. „Tie psychické vypätia, ktoré som tam prežívala… Nechcela som to prenášať na bábätko, takže je to kvôli tomu, kvôli ničomu inému. Cítim sa vynikajúco," hovorí. S dieťatkom, ktoré nosí Zuzka pod srdcom, sa budúci otecko často rozpráva. „Jasné, hej, rozprávame sa," hovorí Juraj Loj. Napriek rastúcemu brušku vyzerala Zuzana vynikajúco.
Podľa názoru Zuzany Kanócz si človek priťahuje to, čoho sa najviac bojí, alebo čo najviac chce. A preto sa vyznala, že ak aj má strach o zdravie svojich blízkych, tak ak aj má prísť nejaké ochorenie, snaží sa ostať v miernom pokoji. „Doma sa veľa rozprávame s deťmi o smrti, lebo dieťa o tom rozmýšľa. Ak je človek vedený k tomu, že tu nie je naveky a má to aj koniec, tak to vie prijať s väčšou ľahkosťou, alebo bez toho strachu.“
Herecká kariéra a úspechy: Od seriálov po festivalové víťazstvá
Zuzana Kanócz je nielen milujúca matka a zástankyňa zdravého životného štýlu, ale aj talentovaná herečka s bohatou kariérou. Hosť Rádia Slovensko Stano Ščepán zo Zuzany Kanócz vytiahol aj priznanie, čo ju v detstve zraňovalo a kedy začala vnímať svoju ženskú krásu: „Asi až po vysokej škole, lebo mám odstávajúce ucho, ktoré ma naučila mamka ľúbiť, keďže sa mi preto aj vysmievali v detstve.“ Napriek týmto detským zraneniam si vybudovala úspešnú kariéru. V relácii Hosť Rádia Slovensko sa pred mikrofónom na zvedavé otázky moderátora Stana Ščepána herečka Zuzana Kanócz priznala: „Mám rada civilnejšie herectvo. Musím pochopiť postavu, s ktorou nemusím súhlasiť, ale musím s ňou súcitiť.“
Mama troch detí stíha popri výchove točiť dva seriály. Zuzana Kanócz hviezdi v seriáloch Ranč a Nemocnica. V postave veterinárky Sáry Blahovej obohatila Zuzka Kanócz v druhej sérii hereckú zostavu rodinnej ságy televízie JOJ Ranč. V seriáli Nemocnica si ju diváci obľúbili ako svojskú doktorku Zuzanu Maxovú. Jej postava vie byť nekompromisná a priamočiara. Presne taká bola donedávna naša herečka v témach, ktoré sa týkali stravovania. Nedávno sa objavila v seriáli Ranč ako nová postava Sára, ktorá po rokoch v Texase prichádza s manželom na slovenský ranč rozšíriť chov koní. Miesta jej pripadajú zvláštne povedomé. Videla ich už vo svojich snoch a víziách, ktoré si nedokáže vysvetliť. Po jej boku stojí manžel Braňo (Karol Tóth), tvrdý obchodník, ktorý stráca kontrolu nad životom i vlastnou ženou. Do deja vstupuje aj Adam (Juraj Bača) - muž, ktorý môže Sáre obrátiť život naruby. Zuzana Kanócz sa ponuke potešila: „Diváci sa môžu tešiť na napínavý príbeh, v ktorom sa bude postupne odhaľovať dávno pochovaná pravda. Tá prinesie do života postáv nádej, silu a lásku - ktorým však najprv predchádza zmätok, hnev, sklamanie, neistota. Pokračovanie rodinnej ságy prináša novú kapitolu príbehu o tom, čo znamená niesť zodpovednosť - v živote, vo vzťahoch aj na vlastnej koži.“
Jeden z filmov, v ktorom Zuzana Kanócz hrala, zvíťazil v konkurencii 27 filmov a dokumentov, pričom bol na festival vybraný ako jediná snímka z európskej produkcie. So sestrou Petrou, ktorá je dnes maliarkou, na sestry odmalička vplývalo umenie. Zuzana Kanócz si občas dopraje aj oddych od hereckej kariéry, aby si mohla nabiť baterky. „Prvýkrát za desať rokov som odišla sama na viac dní. Takto si nabíja známa herečka baterky, aby mohla fungovať ďalej.“
Mladistvý vzhľad ako odraz životnej filozofie
Mladistvý vzhľad a štíhla postava sú pre Zuzanu Kanócz len príjemným bonusom jej životného štýlu. Pre krásnu herečku bolo hlavnou motiváciou zdravého životného štýlu vždy v prvom rade zdravie. Je presvedčená, že telo a myseľ sú v harmónii, a preto je hrdou zástankyňou zdravého jedla a života v harmónii fyzického zdravia a psychickej pohody.
tags: #zuzana #kanocz #sa #boji #o #dieta