Sviatok svätého Mikuláša, oslavovaný 6. decembra, je pre deti jedným z najčarovnejších dní v roku. Očakávanie, čisté čižmičky v okne a ranné prekvapenie, ktoré vyčarí úsmev na tvári, sú neoddeliteľnou súčasťou tejto krásnej tradície. Zatiaľ čo staršie deti sa tešia na balíčky plné sladkostí a drobných radostí, rodičia najmenších, najmä tých ročných, často stoja pred otázkou: čo pribaliť drobcovi do balíčka, aby to bolo vhodné, zdravé a bezpečné? V poslednej dobe máme trend obdarovať deti na Mikuláša aj niečím iným, ako sú sladkosti, resp. spraviť im vyvážený mix, pridať niečo jedlého charakteru, aj nejakú inú, nejedlú drobnosť. Tento článok prináša komplexný pohľad na to, ako pripraviť Mikuláša pre ročné dieťa, s dôrazom na zdravie, bezpečnosť a vytváranie nezabudnuteľných spomienok.
Historické korene a kúzlo Mikulášskej tradície
Tradícia okolo Mikuláša je obecne veľmi výrazná a oslavuje sa hneď v niekoľkých krajinách sveta, ako sú Nemecko, Holandsko, Belgicko, Poľsko a Rakúsko. Z osoby Mikuláša navyše s niekoľkými obmenami vychádza aj Santa Claus, čo svedčí o jej globálnom dosahu a obľúbenosti. Kde ale vznikla samotná legenda a tradícia obdarovávania detí fúzatým mužom v červenom? A prečo práve Mikuláš? Postava skutočného Mikuláša pôsobila ako biskup v 4. storočí na pôde dnešného Turecka. Bol známy svojou štedrosťou a konaním dobrých skutkov, najmä pre chudobných a deti. Prvé zmienky o Mikulášskom obdarovávaní nájdeme už v 14. storočí, čo ukazuje na dlhú a bohatú históriu tohto sviatku.
Pre deti je Mikuláš jedným z najkúzelnejších dní v roku. Toto kúzlo spočíva nielen v darčekoch, ale aj v celkovej atmosfére očakávania, prípravy a tajomstva. Rodičia často premýšľajú, ako urobiť tento deň výnimočným. Ak chcete, aby si vaše deti tento deň pamätali ešte dlhé roky, nepotrebujete drahé darčeky. Oveľa dôležitejšie ako "WAW" efekt je prispieť k lepšiemu tráveniu či fungovaniu detského organizmu, a na to by sme mali myslieť aj pri plnení mikulášskych balíčkov. Deti často behajú po byte a hľadajú, kadiaľ Mikuláš odišiel, čo len podčiarkuje ich túžbu po prekvapení a tajomstve. Moment prekvapenia je niečo, čo deti bezkonkurenčne milujú.
Príbeh Santa Clausa | Vianočný špeciál Kids Academy
Prehodnotenie Mikulášskeho balíčka pre najmenších: Zdravie na prvom mieste
Keď sa pýtame na vhodné darčeky na Mikuláša deťom okolo roka, mnohí rodičia sa zhodujú, že nechcú dávať čokolády a podobne. Je to pochopiteľné, pretože zdravie dieťaťa je pre nás predsa tým najdôležitejším. Úplne najjednoduchším darčekom, ale veľmi pekným, je srdiečko, ktoré môže Mikulášovi vyrobiť aj to najmenšie dieťa s pomocou rodičov. Mikuláš zvykne deťom nosiť darčeky 6. decembra. Poraďte deťom, aby aj ony vyrobili nejaký pekný darček pre Mikuláša a položili ho ku krásnym vyčisteným ligotavým čižmičkám. Mikuláš sa určite poteší. Na Mikuláša vložte Mikulášovi do čižmičky aj list s dobrými skutkami, ktorý istotne ocení, pretože sa vždy teší, keď sú detičky dobré a pomáhajú druhým.
Niektorí rodičia hovoria, že ročné dieťa ešte nevie, čo je Mikuláš, takže to nie je vždy o veciach z "dobrých" obchodov, hoci chutný mikulášsky oblečenie nikdy nie je na škodu. Na atmosku pomôže aj miki čiapka pre bábätko a červený roláčik, prípadne červeno-biele pletené ponožky. Nemusíme sa báť, že deťom zoberieme radosť tým, že sa vyhneme sladkostiam. Mikuláš nie je o množstve sladkostí, ale o kúzle, ktoré deťom pripravíte. Stačí pár drobností, vlastnoručne vyrobené balenie, milé slová a trocha tajomstva.
Silvia Kuzmová, lektorka projektu Čo jedia zdravé deti, a detská lekárka MUDr. Monika Antošová z Bratislavy, sa zhodujú, že zdravie detí by malo byť prioritou. „V dnešnej dobe číha na rodičov v regáloch obchodných reťazcov množstvo na prvý pohľad neškodných detských maškŕt. Väčšina z nich je však plná aditív, ktoré výrazne zaťažujú vyvíjajúci sa detský organizmus a môžu pri dlhodobej konzumácii viesť k vážnym zdravotným ťažkostiam. S pôsobením niektorých prídavných látok v cukrovinkách sa ťažko vyrovnáva aj relatívne zdravý človek, nieto ešte deti. Preto by sme si pri nákupe mali vždy overiť, čo vlastne vkladáme do košíka,“ vysvetľuje Silvia Kuzmová.
Tipy na nejedlé minidarčeky na Mikuláša: Rozvoj a zábava
V poslednej dobe máme trend obdarovať deti na Mikuláša aj niečím iným, ako sú sladkosti, resp. spraviť im vyvážený mix, pridať niečo jedlého charakteru, aj nejakú inú, nejedlú drobnosť. Čo odporúča Barbora, Lenka a Nina z tímu Babyknihy? My sme si pre vás pripravili tipy na menšie, aj väčšie drobnosti do mikulášskej čižmičky. Množstvo rodičov preferuje deťom dať k čižmičke na Mikuláša práve tématickú vianočnú knižku. U nás nájdete krásny výber v samostatnej kategórii Vianoce v knihe. Vynikajúcim nápadom je vložiť deťom do čižmičky práve nejakú kreatívnu drobnosť. Tých u nás nájdete peknú kôpku. Alebo by ste radšej vybrali nejakú drobnú hračku, spoločenskú hru? Mikuláš by nemal zabudnúť ani na najmladšieho člena rodiny. Hlavne ak už má staršieho súrodenca, ktorý očakáva, že aj bábätko predsa niečo dostane.
Knižky: Brána do sveta fantázie
Nič nepokazíš dobrou knihou. Ak dieťatko nie je zvyknuté, že Mikuláš nutne znamená, že balíček musí obsahovať kilo sladkostí, lízaniek a cukríkov, tak máš vyhrané. Menšie detičky sa vedia potešiť z hocičoho a pekná kniha je tým naj, čo im vieme darovať. Konkrétne sa odporúčajú pre detičky od 2 rokov knižky o Terke. Príbehov je množstvo a nepoznám dieťa, ktoré by sa na ne „nenamotalo“. Jeden vie kúpiť jedna babka, druhý druhá a Mikuláša máte vybaveného. Pre chlapcov sú na trhu zasa príbehy o Kubkovi. Prípadne môže potešiť aj knižka s vianočnou tematikou, ako Tajný vianočný hosť alebo Nečakaný vianočný list. Dieťatko krásne naladíme na vianočný čas a stane sa jeho skvelým spoločníkom. Od 3 rokov bude úplne super. Určite nájdeš v mnohých kníhkupectvách. Pre najmenších, ročných drobcov, sú vynikajúcou voľbou leporelá, ktoré sú odolné, farebné a rozvíjajú motorické schopnosti pri otáčaní stránok.
Kreatívne a didaktické hračky: Podpora rozvoja hrou
Každé dieťatko je skrytý umelec. Aj keď ročné dieťa ešte nemusí maľovať majstrovské diela, kreatívne a didaktické hračky podporujú jeho rozvoj. Mohla by to byť krásna Magnetická kniha Vianoce, nejaká kartová hra (pre staršie deti), alebo napríklad malý hudobný nástroj, ktorý stimuluje sluchové vnímanie. Malé autíčko alebo plyšová hračka, napríklad škriekajúca opica, môžu vyčarovať úsmev. U nás stále fičia figúrky zvierat (značky Schleich), takže vieme, že touto maličkosťou nič nepokazíme. Práve naopak. Možno máte doma inú zberateľskú tradíciu, tak môžete na Mikuláša pribaliť niečo nejedlé, čo drobec určite ocení. Malý kovový zvonček taktiež dokáže odvedie pozornosť od sladkostí.
Staršie detičky (od 3 rokov) môžu potešiť pracovné zošity alebo nálepkové knižky, ktorých je v obchodoch neúrekom. Skvelou aktivitou je zošit, na ktorý sa maľuje len vodou. Dá sa zobrať i na cesty do auta a skvele dieťatko zabaví. Alternatívou môžu byť i vianočné pečiatky, ktoré potom použijeme napríklad pri písaní pohľadníc alebo pri balení darčekov. Ak deti zbožňujú tvorenie, môžete posunúť Mikuláša o level vyššie a darovať svojim ratolestiam drevenú debničku plnú zábavy. Odporúčame krásnu krabičku, kde si deti nájdu skvelé drevené výrezy na maľovanie. Deti budú nadšené z drevenej debny s vekom, ktorá je navyše nádherne farebne potlačená. Vo vnútri nájdu nielen výrezy z preglejky v tvare lesných zvieratiek, ale tiež farbičky so štetcami a farebné pastelky. Pre deti, ktoré rady tvoria, je pripravená aj predloha na výrobu mikulášskej čižmičky. Čižmičky si vytlačte na tvrdý papier, vyfarbite, vystrihnite, spojte zošívačkou z každej strany okrem vrchnej časti.
Vlastnoručné darčeky pre Mikuláša: Prejavy detskej lásky
Potešte Mikuláša aj vy sami! Poraďte deťom, aby aj ony vyrobili nejaký pekný darček pre Mikuláša a položili ho ku krásnym vyčisteným ligotavým čižmičkám. Mikuláš sa určite poteší. Úplne najjednoduchším darčekom, ale veľmi pekným, je srdiečko. Mikuláš si môže na ňom prečítať peknú básničku a nezabudnite mu nalepiť fotku dieťatka. Ak nemáte fotku, tak mu niečo nakreslite. Deti, ktoré rady kreslia, môžu Mikulášovi nakresliť nejaký pekný obrázok do rámika. Ďalšou možnosťou, ako potešiť Mikuláša, je nakresliť mu privítací obrázok. Napíšte do listu každý deň, aký dobrý skutok ste vykonali, môžete si vybrať farebnú alebo čiernobielu verziu. Na Mikuláša vložte tento list Mikulášovi do čižmičky.
Zdravé a bezpečné pochúťky do Mikulášskej čižmičky
Nebudeme ti odporúčať žiadne čokoládky, brumíkov a iné polotovary. Zdravie dieťaťa je pre nás predsa tým najdôležitejším, a na to by sme mali myslieť aj pri plnení mikulášskych balíčkov. Ovocie je „samoška“, a tým rozhodne nič nepokazíme, takže pokojne sa babka môže realizovať. Keď aj toľko banánov a mandarínok nezjete, dá sa z nich urobiť banánový chlebík na raňajky a k nemu citrusová šťava. Čo ďalšie šupnúť dieťatku do čižmičky? Inšpiruj sa.
Bezpečné ovocie a sušené pochúťky
Ovocie je asi najzdravšia sladkosť, a ak mu tam dáš malé prekvapko v podobe malého autíčka, určite sa mu to bude rátať. Ovocie určite musí byť, aj keď ročné dieťa môže byť vyberavé, jeden deň miluje mandarínky, na druhý deň ich vypluje, tak isto to bolo s jablkami, hroznom, kiwi, banánmi. V balíčku by určite nemalo chýbať čerstvé i sušené ovocie. Avšak, pri ročných deťoch je extrémne dôležitá opatrnosť. Určite by ste nemali dávať hrozienka, ani búrske oriešky ani nič podobné. Pri papaní hrozí vdýchnutie aj keď ste pri ňom, robila sa sestra na krčnom a vie, aké je to nebezpečné. Hrozienka možno primiešať do jogurtu, ale buráky, drobné cukríky a pod. malým deťom nedávajte, aby nevznikol zbytočný problém. Všetko ochutnajú, keď budú väčšie.
Ak hovoríme o význame vitamínu C na imunitu v zimnom období, sú hodnotnejšie potraviny, ktoré pochádzajú od nás. Patrí k nim napríklad nepasterizovaná kyslá kapusta. Exotické ovocie sa u nás za posledné desaťročia celkom dobre udomácnilo, z hľadiska výživovej hodnoty však nie je pre nás ničím extra obohacujúcim, nakoľko zväčša nedozrieva za prirodzených podmienok, ale po ceste k nám. Mnoho ľudí dokonca na citrusy pomerne často reaguje alergickou reakciou v podobe výsypu na pokožke či iných prejavov. Banány pre svoju prirodzene sladkú chuť možno občas využiť ako náhradu sladidla pri pečení, na bežnú konzumáciu si však úplne vystačíme s našimi plodinami.
Ak chceš pre papkáča niečo kúpiť, daj šancu mrazom sušenému ovociu, ovocným kožiam alebo kvalitným orieškom (na arašidy radšej zabudnime, najmä pre ročné deti, kvôli alergénom a riziku vdýchnutia). Výborný tip sú doma vyrobené ovocné kože. Pre väčšie detičky kvalitná čokoláda, prípadne lízatká z hroznového cukru či doma vyrobené želé cukríky s agarom. Aj v bezobalových obchodoch sa dajú kúpiť oriešky v bio kvalite, ktoré môžeš pekne zabaliť do sklenenej nádobky. Ak je dieťatko už staršie, dajú sa namočiť do kvalitnej horkej čokolády. Ovocné kože sa takisto dajú zohnať v bezobalových obchodoch alebo v predajniach so zdravou výživou. Možno ťa prekvapia, že majú sladkú chuť, a predsa sú bez pridaného sladidla.
Pre deti, ktoré jedia takmer nič, a odmietajú tuhú stravu, môžu byť vhodné ovocné presnidávky a obľúbená kaša. Ak je dieťa zdravé a nejavy sa ako alergik, môžeš kúpiť medík-macko a môže potroske ochutnať.
Domáce dobroty: S láskou pečené
Ak si dáš prácu s upečením vlastných keksíkov, bude to tým naj, čo môžeš dieťatku ponúknuť. Vieš, aké suroviny si použila a v každom kúsku bude ukrytá i poriadna dávka maminkinej lásky. Sladiť nemusíš cukrom, skvele poslúži i datľová pasta či trošku medu (pre staršie deti). Sladkosti by sme mali deťom dávkovať a dávať im ich skôr za odmenu, aby si nezvykli, že sú samozrejmosťou.
Tu sú recepty na sladké sviatočné dobroty, ktoré sú vhodné aj do mikulášskeho balíčka:
RECEPT: Orechové keksíky s datľamiDoba prípravy: 15 minút, doba chladenia: 30 minút, doba pečenia: cca 20 minútVhodné od: 1,5 roka
Čo budeme potrebovať na cca 50 ks?
- 50 g datľovej pasty
- 70 g mletých vlašských orechov
- 130 g hladkej špaldovej múky
- 50 g pohánkovej múky
- 100 g kvalitného masla
- trošku škorice alebo vanilky
Ako budeme postupovať?
- Datle na pár hodín namočíme do vody. Následne vodu zlejeme a rozmixujeme ich. Takto vznikne datľová pasta, ktorú skladujeme v chladničke, a môžeme ju použiť napr. do kaše alebo do pečenia.
- Všetky suroviny dobre rukami vymiesime do kompaktného cesta a necháme ho asi polhodinku odpočívať v chladničke.
- Následne ho preložíme na dosku, urobíme z neho valček a odkrajujeme sušienky. Tie ešte rukami stlačíme a vzor na nich vyčaríme pomocou vidličky.
- Pečieme v rozohriatej rúre na 170 °C asi 20 minút.
Tento recept, ako aj vyše 100 podobných receptov pre detičky, nájdete v knihe Zdraví papkáči. U nás chutia i veľkáčom.
Recept na banánovo ovsené cookies (bez cukru)
- 2 zrelé banány
- 1,5 hrnčeka ovsených vločiek
- ¼ hrnčeka mix podľa želania: kúsky tmavej čokolády, oriešky, sušené ovocie
Rúru si predhrejeme na 165 stupňov. Pripravíme si plech na pečenie a vystelieme ho papierom na pečenie. Vo veľkej mise roztlačíme banány a zmiešame spolu všetky ingrediencie. Z cesta vytvarujeme malé cookies a ukladáme ich na plech. Pečieme do zlatova 15-20 minút.
Čokoládové guličky
- 1 hrnček vlašských orechov
- 2 hrnčeky strúhaného kokosu
- ½ šálky hrozienok
- 1 polievková lyžica kokosového oleja
- 2 polievkové lyžice ryžového sirupu
- 1/3 šálky kakaa
- mleté semiačka podľa chuti
Hrozienka namočíme na pár hodín do vody do chladničky, potom ich scedíme a rozmixujeme s orechmi a kokosom na jemno. Pridáme kakao, zľahka rozpustený olej, ryžový sirup a znova premixujeme. Na záver môžeme ešte pridať nasekané mandle, prípadne iné semiačka. Z hmoty vytvarujeme guličky, ktoré môžeme obaliť napr. v mletých semiačkach a dáme stuhnúť do chladničky. Pre ročné deti je potrebné dbať na bezpečnosť a prípadné oriešky a hrozienka rozmixovať na jemno alebo úplne vynechať a nahradiť napríklad ovocnými práškami.
Želé cukríky s Agarom
- 250ml ovocnej šťavy - môžete použiť jablkový alebo hruškový mušt bez cukru, či namočiť na pár hodín do chladničky sušené marhule a rozmixovať s vodou na konzistenciu muštu
- 9 kopcovitých čajových lyžičiek vločiek agar - agar
Vločky agar - agar rozmiešajte v ovocnej šťave a povarte niekoľko minút tak, aby sa úplne rozpustili. Zmes vylejte na malý keramický plech či tanier a nechajte stuhnúť.
Čomu sa vyhnúť v Mikulášskom balíčku, najmä pre najmenších
Vajíčka s prekvapením, Mikuláš z čokolády, lentilky, niekoľko druhov ovocia a možno u niektorých aj uhlie pre neposlušníkov - to sú typické mikulášske balíčky. To sa samozrejme nekonzumuje, no čo jedlé zložky v čižme či balíčku? Ako sa vyznať v sladkostiach a čo rozhodne nekupovať? Sviatok sv. Mikuláša je presne takým dňom, ktorý láka a ‘núti’ nás, rodičov, kupovať sladkosti od výmyslu sveta a zahrnúť deti štedrými prekvapeniami plnými cukru a kalórií.
Pri nakupovaní sladkostí pre deti by sme mali byť pozorní a všímať si, čo dané produkty obsahujú. V detských pochutinách by sa nemali vyskytovať zložky ako:
- stužené či hydrogenizované tuky (ani tie čiastočne)
- rafinovaný repkový či slnečnicový olej
- umelé sladidlá ako napr. aspartám či sacharín
- glukózový, fruktózový, kukuričný sirup a ich obmeny
- umelé farbivá (napr. E104, E122, E124, E129)
- umelé arómy
- nebezpečné konzervanty (napr. E211 - konzervačná látka benzoan sodný)
- a iné prídavné látky (napr. sójový lecitín)
Na internete je voľne dostupný zoznam škodlivých emulgátorov, tzv. Éčok. Ak nájdete v zložení pojmy, ktorým nerozumiete, je to tiež varovný signál a je na mieste poobzerať sa po inom výrobku. Alebo si môžete vyhľadať vysvetlenie pojmov na internete. „Medzi najbežnejšie nevhodné cukrovinky plné škodlivých aditív patria napr. u detí obľúbené farebné želé cukríky,“ hovorí Silvia Kuzmová a odporúča, aby ich rodičia kupovali v minimálnom množstve.
Čokoláda s prekvapením: Áno či nie?
Sladkosti by sme mali deťom dávkovať a dávať im ich skôr za odmenu, aby si nezvykli, že sú samozrejmosťou. Tohto názoru je aj detská lekárka MUDr. Monika Antošová z Bratislavy. „Príjem cukru z ovocia, ryže, zemiakov, pečiva je dostatočný, každý ďalší cukor v zmysle sladkostí je zbytočný. Je pravda, že úplný zákaz sladkého sa dá ťažko aplikovať, keď vidíme, že narodeniny, či meniny v škôlke sa oslavujú obdarovaním spolužiakov sladkosťou. Ak už dáme dieťaťu sladkosť, malo by to byť s mierou a určite v dopoludňajších hodinách. Je tu predpoklad, že dieťa pohybom prijaté cukry využije,“ odporúča rodičom pediatrička.
Zamýšľali sme sa, či snáď najkupovanejšia sladkosť pre deti s hračkou vo vnútri, je predsa len menším zlom alebo by sme sa jej mali vyhýbať? Ako upresňuje lektorka zdravej výživy pre deti Silvia Kuzmová, práve tieto detské lákadlá skrývajú v sebe najviac záludností. „Áno, stretli sme sa s deťmi, ktoré zaujíma len hračka a čokoládka zostane nepovšimnutá, avšak je ich minimum. Keď hovoríme o prekvapení či hračke, s tým úzko súvisí aj téma adventných kalendárov. Moje 5-ročné dieťa bežný čokoládkový adventný kalendár nepozná. Mamičky môžu pre detičky pripraviť vlastné originálne adventné kalendáre plné prekvapení - v podobe malých zásuviek od zápalových škatuliek alebo povešaných plátených balíčkov na konári, ktorý si s dieťatkom spoločne priniesli z prechádzky. Obsah balíčkov môže byť ako kreatívny, tvorivý, tak aj sladký,“ objasňuje. Striktne sa odporúča čokoláda až po 3. roku. Samozrejme, keď dieťa čokoládu nepozná, tak po nej netúži.
Keď čokoláda, tak akú zvoliť? „Vhodnejšie sú tie s vyšším podielom kakaa (tzv. tmavé či horké čokolády) a menším podielom cukru. Tzn. cukor či iné sladidlo by nemalo byť v zložení na prvom mieste. Výborné sú doplnené ovocím či orieškami,“ dodáva Silvia Kuzmová. V prípade ročného dieťaťa je najlepšie sa jej úplne vyhnúť.
Dopady nadmerného príjmu cukru na detský organizmus
Detská lekárka MUDr. Monika Antošová pritakáva a objasňuje, že prílišný príjem cukru u detí vedie k mnohým nežiadúcim účinkom. „Nie je to len obezita a zvýšená kazovosť zubov. Cukor môže spôsobiť bežné problémy, ktoré mnohé mamičky nedávajú do súvislosti s konzumáciou sladkostí. Je to napríklad zápcha, ale aj nechutenstvo. V skutočnosti nejde o klasické nechutenstvo, ale o cielené odmietanie nesladenej alebo málo sladenej stravy. Dieťa zvyčajne vie, že nakoniec predsa len dostane keksík alebo sladkosť, ktorú mu matka poskytne z obavy, aby nebolo hladné, prípadne aby neschudlo. Taktiež je dokázané, že zvýšený príjem cukrov zhoršuje hyperaktivitu, môže spôsobiť zhoršený spánok, hlavne ak dieťaťu sladkosť doprajeme večer,“ objasňuje. Z týchto dôvodov je dôležité od útleho veku deti neučiť na nadmerne sladké.
Vytvorenie kúzelnej atmosféry Mikuláša bez prebytku sladkostí
Mikuláš by nemal byť len o balíčkoch so sladkosťami, ale aj o rozhovoroch o tradíciách a rodinnej pohode. Nemusíte sa báť, že deťom zoberiete radosť. Mikuláš nie je o množstve sladkostí, ale o kúzle, ktoré deťom pripravíte. Stačí pár drobností, vlastnoručne vyrobené balenie, milé slová a trocha tajomstva. Mnohí rodičia si chcú urobiť takú atmošku, veď už ročné dieťa to trošku vníma.
Časť sladkostí môžu maminky nahradiť napríklad farbičkami, strúhadlami, omaľovánkami, skladačkami, balónikmi, píšťalkami, sponkami či inými drobnosťami, ktoré detičky potešia. Vytvorenie adventného kalendára s okienkami, kde by ste mu vždy vložili čo má rád, môže byť tiež skvelým spôsobom, ako budovať očakávanie. Mamičky môžu pre detičky pripraviť vlastné originálne adventné kalendáre plné prekvapení - v podobe malých zásuviek od zápalových škatuliek alebo povešaných plátených balíčkov na konári, ktorý si s dieťatkom spoločne priniesli z prechádzky. Obsah balíčkov môže byť ako kreatívny, tvorivý, tak aj sladký, ale v zdravej forme.
Krásneho a nepresladeného Mikuláša prajeme! Doprajme detičkám, čo najviac prirodzenú stravu, neučme ich veľmi na sladké, v neskoršom veku, keď nebudú závislé na cukre, tak ako naša generácia, sa nám iste poďakujú. Nemusíme byť extrémni v názoroch, ale myslime na zdravie našich najdrahších. Kým vieme ich stravu ovplyvniť my, urobme, čo môžeme, nech je kvalitná a zdravá. Ak má dieťa intoleranciu na mliečny cukor alebo iné diagnózy, je dôležité prispôsobiť darčeky jeho potrebám. Dá sa vždy niečo iné vymyslieť. Skúste mu to nejako zaujímavo zabaliť teda do takých zlatiek a tak a pritom mu tam dajte také, čo by mohlo spapať, čo mu neuskodí. Nech si myslí, že má zaujímavejší balíček ako starší braček. Čo je lesklé, to deti poteší.
tags: #co #k #mikulasu #pre #rocne #dieta