Fajčenie je zlozvyk, ktorý je už desaťročia predmetom rozsiahlych vedeckých štúdií a spoločenských diskusií. Jedným z častých mýtov o fajčení je, že pomáha na chudnutie, dokonca, že fajčením sa dá schudnúť. Táto predstava pretrváva napriek rozsiahlym dôkazom o škodlivosti tabaku. Na internetových fórach a v diskusiách je možné stretnúť sa s názormi viacerých žien, že sa boja prestať fajčiť v obave z pribratia, čo potvrdzuje rozšírenosť tejto mylnej predstavy. Sú to hlavne ženy - fajčiarky, ktoré s veľkou obľubou vyhľadávajú rôzne internetové stránky a fóra s touto tematikou v túžbe po atraktívnej a štíhlej línii. V skutočnosti sú ochotné zámerne prehliadnuť aj množstvo negatív, ktoré fajčenie so sebou prináša. Táto snaha často pramení z enormnej vôle nájsť vo svojej neresti aspoň niečo pozitívne, pričom možnosť udržania ručičky váhy čo najnižšie im často - ale veľmi alibisticky, ponúka príležitosť nájsť vo fajčení aspoň malý benefit. Napriek týmto mýtom a alibistickým zdôvodneniam je však nevyhnutné pochopiť skutočný vplyv fajčenia na telesnú hmotnosť a metabolizmus, ako aj na celkové zdravie. Miera negatív spojených s fajčením ďaleko presahuje výhody z toho, keď fajčiť prestanete. To, že je možné fajčením schudnúť, je tak mýtus, ktorý maskuje oveľa hlbšie a nebezpečnejšie zdravotné dôsledky.
Fajčenie a telesná hmotnosť: Rozporuplné fakty a metabolické mechanizmy
Diskusia o vplyve fajčenia na telesnú hmotnosť je komplexná a vyžaduje si pochopenie viacerých fyziologických procesov. Faktom však je, že fajčenie skutočne dokáže udržať vašu telesnú hmotnosť v nižších číslach. Za akú cenu však túto „službu“ ponúka? Do hry tu opäť vstupuje náš starý známy - nikotín, ktorý je jednou zo zložiek cigaretového dymu. Medzi ľuďmi koluje veľa mýtov o chudnutí pomocou fajčenia cigariet, ale niektoré aspekty pôsobenia nikotínu sa aspoň zriedka približujú skutočnosti. Je potvrdené, že nikotín dokáže urýchľovať metabolizmus a potláčať chuť fajčiara na jedlo. Centrálny nervový systém je nikotínom prijímaným z tabakového dymu výrazne ovplyvnený - nie však pozitívne. Nikotín sa veľmi rýchlo stáva návykovým - vstupuje do metabolických procesov tela. Brzdí a bráni všetkým procesom, za ktoré je centrálny nervový systém zodpovedný - pôsobí naň mimoriadne dráždivo. Nikotín v mozgu pôsobí na hypotalamus, riadiaci pocity hladu - má významnú schopnosť ovplyvniť jeho činnosť. Organizmus fajčiaceho človeka tak vo väčšej miere spaľuje energiu a kalórie - to všetko za súčasného zmiernenia stresu a skľudnenia nervového systému. Fajčiar sa potom cíti takmer stále najedený - príčinou je porucha regulácie receptorov, ktoré za tieto vnemy nesú zodpovednosť. Celý tento proces logicky vyúsťuje do znižovania príjmu stravy a s tým súvisiacou redukciou hmotnosti.
Podľa H. Lee Moffitt Cancer Center a inštitútu Research Institute, fajčiar váži priemerne o 1,5 až 4 kilá menej ako ten, ktorý nefajčí. Toto je presne to, čo udržuje váhu fajčiara v priemere až o 4 kilogramy nižšiu, ako má nefajčiar. Náruživí fajčiari majú aj o 10 % rýchlejší metabolizmus ako odporcovia tohto zlozvyku. Pri fajčení cigariet má väčšina ľudí zrýchlený metabolizmus a spaľujú viac kalórií, ako keby nefajčili. Faktom ale podľa odborníkov je, že ak užívate pravidelne nikotín, spálite viac kalórií hlavne vtedy, keď dofajčíte cigaretu. Tým pádom, ak ste náruživým fajčiarom, spálite viac kalórií za celý deň ako nefajčiar. Zároveň dochádza vplyvom fajčenia aj k všeobecnému upokojeniu nervového systému.
Vplyv nikotínu na tráviaci systém
Fajčenie silno ovplyvňuje váš tráviaci systém. Bolo zistené, že po vyfajčení cigarety sa človeku približne na štvrť hodinu žalúdok prestane výrazne sťahovať - trávenie sa stáva až 3-krát pomalším. Potrava v tráviacom trakte stagnuje - sťažuje a znižuje sa vstrebávanie a trávenie. Nikotín prenášaný slinami až do žalúdka sa cez jeho sliznicu vstrebáva do krvi a následne ovplyvňuje centrálnu nervovú sústavu. Chuť do jedla sa takýmto pôsobením nikotínu u fajčiara zreteľne znižuje - značne ovplyvnené je jeho pocitové vnímanie nasýtenosti. Riadne fungovanie tráviaceho systému sa narúša, stúpa riziko gastritídy a žalúdočných vredov - chuť do jedla intenzívne klesá, človek prestáva normálne jesť a tým pádom chudne. Áno, je to pravda - nikotín výdatne tlmí pocit hladu. Hoci toto môže viesť k zníženiu hmotnosti, je dôležité si uvedomiť, že cigareta iba prispieva ku likvidácii správne fungujúceho organizmu, ktorého poruchy vedú k chudnutiu a úbytku na váhe! Fajčenie pomáha pri chudnutí - tabak znižuje chuť do jedla a spomaľuje trávenie, to už vieme. Teraz však prichádza na rad povestné ALE… Aká je cena?
Alibistické "výhody" fajčenia a ich nebezpečný kontext
Okrem domnienky o chudnutí kolujú medzi fajčiarmi aj iné, prekvapivé tvrdenia, ktoré sú však často vytrhnuté z kontextu celkového zdravia. Riziko nadváhy je u fajčiarov nižšie, Parkinson zriedkavejší a kolenný kĺb trvácnejší! Prečo? Časopis Neurology v roku 2010 zverejnil štúdiu, v ktorej opisuje protektívne účinky dlhoročného fajčenia pred Parkinsonovou chorobou. Rozhodujúcim faktorom je vraj v tomto smere dĺžka pravidelného fajčenia a nie počet cigariet - spôsob účinku sa im však objasniť zatiaľ nepodarilo. Menšie riziko vzniku tohto ochorenia u fajčiarov však bolo zdokumentované. Iná - austrálska štúdia z University of Adelaide potvrdila, že fajčiari majú nižší predpoklad operácie - implantácie totálnej endoprotézy kolenného kĺbu. Dôvod? Tento zákrok sa často vykonáva u aktívnych bežcov, alebo ľudí trpiacich nadváhou. Fajčiari však veľmi často nebehajú a obezita je u nich menej rozšírená. Nikotín podľa ich zistení tiež zabraňuje opotrebovaniu kĺbov a chrupaviek. Je to veľmi prekvapivé, ale keď to zistili vedci - dišputa ide bokom! Napriek týmto špecifickým zisteniam je kľúčové zdôrazniť, že tieto čiastkové "výhody" sú v porovnaní s celkovým ničivým dopadom fajčenia na zdravie zanedbateľné a nemôžu slúžiť ako ospravedlnenie pre tento zlozvyk.
Nebezpečenstvá fajčenia | Zdravie | Biológia | FuseSchool
Komplexné zdravotné riziká fajčenia: Cena za ilúziu štíhlosti
Hoci fajčenie môže mať vplyv na telesnú hmotnosť, jeho celkový dopad na zdravie je devastačný a rozsiahly. Fajčenie má na náš organizmus veľmi negatívny vplyv. Stojí za obrovským množstvom ochorení, aj tých najzávažnejších - to je všeobecne známe. O tom, aké zdravotné problémy spôsobuje fajčenie, už každý dobre vie. Fajčenie cigariet môže mať na telo hneď niekoľko nepriaznivých účinkov. Na jednej strane zvyšuje riziko civilizačných ochorení, ale nezanedbateľný vplyv má aj na pohybovú sústavu, imunitu, zrak či plodnosť. Asi by ste márne hľadali lekára, ktorý by vám ako recept na schudnutie poradil práve fajčenie. Byť štíhly ale chorý, celkom určite nie je to po čom túžite.
Dopad na pľúca a dýchacie cesty
Je logické, že fajčenie cigariet primárne poškodzuje pľúca, pretože okrem nikotínu človek inhaluje aj iné chemikálie. Cigarety sú zodpovedné za podstatné zvýšenie rizika vzniku rakoviny pľúc. Podľa amerického Centra pre kontrolu chorôb (CDC) a prevencie je toto riziko 25-krát vyššie u mužov a 25,7-krát u žien, pričom približne 9 z 10 úmrtí na rakovinu pľúc súvisí práve s fajčením. Zároveň je vyslovene nebezpečné pre pacientov s chronickou obštrukčnou chorobou pľúc, keďže je priamo zodpovedné až za 80 percent úmrtí.
Srdcovo-cievny systém v ohrození
Fajčenie cigariet môže vážne poškodiť srdce, cievy a krvné bunky. Chemikálie a decht v cigaretách môžu zvýšiť riziko aterosklerózy, čo je hromadenie tukových látok, najmä cholesterolu, v krvných cievach. Toto nahromadenie obmedzuje prietok krvi a môže viesť k nebezpečným blokádam. Fajčenie tiež zvyšuje riziko periférneho artériového ochorenia, ku ktorému dochádza, keď sa tepny začnú zužovať, čo znižuje prekrvenie a hladinu kyslíka v tkanivách alebo orgánoch ako sú srdce a mozog.
Reprodukčné zdravie a hormonálna rovnováha
Zlozvyk môže nepriaznivo ovplyvniť ženský reprodukčný systém a sťažiť otehotnenie. Môže to byť spôsobené tým, že tabak a ďalšie chemikálie v cigaretách ovplyvňujú hladiny hormónov. U mužov sa zase s počtom cigariet a rokmi ich užívania zvyšuje riziko erektilnej dysfunkcie. Nikotín totiž negatívne ovplyvňuje žľazy s vnútorným vylučovaním a tvorbou hormónov.
Riziko vzniku cukrovky 2. typu
Podľa údajov CDC majú ľudia, ktorí fajčia pravidelne, o 30