Dominika Morávková, známa slovenská herečka a speváčka, prešla v posledných rokoch fascinujúcou transformáciou. Z úspešnej umelkyne, ktorá si užívala aj slobodu bezstarostného života, sa stala milujúcou a zároveň vyťaženou matkou štyroch detí. Jej životná púť je plná rôznych skúseností, od experimentovania so stravou, cez náročné pôrody až po verejné priznanie potreby pomoci pri zvládaní každodennej reality štvornásobnej mamy. Tieto udalosti formovali jej pohľad na život, materstvo a starostlivosť o rodinu, čím sa stala inšpiráciou pre mnohé ženy.
Cesta k materstvu: Od dvoch k štyrom deťom
Dominika Morávková je dnes hrdou štvornásobnou mamou. Jej rodina sa postupne rozrástla o dcéru Améliu (8), syna Damiána Huga (4) a minulý rok k nim pribudli dvojičky Arun a Viam. Príchod detí priniesol do jej života obrovskú radosť, ale aj nové výzvy. Už v minulosti sa Dominika viackrát vyjadrovala k tomu, ako sa snaží skĺbiť náročnú prácu s rodinným životom. „Všetko sa tomu prispôsobí. Deti sú spokojné, ak majú k dispozícii aspoň jedného z rodičov,“ povedala otvorene pre Nový Čas. Aj počas natáčania sa snažila držať rovnováhu medzi kariérou a materstvom.
Keď jej oznámili, že čaká dvojčatá, cítila obrovské šťastie, no prišli aj rozporuplné pocity. „Ako dlhšie s tým pocitom, že vám prídu ďalšie dve bytosti do života, žijete, tak prichádza všeličo. Prichádza radosť, aj nejaké obavy. Štyri deti, to budeme potrebovať väčšie auto, väčšie bývanie, a tak. Zatiaľ nemáme ani väčšie auto, ani väčšie bývanie a zvládame to,” vzdychla si nahlas pred kamerou Topstaru.
Ján Dobrík, Dominika Mirgová a Matěj Kodeš v Neskoro Večer - CELÁ EPIZÓDA
Pôrody a starostlivosť: Od domácich pôrodov k pôrodniciam v Česku
Dominika Morávková má bohaté skúsenosti s pôrodmi. Najstaršiu dcéru Amáliu porodila v nemocnici, zatiaľ čo druhorodeného syna Damiána Huga priviedla na svet v domácom prostredí. S príchodom dvojčiat si však zvolila pôrodnicu v Českej republike. „Vybrala som si nemocnicu v Čechách, pretože spĺňala nejaké moje kritériá, ktoré som mala. Mám z toho pekný zážitok a veľmi príjemných ľudí som mala okolo seba,” prezradila.
O pôrode dvojčiat, ktoré prišli na svet ešte začiatkom septembra, sa známa herečka rozrozprávala pre reláciu Topstar: „S chlapcami sme už pár týždňov na svete alebo teda oni sú už pár týždňov na svete. Nechávala som si to pre seba, pretože je to veľmi krehké obdobie a táto fáza je pre mňa veľmi vzácna.”
Napriek pôrodu dvojičiek, Dominika sa musela popasovať s viacerými výzvami, okrem iného, ako sa s oboma chlapcami presúvať z miesta na miesto. A vymyslela to obdivuhodne! Kým iné celebritné mamičky s dvomi malými deťmi okamžite siahnu po súrodeneckých kočíkoch, Dominika sa vybrala náročnejšou cestou. Na sociálnej sieti zdieľala fotografiu s dvojičkami priviazanými na svojej hrudi v špeciálnej nosičskej šatke. Statočnej mamičke nechýbal na tvári úsmev a v jednej ruke jablko, ktoré si dokázala vychutnať aj popri nosení dvoch detí.
Dominikin prístup k stravovaniu: Od experimentov k vegánstvu
Dominika Morávková je známa nielen svojimi hereckými výkonmi, ale aj otvorenosťou v otázkach zdravého životného štýlu a stravovania. V minulosti si prešla rôznymi stravovacími obdobiami. „Od svojich sedemnástich rokov som si prešla rôznymi stravovacími návykmi. Najprv som jedla úplne všetko - mäso, sladkosti aj pšenicu. No potom som skúsila nejesť mäso a zistila som, že ho už vôbec nepotrebujem. Plynul čas a vôbec som naň nemala chuť. Už len pri pomyslení naň mi nebolo dobre.“
Medzi jej experimenty patrila aj diéta podľa krvných skupín a dokonca 36-dňová banánová kúra, kedy jedla len prezreté banány. „Vymyslela som si banánovú kúru a 36 dní som bola len na banánoch. Jedla som hnedé prezreté, doslova až hnilo vyzerajúce banány. Najprv som ich zjedla sedem za deň, potom päť a nakoniec štyri. Takto som vydržala 36 dní, kým mi jeden astrológ povedal, nech nejem žiadne exotické ovocie, lebo mi nerobí dobre,“ spomína s úsmevom.
Dominika zistila, že jej telo pozitívne reaguje na bezlepkovú stravu a vyradenie mliečnych výrobkov. „Zostala som v takom režime, že som si každý deň varila vopred na ďalší a jedla päťkrát denne v menších porciách. Do toho som ešte každé ráno a večer cvičila a malo to obrovský efekt.“
V súčasnosti je Dominika milovníčkou vegánskej stravy a snaží sa ju zakomponovať do jedálnička celej rodiny, aj keď nie sú vegáni. „Deti k tomu nevediem, Amálka napríklad miluje mäso, ja si viem stravu nahradiť náhradou, ona zatiaľ nie. Môjmu manželovi mäso nechýba." K rastlinnej strave ju priviedla výzva z jednej neziskovej organizácie. "Viedla ma k tomu aj rastlinná výzva z jednej neziskovej organizácie, začalo ma to baviť, viac som si o tom hľadala," priznala. Dominika experimentuje s vegánskymi verziami tradičných jedál. "Mám rada klasické jedlá ako napríklad segedínsky guláš, ale nahrádzam to tempehom a takýmito sójovými vecami." Dodáva, že sa stravuje na deväťdesiat percent na vegánsky spôsob, no ak je niekde na návšteve, dá si aj vegetariánsku stravu.
Dojčenie a materstvo: Výzvy aj radosti
Dominika má bohaté skúsenosti s dojčením, hoci jej prvé dojčenie po pôrode bolo negatívne. „Prvé dojčenie po pôrode bol pre mňa veľmi negatívny zážitok. Keby ma niekto videl, asi si pomyslí, že to dieťa týram, pretože prvé prisatie po pôrode bolo také, že jej nasilu strčili prsník a malá začala hneď plakať," spomína. Vďaka podpore laktačnej poradkyne a odhodlaniu sa jej dcérku podarilo dojčiť. "Trvalo dva týždne, kým sa Amálka začala prisávať. Medzičasom mi odporučila nepoužívať fľašku, klobúčik a cumlík. Bolo to náročné, ale dodržali sme to. Fľašku sme nahradili kŕmením cievkou po prste a potom sme prst vymenili za prsník. Používali sme aj kŕmenie pohárikom. Práve po kŕmení pohárikom sa Amálka prvýkrát spontánne prisala, keď som jej ponúkla prsník."
Dnes si dojčenie veľmi pochvaľuje. „Na dojčení je skvelé, že môžem ísť bez obmedzenia kdekoľvek, je to fakt veľmi praktické a pohodlné - kdekoľvek dieťa nakŕmim a upokojím."
Starostlivosť o štyri deti je však náročná. Po pôrode dvojičiek strávila v nemocnici tri týždne. "Dva dni v nemocnici som riešila kopec technických záležitosti, ostatné deti doma, škola, škôlka, nejaký edupage, prihlásenie, peniaze, snažila som sa na diaľku byť oporou a organizovať aj život tam doma. A tak dvojičky čakali a pôrod sa nespúšťal. Vedela som, že sa potrebujem zastaviť, vypnúť všetko ostatné a byť len ´tu a teraz´."
Dominika priznáva, že najnáročnejšie je pre ňu zvládať emócie starších detí, keď vyžadujú pozornosť. Snaží sa im venovať, no zároveň prijíma, že situácia je iná a učia sa samostatnosti a zodpovednosti.
Hľadanie pomoci a rovnováha
Keďže rodina sa rozrástla na šesť členov, Dominika si uvedomuje, že pri štyroch deťoch už pomoc jednoducho potrebuje. Na sociálnej sieti sa preto obrátila na verejnosť s otvorenou výzvou. „Hľadám celkom blízku dušu - pomocníčku, babysitterku - na občasné babysitovanie detí,“ napísala herečka na Instagrame. Podmienky má jasné: pomoc by mala byť mobilná v okolí Bratislavy, nemala by sa báť ani domácich prác a najmä by mala mať láskavý prístup k deťom rôzneho veku.
Dominika si uvedomuje, že je dôležité nájsť si čas aj pre seba, na relax a svoje koníčky. „Najväčší oddych si doprajem napr. vo forme večernej náparky so sviečkou a kakaukom alebo na prechádzkach, stretnutiach s ľuďmi, pri ktorých si zároveň oddýchnem," hovorí.
Tvorba videí s receptami a Powerlogy je jedným zo spôsobov, ako si nájsť priestor pre seba a zároveň tvoriť. Spolu s manželom Jankom a dcérkou Amáliou tvorí videá s jednoduchými receptami pre deti aj dospelých v spolupráci s Powerlogy.
Dominika Morávková je inšpiráciou pre mnohé mamičky, ktoré hľadajú cestu k zdravému životnému štýlu a vyrovnanému materstvu. Jej otvorenosť v otázkach materstva, stravovania a hľadania rovnováhy v náročnom období života svedčí o jej sile a odhodlaní.
tags: #dominika #moravkova #dieta