Vývoj dieťaťa od narodenia až po dosiahnutie druhého roku života je fascinujúci proces plný míľnikov. Jednou z najdôležitejších oblastí, ktorú rodičia riešia, je správne nastavenie výživy a pitného režimu. S vekom sa totiž dieťaťu mení potreba príjmu živín a bežná strava, ktorú dieťa prijíma, musí tieto meniace sa nároky reflektovať.
Materské mlieko: Základ, ktorý sa prispôsobuje
Materské mlieko je úžasná a doslova životadarná tekutina, ktorá je unikátna svojím zložením a má schopnosť prispôsobiť sa aktuálnym potrebám bábätka. Vďaka systému dojčenia, ktoré funguje na princípe stimulácie, si dieťa samo reguluje, koľko tekutín potrebuje.
Často sa stretávame s rozdelením na predné a zadné mlieko. Predné mlieko je vodnatejšie a bohaté na sacharidy, zatiaľ čo mlieko „na hlad“ je tučnejšie a dieťa ho cicia z pocitovo uvoľnenejšieho prsníka. Toto rozdelenie je však trochu nešťastné, pretože prsníky nemajú žiadnu priečku, ktorá by mlieko oddeľovala.
Je dôležité zdôrazniť, že materské mlieko je mimoriadne cenné, pretože naďalej dieťatku poskytuje probiotiká, látky, ktoré vystieľajú črevo, pomáhajú vyzrievaniu čreva, mozgu a ďalších orgánov, látky poskytujúce slizničnú imunitu, vyzrievajúce imunitný systém, protizápalové látky a stovky ďalších nenahraditeľných látok, vrátane kmeňových buniek.
Pitný režim dojčiat a batoliat
Bábätkám (plne dojčeným aj na umelej mliečnej výžive) nie je potrebné do okamihu zavedenia príkrmov podávať iné tekutiny. So zavádzaním príkrmov ale začnite dieťaťu pravidelne ponúkať aj tekutiny. S vekom dieťaťa sa jeho potreba tekutín mení, ale dobrým ukazovateľom u dojčiat a batoliat sú mokré plienky. Moč by mal byť číry a bez zápachu. Ak je moč tmavý a zapácha a dieťa je navyše plačlivé a nesústredené, môže ho z nedostatku tekutín bolieť hlava.
Tabuľka potreby tekutín pre dojčatá
| Vek | Potreba tekutín (ml/kg telesnej hmotnosti) |
|---|---|
| 1. deň života | 50 - 70 ml/kg |
| 2. deň | 70 - 90 ml/kg |
| 3. deň | 80 - 100 ml/kg |
| 4. deň | 100 - 120 ml/kg |
| 5. - 9. deň | 100 - 130 ml/kg |
| 10. deň - 7. mesiac | 150 - 180 ml/kg |
| 8. - 12. mesiac | 100 - 140 ml/kg |
Vhodné nápoje a prechod na nemliečnu stravu
Úplne najvhodnejšia je čistá voda. Sladké nápoje vhodné nie sú, pretože udržujú v ústach ideálne prostredie pre tvorbu zubného kazu a podľa posledných prieskumov navyše podávanie sladkých nápojov v detskom veku môže viesť k riziku obezity v neskorších rokoch.
Pre dojčatá nie je vhodný čierny a zelený čaj kvôli obsahu trieslovín, ktoré bránia vstrebávaniu železa a minerálov. Nepodávajte ani iné „dospelácké“ bylinkové čaje, ktoré by s ohľadom na svoje zdravotné účinky mohli v malom detskom tele naopak zapríčiniť nechcenú reakciu.
Návšteva reštaurácie | Slušné správanie | Videá pre deti | Skooys.sk
Míľnik druhých narodenín: Koľko mlieka môže vypiť dvojročné dieťa?
Sfúknutím sviečok na 2. narodeninovej torte prichádza ďalší míľnik v živote vášho dieťatka. Jedna z noviniek sa týka mlieka - už môže piť aj polotučné mlieko. Ak uvažujete o nízkotučnom, počkajte až do 5. narodenín, pretože neobsahuje dostatok kalórií potrebných pre rast batoľaťa.
Dominantná má už byť nemliečna strava. Podľa štatistík patríme v konzumácii mlieka a mliečnych výrobkov k najmenej poctivým Európanom, pričom mlieko je hlavným zdrojom vápnika v ľudskej potrave. Ten je základnou súčasťou kostí a zubov, nachádza sa aj vo svaloch a krvi.
Odporúčané denné dávky mlieka podľa veku:
- 1 - 3 roky: jeden a pol pohára denne
- 4 - 6 rokov: dva a štvrť pohára denne
- 7 - 10 rokov: tri a trištvrte pohára denne
- 10 - 18 rokov: chlapci 5 pohárov, dievčatá 4 poháre denne
Zloženie vyváženého jedálnička medzi 2. a 3. rokom
Pri zostavovaní denného jedálničku batoľaťa nesmieme opomenúť ovocie, zeleninu, mäso, vápnik vo forme mlieka alebo mliečnych výrobkov a sacharidy v zemiakoch, obilninách alebo strukovinách.
Odporúčané zloženie stravy:
- Sacharidy (chlieb, zemiaky, cestoviny, ryža): 1 porcia ku každému hlavnému jedlu a občas na desiatu.
- Ovocie a zelenina: Snažte sa o 5 porcií denne (40g na jednu porciu).
- Mliečne výrobky: 3 porcie denne (napr. 2x denne 170 ml plnotučného mlieka alebo mliečnej výživy a 160 g mlieka v mliečnych výrobkoch).
Riešenie špecifických problémov pri trávení
Ak má vaše dieťa s mliekom problém, môžete ho plne nahradiť kyslomliečnymi výrobkami. Kyslomliečne baktérie vyvolávajú v mlieku charakteristické biochemické zmeny, najmä premenu mliečneho cukru - laktózy na kyselinu mliečnu. Dieťa ho strávi ľahšie a navyše s ním dostane do tela aj milióny prospešných mikroorganizmov.
V prípade problémov so stolicou, ako je zápcha, sa zamerajte na stravu, ktorá bude mať zmäkčujúci účinok:
- Zaraďte do stravy dieťatka pomleté ľanové semienko.
- Sušené slivky či slivková šťava majú tiež priaznivý účinok.
- Vyhýbajte sa veľkému množstvu potravín, ktoré majú tendenciu stolicu zahusťovať.
Neobmedzujte príjem tekutín. Tekutiny dieťatku podávajte z otvoreného pohárika. Nie je jediný dôvod učiť dcérku piť z fľašky, celý život bude piť z pohára, má zmysel sa naučiť túto zručnosť od maličkého bábätka. Nemusíte podávanie tekutín obmedzovať, ani ho zložito merať. Dieťatko môže piť toľko, koľko má chuť, znakom dostatočnej hydratácie je číry alebo žltkastý moč.
Využitie špecializovanej výživy
Ak chcete mať istotu, že vaše dieťa dostáva v mlieku presne to, čo práve potrebuje, existujú batoľacie mlieka špeciálne vyvinuté pre zdravý vývoj detí od 2 rokov veku. Aktuálne štúdie zaoberajúce sa výživou malých detí ukazujú, že bežnou výživou nie je zásobenie vitamínom D, železom a jódom dostatočné. Tieto špeciálne mlieka obsahujú potrebné živiny v dostatočnom množstve vrátane omega-3 esenciálnych mastných kyselín, ktoré sú dôležité pre rozvoj mozgu a zdravý rast.
Pri výbere vhodného dojčenského či batoľacieho mlieka vždy pomôže poradiť sa s vaším pediatrom na pravidelnej poradni. Ten pozná zdravotný stav vášho dieťatka, vie zvážiť pre a proti a podľa toho odporučiť vhodný typ či dokonca aj značku mlieka. Po podaní prvých dávok sledujte bábätko, či nezareaguje tráviacimi ťažkosťami či alergiou.
Dôležitosť hygieny pri príprave mlieka zostáva kľúčová aj u starších detí. Malé deti nemajú ešte úplne vyvinutý imunitný systém a nie vždy dokážu dostatočne potlačiť choroboplodné baktérie. Preto je tak dôležité dodržiavať všetky hygienické opatrenia počas prípravy mliečnej výživy. Na prípravu je nutné používať špeciálnu vodu, ktorú pred použitím prevarte a nechajte vychladnúť na vhodnú teplotu, ideálne okolo 37°C. Aby ste bábätko kŕmili správne, musíte dodržiavať odporúčaný pomer vody a sušenej formule, ktorý je uvedený v návode. Ak by ste totiž dali viac vody, obsiahnuté živiny dieťatku príliš zriedite a nedostane ich dostatok. Svoje bábätko si budete poznať najlepšie na svete a čoskoro na ňom uvidíte, kedy je ešte hladné a kedy už má dosť. Detičky si to vo väčšine prípadov vedia pekne riadiť aj sami.
tags: #kolko #mlieka #moze #vypit #dvojrocne #dieta