Tehotenstvo je významná životná udalosť, ktorá prináša mnohé zmeny a rozhodnutia. Hoci sa môže zdať, že s rastúcim bruškom sa životné tempo musí spomaliť, neznamená to nutne koniec dobrodružstiev. Cestovanie počas tehotenstva, či už ide o dovolenku alebo sťahovanie do inej krajiny, je možné a pre mnohé ženy žiaduce, no vyžaduje si zodpovedný prístup a dôkladné plánovanie. Tento článok sa zameriava na to, ako bezpečne zvládnuť cestu, aké sú riziká a na čo nezabudnúť pri dlhodobom presune do zahraničia.
Kľúčové faktory pri plánovaní cesty
V otázke, či je pre tehotnú ženu bezpečné vycestovať, je veľmi dôležité okrem iného aj štádium tehotenstva, v ktorom sa nachádza. Vo všeobecnosti neexistuje žiadny dôkaz, že by bolo cestovanie lietadlom pre tehotné ženy škodlivé, nebezpečné alebo bolo príčinou pôrodu. No všetko je individuálne a záleží od zdravotného stavu a zhodnotenia rizík.
Lekári neodporúčajú cestovať v prvom trimestri (0-13+6 týždňov) kvôli zvýšenému riziku nechceného prerušenia tehotenstva a častým ranným nevoľnostiam. Tretí trimester je taktiež považovaný za rizikové obdobie, kedy by tehotné ženy cestovať nemali, predovšetkým kvôli riziku predčasného pôrodu či odtoku plodovej vody.
Za najbezpečnejšie a najideálnejšie obdobie na cestovanie sa považuje druhý trimester (14-27+6 týždňov). V tomto čase už väčšina žien má za sebou nepríjemné nevoľnosti a únava prvého trimestra ustupuje. Bruško ešte nie je natoľko veľké, aby spôsobovalo výrazné nepohodlie.
Výber dopravného prostriedku
Nie je cestovanie ako cestovanie. Či je pre tehotnú ženu vhodné vycestovať, záleží aj od toho, aký dopravný prostriedok plánuje využiť.
- Vlak: Cestovanie vlakom je v otázke pohodlia asi najlepšou voľbou, pretože budúca mamička sa môže prejsť v uličke a v prípade problémov má možnosť kedykoľvek cestu prerušiť a vystúpiť. Treba však brať do úvahy fakt, že vlaky nie sú vždy najčistejšie.
- Automobil: Cestovanie v motorovom vozidle sa odporúča iba na krátku vzdialenosť. V porovnaní s vlakom sa tehotná žena nemôže prejsť cez uličku, v nutnom prípade si však môže kedykoľvek urobiť prestávku. Je dôležité používať bezpečnostný pás správne - spodná časť pod bruškom, horná časť medzi prsiami a nad bruškom.
- Lietadlo: Lietanie je pre tehotné ženy obzvlášť citlivá téma kvôli zmenám tlaku. Až do 28. týždňa tehotenstva môžete lietať bez obáv. Medzi 28. a 36. týždňom letecké spoločnosti prepravu povoľujú, ale budú vyžadovať lekárske osvedčenie („fit to fly“). Ak čakáte viac detí, táto hranica sa často posúva k 28. alebo 32. týždňu.
Zdravotná starostlivosť a poistenie pri sťahovaní
Ak sa rozhodnete rodiť v inej krajine, je to možné, no cestovné poistenie na tento účel nestačí. Budete potrebovať Európsky preukaz zdravotného poistenia (EHIC), ktorý pokrýva nevyhnutnú zdravotnú starostlivosť v štátnych zariadeniach v rámci EÚ.
Pri cestovnom poistení na dovolenku platí, že väčšina poisťovní kryje liečebné náklady súvisiace s tehotenstvom len do určitého týždňa (zvyčajne do 24. - 28. týždňa). Preto si pred uzatvorením poistenia dôsledne prečítajte poistné podmienky a výluky. Ak sa rozhodnete pre cestu, určite nezabudnite na pripoistenie storna zájazdu - môže sa vám zísť v prípade náhlych zdravotných komplikácií.
Práva a povinnosti v zahraničí
Tehotné ženy majú právo na adekvátnu zdravotnú starostlivosť počas tehotenstva, pôrodu a po pôrode. V rámci EÚ majú občania právo na zdravotnú starostlivosť v iných členských štátoch za rovnakých podmienok ako občania danej krajiny.
Ak sa presťahujete do krajiny ako Rakúsko, je dôležité oboznámiť sa s tamojším právnym systémom. Hľadanie práce, ubytovania či zápis do vzdelávacích inštitúcií pre staršie deti sú procesy, ktoré si vyžadujú čas. Nezabudnite, že tehotné ženy majú právo na ochranu pred diskrimináciou v zamestnaní, no majú aj povinnosť informovať zamestnávateľa o svojom stave.
Gravid jóga - cvičenie pre tehotné na doma - rozhovor - Fitshaker.sk
Praktické rady na cesty
- Lekárska dokumentácia: Vždy si so sebou noste tehotenskú knižku a prípadné lekárske správy v anglickom jazyku.
- Oblečenie a obuv: Zvoľte pohodlné, priedušné oblečenie. Kompresné pančuchy môžu pomôcť predchádzať opuchom nôh a znížiť riziko trombózy pri dlhom sedení.
- Pitný režim a hygiena: Pite veľa vody a choďte pravidelne na toaletu. Vyhnite sa pouličnému jedlu a nefiltrovanej vode.
- Ochrana pred slnkom: Pokožka v tehotenstve je citlivejšia, preto používajte vysoké SPF faktory a vyhýbajte sa priamemu slnku.
- Pohyb: Ak cestujete lietadlom alebo autom, každú hodinu sa ponaťahujte. Prechádzka v uličke lietadla je nevyhnutnosťou pre dobrú cirkuláciu krvi.
- Detektory kovov: Prechod cez detektory kovov na letisku nepredstavuje riziko pre tehotnú ženu ani plod.
Cestovanie v tehotenstve je vo väčšine prípadov bezpečné, ak je gravidita nízkoriziková a itinerár prispôsobený vášmu stavu. Kľúčové je správne časovanie a realistické očakávania. Nezabúdajte, že každé tehotenstvo je iné, a preto je vždy najlepším radcom váš gynekológ, s ktorým by ste mali prekonzultovať každú dlhšiu cestu či zmenu bydliska.
tags: #tehotenstvo #a #odchod #do #inej #krajiny