Túžba po dieťati je pre mnohé páry silná a prirodzená. Mať svoju vlastnú rodinu a dieťa je prirodzeným snom každého človeka. Môže sa zdať, že počatie potomka je jednou z najjednoduchších vecí na svete, no nie je tomu vždy tak. Mnohé páry roky skúšajú počať dieťatko, ale neúspešne. Realita je taká, že čoraz viac párov má problémy s plodnosťou. Štatistiky uvádzajú, že problémy s počatím dieťatka má 15 až 20 percent párov na Slovensku. Až 1 zo 6 párov je v súčasnosti neplodný a až 17 % párov trpí vážnymi poruchami plodnosti.
Niet sa čomu diviť, že po roku i viac, čo sa párom nedarí počať potomka, prichádza na rad oslovenie centier asistovanej reprodukcie. Aj v tomto smere medicína výrazne pokročila a nie je hanbou obrátiť sa na odborníkov asistovanej reprodukcie. Príčin neplodnosti je veľa a práve umelé oplodnenie môže pomôcť naplniť dlhoročné túžby po dieťatku.
Umelé Oplodnenie (IVF) ako Riešenie Neplodnosti
Umelé oplodnenie, známe aj ako asistovaná reprodukcia, je proces, pri ktorom sa oplodnenie vajíčok a spermií uskutočňuje mimo ženské telo. Mimotelové, alebo hovorovo umelé oplodnenie (z angl. In vitro fertilization, skratka IVF) je jedným z typov techník asistovanej reprodukcie. Táto technológia asistovanej reprodukcie pomohla už mnoho párom na celom svete prekonať neplodnosť. Od svojho vzniku koncom 20. storočia viedlo IVF k narodeniu miliónov zdravých detí.
Čo je Umelé Oplodnenie a Prečo je Potrebné?
Medicínska oblasť asistovanej reprodukcie nie je zbytočná, pretože skutočne nie u každého je možné prirodzené počatie. Žena môže byť alergická na spermie, muž môže mať nízke hladiny testosterónu a zníženú tvorbu spermií. Na problémoch s počatím sa podieľajú aj muži. Novšie výskumy sledujúce mužov podstupujúcich vyšetrenia plodnosti však spochybňujú predstavu jednotného a dramatického poklesu a naznačujú, že trend môže byť zložitejší. Umelé oplodnenie je súhrnný názov pre liečebné metódy asistovanej reprodukcie, ktoré pomáhajú párom s poruchami plodnosti otehotnieť.
Umelé oplodnenie je najefektívnejšia forma technológie asistovanej reprodukcie. Postup je možné vykonať pomocou vlastných vajíčok a spermií partnera. Zahŕňa rôzne techniky, ktoré sa líšia v závislosti od individuálnych problémov páru. Medzi najčastejšie patria:
- Intrauterinná inseminácia (IUI): Spermie sú zavedené do dutiny maternice ženy pomocou katétra v čase ovulácie.
- In vitro fertilizácia (IVF): Vajíčka sú oplodnené spermiami v laboratóriu a následne prenesené do maternice ženy.
- Intracytoplazmatická injekcia spermie (ICSI): Jedna spermia je priamo vstreknutá do vajíčka v laboratóriu.
- Darcovanie spermií alebo vajíčok: Spermie alebo vajíčka od darcu sa používajú na oplodnenie vajíčok ženy.
Priebeh Umelého Oplodnenia Krok za Krokom
Celý proces umelého oplodnenia môže trvať aj niekoľko mesiacov a je zložený z množstva krokov. Začína sa komplexnými vyšetreniami oboch partnerov - krvné testy, hormonálny profil, genetika, spermiogram.
- Úvodná konzultácia a vyšetrenia: Prvým krokom je úvodná konzultácia v centre asistovanej reprodukcie. U žien ide štandardne o hormonálne, imunologické a ultrazvukové vyšetrenie. Je pravdou, že muži majú obavy zo zlého výsledku spermiogramu. Ale podľa štatistík zdravotnej poisťovne Union je mýtus, že o spermiogram nemajú záujem.
- Hormonálna stimulácia vaječníkov: Pre podstúpenie mimotelového oplodnenia je nevyhnutné získať väčší počet zrelých vajíčok. Preto sa vaječníky stimulujú podávaním hormónov. Hormonálne injekcie sú štandardnou súčasťou IVF procesu. Ich cieľom je stimulovať vaječníky k produkcii viacerých vajíčok, čím sa zvyšuje šanca na úspešné oplodnenie.
- Odber vajíčok: Po hormonálnej stimulácii nasleduje odber vajíčok, ktoré dozreli vo folikuloch. V procese odberu vajíčok sa pomocou ultrazvuku zavedie do vaječníka cez vagínu tenká ihla a následne do každého folikulu na získanie vajíčok. Vajíčka sa odsajú z vaječníkov (ovárií) vpichom cez pošvu pod ultrazvukovou kontrolou. Folikulárna tekutina s vajíčkami sa zbiera do skúmavky, ktorá sa odovzdáva do embryologického laboratória. Zákrok sa robí v krátkej celkovej anestézii. Samotné umelé oplodnenie nie je bolestivé. Odber vajíčok sa vykonáva punkciou v celkovej anestézii, takže žena bolesť necíti. Pravdou však je, že určité procesy umelého oplodnenia môžu byť pre ženu bolestivejšie.
- Odber a príprava spermií: Odber spermií najčastejšie prebieha v rovnaký deň ako mimotelové oplodnenie v tzv. odberovej miestnosti v centre asistovanej reprodukcie. Spermie muža sú odobraté a pripravené na oplodnenie.
- Laboratórne oplodnenie: Po úspešnom odbere vajíčok a spermií sa vajíčka oplodnia v laboratóriu. Najúčinnejšou metódou pri liečbe ťažších foriem mužskej neplodnosti je metóda ICSI (intracytoplazmatická injekcia spermie do vajíčka). Ide o mechanické vpravenie jednej spermie do vajíčka pomocou mikroihly pod špeciálnym mikroskopom.
- Kultivácia embryí: Kultivácia prebieha po odbere vajíčok, presnejšie po ich oplodnení spermiami a trvá dva až tri dni. Oplodnené vajíčka (embryá) sú kultivované v inkubátore.
- Embryotransfer: Embryotransfer je prenos embrya do maternice, ktorý nasleduje po jeho úspešnej kultivácii v inkubátore. V prípade transferu už predtým mrazeného embrya hovoríme o tzv. kryoembryotransfere. Po laboratórnom oplodnení vajíčok spermiami je následné vloženie embryí do maternice bezbolestné. Pacientka otehotnie, ak sa niektoré z embryí uhniezdi na sliznici maternice. Po transfere je vhodné odpočívať a zbytočne nezaťažovať telo fyzickou aktivitou. Desiaty až štrnásty deň po embryotransfere príde pacientka na tehotenský test (odberom krvi sa zistí hladina hormónu hCG).
Doplnkové metódy: V centrách asistovanej reprodukcie sa používajú aj doplnkové metódy, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť otehotnenia hneď počas prvého cyklu mimotelového oplodnenia. Medzi tieto metódy patrí napríklad preimplantačné genetické vyšetrenie embryí alebo špeciálne vyšetrenia spermií (EmbryoGlue).
Ako funguje IVF | Príbeh plodnosti | BBC Earth Science
Finančné Aspekty a Podpora Zdravotných Poisťovní
Náklady na asistovanú reprodukciu sú vysoké, ale poisteným osobám ho zo zákona preplácajú poisťovne z verejného zdravotného poistenia. Svoj postoj k úhrade IVF zmenili zdravotné aj komerčné poisťovne. Na Slovensku existuje komerčné poistné krytie neplodnosti. Ide o tri cykly umelého oplodnenia do dovŕšenia 39. roku a 364 dní. Hradia tiež asi 75 percent ceny liekov, zvyšných 25 percent si v lekárni musí žena zaplatiť sama. Pokiaľ ide o lieky potrebné na stimuláciu, poisťovňa obvykle prispieva dve tretiny ich ceny, zatiaľ čo zvyšok financuje pacient. Spolu vám poisťovne prispejú až 1 200 eur na úkony súvisiace s asistovanou reprodukciou. V mnohých prípadoch dokáže poisťovňa preplatiť takmer všetky potrebné vyšetrenia. U nás získate prístup k najväčšiemu počtu zazmluvnených lekárov, najlepšie hodnotenej mobilnej aplikácii a k množstvu atraktívnych benefitov a zliav.
Potenciálne Riziká a Komplikácie Umelého Oplodnenia
Rovnako ako pri všetkých liečebných postupoch, aj pri umelom oplodnení existujú určité riziká. Avšak závažné komplikácie, či už z podávaných hormónov, alebo postupov umelého oplodnenia sú zriedkavé. Možné zdravotné riziká spojené s liečbou neplodnosti sa dajú vďaka odbornosti lekárov a moderným technológiám redukovať na minimum. Úspešnosť umelého oplodnenia závisí od mnohých faktorov, vrátane veku ženy, príčiny neplodnosti a kvality embryí. Pri absolvovaní jedného cyklu IVF je šanca otehotnieť medzi 20 a 45 percent. Priemerne sa úspešnosť pohybuje medzi 30 - 45 % na jeden cyklus.
Medzi riziká patria:
- Ovariálny hyperstimulačný syndróm (OHSS): Ďalšou komplikáciou pri umelom oplodnení je ovariálny hyperstimulačný syndróm. To môže viesť k dehydratácii, problémom s dýchaním a silnej bolesti brucha.
- Bolesť a poranenia: Po odbere vajíčok sa môže objaviť mierna až stredná bolesť panvy a brucha. Existuje aj riziko poranenia orgánov v blízkosti vaječníkov, ako sú močový mechúr, črevá alebo cievy.
- Infekcia panvy: Infekcia panvy po odbere vajíčka alebo prenose embrya je menej častá. Vyskytnúť sa môže, keď sa počas vpichu dostanú baktérie do panvovej dutiny, čo vedie k infekcii reprodukčných orgánov. Príznaky môžu zahŕňať horúčku, bolesť panvy, abnormálny vaginálny výtok a niekedy celkovú nevoľnosť. Infekcie sa zvyčajne liečia antibiotikami, ale v závažných prípadoch môže byť potrebná hospitalizácia alebo chirurgický zákrok.
- Viacpočetné tehotenstvá: Viacpočetné tehotenstvá sú pri umelom oplodnení bežnejšie kvôli prenosu viacerých embryí, aby sa zvýšila šanca na úspech. Oplodnenie viacerých embryí môže viesť k viacpočetnému tehotenstvu (dvojčatá, trojčatá alebo viac). Tento stav môže nastať ako reakcia na hormonálne lieky používané na stimuláciu vaječníkov.
- Mimomaternicové tehotenstvo: Oplodnené vajíčko sa môže implantovať mimo maternice. Faktory, ktoré prispievajú k tomuto zvýšenému riziku môžu zahŕňať existujúce poškodenie vajíčkovodov, zápalové ochorenie panvy alebo endometriózu. Napriek tomuto zvýšenému riziku sú mimomaternicové tehotenstvá stále relatívne zriedkavé v kontexte všetkých tehotenstiev IVF.
- Vrodené chyby u dieťatka: Otázka "Môže umelé oplodnenie zvýšiť riziko vrodenej chyby u dieťatka?" sa často objavuje. Moderné technológie a odborníci sa snažia minimalizovať všetky riziká spojené s liečbou neplodnosti.
Emocionálna a Psychologická Podpora na Ceste IVF
Umelé oplodnenie môže byť emocionálne náročné ako pre pár, tak i pre celú rodinu. Nie je výnimkou, že páry, ktoré podstúpia mimotelové oplodnenie bojujú počas celého procesu s obavami a strachom z neúspechu. Umelé oplodnenie nie je len medicínsky zákrok, ale aj silná emočná cesta. Ak ste sa rozhodli pre umelé oplodnenie, pravdepodobne za sebou máte dlhé mesiace otázok, vyšetrení a tichých nádejí. Nie ste samy. Umelé oplodnenie nie je „ľahšia cesta“. Dovoľte si cítiť všetko. Smútok, hnev aj radosť. Umelé oplodnenie nie je skúškou vašej hodnoty ako ženy. Je to cesta. Pre niekoho kratšia, pre iného dlhšia.
Príbehy žien podčiarkujú túto emocionálnu náročnosť. Barbara Lisá a jej manžel Nilay sa o dieťa snažia už 6 rokov. Majú za sebou 4 pokusy umelého oplodnenia, potrat a mimomaternicové tehotenstvo. Barbara otvorene rozpráva o svojich pocitoch a o tom, aké to je. Zaskočilo ju, ako sa stavajú niektorí lekári k úlohe muža v tomto „procese“…ako k obyčajným „darcom spermií“. Podľa Barbary záleží na manažmente kliniky, aké priority nastavia, a tiež aj od štátu, čo požaduje od lekárov. Eva sa rozhodla pre umelé oplodnenie po tom, čo prekonala onkologické ochorenie a rozpadol sa jej vzťah. Túžila po dieťati, ale nemala partnera. V Dánsku si vybrala otca z katalógu a dnes je šťastnou matkou dcérky. Eva zdôrazňuje, že to boli najlepšie minuté peniaze v jej živote.
Čím ďalej tým viac sa pozoruje, že mentálne zdravie má výrazný vplyv na fyzické zdravie človeka. Preto je nevyhnutné, aby mal terapeut empatický prístup k pacientovi a priviedol ho do maximálnej pohody. Psychosomatika je obzvlášť potrebná pri liečbe funkčnej sterility, nakoľko neplodné ženy trpia zhoršenou psychikou.
Právne Aspekty Umelého Oplodnenia a Darcovstva Spermií
Právna úprava umelého oplodnenia a darcovstva spermií je neúplná a rozptýlená vo viacerých právnych predpisoch. Pojem umelé oplodnenie je definované ako liečebný výkon, čo znamená, že možno ho aplikovať iba zo zdravotných dôvodov. Vykonáva sa na žene oplodnenie semenom manžela alebo semenom iného muža, pričom sú obaja povinní podpísať vyhlásenie o poučení o dôsledkoch a komplikáciách spojených s umelým oplodnením a následného tehotenstva.
Darovať spermie na báze anonymity, môže v zmysle opatrenia Ministerstva zdravotníctva muž iba manželskej dvojici. Manželia musia v spoločnej žiadosti prejaviť súhlas jednak so zákrokom ako i s použitím spermií od darcu. Hoci v zmysle opatrenia je možné darovanie spermií iba manželskej dvojici, v praxi sa môžeme stretnúť i s tým, že darovanie spermií sa uskutoční i nezosobášenému páru na základe jeho spoločnej žiadosti a s úradne overeným prehlásením, že žijú spoločne v jednej domácnosti. Dôležité je však poznamenať, že žena bez partnera však v súčasnosti umelé oplodnenie na Slovensku nemôže podstúpiť.
Na darcu, ale i na „kvalitu“ spermií sú kladené prísne kritéria. Darca nesmie presiahnuť vek 40 rokov, musí mať minimálne stredoškolské vzdelanie s maturitou, nehovoriac o jeho vynikajúcom zdraví, ktoré sa musí dôkladne vyšetriť aj z hľadiska možných infekcií a genetickej výbavy. Za darovanie spermií je možné darcovi v zmysle opatrenia poskytnúť odmenu, ktorú určuje MZ SR.
V prípade umelého oplodnenia vyvstáva aj právna otázka určenia, respektíve zapretia otcovstva. Vzhľadom k tomu, že zákon umožňuje umelé oplodnenie len manželom, otázku určenia otcovstva máme viac menej vyriešenú, teda otcom dieťaťa je manžel matky. Otázka, čo však v prípade, ak manžel nesúhlasil s umelým oplodnením, alebo ak sa žena dá umelo oplodniť bez súhlasu manžela, zostáva dôležitou právnou úvahou.
Doplnková Podpora a Wellness pre Páry v Procese Asistovanej Reprodukcie
Cesta k dieťaťu prostredníctvom umelého oplodnenia môže byť emocionálne, fyzicky a finančne náročná. Preto je dôležité, aby páry mali dostatočnú podporu a starostlivosť. Niektoré dánske kliniky ponúkajú psychologické poradenstvo, organizujú aktivity a stretnutia pre rodičov a deti, ktoré sa vďaka ich práci narodili. Takisto ponúkajú odbornú poradňu slobodným ženám pri vysvetľovaní ich situácie deťom počatým vďaka darcom adekvátne ich veku. Okrem toho existujú aj iné formy podpory, ktoré môžu párom pomôcť zvládnuť stres a úzkosť spojené s umelým oplodnením:
- Wellness pobyty a masáže: Doprajte si oddych a relaxáciu, aby ste sa zbavili stresu a napätia.
- Zdravá strava a pohyb: Úprava stravy môže pôsobiť na plodnosť oboch partnerov. V ovocí a zelenine, ale aj v orechoch, sa nachádzajú antioxidanty, ktoré ovplyvňujú kvalitu spermií. Kyselina listová je veľmi dôležitá pre rôzne funkcie v tele a nachádza sa v potravinách, ako sú brokolica, zelený hrášok, avokádo, banán či melón. Telesná aktivita by mala byť primeraná, čo znamená, že by ste telo nemali vystavovať extrémnej záťaži.
- Fyzioterapia a Metóda Ludmily Mojžišovej: Fyzioterapia, teda liečba pohybom, by mala byť súčasťou každodenného života každého z nás, nakoľko všetci vykonávame v práci alebo počas každodenných aktivít nesprávne stereotypy, ktoré by sme mali kompenzovať. Vynechávaním kompenzácie vznikajú svalové dysbalancie, na ktoré nadväzujú rôzne diagnózy pohybového aparátu, ktoré môžu spôsobiť iné závažnejšie diagnózy. Dôsledkom spoločenského spôsobu života náš pohybový aparát stráca svoju silu i funkcionalitu. Práve tieto svaly, ktoré nás držia vzpriamene, začnú ochabovať, vytvárať napätie a celkové fungovanie tela je narušené. Takéto ochabnutie môže mať na svedomí aj problémy s počatím. A práve preto existujú aj na Slovensku odborníci, ktorí prebrali cvičenie Ludmily Mojžišovej a pomáhajú ženám k prirodzenému otehotneniu. Metóda L. Mojžišovej pozostáva z odoberania anamnézy aspekčného a palpačného vyšetrenia. Druhá návšteva prebieha štandardne o mesiac, kde sa vykonávajú okrem mobilizácii rebier a celej chrbtice aj uvoľnenie svalov panvového dna per rectum (cez konečník). Terapia sa vykonáva do 6. Cieľom terapie je náprava chybného držania tela a svalovej dysbalancie, uvoľnenie svalov panvového dna, ktorých spazmus zamedzuje priechodu vajíčka do vaječníka. V priebehu terapie sa pozoruje výrazné zlepšenie menštruačného cyklu v zmysle bolesti a pravidelnosti a eliminovanie bolesti pohybového aparátu. Súčasťou sú izometrické - posilňovacie cviky na spevnenie svalového korzetu a automobilizačné cviky.
Bezpečné Kúpanie a Wellness Aktivity Počas Tehotenstva
Tehotenstvo predstavuje unikátnu etapu v živote ženy. Preto je veľmi dôležité venovať pozornosť nielen fyzickému zdraviu, ale aj emocionálnemu a psychickému blahu. Počas tohto obdobia telo ženy prechádza veľkými zmenami a je vystavené aj nepríjemnostiam. Každá žena je jedinečná, a preto je nesmierne dôležité každý krok wellness procedúr konzultovať s lekárom a vnímať signály vlastného tela.
Všeobecné Odporúčania a Riziká vo Wellness Centrách
Kúpanie a wellness v tehotenstve sa neodporúča v niektorých typoch zariadení a vôd. Na týchto miestach hrozí možnosť mykotickej, alebo bakteriálnej nákazy. Práve tepla voda sa neodporúča kvôli zvýšenému riziku infekcií. Môžete dostať infekciu, ak ste náchylnejšia kedykoľvek. Ak ale dôjde k vaginálnej bakteriálnej infekcii a tá sa neliečená rozšíri na maternicu, môže vyvolávať predčasné sťahy maternice a potrat, prípadne predčasný pôrod. Preto sa kúpanie v bazénoch a stojatých teplých vodách s neznámym zložením veľmi neodporúča. Tehotné ženy by sa mali vyhýbať priestorom, kde sa kupe tisíc ľudí.
Ďalším významným rizikom je hypertermia. To je stav zvýšenej či vysokej teploty tela, a takéto prehriatie môže negatívne vplývať na vyvíjajúci sa plod. Vysoké teploty, ktorým by ste vystavili svojho potomka by mohlo mať nežiadúci vplyv na vývoj mozgu a tela hlavne v prvom trimestri tehotenstva. Odborníci sa zhodujú na maximálnej teplote vody 37-38 °C. Teplota tela by nemala dlhodobo prekročiť 39 °C.
Jednotlivé Wellness Aktivity pod Drobnohľadom
Tu sú špecifické odporúčania pre rôzne wellness aktivity počas tehotenstva:
Plávanie:Plávanie je jednou z najbezpečnejších foriem cvičenia a relaxácie počas tehotenstva. Pobyt vo vode, ktorá nadnáša, znižuje tlak na kĺby, šľachy či svalstvo, zmierňuje možné nepríjemné bolesti. Pravidelné plávanie prispieva k udržaniu aktívneho pohybového života. Klasický bazén by ste možno riskli. Ak ale chodíte napríklad na plávanie, ktoré vám pomáha na lepšie zvládanie tehotnosti a nemáte problematické tehotenstvo, môžete si aplikovať probiotické ochranné tampóny na kúpanie Senta protect. Ak je to vyslovene nutné, môžete použiť tampóny napustené olejovitou látkou, ktorá zabráni preniknutiu vody „vyššie“. Dajú sa zakúpiť v lekárni. Úspešnosť inseminácie kúpanie v bazénoch neovplyvňuje, ale platia všeobecné riziká infekcie. Medzi najvhodnejšie a najmenej rizikové procedúry patrí plávanie v bazéne s upravenou vodou.
Vírivky a Teplé Kúpele:Pre mnohé tehotné ženy znie sedenie vo vírivke ako skvelý spôsob relaxácie a uvoľnenia. Opak je ale pravdou! Pri návšteve víriviek je potrebné postupovať opatrne. Virivku alebo teply bazen určite nie. Mnohí odborníci takúto formu relaxácie neodporúčajú, a to hlavne z dôvodu možnej hypertermie. Vírivky, sauny a teplé kúpele vo vani však v žiadnom prípade neskúšajte.
Sauny:Ak ide o saunovanie počas tehotenstva, existuje mnoho názorov a samozrejme aj mnoho faktorov, ktoré je dôležité zvážiť. Počas saunovania dochádza k výraznému zvýšeniu teploty tela, čo môže ovplyvniť krvný tlak. Taktiež, ako to pri saunách býva, z tela sa vyparuje veľké množstvo vody, čo môže viesť k prípadnej dehydratácii. Niekto chodi aj do sauny, vo Finsku sa v saune aj rodi, ale to je len jeden z názorov. Ak sa však po konzultácii s lekárom zhodnete na závere, že je to bezpečné, vhodné sú sauny s nižšími teplotami, ako napríklad infrasauna. V takomto prípade sa odporúča ísť s niekým v sprievode kvôli prípadnej nevoľnosti, závratu alebo inej nepríjemnosti.
Masáže:Masáž môže byť počas tehotenstva účinným a bezpečným spôsobom, ako zmierniť stres, uvoľniť svaly a podporiť celkovú psychickú pohodu tehotnej ženy. Tá je rovnako dôležitá ako tá fyzická. Tehotenská masáž môže dopomôcť k zvýšeniu hladiny endorfínu, oxytocínu, seratonínu a dopamínu. Tieto hormóny ovplyvňujú úroveň šťastia a dobrého pocitu. Niektorí odborníci odporúčajú vyhnúť sa masážam v prvých mesiacoch tehotenstva, najmä ak ide o prvé tehotenstvo. Väčšina odborníkov odporúča s masážami počkať minimálne do druhého trimestra, teda po 12. týždni tehotenstva. V prvom trimestri prebieha najintenzívnejší vývoj plodu a riziko spontánneho potratu je najvyššie. Reflexná masáž chodidiel je masážna technika reflexných bodov na chodidlách, ktoré sú spojené s rôznymi časťami tela, orgánmi a systémami. Táto metóda je založená na princípe, že tlačenie a masírovanie týchto bodov môže stimulovať príslušné orgány a zlepšiť celkový stav tela. Medzi najvhodnejšie a najmenej rizikové procedúry patrí tehotenská masáž vykonaná odborníkom.
Ako funguje IVF | Príbeh plodnosti | BBC Earth Science
Manikúra a Pedikúra:Manikúra a pedikúra sú príjemnými a bezpečnými spôsobmi relaxácie a času pre seba, a to aj počas tehotenstva. Medzi najvhodnejšie a najmenej rizikové procedúry patria pedikúra a manikúra bez agresívnych chemikálií.
Starostlivosť o Pleť:Niektoré šťastné ženy majú počas tehotenstva krásnu žiarivú pleť, zatiaľ čo iné pociťujú výraznú zmenu. Mastná, suchá a náchylná tvár. Tieto zmeny sa dejú kvôli hormonálnej zmene v tele. Bez ohľadu na to, čo sa deje s vašou pokožkou, môže byť starostlivosť o ňu príjemným spôsobom, ktorý vám dodá sviežosť, pocit omladenia a chvíľku kľudu pre seba. Je dôležité vyhnúť sa všetkým prípravkom, ktoré môžu obsahovať retinoidy. Sú to deriváty vitamínu A, ktoré sa dokážu dostať až do hlbších vrstiev kože, vďaka čomu zlepšujú jej výzor. Medzi najvhodnejšie a najmenej rizikové procedúry patrí základná starostlivosť o pleť bez retinoidov.
Solárium:Návšteva solária by mala byť počas tehotenstva obmedzená až vyradená. Telo by bolo vystavené nadmernému UV žiareniu, ktoré môže zvýšiť telesnú teplotu a podieľať sa na rizikách ako je hypertermia či nadmerná pigmentácia pokožky. Navyše, hormonálna zmena počas tehotenstva môže zvýšiť citlivosť na slnko a teda UV žiarenie, čo znamená vyššie riziko spálenej kože.
Joga a Meditácia:Skúste jogu alebo krátke meditačné cvičenia, ktoré sú špeciálne prispôsobené tehotenstvu. Prenatálna joga je jednou z najodporúčanejších aktivít pre tehotné ženy. Pomáha uvoľniť napätie v chrbte, posilniť panvové dno, zlepšiť dýchanie a pripraviť telo na pôrod.
Je dôležité, aby si tehotné ženy vyhradili priestor pre seba, oddych, relaxáciu sledujúc potreby svojho tela. Táto doba je nielen o príprave na nový prírastok do rodiny, ale aj o sebarozvoji, prijatí zmien a o starostlivosti. Pamätajte: každé tehotenstvo je iné. To, čo vyhovuje jednej mamičke, nemusí byť vhodné pre inú.
tags: #umele #oplodnenie #a #kupanie #sa #vo